SPD koç boynuzu için optimal bir pozisyon var mı?

Sezonun başında bir miktar SPD klipsiz pedal ve ayakkabı aldım ve bunlardan en iyi şekilde yararlandığımdan emin olmak istiyorum. Kramponu ayakkabı üzerinde ileri ve geri hareket ettirebileceğim biraz mesafe var.

• Koç boynuzu için en uygun pozisyon var mı?
• Tepeye tırmanma veya çoğunlukla düz arazide sürme için daha uygun belirli pozisyonlar var mı?
• Bir grup farklı pozisyonu denemeli ve hangisinin benim için en rahat olduğunu görmeli miyim?

Bir sürü soru sanırım, sadece yerleştirmeyle ilgili genel öneriler arıyorum. Bu koç boynu şu anda ortada ve onlarla birlikte ağrı veya yorgunluk gibi gerçek bir "sorunum" yok, sadece kurulumumun optimal olup olmadığını merak ediyorum.

Ayağınızın topuyla pedal çeviriyorsunuz ve bu doğrudan pedal aksının üzerine yerleştirilmelidir. Bununla birlikte, ayağınızı ayağınızın açısını değiştiren ~ 170mm yarıçaplı bir daire içinde hareket ettirdiğiniz için, 'doğrudan üstte' pedal konturunda ileri ve geri hareket eder. Ayağın topunun aksın arkasına alınması arzu edilmez, çünkü pedal çevirmek için ayağın topu (veya kemeri) yerine ayak parmaklarını kullanırsınız. Bu nedenle, pratikte, ayağınızın topunun aksın yaklaşık 10 mm ilerisine sahip olmanız gerekir.

Ayağın topunu aksın 10 mm önüne yerleştirmek, güç darbesinin alt kısmında yardımcı olur. Pedalı ölü noktadan geriye doğru itebilirsiniz. Ayrıca inmenin üstünde yardımcı olur. IMHO ayak parmakları tüm işi yapmak zorundaysa (ve kilitler çok ileri ise) o zaman bir tırmanışa söyleyebilirsiniz - ayak parmakları senden vazgeçmek istiyor, neredeyse tehlikeli bir şekilde ...

Hizalama da önemlidir. İdeal olarak, kovanların sol / sağ cıvataları her bir ayakkabının üzerindeki küçük yuvalarında aynı pozisyonlarda ileriye dönük olmasını istersiniz. Bu, bisiklete bindiğinizde 'güvercin parmaklı' hissedebilir ve kranklar arasında boşluk olduğu sürece topuklardaki açıya zarar vermez. Hepimizin yürüyüşte varyasyonları var ve bunun biraz ayarlanması gerekiyor.

Doğal varyasyonlar konusunda, hepimizin bir ayağı diğerinden daha büyüktür, bazen bu bir miktar marj olabilir, birçok durumda bu bir bütün AB ayakkabı büyüklüğü olabilir. Pratik açıdan, koç boynunu ayağın topu aksın 10 mm ilerisine gelecek şekilde yerleştirilirse, nispi koç pozisyonlarını ayarlamaya gerek yoktur.

Ayağın topunun tam olarak nerede olduğunu belirlemeye gelince, zaten yıpranmış bir ayakkabı ile astarı çıkarıp tabanla hizalayabilirsiniz. Aksi takdirde, pedalların üzerinde ayaklarınıza bakarak eğitimli bir 'his' almalısınız.

"Nötr" konum, ayağınızın topunu bulunduğunuz yerde olduğunu varsaydığım pedal milinin üzerine yerleştirir.

Geleneksel bilgelik, sprinterlerin ve yüksek kadanslı sürücülerin koçayı bunun biraz ileri doğru konumlandırmasını isteyecek, LSD sürücülerinin biraz kıç. Ancak çoğu konumlandırma sorusunda olduğu gibi, doğru cevap "sizin için uygun olan şeydir"

İşte koç takma hakkında çok iyi bir makale . Aşağıdakilerle ilgili öneriler içerir:

• Doğru başlangıç ​​konumunun bulunması
• Ayağın açısı da dahil olmak üzere bu konumdan ayarlamalar
• Bakım / yağlama

Ayrıntı düzeyi ile etkilendim ve kesinlikle bir göz olması tavsiye ederim.

Sadece bir araç daha olduğu gibi ekleniyor ... mümkünse son seçenek bisikletinizi sabit bir eğitmene koymak (ve bir arkadaşınızı ve bir kalem almak).

• Kilit cıvatalarını bir açma gevşek bırakın (sıkı, ancak tamamen sıkı değil).
• Birkaç dakika pedal çevirin.
• Sonra hala kilitliyken arkadaşınızın koç pozisyonunu işaretlemesini sağlayın.
• Sökün, kelepçeleri kalem izleriyle hizalayın ve tamamen sıkın.

En azından bu eski moda yoldan geri döndü.