Küçük çocuğun utanç korkusu ile nasıl başa çıkılır?

Kültürel geçmiş: ailem ve ben Orta Batı ABD'de yaşıyoruz.

Eşim ve ben, beş yaşındaki bir kızımız var. Daha önce utangaç hissettiğinde bundan bahsediyordu, ama genellikle sosyal ve dışa dönük bir çocuk olduğu için asla aşırı endişelenmedim.

Ama son zamanlarda bunu ona esenlik darbeye görünüyor her o bir kalabalığın önünde bir şey yapmak zorunda süre. Kısa bir süre önce k öncesi eğitiminden mezun oldu ve çocuklar biraz şarkı ve dans rutini yaptılar, sadece başları aşağıdayken orada durdu. En son seansta bir yıl boyunca karate sınıfında olmasına rağmen çok işbirlikçi değildi. Geçtiğimiz hafta sonu kilisede şarkılarını ve danslarını söyleyene kadar diğer çocuklarla mutlu bir şekilde oynuyordu ve orada duruyordu. Altı ay önce bu çocuk, mahalle çocuklarının eğlenmesi için ciğerlerinin tepesinde Dondurulmuş film müziğini kesti. Bu meseleler sorulduğunda, "Utanıyorum çünkü insanlar bana gülecek korkarım" diye cevap verdi.

Bunun nereden geldiğini bilmiyorum, çünkü bildiğim kadarıyla hiç gülülmedi. Ona neden kimsenin bunu yapmadığı zaman kimsenin ona güleceğini düşündüğünü sormak herhangi bir cevap vermez (irrasyonel korkuların bir kısmı sadece budur: irrasyonel). Sadece o, sinsi diyalog ve kişisel utançların kursa eşit olduğu televizyondan aldığını varsayabilirim.

Az önce verdiğim soru başlığı ve arka planının gösterebileceği gibi, bu durumun çocuk tarafından belirtildiği gibi meşru bir korku olduğu konusunda biraz şüpheliyim. O mi gerçekten o (yetişkinler ve diğer çocuklar küçük gruplar ama onu her zamanki neşeli öz) sosyal belli durumlarda kaygılı? Değilse ne oluyor? Eğer öyleyse, korkularını nasıl anlarım?

Sosyal kaygı hakkında çevrimiçi olarak bulabildiğim şeylerin çoğu (şaşırtıcı bir şekilde), ebeveynlerinin yıldızının hâlâ az çok yörüngesinde olan beş yaşındaki çocuklara değil, akran ilişkilerine daha fazla vurgu yaparak gençlere yönelikti.

Herhangi bir yardım için teşekkürler!

GÜNCELLEME:

Tüm harika cevaplar için teşekkürler, birden fazla kabul edebilseydim!

Bu harika bir soru.

Bu kaygı, kızınızın günlük yaşamına müdahale ediyor.

Örümceklerin tamamen şişmiş, kasıtlı olarak teşhis edilmiş, fobisi olan birini düşünün.

"Korkunuz mantıksızdır" demenin onların fobilerini aşmalarına yardımcı olmadığını biliyoruz. "Örümceklerden bu kadar korkmak için meşru bir neden yoktur - burada birçok zehirli örümcek yoktur ve asla bir tarafından ısırılmadınız ve sadece bir kitap gördüğünüz bir kitapla ezilebilirsiniz" diyerek biliyoruz. bunun korkularının üstesinden gelmeye yardımcı olmadığını bilin.

Anksiyetenin vücut üzerinde fiziksel etkileri olduğunu unutmayın - kas gerginliği, nefes alma değişiklikleri, avuç içi terlenebilir. Vücut koşmaya ya da savaşmaya hazırlanıyor. Bu fiziksel değişiklikler aynı zamanda düşünceleri de etkiler. Düşünceler duyguları etkiler ve birbirinizi güçlendiren bir düşünce ve duygu döngüsü ile sonuçlanırsınız. Bu döngüyü dikkatli bir planla kırabilirsiniz:

Yardımcı olan bazı şeyler:

1) Çocuğunuzun bu korkuya sahip olduğunu kabul edin. Olayları onun bakış açısından görün. Onun güldüğü için bir sorun olacağını kabul et.

2) kabul ettiğinizi anladığında, hissettiği düşünceler ve duygular hakkında konuşmasını istemesinin bir problem olduğunu kabul eder. Kendini bir şey yapmayı bıraktığında üzgün, kızgın, korkmuş, utanıyor mu? Ona bunu bir ila beş arasında ne kadar güçlü hissettiğini sorun. Ona bunu neden hissettiğini sorun. Onun durumunda "insanlar bana gülecek" diyecektir. Ona kanıtlarının ne olduğunu sorun - hiç güldü mü? diğer çocukların güldüğünü görüyor mu; kendini diğer çocuklara mı gülüyor? Bir süre - birkaç dakika - bu duygularla oturmasına izin verin.

3) Şimdi ona başka neler olabileceğini sormaya başlayın. "Bir şey yaptığınızda ve bu yanlış gittiğinde insanlar size kaba davranacak mı, yoksa size yardım etmek isteyecekler mi?"; "Bir şey yaptığınızda insanlar sizi memnun edecek mi yoksa size gülecekler mi?"

4) şimdi ondan korkusunu ne kadar güçlü hissettiğini yeniden değerlendirmesini isteyin.

5) korktuğu şeyleri dava açabileceği destekleyici bir şekilde yapmasına yardım etmek önemlidir. EG bu seansları dövüş sanatlarından önce yapar, ancak istediği zaman dışarı çıkabileceğini ona bildirir. Eğer dışarı çıkmaya çalışırsa, onu durumdan bir şekilde alın ve tekrar egzersizleri yapın.

