Kolik ile ilgilendikten sonra nasıl iyi uyku alışkanlıkları kazanırsınız?

Ebeveynlik sözlüğüm oldukça sınırlı ve Google Translate bu konuda yardımcı olabilir. Umarım beni yine de anlarsın.

Oğlumuz dört ay kolikti, on ay oldu. Kolik, kötü uyku alışkanlıklarına neden oldu. İyi. En sonunda uyuduğunda iyi uyur. Ama onu oraya götürmek çok zor.

Mesele şu ki, uyanıkken oldukça aktif ve her şey ona oyun gibi gözüküyor. Uyumak ona göre hiç eğlenceli değil.

Neredeyse uyurken onu yatağına koymaya çalıştık, ama bu bir bombanın patlamasına izin vermek gibi. Aniden% 100 uzakta ve yatağında oynamaya başladı.

Yaptığımız şey uyuya kalana kadar onu sallamak (doğru fiil olmayabilir). Beş dakikadan bir saate kadar sürebilir ve bu durum oldukça sinir bozucu olabilir.

Baska öneri?

Güncelleme

Orta yaklaşım kullandım. Son iki kez oğlumuzun beş dakika içinde uyumasını sağladım.

Beşiğinde durmak için yeterince yaşlı, bu da onu yere koyup odadan çıkmayı zorlaştırdı. Yaptığı şey sadece durup beklemek, sonra da durup çığlık atmaktı. Bunu uzun süre yapabilir ve ebeveyni bıraktım.

Her zaman her gün aynı rutini kullandık (ve her gün neredeyse aynı saatte) ve bu pek yardımcı olmadı.

Şimdi yaptığımız şey, kucağımızdaki beşiğinin yanına oturmak. Kucağımızda yattığı sürece istediği her şeyi mahvedebilir. Konuşmuyoruz ya da ona bakmıyoruz. Ayakta durmaya ya da bir şeyler yapmaya çalışırsa, onu tekrar bıraktık. Kızakta onunla uğraşmaya çalışmaktan çok daha iyi çalışıyor. Ve her zaman işe yarıyor. İlk hafta her seferinde yaklaşık bir saat sürdü, bu yüzden beş dakika zafer gibi geliyor :)

Birçok anne-baba bu sorunla bu zamana kadar yüzleşir. Temel olarak iki yaklaşım var:

• CIO denir (Ağla)
• Ağlamak yok

CIO fikri, çocukların başlangıçta biraz ağlama gerektirebilecek şekilde kendi başlarına uyuya kalmayı öğrenmeleri gerektiğidir. Ferber (Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çözün), Marc Weissbluth (Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları, Mutlu Çocuk) ve diğerleri gibi bu yaklaşımı anlatan birkaç kitap vardır. Çocuğu yatağına koymasını ve onu yalnız bırakmasını, belirli aralıklarla dinlenmeye (3,5,7 dakika veya aralıklarla her gün daha uzun süren 5 dakika) gelmesini önerirler. Bu yaklaşıma başlamadan önce kitabı okumanızı öneririm, çünkü size bebek ağlamasını duymayı kolaylaştıran bazı şeyleri neden yaptığınız hakkında bir fikir veriyor. Genellikle bebeğin kendi kendine uykuya dalması bir haftadan az sürer. Bu kitaplar aynı zamanda set takvimi, erken yatak zamanı ve kestirmeyi de savunuyorlar.

İkinci yaklaşıma aşina değilim, bu yüzden konuşamam.

Şimdiye kadar yaptığım en iyi şey (bir zamanlar müstehcen) geceleri iyi uyumak için 4 aylıkken çok sert bir gece rutini oluşturmaktı. Şimdi saat 7: 00'de aşağı gidiyor, sabah saat 3'te bir kez uyanıyor ve sonra saat 7'ye kadar uyuyor. Glorious!

