Buna cevap vermek için biraz mide bulamıyorum, bu ilk başta ilgisiz görünebilir, ancak umarım birlikte konu göreceksiniz. Adım adım çözümlere çok fazla odaklanmadım, ancak durumunuza ve bunun karmaşık doğasına bütüncül bir yaklaşım olarak odaklandım.
Arka fon.
Öncelikle, sizin durumunuzda olduğu gibi, size aile tarihimizin bazı ayrıntılarını vermek istiyorum, benzer durumlarda insanlarla özdeşleşmeyi yararlı buldum. Ayrılma, tecrit ve boğulma hissi, yalnız olmadığımızı bildiğimiz zaman biraz rahatlayabilir.
Durumunuzu gerçekten anlayabiliyorum. Bir çeşit ters durumumuz var. Çocuklarım Babamı çok uzun zaman önce (on yıl) kaybetti .. ve yaklaşık 11 yıl önce, engelleyici ve hayatı tehdit edici bir hastalık teşhisi kondu (hızla ilerleyen sistemik skleroz ve ciddi rekalitrat tekrarlayan polimiyozit). Bu yüzden bazı yönlerden zorluklarınızı ve daha az ölçüde karınızın zorluklarını yaşadım.
En küçük iki çocuğum bebekken, kaslarım o kadar boşa harcanıyordu ki onları kaldıramadım, aslında yatakta geçemiyordum. Kocam intihar ettiğinde bu süre boyunca kemoterapi görüyordum. 130 hastaneye yatış, çok sayıda ambulans gezisi, cerrahi prosedür ve yakın çağrıların ötesinde, bunun yedi yıllık kemoterapi ve diğer immünsüpresif tedavinin başlangıcı olacağını bilmiyorduk. Güvenle söyleyebilirim ki, son on yılda yaşayan gerçek bir kabus ya da cehennem gibi bir deneyim oldu, yalnızca bu tür gerçeküstü travmalara neden olan insanlar ile ilgili olabilir.
Problemler.
Duygusal.
Böyle çok yönlü bir dinamikle uğraşırken, kendinize, çocuğunuza ve karınızın kederiyle uğraşıyorsunuz. Bu devam eden bir şey, bitiş noktası olan bir şey değil. Kronik ve çözmek zordur.
Fiziksel.
Aşık olduğunuzu ve muhtemelen bunu yapmak istediğinizi belirttiğiniz için, eşinizin günlük bakımının çoğunu üstleneceğinizi tahmin edebiliyorum. Bu durum, tüketilen enerji kaynaklarına ve zaman kısıtlamalarına ek olarak, ailenin tek sağlayıcısı ve bakıcısı olarak tükenmeye yol açabilir.
Sosyal.
Toplum, kronik devam eden kederi olan insanlara destek olmak için iyi donanımlı değildir. Bu biraz anlaşılmış bir alandır ve insanlar, sık sık, zamanla durumları ve sıkıntıları daha da arttırabilecekleri zaman, her şeyi iyileştirecek zaman beklerler.
Başa çıkma.
Düşünceni değiştir.
Hem annenin hem de babamın rolünü yerine getirmeye çalışmak, kafanızı gerçekten çok etkileyebilir (deneyimden biliyorum). Geleneksel yetkili babanızın duruşunu zıplatacak daha yumuşak kadınsı bir insan yok. Maalesef bunun için kolay bir yol yoktur ve roller arasında nasıl zıpladığınızı açıklamak için oğlunuzla bir sürü ekstra iletişim yapmanız gerekir. Birinde iyi polis ve kötü polis olmak gibi.
Dört yaşındayken, oğlunuz basit kavramları kavramaya başlayacak kadar büyüktür ve büyüdükçe başa çıkmasına yardımcı olacağı ve ikiniz arasındaki sağlam iletişimin temelini oluşturacağı için, şimdi bunları tartışmaya başlaması zarar vermez. (Çocuklarımın neye benzediği gibi) sert ve katı olduğumda, çocuklarıma, annem ve babam olduğumu ve onları korumak ve onları beslemek için benim işim olduğunu açıklamalıyım.
Besleyici annenin rolünden daha fazla, disiplin rolünü daha sert bir çizgide tutmam gerektiğini buluyorum. Delikleri gibi sınırları zorlayacaklar ve yalnız bir pilot olarak, konuşmak için daha sıkı bir gemi uçmak zorundayım. Tek bir ebeveyn ve bir baba olarak, kendinizi, belirtildiği gibi, daha sıkı bir rol üstlenerek ve oğlunuzun hem aktif Annem hem de Baba'dan daha fazla yükselişe geçirdiğini görebilirsiniz, ancak bu mutlaka kötü bir şey değildir. Haberleşmenin geldiği yer burasıdır. Durdurup hisse alabilir, kafasını patlatabilir veya onu kollarınızdan çıkarabilir ve onu ne kadar sevdiğinizi söyleyebilirsiniz.
Günün sonunda çocuklar güçlü, açık, sağlıklı sınırlar ve sevgi ile gelişirler. Sınırsız sevgi, aşksız sınırlar kadar toksiktir (benim görüşüme göre). Çoğunlukla erkek ebeveynlik rolüne sahip olmak kötü bir şey değil, sadece bir deneyimdir.
Demek istediğim, ebeveyn olarak değiştirmeniz gerekecek daha az şey olduğunu ve düşüncelerinizde bazı düzenlemeler olduğunu iyi bir şekilde bulabilirsiniz.