6) iyi davranışı ödüllendirin; çabayı ödüllendir.

Bu yinelemeli bir süreçtir! Bunu ilk defa yaptığınızda "çok korkmuş" olmaktan "hiç korkmuyorsunuz" a gitmeyi amaçlamıyorsunuz! Bu süreç "bilişsel davranış terapisinin" kısa bir versiyonudur; bunun muhtemelen küçük çocuklar için versiyonları vardır. Sorun daha şiddetli hale gelmedikçe bir terapiste ihtiyacınız yoktur - bunu kendiniz bir kitaptan yapabilirsiniz.

Küçük çocuklar kaygı gibi zihinsel sağlık sorunları yaşayabilir. İşte saygın kaynaklardan bazı bilgiler. Son ikisi küçük çocuklarda kaygıdan bahsediyor.

http://www.youngminds.org.uk/for_parents/worried_about_your_child/anxiety

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/anxiety-in-children.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/anxiety-children/Pages/Introduction.aspx

Çocukken böyle bir korkum vardı. Yirmili yaşların sonlarına kadar üstesinden gelemedim. Şimdi düzenli olarak org çalıyorum ya da yüzlerce insanın önünde sunum yapıyorum ve sadece korkmakla kalmıyorum, bundan hoşlanıyorum.

Her şeyden önce, çoğu çocuk acımasız değil, ama dokunulmazlar. Gerçekten hatalara gülüyorlar, çünkü hatalar eğlenceli. Sadece birkaç zorba alay eder veya alay eder, ancak çoğu çocuk hiçbir şey ifade etmeden gülecektir. Korku orantısız olabilir, ancak hayali bir şeyin üzerinde değildir.

İkincisi, kimsenin söylediği hiçbir şey gerçekten yardımcı olmadı. İnsanlar doğru dürüstlükleri biliyorlar ve entelektüel olarak insanların bana zarar vermediğini biliyordum, ama sonunda, cesaret ve gücü tek başına almanız gerekiyor.

Ailemin haklı olduğunu düşündüğüm şey beni deneyimlerden korumak değildi. Benim için çok zor olmasına rağmen bana denemek için birçok fırsat verdiler.

Kendim için yardımcı olduğum şey, sadece istenen sonuç için değil, aynı zamanda herhangi bir olasılık için de hazırlamak ve prova yapmaktı. Her şeyden önce, hazırlık bana ilk başta bir hata yapma olasılığımı daha düşük hissettirdi. Ancak, işler ters giderse ne yapılacağını prova etmenin aslında daha yararlı olduğunu düşünüyorum. İnsanlar bu yaklaşımı “olumsuzlara odaklanma” olarak görmezden gelme eğilimindedir, ancak ne yapacağını bilmemek daha korkutucu.

Bir sunum için hazırlanırken hala beni korkutmasalar bile bunu yapıyorum. Şaka bombalarım açılırsa kendime ne yapacağımı soruyorum? Demomda bir hata varsa ne olur? Farklı sorular ve eleştiriler alabileceğimi ve beklemediğim bir soru alırsam ne yapacağımı tahmin etmeye çalışıyorum. Çoğu zaman, bu cevapları önceden sunumumda geri alabilirim, bu da kalitesini artırır.

İşlerin yanlış gittiğinde bir strateji öğretme yaklaşımını benimseyen bir koro öğretmenim vardı. Öğrencilerine şarkı sözlerini unutup unutmadıklarını, sadece tekrar hatırlayana kadar "karpuz" kelimesini sessizce söylerken şarkı söylemeyi öğretti.

Yani kızınızla, kimsenin gülmeyeceğine ikna etmeye çalışmaktan vazgeçerdim. Bu işe yaramaz. Birisinin gülmesi ve pratik yapması durumunda ona yardım etmek için neler yapabileceğini sorardım. Kulaklarını takın, pratik bir kaşık verin, gözlerini kapatın, daha yüksek sesle şarkı söyleyin, ailesine bakın, geri gülün ya da onun için neyin işe yaradığını. Karate gibi bir şey için, rutini unutursa ne yapacağını prova edin. Hatırlayana kadar veya belki de erken bitene ve yayınızı yapana kadar bir önceki pozisyonu tutun. Mesele, bir stratejinizin olması, korkunuzun yanı sıra üzerinde durulması gereken bir şey.

Karl'ın cevabında söylediklerini beğendim:

Her şeyden önce, çoğu çocuk acımasız değil, ama dokunulmazlar. Gerçekten hatalara gülüyorlar, çünkü hatalar eğlenceli. ... çoğu çocuk hiçbir şey ifade etmeden gülecek.

Bir hata yaptığında kızınıza diğer çocukların neden güleceğini sormaya çalışın . Muhtemelen oldukça iyi bir sebep verecektir. O birini görse o gülerdi Sonra sormak onu bir hata yapıyor arkadaşlar. Muhtemelen yapardı ve muhtemelen arkadaşının duygularına zarar vermek istemezdi; sadece çocukların yaptığı şey bu.

O kısmı anladığında, muhtemelen en etkili korku karşıtı silahı yerleştirebilirsiniz: kahkaha, ironik bir şekilde yeterli. Bir şeye gülmek ve aynı zamanda korkmak çok zordur. Bu yüzden ona önce kendi hatalarına gülmeyi öğretin ve diğer çocukları da dövün, çünkü önce gülüyor ve sonra diğer çocuklar da gülüyorsa, onun yerine onunla gülüyorlar.