6 Yemeğini sosu içinde gülümsüyor - bunu nasıl değiştirebilirim?

Oğlum salata krem ​​- çok seviyor. Bir sürü kullanma eğilimindedir ve aslında yeni bir şey tatmadığından endişeleniyorum. Her öğünde izin verilmiyor, ancak dışarı çıktığında her şey bitti (ve açıkçası oldukça iğrenç buluyorum, ama bu nokta ve sorunumun yanında).

Doğru beslenmeye ve gerçekten sağlıklı bir diyet yapması gereken tatlara alışmasını istiyorum. Ancak bir çocuğun yiyecekle ebeveynliği nasıl özellikle iyi olmadığım bir şeydir. Bu akışı nasıl başlatabilirim ve bu kadar çok şeyle örtmeden yiyecek yemeye başlaması gerektiğini anlamasına nasıl yardımcı olabilirim, çünkü özellikle yemek zamanlarının savaş olmasını sevmiyorum. Bunu, sadece bir şeyleri yasaklamak yerine, anlamasına yardımcı olmak yerine onunla yapmak istiyorum.

Ona tabağının yanında mantıklı boyutta bir splodge verin ve şişeyi dolaba geri koyun ve o yemek zamanını tekrar dışarı atmayın.

Artık salata kremini almayın.

6 yaşında kesinlikle sağlıklı beslenmenin temellerini anlamaya başlayacak kadar büyüktür. Şeyler hakkında boğmak sos sağlıklı değil (endişe gibi görünüyor gibi). Öyleyse otur ve onunla konuş. Ona sosun fazladan olduğunu ve büyük miktarlarda sağlıklı olmadığını söyleyin. Ona şeyler için bir yer olduğunu ve belirli sosların garanti altına alınması gerektiğini öğrenmesi gerektiğini söyle. Denemek için bazı terimler sosu bir "bazen yiyecek", eğer susam sokağı izliyorsa, şimdi çerez canavarla birlikte kullandıkları için bu kavramın birazına sahip olacak. Sonra sosları bir tedavi gibi tedavi etmeye başlayın. Yeni yiyecekleri denemek veya umursamayacağı belirli bir yemeği yemek için bir ödül. Sınırsız miktarda olmadığından emin olun, ancak önerilen porsiyon.

Salata kremini poşetlerde satın alın, bir şişede değil. Yemek başına 1 poşet.

Neden sağlık riskleri taşımayan sosları veya garnitürleri aramıyorsunuz, hangilerini sevdiğini bulup bunlardan daha fazlasını kullanmıyorsunuz?

Örneğin, şunları deneyebilirsiniz:

• Taze sıkılmış narenciye (limon, limon veya portakal)
• Balzamik sirke
• Salsa (birçok çeşit oldukça sağlıklıdır)
• Az yağlı süzme peynir
• Tuzsuz baharatları (maydanoz veya fesleğen gibi)
• Hardal

Ona basit ve basit gerçekleri söyleyin: Vücudunuza koyduğunuz bazı şeyler sizin için iyidir, diğerleri değildir. Sizin için iyi olmayan şeylerin ölçülü olması gerekir.

Ona beslenme etiketlerini okumasını öğret. İçerik listelerine bakmasını sağlayın ve hangi sayıları düşük tutması gerektiğini söyleyin (yağ, sodyum, kalori vb.). Sonra ona, yemeğini batırdığı salata kreması üzerindeki sayıları gösterin. İnşallah, kremi rahatlatmak isteyecek veya daha sağlıklı alternatifler bulacaktır.

Bu basit, gerçeğe dayalı yaklaşım sadece kısa vadeli sorunu çözmekle kalmayıp, aynı zamanda ergenlik ve yetişkinliğe ilerlerken ona iyi hizmet edecek bir yaşam becerisi de öğretebilir.

Belki de sorun salata kreması değil, daha doğrusu:

çünkü yemek zamanlarının savaş olmasını sevmiyorum.