Çocuklar, büyüyorlar ve çözülmemiş yükler taşıdıklarını söylüyorlar. Oğlunuza nasıl sevgi dolu, sorumlu bir ebeveyn ve eş olacağınıza dair mükemmel bir örnek veriyorsunuz. Karını seviyorsun ve gösteriyor, oğlunu seviyorsun ve gösteriyor. Bunlar, belirli bir rolü yerine getirme konusunda endişelenmekten daha değerli şeylerdir.
Pratik şeyler.
Erkek bir ebeveyne tek ebeveyn olarak sahip olmayı iyileştirmenin üç pratik yolu vardır .
1. Sevgi. Dur ve sarılmayı unutma. Asla oğluna onu sevdiğini söyleme. Bir erkek olarak bile. Bunlar bir anneden bir günden güne daha kolay elde edilebilir şeylerdir.
2. Duygu. Duygularını oğlundan gizleme. Ebeveynler olarak, doğal olarak, duygusal zorluklarımızı çocuklarımızdan gizlemeye meyilliyiz. Çocuklarımızın bizi ağlarken görmesine izin vermenin iyi bir şey olduğunu öğrendim. Özellikle bir erkek olarak, çok fazlalaştığında ve hayatınızın aşkına olanlara umutsuzluk hissettiğinizde, oğlunuzun ağladığını görmesine ve neden üzgün olduğunu söylemesine izin verin. Bu, çocukların anneleriyle daha sık görebilecekleri bir şeydir, bunun bir kısmını oğlunuza göstermenize izin vermeniz önemlidir (her gün değil, bu yüzden onun için bir yük, onun için güçlü ve yapabileceğini hissetmesi gerekir) başa çıkmak, ama aynı zamanda, zaman zaman yıkılmak ve zayıf ve savunmasız hissetmek de sorun değil.
3. Kadın rol modelleri. İlişkilere karışmadan çocuklarım için erkek rol modelleri buldum. Eşiniz hala orada olduğundan, bu sizin için de önemlidir. Bir büyükanne ya da teyze varsa, komşunuz ya da eşinizin yakın arkadaşı bu olabilir. Aksi takdirde, oğlunuzun sahip olduğu bazı faaliyetler veya menfaatlerle uygun bir kişiyi bulma (yaratma, yerine düşme) meselesidir.
Çocuğumda erkek rol modellerinde kıtlık vardı (erkek kardeşim babalarından bir yıl sonra öldü) ve bu Dövüş Sanatları oldu. Şimdi en büyük oğlum öğretiyor, akıl hocası (siyah kuşak) var ve 19 yaşında olgun biri olarak 13 yaşında ve 12 yaşında ablası için harika bir rol modeli haline geldi. Her zaman uygun bir rol modeli olmamıştır, ancak kötü bir rolden daha iyi bir rol modelinin olmamasının daha iyi olduğuna inanıyorum.
Buna değer, oğlunun iyi olacağını düşünüyorum. Buraya gönderecek kadar önem veren bir babayla ve olduğun kişiyle, her şeyin yolunda gitme yolu var. Bunu size karanlık yıllar boyunca seyahat eden biri olarak söyleyebilirim ve hala anlarımız var.
Bu durumun zaman içinde gelişeceğine dikkat etmek önemlidir ve zaman zaman kendinizle iyi başa çıkamayabilirsiniz ve insan olduğunuz için kendinizi affetmeniz önemlidir.
Dikkat etmeniz gereken bir şey bakıcı tükenmişliğidir . WebMD'den aşağıdaki alıntı iyidir ve ayrıca durumunuz için normal olarak ne hissettiğinizi tanımlamanıza yardımcı olacaktır. Sanırım Rol Karışıklık hakkındaki nokta ebeveynlik rolünüze de yayılıyor.
Bakıcı Tükenmişliğinin Sebepleri Nedir?
Bakım verenler çoğu zaman başkalarını önemsemekle meşgul, duygusal, fiziksel ve ruhsal sağlıklarını ihmal etme eğilimindedirler. Bir bakıcının vücudu, zihni ve duyguları ile ilgili talepler kolayca ezici görünebilir, yorgunluk ve umutsuzluğa neden olabilir - ve sonuçta tükenmişlik. Bakım verenin tükenmesine yol açabilecek diğer faktörler şunlardır:
Rol karmaşası: Birçok kişi bakıcı rolüne güvendiğinde kafası karışır. Bir kişinin bakıcı rolünü eş, sevgili, çocuk, arkadaş vb. Rolünden ayırması zor olabilir.
Gerçekçi olmayan beklentiler: Birçok bakıcı, katılımlarının sevdiklerinin sağlığı ve mutluluğu üzerinde olumlu bir etkisi olmasını beklemektedir. Bu her zaman gerçekçi olmayabilir.
Kontrol eksikliği: Bakım veren kişilerin çoğu, sevdiklerinin bakımını etkin bir şekilde planlamak, yönetmek ve organize etmek için para, kaynak ve beceri eksikliği yüzünden sinirlenir.
Mantıksız talepler: Bazı bakım verenler kısmen kendilerine makul olmayan yükler koyarlar;
Diğer faktörler: Bakım verenlerin çoğu, tükenmişlik yaşadıklarını anlayamaz ve sonunda etkili bir şekilde çalışamayacakları noktaya gelemez. Kendileri bile hastalanabilirler.