20 kişilik yetenekli arkadaşıma bisiklet sürmeyi nasıl öğretebilirim?

Arkadaşım, ona Jack diyelim, bisiklete binmeyi bilmiyor. Jack tam yetenekli 27 yaşında bir adam. Babası, yetişmesinin bir bloğu sırasında hapsedildi, onu, çoğumuzun (arkadaşlarının) aldığı bir beceri olmadan bıraktı. İlgili bir notta, 11 yaşına kadar ayakkabılarını bağlamayı öğrenmedi. TMI, ama doğru.

Bir kere ona nasıl sürüleceğini öğretmeye çalıştım. Birkaç yıl önce vücudunda sportif koruma sağladım - futbol omuz yastıkları, yakalayıcı tek kollu kepçeler, patenli dirsek yastıkları - ve onu hafifçe eğimli bir tepeden aşağı yönlendirdim. 50 metre boyunca başarılı bir şekilde kaydı ve bisikleti sürerek yumuşak bir çimenlik bahçeye koşarak her şeyi çözdüğünü düşünüyordu. Koltuğa oturduğu ikinci seferde gidonun üzerinden bir yangın musluğuna doğru pedal çevirdi. O gün üçüncü bir yolculuk olmadı ve o zamandan beri de olmadı.

Ama o istiyor. Googled "yetişkin eğitim tekerlekleri" oldum. 200 dolardan fazla tutan bir set buldum. Bu makul olmayan bir şekilde pahalı. Eğitim çarkı kullanmanın utanç verici olması onun için bir sorun değil. Bisiklete binememek yeterince utanç verici.

Eğitim tekerlekleri Jack gibi bir adama gitmek için uygun yol mu? Sürmesine başka nasıl yardımcı olabilirim?

Cılız bisiklet yöntemiyle Sheldon Brown'un önerdiği gibi giderdim .

Temel olarak, biraz küçük olan (en az bir fren koluna sahip) bir bisiklet alın ve pedalları (ve belki de krankları) çıkarın, böylece poposunu eyer (koltukta) ve her iki ayağa sıkıca sokabilir. yere hafifçe bükülmüş diz ile. Bu şekilde bisikletin altından koşabilir. Kompakt çerçeve tasarımlı (eğimli üst boru) bir bisiklete binebilir ve cılız bir bisikletle başlamak zorunda kalmak yerine koltuğu gerçekten alçakta ayarlayabilirsiniz. Çimenli bir yüzeye başlamak iyi bir fikir olabilir, ancak açık bir şekilde temiz kaldırım / asfalt (örneğin bir park yeri) de kullanılabilir.

İlk başta sadece bacaklarını kullanacak ve yavaşça bisikletin nasıl hareket ettiği ve dengede olduğu hakkında bir fikir edinecek, ancak daha hızlı ilerledikçe ayaklarını yerden daha uzun ve daha uzun bir süre boyunca çekebilmelidir. Bir bisikletin nasıl dengede durduğuyla (ayakları yerde durmadan kıyıya çıkıp dönebiliyor) rahat olduğu zaman, pedalları tekrar bisiklete koyun.

Kask ve eldiven takması ve belki de diz çökmesi için iyi bir fikir olabilir, ancak onu daha fazla tedirgin etmezlerse. Bu şekilde herhangi bir sorun varsa, daha az travmatik olabilir ve bisiklete tekrar girmeyi tamam hissetme olasılığı artar. Herhangi bir diğer koruyucu ekipman aşırı ısırılır, bir bisikletten düştüğünüzde kendinizi elinizde tutma ya da dizlerinize çarpma eğilimindedir.

Dengeyi sağladıktan sonra, pedallar açıkken bile, uygun bir montaj öğretmek için hareket etmek ve koltuğu uygun bir yüksekliğe ayarlamak için sökmek iyi olabilir. Bir kruvazör veya Hollanda tarzı bisikletle, bisiklet durduğunda ayaklarınızı yerde tutarak muhtemelen uzaklaşabilirsiniz, ancak genel olarak, bir pedalı 45º açıyla öne ve yukarı hareket ettirerek, pedalı kullanarak koltuğa oturmak için ayağa kalkmak (ve diğer ayağınızı diğer pedala çekmek için) ve neredeyse aynı anda frenleri serbest bırakmak için bisikletin ileri doğru hareket etmeye başlamasını sağlayın. Benzer şekilde sökünüz (frenler devrede ve pedallardan birini kullanarak inmek için).

