Koltuğumu yol bisikletinde hangi yükseklikte tutmalıyım?

Şu anda kayınbiraderimden bir borçlu alıyorum ve koltuk yüksekliğini hissetmeye göre ayarladım. Daha bilimsel olarak sürmek için nasıl doğru yüksekliğe ayarlayabileceğimi merak ediyordum.

Bisikleti bir hafta içinde geri verdiğimde, tekrar yüksekliğine ayarlamam gerekecek.

Bir yol bisikleti için koltuk yüksekliğini belirlemenin birkaç yolu vardır. Ancak bisikletinizi farklı yüksekliklerde sürerken nasıl hissettiğinize de dikkat etmelisiniz. Ek olarak, sadece koltuk yüksekliğini değil, tüm pozisyonunuzu dikkate almak önemlidir. Son olarak, çok fazla sürüyorsanız, yaralanmayı önlemek için koltuk yüksekliğinizi zaman içinde küçük artışlarla değiştirin.

Koltuk yüksekliğini belirlemek için popüler yöntemlerden bazıları şunlardır:

1. İnme dibinde dizinizde bir miktar bükülme olmalıdır;
   1. pedala ulaşmak için her pedal strokuyla kalçanızı sallamak zorunda kalırsanız koltuğunuz çok yüksektir.
   2. Uyluklarınız midenize çarparsa koltuğunuz çok düşük
2. Bisiklete oturun, topuğunuzu pedala yerleştirin ve bacağınız tamamen uzatılmalıdır. Bu iyi bir başlangıç ​​noktası sağlar
3. Bir diğer iyi başlangıç ​​noktası, Greg Lemond'un "Greg LeMond'un tam bisiklet kitabı" ndan önerisi, koltuğun tepesinden pedalın merkezine olan mesafenin, zeminden kasık ile sırtınız arasında ölçülen mesafenin 0.833 katı olması gerektiğini belirtir. ve topuklu bir duvara. Klipssiz pedallar kullanıyorsanız, 3 cm çıkarın;
4. topuklarınızı pedal strokunun altına düşürürseniz, yüksekliği azaltın ve ayak parmaklarınızı işaret ederseniz, yüksekliği bu önerilere göre artırın.
5. Daha fazla kontrole ihtiyacınız olduğunda (kritik yarış, kentsel bisiklet, bisiklet polo) koltuğu indirin; daha fazla güç için (yokuş tırmanma, deneme süresi), koltuk yüksekliğini artırın.

Yine, bu başlangıç ​​noktalarını aldıktan sonra, doğru hissedene kadar ayarlayabilirsiniz. Özellikle çok fazla biniyorsanız veya yeni bir bisiklet almayı planlıyorsanız, profesyonel bir uyum sağlamanızı da öneririm. Muhtemelen yeni bir bisikletin en önemli özelliği uygun olmasıdır. Uygun bir uyum, sürüş keyfiniz, beceriniz ve hızınız için herhangi bir bileşen veya çerçeve malzemesinden (mağaza bisikletleri hariç) daha fazlasını yapar.

Bazı iyi çevrimiçi kaynaklar şunları içerir:

http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm

http://www.caree.org/bike101bikefit.htm

Ed Burke'ün "High Tech Cycling" kitabından Bisiklete binme için Vücut Pozisyonu bölümünde yer alan referansların bir listesi . Kitabın tamamı google kitaplarından okunabilir.

Bir aşağı inme sonunda bacağınız neredeyse tamamen uzanıncaya kadar koltuğu kaldırın (yani, diz biraz bükülmüş). Durduğunuz zaman, her iki tarafa da ayak basamazsınız, bu yüzden ya bir tarafa yaslanın ya da koltuktan çıkın ve çubuğa oturun.

Ya da daha iyisi, bir bisiklet mağazasına gidin ve sizin için yapmalarını isteyin. Muhtemelen yardımcı olmaktan mutluluk duyacaklardır.