Oyun öncesi ve sırasında yeme ve içme

Yiyecek ve sıvı alımı insan vücuduna enerji sağlar. Ancak bir satranç oyunundan önce yemek yemek, vücudun satrançtan daha çok sindirime odaklanmasına neden olabilir. Altı saatlik bir oyun sırasında enerji eksikliği odak kaybına ve dolayısıyla hatalara neden olabilir. Susuz kalmanın benzer bir olumsuz etkisi olabilir. Klasik zaman kontrollerine sahip bir satranç oyunu öncesinde ve sırasında ne zaman ve ne içmeli?

best-practice

— Rauan Sagit
kaynak

İlgili soru: chess.stackexchange.com/q/1366/167 Tüketim zamanlaması hakkında değil, yalnızca ne tüketmesi gerektiğini soracak olsa da, bu sorunun bazı cevapları var.

— ETD

soru gibi!

— Pijotrek

İdeal olarak GM buna cevap vermelidir çünkü sadece GM'ler genellikle 6 saatlik oyunlar oynarlar. Ancak stackexchange çok şanslı değil.

— Wes

Daha kısa süreli kontrollere sahip oyunlar bile odak ve enerji gerektirir.

— Rauan Sagit

Genellikle Carlsen gibi, oyun sırasında portakal suyunun yanında kalmasına yardımcı olur;) Bazen yaparım.

— Wes

Birkaç yıldır tenis ve satranç oynadım ve yemeğe geldiğimde bir oyuna hazırlanmam temelde aynı. Maçtan yaklaşık 4 saat önce, hafif soslu veya hiç sossuz makarna yemeye çalışıyorum, oyundan 24 saat önce kırmızı etlerden kaçının ve oyunun sadece gününü sulayın. Ben sabah başlamak için sonra hafif bir kahvaltı. Genel olarak dolgun olmayan bir mideyle oynamayı tercih ederim ama burada "gizli", satranç oyunlarımın başında çikolata yiyorum ve elinde bir şişe su var, bu tansiyonumu korumamda bana çok yardımcı oluyor normal ve 4 veya 5 saatlik oyundan sonra bile aç hissetmeden oyuna odaklanabiliyor.

Sanırım tavsiyem sizin için neyin işe yaradığını bilmek, ağır yemeklerden kaçınmanın genellikle performans için iyi olduğunu gördüm, ancak (benim gibi) ekstra bir vuruşa ihtiyacınız varsa, bir çeşit enerji barı alın (kahveden kaçınırım çünkü kötü bir zamanda tuvalete gitme ihtiyacı olasılığı).

En iyi ve umarım yardımcı olur! :)

— Purefan
kaynak