(orijinal postanızdan alıntılar) Anne veya babanızın yapmak istemediği bir savaş seçerek çocukların ebeveyn kontrolü ile mücadele ettiklerini gördüm. Çocuğunuz için en iyisini istersiniz, böylece kötü yiyecekleri sınırlamaya çalışırsınız. ANCAK yemeklerin sefil testlerini yapmak istemezsiniz. Onlara bir şeyler yapmalarını emrediyorsunuz ve sonra siparişinizi yerine getirmiyorsunuz. Junior onaylamamanızı zorlar ve savaşı kazanır. Çocukken gerçek önemi üzerinde bir ölçek duygusu yoktur. Bu durumu daha doğru bir şekilde açıklarsa, bu sorunun önemini değerlendirmenizi öneririm. Gerçekten önemli değilse, görmezden gelin. Bunun gerçekten önemli olduğuna inanıyorsanız, savaşa katılmalısınız. Şişeyi masanın üzerinde bırakın, sınırlarınızı belirleyin ve kurallarınıza uymamanız için net sonuçlar elde edin. Ve çocuğunuza karşı dürüst olmalısınız. Felaket cezasını tehdit etmeyin, ancak takip edebileceğiniz bir şey. Bu vasiyetname savaşına katılmayı seçerseniz, bir sos okyanusu gördükten hemen sonra, kalkmanızı, çocuğunuzu köşede bir zamana götürmenizi, 6 dakika orada oturmasını ve daha sonra özür dilemenizi öneririm. çok fazla sos kullandığınız için. Sosu ve kapladıkları yiyecekleri kaybetmelidirler. Alternatif yiyeceklerin yerine geçmeniz gerekebilir. Ve iyi şanslar. Yemekle ilgili bu savaşlar gerçekten zor olabilir. 6 dakika orada oturmasını sağlayın ve çok fazla sos kullandığınız için özür dileriz. Sosu ve kapladıkları yiyecekleri kaybetmelidirler. Alternatif yiyeceklerin yerine geçmeniz gerekebilir. Ve iyi şanslar. Yemekle ilgili bu savaşlar gerçekten zor olabilir. 6 dakika orada oturmasını sağlayın ve çok fazla sos kullandığınız için özür dileriz. Sosu ve kapladıkları yiyecekleri kaybetmelidirler. Alternatif yiyeceklerin yerine geçmeniz gerekebilir. Ve iyi şanslar. Yemekle ilgili bu savaşlar gerçekten zor olabilir.

Yapmaya çalıştığın şeyi alıyorum, ama bence onun için uygun değil, sağlıksız değil, bir gün içinde şişeyi kullanmadığı sürece, iyi olmalı. Ve yeni yiyecekler denemeyen çocuklar için normaldir, onları deneyecek ve yaşlandıklarında farklı yiyeceklere daha fazla ilgi duyacaklardır.

Bir ortaokulda çalışıyorum ve ebeveynlerin çocuğun tercihlerine 'verdikleri' ne kadar açık olduğu şaşırtıcı. Öğrencilerin anneye olumsuz bir raporda onaylanmamalarını söylediği akşam randevuları aldım. Bir çocuğun yemek tercihleriyle çalışmanın gerçekten zor olduğunu biliyorum - 4 çocuğum var ve hepsi farklı, ama yaptıkları şeyden siz sorumlusunuz. Nasıl sevdikleri hakkında söylediklerinizi duyuyorum, ama bence sahip oldukları miktarı ayarlamanız ve ona bağlı kalmanız gerekiyor.

Benim düşünceme göre ilk şey, kendinize her zaman izin verilmediğini söylemiş olmanızdır, bunun için zaten sınırlarınız olduğu için bu iyi bir başlangıçtır.

İkinci şey, kremadan kaynaklanabilecek bir röle sağlık riski olup olmadığını sormaktır. Eğer sağlıklı bir çocuk değilse, cevabım alakalı değil.

Gıda ve diğer şeylerle ilgili birçok durumda "kuralımız", şeylere ne zaman izin verildiğini ve ne zaman olmadığını belirleyen sınırlar ile ayarlandığı sürece "çok sağlıklı olmayan" şeyler yemenin sorun olmadığıdır. onlar ruh için sağlıklı olduklarını :)) veya "kötü davranış". Sınırlar size biraz serbest bırakma seçeneği sunar, çünkü çocuğunuz ne yaptığınıza izin verildiğini bilir, çünkü bu sadece özel bir zaman ya da olaydır.

Yaptığı yol dağınık değil ve aklın sınırlarında olduğu sürece, bunun için bir savaşa girmezdim.

Soru şu: Eğer durum buysa, neden bu kadar endişeleniyorsunuz? diğer öğünlerde sağlıklı yiyecekler yerse iyi yemeklerin tadını öğrenecek ve sağlık ihtiyaçlarını karşılayacaktır.

Umarım yardımcı olur