Çocuğunuzu okula öğle yemeği veya öğle yemeği parasıyla göndermek daha mı iyi?

Okul kafeterya yemeğimi "yemek" olarak düşündüğüm şey olarak hatırlıyorum.

Aynı zamanda, sürekli olarak aynı öğünlerden sıkılmadan bir yetişkin olarak öğle yemeği paketlemenin ne kadar zor olduğunu biliyorum. Meşgul bir anne-baba için yetersiz tedarik zaman ve planlama gerektirir.

Öğle yemeği paketlemenin veya bir çocuğun öğle yemeğini okul kafeteryasından almasının artıları ve eksileri nelerdir? Okul kafeteryalarındaki yiyecekler ne kadar iyi (ya da kötü!)? Tat ve beslenmede gelişmeler oldu mu?

Kızım ilkokul (ilköğretim okulu) içindeyken İKİ yaptık .

Menü her ay geldi, biz 5 dakika sürdü ve bize ve onun için kabul edilebilir o gün / öğeleri belirledi ve o günlerde öğle yemeği satın aldı. Kalan günler bir öğle yemeği hazırladı ve yanına aldı.

Yaşlandıkça, hangi öğelerin kabul edilebilir olduğuna ilişkin kararda daha fazla yer aldı ve paketli bir öğle yemeğine ne koyacağının belirlenmesinde daha fazla yer aldı.

Öğle yemeği paketlemek düşündüğünüz kadar zor değildi. (Çok) az seçenek belirleyin (PB&J, salam ve peynir, meyve, cips, içecek kutuları, vb.) Ve bunları saklayın. Hafta sonu işlerinden biri doldurulabilir böylece eksik öğeleri kontrol etmek oldu. Bazen biz bir şey dışında ya da deli meşgul, ama sık sık olmadı çünkü büyük gıda daha az bir gün öğle yemeği para almak sona erdi.

Lise (ortaokul olarak da bilinir), ona haftalık bir burs verdik ve eğer okul yemeğini yemek istemiyorsa veya bir şey için para biriktiriyorsa, kendi öğle yemeğini toplardı.

Diğer notlar ...

• Okul yemek kalitesi çok değişkendir. Çocukla öğle yemeğine gitmeni ve denemeni öneririm.
• Amerikan devlet okullarında "besin değeri" için standartlar vardır, ancak bunlar fazla bir şey ifade etmez.
• "Dengeli" bir öğle yemeği üretmek veya "çeşitlilik" yaratmak için tonlarca zaman harcamayın. Çocuklar bir şeyleri takas ederler, bir şeyleri verir ve başka türlü istedikleri şeyi yemeye son bulurlar.
• Unutmayın, asıl amaç mükemmel bir yemek değil, çocuğun öğleden sonra dikkat edebilmesi için yeterince açlığın giderilmesidir. Onlara iyi bir kahvaltı ve iyi bir akşam yemeği alın ve öğle yemeği için ne yaptıkları gerçekten önemli değil.

Söylemediğim bir şey var: Aynı anda kaç çocuk çocuğunuzla öğle yemeği yiyor? Kulağa aptalca geliyor, ancak bazı öğle yemekleri çok kalabalık ve öğle yemeği süreleri çok kısa olabilir, bazen sıcak öğle yemeğinden geçen öğrenciler dönem bitmeden öğle yemeğini yemek için sadece 5-10 dakika alırlar ve geri dönme zamanı sınıfa. Bu durumda, öğle yemeğinizi paketlemenin size daha rahat bir öğle yemeği sunması avantajı vardır. Çocuğunuz son derece yavaş bir yiyiciyse (ve öğle yemeğinde çok fazla sosyalleşmenin devam ettiğini ve böylece çocukların daha yavaş yiyeceğini unutmayın), ambalajlama en iyi yol olabilir.

Kararınızı etkileyecek birçok değişken olduğunu düşünüyorum:

Çocuğunuz / çocuklarınız kaç yaşında / kaç yaşında? Mevcut olmadan iyi öğle yemeği seçimleri yapmalarına güvenebilir misiniz? Okulunuz önceden öğle yemeği yayınlıyor mu? Çocuğunuz genellikle aynı şeyleri yiyor mu veya düzenli olarak öğle yemeğini değiştiriyor mu?

Okul sistemimiz öğle yemeklerini aylık olarak yayınlamaktadır. Tam buğday ürünleri, yerel olarak yetiştirilen sebzeler, vb. Kullandıkları için okula gittiğimde öğle yemeğinden daha sağlıklı görünüyor. Ortaokul ve ilkokul çocuğum var. Tipik olarak, günlük ana öğle yemeği vardır, ancak ana öğle yemeği sevmezlerse pizza, tavuk şeritleri veya sandviç gibi başka şeyler satın alma fırsatları vardır.

Çocuklarımıza menüyü veriyoruz ve öğle yemeğine karşı hangi gün satın almak istediklerini seçiyorlar. Genellikle çoğu gün öğle yemeği getirerek rüzgar.

Bence birçok artı / eksiye dokundunuz. Sonuçta, okul sisteminize ve çocuğunuza bağlı olacaktır.

