Yüzünüzü ve ayaklarınızı sıcak tutmanın en iyi yollarının ne olduğuyla ilgileniyorum.

Amazon'da bazı ayakkabı örtüleri gördüm, ama hepsi klipssiz sürmenizi gerektiriyor gibi görünüyor. Sanırım bir ayakkabı kılıfı kullanırsam, alt kısmı pedallarımın dişleri tarafından yırtılır.

Yüz, sahip olduğum başka bir zorluk. Genellikle bisiklet gözlüklerini kullanmayı severim, ancak son zamanlarda burnumu ve ağzımı kaplayan bir yün kullanmaya başladım. Nefes almaya başlar başlamaz bisiklet gözlüklerim buğulanmaya başladı! Gözlükle çalışan bir yünlü çözüm var mı?

Kış bisikletine giderken yüzünüzü sıcak tutmak

Bir yün üzerinde kayak googles ve Seirus "Masque" öneririm. Bu maske sadece yüzünüzün alt yarısını kaplar ve kaskın altına giyilen merinos yünü şapka ile eşleştirilebilir. Maskeyi çıkarabildiğiniz için bu çok yönlüdür, ancak yine de şapkayı bisikletten takabilirsiniz. Ayrıca rüzgarı dışarıda tutmak için iyi bir mühür olduğundan emin olmak için ceketimin altında bir fular kullanıyorum. Çocuklarım için hala çok soğuk günlerde sadelik için bir yün kullanıyorum.

Kış bisikletiyle yola çıkarken ayaklarınızı sıcak tutun

Ayaklarınızı sıcak tutmak için NEOS galoşlarını öneriyorum . Normal ayakkabılarınızın üzerinden geçerek ayakkabılarınızı ve pantolon bacaklarınızı kuru ve temiz tutarlar. Yalıtılmamış seçenekler bile katmanlama nedeniyle sıcaklık ekler. Ben de hafif ve paketlenebilir Voyager modelini seviyorum.

Kış bisikletine giderken ellerinizi sıcak tutun

Ellerinizi sıcak bir yere koymak yeterince iyi çalışmıyorsa , dolaşımınızı iyileştirmek için biraz acı deneyebilirsiniz . Eldivenlerinize (veya çoraplarınıza) küçük bir miktar girebilir Benim için çalıştı. Bu oğlum için çalıştı:

Deneyimlerim ve ekipmanım hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz blogumda başka bir dizi kış bisiklet makalesi var.

Yün kesinlikle yüzünüzü sıcak tutmanın yoludur. Nefes problemini çözmek için gözlüklerinize bir miktar sis önleyici sprey püskürtmeyi deneyin.

http://www.rei.com/product/797482/tyr-anti-fog-spray

http://www.rei.com/product/718017/fogtech-advanced-anti-fog-solution-bottle

Aşındırıcı pedallardan vazgeçmek istemiyorsanız, sadece gerçek botlar almalısınız.

Bir yün hakkında soruyorsun - Assos yüz maskesini tavsiye ederim . Bunun dezavantajı fiyat olacak, ama Assos'un yaptığı her şeyde olduğu gibi, kalite piyasadaki en iyisidir (imo). Bu benim ikinci kış benim ve geçen yıl iyiydi. Bağlantıdaki fotoğraftan kulakların üzerindeki halkaları not edin .... gözlükleriniz için. Ama sanırım hem burun hem de ağzı kapalı olarak binerseniz belli miktarda sisleme kaçınılmazdır. Şahsen, ne demek istediğimi görürseniz, burnumun veya ağzımın üzerinde bir şey hissetmekten nefret ediyorum, bu yüzden her zaman çene ve ağız arasında alt kısım var.

Ayrıca patiklerden de bahsediyorsunuz. Orada termal özellikler sunan çok şey var, ama bence aşınma ve yıpranma konusunda haklısın. Bir tren yolculuğunun iki ucundan birinde bisiklet sürüyorum. Bir uçta (köy yollarında) klipssiz pedallar, diğer uçta (büyük şehir) düz pedallar kullanıyorum. Yassı pedallar kesinlikle aşınma ve yıpranmaya neden olur. Çözümüm? Korkarım hiçbir şey korkmuyorum - her yıl yeni bir çift buluyorum.

Bir çift kayak gözlüğü, gerçekten soğuk ve / veya kar yağdığında sisleme yapmayan seçeneğimdir. Çoğu modelde, cam boyunca hava sirkülasyonuna yardımcı olan havalandırma kanalları ve buğulanmaları önleyen bir kaplama bulunur. Cam ve yüzünüz arasındaki daha geniş alan yardımcı olur, bu yüzden büyük olanları alın.

