20 yaşındayım, babamdan çok korkuyorum ve artık güvende hissetmiyorum. Ne yapabilirim?

Babamla yüzleşemediğim için aileden bir sürü tam çekilme olayım oldu. Dün gece bu bölümlerden biriydi. Sydney gezisi hakkında onlara anlatmak hakkında küçük konuşma yaptığımızda biz aile ile akşam yemeği yiyordu. Hepsi benim tarafımdan ödenmişti. Ben hala onlarla birlikte yaşıyor olmam dışında finansal olarak bağımsızım.

Sonra babam bana bakıyor ve bağırmaya başlıyor. Plan yapmamam gerektiğini söylemeye devam ediyor. Evinde yaşadığım sürece her şeyin onların içinden geçmesi gerektiğini söyledi. Devam ediyor ve tüm hayatımdan korktuğum yüzle benimle çok hayal kırıklığına uğradığını söylüyor. Bana değersiz ve büyük bir hata diyor.

Yeterince sahip oldum ve taşınacağım. Ama dışarı çıkmak zaman alır. Şimdilik onlardan olabildiğince uzak duruyorum.

Akşamın erken saatlerinde akşam yemeği için, o benim yemek masasında yemek gerektiğini söyleyerek odama gidiyor. Onlardan kaçınmak için kendi akşam yemeğimi aldım. Hala bağırdığını ve kızgın olduğunu unutmayın. Bu noktada çok korkuyorum. Kulaklıklarımı takıyorum, yemek yerken bilgisayarıma odaklanıyorum ve kapıyı elinden geldiğince çarpıyor. Ve en kötüsü olduğumu söyleyerek sönüyor.

Avustralya'daki kapıların genellikle kilitleri yoktur, bu yüzden kapıyı engellemek için davul setimi (% 100 param ile satın aldım) koydum. Artık kendimi güvende hissetmiyorum.

Ne düşündüğü hakkında bir teorim var. Talimatlarını takip etmeyerek onu kasten öfkelendirdiğimi düşünüyor olabilir (öyle olsa bile yemek masasına gitmez), ama gerçek şu ki, ayağa kalkmak için çok korkuyorum.

Bu ebeveynlik hakkında değil, aileler hakkında bir soru ise özür dilerim. Bununla ilgili konuşacak başka bir şeyim olduğunu düşünmüyorum, sadece "Yapabilirsin" veya "Sadece hareket et" diyen arkadaşlar dışında. Bana yardımcı olabilecek daha derin bir cevap bekliyordum.

Artık kendi yatağımda güvende ve güvende hissetmiyorum. Son birkaç aydır, ara sıra onunla tartışmayı, onu dövmeyi ve bazen onu öldürmeyi hayal ediyorum.

Yardıma ihtiyacım var.

Bana fiziksel olarak zarar vereceğini sanmıyorum, ama duygusal ve zihinsel olarak dayak yedim. Yine de polis acil durum hattını hazır bulunduruyorum.

Bu insanları tanımak için para ödediği bir durum. Birlikte takabileceğiniz arkadaşlarınız varsa, yaşamak için yeni bir yer bulmak için beklerken onlarla daha fazla zaman geçirebilirsiniz.

Şu anda herkesin zamanının çoğunu bu öncül altında evden uzakta geçirebilecek kadar arkadaşı yok. Ancak, bu şansın olmadığı anlamına gelmez, sadece kendinizi başka yollara koymanız gerektiği anlamına gelir.

Örneğin:

• Gönüllü olmaya başlayabilirsin
• Koşmaya / koşmaya / yürümeye başlayabilirsiniz
• Yerel bir Zindanlar ve Ejderhalar / Masaüstü / Kart Oyunu grubu bulabilir ve onlara katılabilirsin
• Düşük stresli bir 2. işte çalışabilirsiniz
• Kütüphanede zaman geçirebilirsiniz

Buradaki amaç , evde olmak ve kendi kendine acıyan bir keşiş olmak için verimli bir alternatif bulmaktır . Evde olmadığınızda kaçınma biraz işe yarayabilir, ancak kapalı olmak sağlıklı bir çözüm değildir. Listelediğim örnekler, size para harcamadan sosyal veya fiziksel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. "Ben yaparsanız, motivasyon olarak bu gerçekleri kullanın bu , sonra eve olmak zorunda değilsiniz ve ben bir daire için saklıyorum bana para maliyeti olmayacaktır."

Olumlu "mazeretler" ile evden gittikçe uzaklaştıkça aileniz de uyum sağlamak zorunda kalacak. Mutlaka iyileşmeyebilir, ancak kibar ve makulseniz, en azından tamamen sağda olduğunuzu bilerek (sonunda) ayrılabilirsiniz.

Bu, babanızın etrafında olmanın kaygısı ile başa çıkmak için kısa vadeli bir çözümdür.

Uzun vadede, danışma arayışında @ Dariusz yankılanıyorum. Bir profesyonel kaygınızı sağlıklı bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir ve belki de bu durumda neler olduğu konusunda farklı bir bakış açısı elde etmenize yardımcı olabilir. Kaygının, sesini yükselten ya da sizi aşağılayan bir adam tarafından tetiklendiği bir yaşamdan geçmek istemezsiniz. Şu anda sadece babanız olabilir, ancak bazen anksiyete işaretlenmediğinde tetiklenmesi giderek daha kolaylaşır. İş yerinde bir münzevi haline geldiğiniz veya hatta bir patronun size zaman zaman yapıştığı bir senaryodan kaçınmak istersiniz.

