Uyuklama ve erken uyanma?

Her sabah 05:00 de bir çocuk (3 yıl 10 ay) uyanır.

O benimle olduğunda 3 saat sürebilen bir öğle vakti şekerlemesi var. Kestirmek istediğinde açıkça yorgun ve uykusundan çok erken uyanırsa uykuya dönecek - bazen erken uyandığı için oldukça sıkıntılı.

Haftanın 4 günü kreşe gidiyor ve orada kestirmelerine izin verdiklerini sanıyorum.

Yakında okula başlayacak (İngiltere: resmi okula çok genç başlıyoruz) ve orada uyuyacaklar mı emin değilim.

Sorum şu: öğle vakti şekerlemesini kaldırmak erken uyanmasını iyileştirir mi? Yoksa sadece çok yorgun bir çocuk mu yaratır?

Sanırım üç saatlik bir şekerleme (ebeveyni için muhtemelen harika olsa da), bir çocuğun yaşı kestirmesi için uzun bir süre. Şekerleme zamanını her gün birkaç dakika azaltmaya, çoğunlukla tamamen uyanana kadar sessiz zamanlarında hoşlandığı bir aktiviteyle onu uyandırmaya başlar ve daha heyecanlı bir şeye geçerim. Muhtemelen geceleri daha erken yatacak ve biraz daha uyuyacak. Çocuğum sabah saat 5'de uyandıysa, o programın aileyi dikte etmesine izin vermem. Yatak odamın zeminine rahat bir ped ve yorgan koyardım (kısmi bir aile yatak odasına karşı olmadığınızı varsayarsak) ve orada tekrar kampa girmesini rica eder. Odadan dışarı çıkmaya çalışırsa, sizi uyandırmak için bazı seslerin (çanların? Yeni bir şey?) Kapatıldığından emin olun.

Katılacağı okulun çocuklar için sessiz bir zamanı olmadığı sürece (hayal etmesi zor) kestirmezdim.

Bazı çocuklar uyku programlarındaki ayarlamalara iyi cevap veriyor, bazıları vermiyor. Muhtemelen belirli hormon seviyelerinden kaynaklanmaktadır (Melatonin, Seratonin, vb.), Ancak her durumda temelde çocuğun doğasında vardır. Benim ilk ayarlarım yapmakta zorlanıyor; ikincimin oldukça kolay bir zamanı var. İkisiyle de aynı temel teknikler kullanılır. Şekerlemedeki bir değişikliğin uyku üzerinde doğrudan bir etkisi olacağını varsaymıyorum; en yaşlı çocuk uykuya yatmadan hemen önce olmadığı sürece 2-3 saat boyunca kestirir ya da hiç kestirmez.

Çocuğunuz gece ne zaman uyur? 'Ben Franklin' çocuğu olabilir ('Erken yatmak / Erken kalkmak / Bir erkeği sağlıklı kılar / Zengin ve bilge', Ben'e meşgulsüz). En büyüğüm tam tersi - 10'a kadar yatağa giriyor, 8'de uyanmak istiyorsa söylemesi gerekiyor. Saat 5'de uyanmak büyük bir iş değil, zamanlaman için bir şeyler yapabilirsin, bunu yapmaya çalışırım. Bazıları yaşlandıkça geri itecekler, ancak bazı insanlar erken kalkmak için kablolu.

Oğlum (ayrıca 3 yıl ve 10 ay) yataktan kalkıp 22: 00'de uyumaya başladı. Bu süreçte genellikle küçük erkek kardeşini (1 yıl 6 ay) uyandırdı. Sabah saatlerinde 6:45

Bunu çözmek için kestirmesini maksimum 1 saate düşürdük ve onu uyandırdık. Akşam yemeğinde ideal değil, çok yorgun ve bazen masada uyuyor. Ancak geceleri bizim için daha önemli olan yatağında kalır.

Geçmesi eğlenceli değil ama uzun vadede herkes için daha iyi. Bunu katıldığı anaokuluyla tartıştık ve açıkladığımızda 1 saat sonra onu da uyandırdılar.