Yollarda güvenle sürmeden önce öğrenmesi gereken daha uzun bir yetenek listesi var, ancak denge, direksiyon, montaj ve sökme işlemi gerçekten iyi bir başlangıç.

Tüm bu boyunca, sabırlı kalması gerekiyor. Basit gerçeklik bir süre alır çünkü vücudunuzu reflekslerini biraz değiştirecek şekilde eğitmeye çalışıyorsunuz (böylelikle yana düşmemek için bir düşüşe yöneliyorsunuz). Bir bisikleti dengelemek için yolunuzu düşünmeye çalışırsanız, çok fazla düşeceksiniz çünkü düşünme çok yavaştır, refleksleri yeniden eğitmeniz gerekir.

Evet, cılız bisikletle giderdim ya da en azından koltuğu tamamen indirirdim. Belki de pedalları çıkar. Yerde düz bir şekilde durması gerekmez, ancak otururken oldukça iyi itilebilmesi gerekir. İttirerek ve dengeleyici, yönlendirme, frenleme ve durma ile onu rahatça (park yeri gibi düz bir yüzeyde) alın. Bu konuda yarısı iyi olduğunda, ona daha fazla hız ve mesafe vermek için arkasından koşup itiyordu. Sonra rahat ettikten sonra pedal çevirmeyi ekleyin.

Koruyucu teçhizata gelince, sadece bir alışkanlık oluşturmak için bir kask, fakat diğer şeyleri fazla vurgulamayın. Örneğin diz pedleri içeri girmeye ve işleri daha da kötüleştirmeye uygundur.

Eğitim tekerlekleri, bir çocuk için bile iyi bir fikir değildir.

Eğer diğerleri başarısız olursa, Fraiser ve Niles'in bisiklet sürmeyi öğrendiği Fraiser bölümünü bulabilecek misiniz bir bakın. O zaman ona tam tersini yapmasını söyle.

Duyarsız olmamak, ama bence biraz fazla düşünün.

Açık, çimenli bir tarla ile başla derim - benim için burası halka açık park evimden birkaç blok ötede olacaktı, ama nerede yaşadığını bilmiyorum. Ve düzenli bir bisiklet kaskı için tüm koruyucu donanım tasarruflarını hendeleyin. Tüm bu dolgular sadece arkadaşını daha da gerginleştirecek, hareketini kısıtlamasından bahsetmeyecek. Çimenlerin üzerinde düşük hızlarda düşmek büyük yaralanmalara neden olmaz.

Kendisini frenlerle düzgün bir şekilde durdurmak yerine, 1 numaralı girişimde bisikletten atladığı gerçeği, frenlerin nasıl çalıştırılacağını bilmediğini, frenleri sıkmanın onu durduracağından emin olamayacağını (ya da olacak), veya ikisinin bir kombinasyonu. 2 numaralı teşebbüsün hidrantına çarpmak aynı şeyi önerir, ayrıca yakınlarda çok fazla engel bulunan bir yere bile binmeyin.

Her neyse, bu zor kısım olacak olan durma ve başlama (montaj ve sökme), bu yüzden onu indirene kadar çimlerin üzerinde başlama ve durma üzerinde çalışın. Düzgün bir şekilde monte edene, birkaç tur boyunca pedal çevirip bisikleti frenleri kullanarak güvenli bir şekilde durmasına kadar yola gitmesine izin vermeyin.

27 yaşındaki çocuğa bisiklet sürmeyi öğrenen çocuklardan daha farklı davranmam. Geçenlerde 6 yaşındaki oğluma bisiklet sürmeyi öğrettim. Küçük bisikleti denedik ve pedalları çıkardık ama bu pek işe yaramadı. Sonuç olarak, herkesin farklı olması ve anahtarın arkadaşınız için neyin işe yarayacağını bulmaktır.