Çok soğuk olmadığında ve kar olasılığı olmadığında sadece göz korumasını atlarım.

Scott kayak gözlüğü taktım ve çevresel görüş sorunları yaşamadım, sadece karanlıkta renkli giymediğinizden emin olun. Seattle ıslak sloggy kış gidip gerçekten yardımcı oldu. Yün kazaklar ve çoraplar ıslakken çalışır, bu yağmur veya ter olabilir. Ayrıca güzel bir gore-tex kask kapağı var. Eski atasözünü hatırlayın: ayaklarınız soğuksa bir şapka takın. Başınızı sıcak tutun ve ayaklarınızla daha az sorun yaşarsınız.

Gerçekten soğuduğunda (ya da soğuk VE ıslak olduğunda) kanocunun ayaklarını sıcak tutmak için tasarlanmış bir çift neopren çorap giyiyorum. Bunları ayakkabılarımın altında bir çift ince yün veya akrilik çorap giyiyorum. Öncelikle bir dağ bisikletçisiyim ve bu, benim için bir şey üzerinde kapağı yırtma şansı nedeniyle, kayma yapan ayakkabı örtülerinden çok daha güvenilir görünüyor.

Sanırım çoraplar şöyle bir şey: http://www.rei.com/product/722203/nrs-hydroskin-socks . Daha kalın modeller var, ancak ince olanları yün üzerine giymeyi tercih ediyorum çünkü neopren olanları bir yıkamaya ihtiyaç duymadan önce birçok kez takmamı sağlıyor. Bu kombinasyonla bastığım en soğuk, muhtemelen yaklaşık 20 derece ve birkaç inç kar zeminde ve birkaç dere geçidiydi ve ayakkabılarım sırılsıklam yaparken ayaklarım harika hissediyordu.

Sis bir sorunsa, geniş görüş alanına sahip çift panelli lenslere sahip kayak gözlükleri kış için en iyisidir. Çift camlar, mercekler arasındaki hava bariyeri nedeniyle yoğuşmayı önlemeye yardımcı olur (ve çift camlı gözlüklerin çoğunun buğu önleyici işlemlere sahip olması da yardımcı olur). Ek olarak, daha düşük sıcaklıklarda soğutma havası nedeniyle gözlerinizin yırtılmasını önleyen daha kapalıdırlar. Bazı kayak gözlükleri gerçekten korkunç çevresel görüş var, bu yüzden alışveriş yapın.

Daha sıcak günler için, iyi çalışan ve vizyonumu gizlemeden iyi bir çevresel kapsama alanına sahip olan anti sis kaplamalı MSA Güvenlik İşleri güvenlik gözlükleri kullanma eğilimindeyim . Durduğumda sisi önleyecek kadar yüzümde yeterince oturuyorlar.

Yün yünleri kulaklarınızı ve boynunuzu korumak için iyidir, sizi çok fazla terlemenizi engelleyecek kadar nefes alabilir. Balaclava kurulumu için sizin için neyin işe yaradığını görmelisiniz, bazen nefesinizi burnunuzdan gözlüklerinize veya gözlüklerinize yönlendirebilir. Bazı insanlar burnunu açıkta bırakırlar. Bazı insanlar bunun yerine yüz koruması için bir neopren maskeyi tercih ederler.

Bern kaskları veya nutcase veya giro reverb gibi daha az havalandırmalı banliyö kaskları, aşırı hava akışına sahip olmadıkları için kış döneminde iyi çalışma eğilimindedir. Düzenli kasklar için, soğutma etkisini azaltmak için havalandırma deliklerini bantlayabilir veya kask yağmur kapakları alabilirsiniz. Smartwool yünlü bern watt kask kullanmayı tercih ederim.

Ayakkabılar kadarıyla, Bisiklet ayakkabıları giymemeyi tercih ederseniz, yün çoraplarla botlar (gerçekten soğuk havalarda sentetik veya pamuk yok) ve platform pedalları en iyi seçenektir. Kimyasal ayak ısıtıcıları veya tabanlıklarla ek ısı ekleyebilirsiniz (tabanlıkları tercih ederim). Hala çok soğuksanız mevcut kurulumunuza rüzgar geçirmez önyükleme ekleyebilirsiniz.

