Ben ilgili olabilir; Gürültüyü de ayarlayamıyorum (hiçbir zaman yapamadım) ve stres seviyeme katıyor. İnsanların gürültüsü, özellikle (benim için) göreceli sessizlik gerektiren bir şeyi yapmaya çalışırken, özellikle de beni üzüyor.
Bir ebeveyne, çocuklarının çıkardığı seslerin beni rahatsız ettiğini söylemesi kabul edilebilir mi? Ve eğer öyleyse, durumu daha da kötüleştirmeden onları bilgilendirmenin en iyi yolu nedir?
Bunun çocuğun yaptığı gürültü türüne bağlı olduğunu düşünüyorum; gerçekten sosyal olarak kabul edilebilir normların dışında mı? Gerçekten ise, o zaman kabul edilebilir. Eğer değilse, o zaman değil.
Tecrübelerimle seninki arasındaki en büyük fark, bunu sadece benim problemim olarak algıladığım . İnsanların benim için ses çıkarmayı bırakmalarını isteme hakkım olduğunu asla düşünmedim. (Lütfen beni yanlış anlamayın; sık sık hararetle birinin konuşmayı bırakmasını diledim!
Sanırım söylediğim şeye yaklaşmakta olduğunuz tutumun, bu sorunla başa çıkma yolunuzu etkileyeceği. Buna, etrafınızdaki gürültü seviyesini kontrol etme hakkına sahip olduğunuz / ihtiyaç duyduğunuz bir tavırla yaklaşırsanız, başkalarının haklarını ihlal etmek isteyeceksiniz. Eğer bir tutum ile bu yaklaşırsak o size düzeltme başkalarının sorumluluğunda değildir - - Etrafına gürültü seviyesi ile ilgili bir sorun size yollarını verecek / tahrişi / diğer anksiyete kendi seviyeleri ile ilgilenerek çözüm arayacak Tüm bu durumlarda kendinizi sakinleştirin.
... çocuk sessiz kalamadı: sürekli şarkı söylüyordu, karşılaştığımız her araca "güle güle, lütfen içeri gir" derdi, park etmiş arabaları bile, genel olarak sinir bozucu.
Belki de sadece aşırı enerji ya da ebullience oldu; belki çocuğun kendine ait bir nörolojik bozukluğu vardı. Her durumda, aslında şarkı söyleme ve konuşma hakkı. Toplu taşıma konusunda birinden çocuklarını susturmasını istemeyi hayal edemiyorum. Ebeveynlerin çoğu, başkalarının ihtiyaçlarını çocuğun ihtiyaçlarına karşı dengelemeye çalışır - bu genellikle çocuklarının toplumda düzgün davranmasını sağlamak olarak bilinir. Eğer ebeveyn bu durumda bir şey yapmıyorsa, bunun bir problem olduğunu bilmiyor veya sizi umursamıyor - bu durumda isteğinize kibarca cevap vermeyecek - veya bir sorun olduğunu biliyorlar ve Bununla başa çıkmanın tek makul yolunun çocuğun konuşmasına izin vermek olduğuna karar vermişlerdir.
Her halükarda, buna yaklaştığınız temel şekilde bir sorun görüyorum.
Lütfen insanlardan daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için sahip oldukları özgürlüklerden vazgeçmelerini isteyebileceğinizi (genel olarak iyi gözükmeyen bir şey) isteyebileceğinizi düşünün. Gecenin ortasında yüksek sesli müzik mi çalıyorsun? İhtiyacın kazanıyor. Yandaki evde sürekli köpek havlıyor mu? Kontrol. Onu da sen kazandın. Dairede bütün gün merdivenlerden yukarı ve aşağı koşan çocuklar seninkilerin yanında mı? Kontrol. Evanjeliler ön kapınızda vaaz veriyorlar mı? Kontrol. Telemarketers seni rahatsız ediyor mu? Kontrol. Bir otobüste çocuk şarkı ve sohbet? HAYIR.
Bu gibi durumlar için baş etme becerilerini geliştirme üzerinde çalışın. Size alternatiflerden çok daha fazla yardımcı olacaklar.
Bu tür beceriler meditasyon yapmak (pratikte hemen hemen her yerde yapabilirsin), dikkatini uygulamak (belirli bir şekilde dikkat etmek: bilerek, şu anda, yargılayıcı olmayan bir şekilde), zihninizde veya bir oyun oynamak olabilir. phablet, nereye giderseniz gidin gürültüyü azaltan kulaklıkları taşımak, özellikle de kulaklıklardan sevdiğiniz müzikleri dinlemek; şarkı söyleme dünyasında o küçük kızın, nasıl yargılayıcı olmayan farklı bir gerçeklik yarattığını, empati kurmanın nasıl bir şey olduğunu hayal etmek. Stresle baş etmek için çok sayıda stratejiden herhangi biri öğrenilebilir.
Stresle başa çıkma: İyimser ve kötümserlerin farklı stratejileri.