İşte size bir fikir vermek için benim rutin. - Eğer kocam işten evdeyse, onu bebek bezine soyunuyor (çıplak olmayı seviyor) ve ben onu banyo yaparken hazırlıyor. Evde değilse, onu hazırlayıp banyoda hazırlanırken takılmak için yatağında bırakıp (henüz yuvarlanmadı) bıraktım (onu banyodan görebiliyorum!). - Yalnız ona banyo yaptırırım. Çok sakin bir zaman. Onunla zar zor konuşurum. Onu yıkarım (her zaman saçlarını ıslatırım, ancak sadece her gün yıkarım) Eski bir yoğurt kabından biraz su döküp denemesine izin verip ağzına yapıştırdım. Her gece aynı yoğurt kabını kullanıyorum. - Ne kadar yorgun olduğuna bağlı olarak, banyo 2 dakika ile 10 dakika arasında sürer. - Onu yatağa kuruyacağım, ağzına bir emzik soktum ve giyinmesini sağladım. - Yerine doğru bir ruh hali elde etmek için onun beyaz gürültü (sadece Gürültü (pembe) ses uygulaması) koymak. - Onu emziriyorum. Normalde memenin dışına çıkar ama her zaman değil. - Uykuda ya da değil, sonra onu kundaklarım (kollarıyla dışarı çıkar, aksi halde çıkarır) ve onu emziririm. - Sonra onu yatağına sokar (uyanık ya da uyur) ve çekip giderim. - Yatağının yanına dolanıp duruyorum ... havluyu bıraktım ... biraz çamaşır topladım ... beni her ne kadar yakın tutar ama onunla ilgilenmiyorsam. - O zaman ayrılıyorum. Yaygara çıkarırsa, birkaç kez içeri girip onu rahatlatırım. Bazen onun şarkısını söylerim. Onu ASLA almayacağım. Sonra onu salladım (kollarını dışarı çıkardı, aksi halde dışarı çıkardı) ve onu emzirdi. - Sonra onu yatağına soktum (uyanık ya da uyurken). - Yatağının yanına dolanıp duruyorum ... havluyu bıraktım ... biraz çamaşır topladım ... beni her ne kadar yakın tutar ama onunla ilgilenmiyorsam. - O zaman ayrılıyorum. Yaygara çıkarırsa, birkaç kez içeri girip onu rahatlatırım. Bazen onun şarkısını söylerim. Onu ASLA almayacağım. Sonra onu salladım (kollarını dışarı çıkardı, aksi halde dışarı çıkardı) ve onu emzirdi. - Sonra onu yatağına soktum (uyanık ya da uyurken). - Yatağının yanına dolanıp duruyorum ... havluyu bıraktım ... biraz çamaşır topladım ... beni her ne kadar yakın tutar ama onunla ilgilenmiyorsam. - O zaman ayrılıyorum. Yaygara çıkarırsa, birkaç kez içeri girip onu rahatlatırım. Bazen onun şarkısını söylerim. Onu ASLA almayacağım.

Cevabımda çok fazla ayrıntı kullandım çünkü her şeyi KESİNLİKLE en küçük ayrıntısına kadar aynı tutmanın yatma vakti rutinimizi etkin kılan şey olduğunu gördüm. Bebeğiniz daha büyük olduğu için elbette kendi varyasyonlarınızı kullanabilirsiniz. Ama annemi bana, bebeğime nasıl yapabileceğimi tam olarak kavrayabilmem için bir rutinin nasıl vereceğimi göstererek aldı.

Şekerleme gelince, bunun üzerinde çalışıyorum. Kollarımda yatmaya o kadar alıştı ki, uzun süre yatağında uyumasına zorlanıyor ve hala iyi bir şekerleme rutini bulmaya çalışıyorum. Göreceğiz!

İyi şanslar!!

Bebeğinizin ağlamasına izin vermekten hoşlanmıyorsanız, Elizabeth Pantley'in No Cry Sleep Solution uyku problemleri hakkında çok fazla bilgi verir ve bebeklerin ve küçük çocukların uyumasına yardımcı olmak için çeşitli stratejiler sunar. Anekdot olarak, stratejileri oldukça etkili görünüyor.

Bu kitabın bildiğiniz bir dile çevirisini bulabilirseniz tavsiye ederim.