Bu arada anksiyete ve anksiyete ile başa çıkma yöntemlerini de öneririm. Bir tür endişeden muzdarip olduğunuzun çok açık olduğuna inanıyorum ve bununla mücadele etmenin en iyi yolu bunun farkında olmaktır . Semptomlarınızı semptom olarak tanımak, kaygıyı aşmanın önemli bir parçasıdır.

Söylediğiniz gibi, bu duygusal bir problem. Fiziksel şiddet öyküsü olmadığı için yaşamınız veya sağlığınız için korkmanıza gerek yoktur.

Bağırıldığında kendinizi sakinleştirmeye çalışın (evet, söylemesi kolay, biliyorum) ve babanızın sizi etkilemediğini ve söylediklerinin aslında alakasız olduğunu anlayın. Böyle bir kişiye bakmıyorsunuz, değil mi?

Hayatına devam et ve bu toksik evden ayrılmayı hızlandırmaya çalış, kendini güvende ve mutlu hissedeceğin bir ev yarat.

Bir psikologla konuşmak iyi bir fikir olabilir. İlaç kullanmaktan kaçınırdım, ancak birkaç terapi seansı, gerçekte ne hissettiğini ve korktuğunu anlamanıza yardımcı olabilir ve böylece bu duyguları anlamanıza ve halletmenize yardımcı olabilir.

Melisa merhem çayı günde bir veya iki kez içmek iyi olabilir. Hafif sakinleştirici etkiye sahiptir ve doğal ve mükemmel güvenlidir (küçük çocuklar bile makul miktarlarda içebilir). Uyumadan önce bir fincan gece boyunca uyumanıza yardımcı olabilir.

Seninleyiz. Güçlü ol.

Durum basit bir cevap vermek için çok karmaşık. Kesin bir eylem şekli olarak verdiğim herhangi bir cevap neredeyse kesin olarak bazı gerçekleri yanlış yorumlayacaktır ve vereceğim yanıt kesinlikle bunu yapma riski taşır.

Diğer insanlar size iyi uyabilecek ve uygun eylem tarzı olabilecek düşünceli ve pragmatik cevaplar verdi.

Babana asla dayanmak zorunda kalmayabilirsin. Sana "değersiz" dediği, belki ona karşı durmanın boşuna bir egzersiz olacağının bir göstergesi.

Bununla birlikte, her zaman kendi cildinizde yaşamak zorunda kalacağınızı söyledi. Benim tecrübelerime göre, bir strateji olarak kaçınma bir kişiyi tartma eğilimindedir. Bu her zaman böyle değildir, ancak babanız etkileşimde bulunmanız gereken son zor kişiden çok uzaktır ve babanızla güçlü bir konuşma yapmanın bir yolunu bulmak için cesareti toplayarak güçlendireceğiniz kas gelecektir. gelecekte kullanışlı.

Neye benzemesi gerektiğini bilmiyorum ve sizi tanıyan ve ideal olarak babanızı tanıyan birinden interaktif koçluk almanızı öneririm.

Yaptığın her şeyi alkışlıyorum, çünkü zor bir durumda olduğunu biliyorum.

Ne yaparsanız yapın, sizin için bütünlüğe sahip olanı yapmaya çalışın. Korku her zaman geçicidir, ancak bazen korkuyla çok uzun süre yüzleşmekten kaçındığınızda, korktuğunuz kişiyi bir canavara dönüştürürsünüz.

Umarım şimdiye kadar kendini güvende hissettiğin bir yaşam durumu bulmuşsundur. Herkes kendi evinde güvende hissetmeyi hak ediyor ve umarım bunu her zaman birinci önceliğiniz yaparsınız. Birkaç düşünce: Birincisi, annen nerede? Benim tahminim, o da dayak ve kontrollü hissediyor ve çok destek değil. İkincisi, 20 yaşındasınız, bu ergenlikten yetişkinliğe geçiş zamanı. Bu, yanlışlıkla evlerinde olan her şeyi kontrol etmeleri gerektiğine inanan ve duygusal olarak kararsız olan depresif, öfkeli veya hatta ağır içiciler olabilen birçok babası tehdit ediyor. Lütfen Google'ı ve kendinizi "babalık" konusunda eğitin. Şimdiden birçok iyi öneri aldınız. Güvenli konut her zaman # 1 olduğu için, davul ve seyahatten daha büyük bir öncelik olan kendi başınıza yaşamaya kaydetmeye başlamanızı öneririm. Hayatınızın geri kalanında size fayda sağlayacak yararlı para alışkanlıklarını öğrenmek ve hepimizin istediği ihtiyaçlar ve eğlenceli şeyler için akıllıca planlamayı öğrenmenize yardımcı olmak için "Borçlu Anonim" on-line kontrol edebilirsiniz. Kendi kendine destek olmak, bu sorunu nasıl çözeceğinizdir. Eviniz, kurallarınız. İyi şanslar!

Bazen ebeveyn ve çocuk arasındaki gerginliğin artması doğanın bizi yuvadan çıkarmanın yoludur.

Zaten evde kira ödüyorsanız ve bir seyahat planlamak için yeterli paranız varsa, belki de geziyi iptal etmek ve parayı gelecekte yaşamak yerine hemen yaşamak için başka bir yer bulmak için kullanmanız daha iyi olur.

"Kendi yatağımda artık güvende ve güvende hissetmiyorum" diyorsunuz,

ama sonra söyle

"Ben finansal olarak bağımsızım?"

Sonra birçok seçeneğiniz var. Hepsine "LEAVE" denir. Diğer tüm seçenekler sadece kalmak için mazeretlerdir. Bırakın, sonra babanızla ilişkinize nasıl devam etmek istediğinize karar verin.

Seni bekleyen sihirli cevaplar yok. Harekete geçmeniz gerekiyor.