Oğlum için benim için büyük bir fark yarattığım bir şey, bisikletin arkasında durup, başlama ve durma konusunda yardımcı olabilmek için bazı paten takmamdı. Başlarken koltuğa tutunurdum, birkaç pedaldan sonra çok fazla müdahale etmek zorunda kalmayacak kadar momentum vardı ve durma zamanı geldiğinde hala tam oturmaya ve hatırlatmalar ya da talimatlar sunmaya hazırım. .

Patenler üzerinde olmak büyük bir fark yarattı, gerektiğinde yardımcı olabilir ve gerektiğinde konuşabilirim ve bir şeyler ters giderse orada birisinin olacağına dair güvence verdim.

Bu Ryan'ın cevabı üzerine bir yorum olacak - ki bunu onaylıyorum - ama çok uzun sürdü (bu yüzden daha uzun yaptım). 20 yaşında, düz çim - geniş bir bahçe öğrendim, bu yüzden yapılabileceğini biliyorum.

• Makul bir hızlanmak için yeterli alana sahip olabilirsiniz (hızlı değil, fakat istikrarlı olacak kadar hızlı - önemli bir öğrenme).
• Çim makul olsa bile iyidir - önce kendinize bakın.
• Bu yüzden düz bir ayak koymak mümkün - eyer normalden daha düşük, ancak diz-çene düşük.
• Kademeli bir çerçeve, ilk başarılı sürüşün ardından gereksiz bir dikkat dağıtıcı ve moral bozucu olan bisikletin devrilmesini önler.
• Öğrenme hızlarında biraz zayıf (ama hiçbir şekilde işe yaramaz) frenler kötü bir şey değil - ilk önce jogging hızına geldiğinizde, çimlerin üzerinde muhtemelen istemediğiniz tekerlekleri kilitlemek istediğinizde, el frenleri çekmek istemezsiniz yapmak. Bu, özellikle gidonun üzerinden geçme korkusu kazanmışsa doğru olabilir - tam frenlemenin sizi atamayacağını kanıtlayın.
• Dişlileri olan bir şey öğreniyorsa, onları makul derecede düşük olacak şekilde ayarlayın - çok düşük değil veya ayakları pedallardan çıkacaktır.

Ben yokuş aşağı dengeleme öğrenme hayranı değilim, altta güzel bir düz alan ile hafif bir ilk yokuş aşağı olmadıkça.

Yeterince büyük bir bisiklet istersiniz - öğrenmeyi satın aldığım (ilk adımlar hariç) benim için biraz küçüktü ve sadece pürüzlü yüzeylerde kendime güvendiğim daha büyük bir şeyle değiştirdiğimde oldu (kötü asfalt, MTB izleri değil) ve trafikte.

Temelin üzerine düştüğünde yumuşak bir sürüşle düzleşmek, pürüzsüz orman izleri yetenekleri için harikalar yaratacaktır - zaman ve mesafe, akışa girme zamanı için çok fazla.

• Koruma yok.
• Kapanış saatinden sonra park yeri gibi, dikkat dağıtıcı olmayan büyük bir boş alan bulun.
• Bisiklet koltuğunu, her iki ayağını yere dayabilecek kadar alçaltın.
• Pedalları kullanmadan bisikleti itin; kıyı; frenleri hafifçe sıkarak durdurun. Dengeleme ve durma hissi geliştirmek için yavaş yavaş hız ekleyerek bunu tekrarlayın.
• Karışıma pedal eklemenin mantıklı ve rahat olduğu bir nokta olacaktır. Öyleyse yap.

27 yaşındaki bir çocuk için onun için en önemli şey sabırlı olmak. Derhal toparlayabilmesi gerektiği fikrine fazla sarılırsa, daha uzun sürecektir.

32 yaşındaki Birmanya arkadaşıma bu yaz bisiklet sürmeyi öğrettim.

Denemekten haftalar sürdü. 2 km boyunca giden bisiklet yolunda başladık. Bisiklete her iki tarafında ayakları bir arada oturdu ve mümkün olduğunca aşağı inmeye çalıştı. İlk başta 5 feet zorlukla yapabiliyordu ama her gün daha da iyiye gitti. Sonra hile pedal çevirdik ama iz bırakmaya ve düşmeye devam etti. Fakat pratikle daha da iyiye gitti.

Şimdi yola girebilir ve dümdüz gittiği sürece sorun yok. Öğrenecek çok şey var ama bisiklete binebiliyor.