Kayak Eldivenleri veya Istakoz Eldiveni (2 çift geniş parmak ve başparmak gibi görünüyor) damla çubuğu kurulumları için iyidir, ancak düz çubuklarınız varsa tam eldivenlerle bile kurtulabilirsiniz. Nefes alabilen ancak rüzgar geçirmez bir kabuğa sahip eldivenler tercih edilir. Sık sık el sıcak cepli kayak eldivenleri kullanıyorum, böylece gerçekten soğuk günlerde kimyasal el ısıtıcıları kullanabiliyorum.

Seal Skins, yıllardır kullandığım termal, su geçirmez bir çorap yapıyor. Ayakkabılarımın ıslandığından emin olun, ancak ayaklarım ve normal çoraplarım sıcak ve kuru duruyor, ayrıca pedallarıma tıklamak veya toeclips'e kaymakta sorun yok.

Bunun amaçlandığını bilmiyorum, ama tüm ayaklarınızı sıcak tutmak için sadece pasif sistemler söz konusu.

Tek yönden 25 km gibi giderken, elektrikli tabanları ve daha uzun yolculuklar için, bir karbon-metal tozundan ısı üreten ısıtma pedleri kullanıyorum. Basınç uygulamazsanız, başka bir aktif sistem biraz asetik asit (?) İle doldurulmuş ısıtma pedleridir. Açıkçası, bunları ayaklarınızla pedallar arasında kullanmamalısınız. Burada, sıvıdan katıya bir faz geçişi ısı üretir. Katı tekrar sıvı hale gelene kadar su banyosunda tekrar ısıtarak bunları tekrar kullanabilirsiniz.

Tabii ki, tüm bu önlemler iyi yalıtım ile geliştirildi. İyi kayak googles ile hiçbir zaman çevresel görme sorunları yaşamadım.

Benim için çalışan bir başka ipucu da, hızlı gitmek ve egzersizden ısınmak için her şeyi yapmaktır, örneğin başak lastikleri kullanmak.

Sorunun çoğu zaten cevap verdi, ancak başka bir şeye bakmak istiyorum - vücudu ve kolları nasıl sıcak tutacağımı.

Açıkçası, kol ısıtıcılarını bir kenara bırakmak, sıcak tutmanın en iyi yolu, pahalı bisiklet ceketleriyle uğraşmak değil, iyi olsa da. Özellikle bir yol bisikletine binip biraz daha hızlı giderseniz, bunlar asla soğuktan uzak durmayacaktır.

Bu nedenle, ucuz bir bisiklet yağmur macunu alın ve ana bisiklet ceketinizin altına takın. Bu, vücudu kucaklayacağı ve sıcaklığı içeride tutacağı anlamına gelir. Ancak, GERÇEKTEN hızlı ve güneş ortaya çıkarsa, vücudunuzun nefes almasına izin vermez. Ama gerçekten soğuk havalarda deneyin.

Kışın / yağmurda eldivenlerle ilgili zor yolu öğrendiğim bir şey

• Yağmurlu olduğunda, eldivenleri, ceket kılıfı (manşet) bileğinizin yakınındaki eldivenin ucunu kaplayacak şekilde takın, eldiveninizi manşetinizin içine soktuğunu düşünün. Yağmur ve eldivenlerimin içine omuzlarımdan damlayan ellerim ve eldivenlerim ıslak ve soğuk olduğu için bunu fark ettim; İlk yüzyılda 60 mil.

Ayaklar için:

• Shimano MW80, Northwave Celsius vb.Gibi kışa özgü ayakkabılar var.
• ayakları kuru tutmak çok önemlidir. Biraz ıslansa bile çok daha hızlı soğurlar. Hava koşullarına dayanıklı galoşlar var, su geçirmez çoraplar var - insanlar SealSkinz hakkında iyi şeyler söylüyor
• tüm vücudun yalıtılmış ve sıcak olması gerekir. Soğukta, vücut ekstremitelerde hayati iç organlara kan akışını önceliklendirir. Yani çekirdeğiniz sıcaklık kaybediyorsa, vücut bunun üzerinde çalışacak ve ayaklar daha çabuk soğuyacaktır.

Yanınızda bir şişe ılık sıvı taşıyın

Uygun kıyafetlere ek olarak, benim için işe yarayan şey, ceketimin altında bir şişe ılık (ancak sıcak kaynamayan) çay taşımaktı. As Pēteris Caune cevabı önerir aksi vücut uzuvları giden kan akışını azaltacaktır, hayati organları sıcak tutmak için önemlidir. Göğüs sıcaksa, kalp tüm vücuda ılık kan pompalar. 1-2 saatlik bir yolculuk için iyi çalıştı. Zaman zaman bir yudum alabilirsin.

Şişeyi boynumun etrafında bir ip ile bağladım, çünkü içinde poketler yok.