Eminim herkes senaryonun farkındadır: çocuk bitkin düştü, ama yatmak ve uyumak yerine, hala oturmayacak, soru sormayı bırakmayacak, bunun yerine yapılacak şeyleri düşünmeyi bırakmayacak.
Çocuğun bedeninde / beyninde şu anda ihtiyaç duydukları gerisini elde etmekten başka bir şey yapmak istemelerini sağlayan şey nedir? (Hiçbir sönümleyici koşul olmadığı varsayıldığında - yani kendi yatağında, tanıdıkları ve güvendikleri insanlarla vb.)
Yanıtlar:
Çocukların bıraktığı en büyük sorun odaklanabiliyor. Kendinizi düşünün; yorulduğunuzda, odaklanma yeteneğinizin bir kısmını kaybedersiniz, değil mi? Uzun saatler çalışırsanız, ne kadar çok saat çalışırsanız, görevlerinize o kadar az odaklanır ve o kadar da dikkatiniz dağıtılır.
Çocuklar aynı şekilde çalışırlar, ancak çok daha yüksek bir dereceye kadar çünkü dikkatlerini kasıtlı olarak odaklama konusunda daha az beceriye sahiptirler. Biraz yorgun bir çocuk hala uyumaya odaklanabilecek; çok yorgun bir çocuk dikkatini dağıtacak, oynamak için daha fazla şey görecek ve hepsiyle oynamak isteyecektir. Kendi kontrollerini kaybedecekler, bu da çocukların gelişmesi için çok çalışması gerekiyor.
Onlar benim çocuklar için en az olarak, doğrudan yorgunluk nedeniyle uykuya dalmak böylece yorgun değiliz edecektir yapmak çok yorgun olsun o. Onlar o orta bölgede, sanki onları yatağa koyduktan sonra 11:00 'de kalktığımda ve yatağa gitmem gerektiğini biliyor ama bunun yerine bir PB & J al ve Big Bang Theory'nin bir saat boyunca tekrar çalışmasını izliyorum. Temelde yaptıkları bu, sadece yürümeye başlayan çocuk versiyonu.
Çocuğunuz yorulduğunda, şöyle olur:
Bu listeye önemli bir ilave, hiperaktivitedir.
Mantıksız görünüyor, ancak vücudun uyum sağlamak ve uyanık kalmak için nörohormonal stres yanıtı var. Bu fizyolojik yanıt kortizol, epinefrin ve norepinefrin düzeylerini arttırır .
Bu nedenle çocukların mümkün olduğunca tutarlı bir uyku programına sahip olmaları gerekir. Bu, stres hormonlarından daha az üretecek ve uyanık saatlerinde küçük canavarlar olmasını engelleyecektir. Örneğin, haftada bir Perşembe gecesi toplantısına gittiğimizde, oğlumuz onu aynı uyku programına geri koysak da haftanın geri kalanını 7:30 - 20:00 arasında uyumaya devam etsek bile önümüzdeki üç gün boyunca bir avuç olur.