Okul kafeteryalarındaki yiyecekler ne kadar iyi (ya da kötü!)? Tat ve beslenmede gelişmeler oldu mu?

Bu tamamen okul sisteminize bağlıdır. Her iki soruya da cevap vermenin tek yolu, çocuğunuzun okula gideceği okullara gitmek ve en azından örneklemiyorsa, yemeğe bakmaktır.

ABD'de, en azından, kalite hala genel olarak satın alabileceğiniz en kötü yiyeceklerden bazılarıdır ve bu hala insan tüketimi için uygun kabul edilir (çocuk değilim, McDonald's'ın sahip olduğundan daha düşük kalitede ve yiyecekleri zar zor kabul edildi insanlar için uygun) ve tipik olarak yağ, kalori ve sodyum bakımından son derece yüksektir ve hemen hemen her şeyde düşüktür. Bununla birlikte, bazı bölgeler savaşıyor ve öğle yemeğini mutfağına girerseniz, bir çiftçi pazarında olduğunuza yemin edeceğiniz noktaya kadar yeniliyorlar.

Öğle yemeği paketlemenin veya bir çocuğun öğle yemeğini okul kafeteryasından almasının artıları ve eksileri nelerdir?

Ücretsiz veya indirimli fiyatlı öğle yemeği almaya uygun olup olmadığınıza bağlı olarak, öğle yemeği paketlemek daha pahalı olabilir. Ayrıca öğle yemeğinizi unutmanın tuzakları ile uğraşmak zorundasınız (burada öğle yemeği para saklamak kullanışlı olabilir, eğer çocuğunuza önemsiz olarak harcamamasına güvenebilirsiniz) ve yenilebilir sans buzdolabını tutmak ( Bu günlerde öğle yemeği kutuları ile süslü), yiyecekleri ısıtmak ya da özlemek olabilir bahsetmiyorum (bazı okullar öğrencilerin mikrodalga kullanmasına izin verir, bazıları kullanmaz). Ayrıca kutuyu ileri geri taşımak zorundasınız ve öğle yemeğinizi kitaplarınız arasında ezme riski (kitap çantanızda tutarsanız). Son olarak, belirli bir planlama gerektiren söz konusu öğle yemeğini de yapmalısınız.

Öte yandan, başka birinin o gün yemeye karar vermiş olduğu şeyi yemek zorunda değilsiniz. Ayrıca sahip olabileceğiniz herhangi bir alerjiyi de hesaba katabilirsiniz (veya sadece mide rahatsızlığınız varsa ve pizza gününde kırmızı sosla başa çıkamazsınız). Ayrıca satıcının seçiminden tüm yiyecekleri de yiyebilirsin (bu da istediğin yiyecekse organik yiyecekler için seçenek anlamına gelir). Ayrıca geleneksel olarak öğle yemeği (sandviç, tavuk nugget, pizza) ile ilişkili yiyeceklerle gitmek zorunda değilsiniz ve bu nedenle, güveç, makarna veya başka ne yemek isterseniz yapabilirsiniz. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Açıkçası, çok aç değilseniz, ya yemek (okul veya paketlenmiş) daha az yemenize izin verir, ancak sadece paketli öğle yemeği o gün daha fazla harcamadan daha fazla yemenize izin verir.

Bunlar sadece düşündüğüm şeyler. Eminim başkaları daha fazlasını düşünebilirdi.

İngiltere'de: Bazı okullar öğrencilerin nakit para almasını yasaklar. Okulun bir kart sistemi vardır. Bunun avantajları vardır:

• zorbalar nakit çalamaz
• öğrenciler gıda dışı ürünlere nakit harcayamazlar
• serbest öğle yemeği olan fakir öğrenciler zorbalıklardan kaçınarak herkesle aynıdır

ancak gizlilikle ilgili endişeler ve kartta çok fazla bilgi var.

Gıda hakkında: Okullar tarafından sağlanan gıdaların beslenme kalitesini artırmak için çok çaba sarf edilmiştir. Bunun ne kadar başarılı olduğundan emin değilim.

Ayrıca, bazı okulların öğrencilerin alabileceği yiyecekler hakkında katı kuralları vardır.

DÜZENLEME - Okulların yiyecekleri beslemek için çok küçük bir bütçesi vardır. Çocuğumun sağladığım besleyici bir yemek olduğunu bilmeyi tercih ederim; bu bana sağlamak için daha pahalıya mal olabilir ve daha fazla zamanımı alacaktı, ama bana huzur verecekti.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeyseniz, Jamie Oliver's School Food Revolution ve Jamie Oliver's Tray Talk'a bir göz atmanızı öneririm . Birincisi, okul öğle yemeği programlarımızın birkaç yıl önce bile ne kadar sağlıksız olduğu konusunda oldukça göz alıcı. İster ilk kadın olan Jamie Oliver yüzünden olsun, ister ikisi de, işler daha iyi oluyor. İkinci bağlantı, bireysel programların nasıl değerlendirileceğini öğretir ve hatta sizin ve çocuğunuzun birlikte görmesi ve birlikte öğrenmesi için bilgi sunar.

Ayrıca, ihtiyaç duyulduğunu düşünüyorsanız, okulunuzdaki değişiklikleri nasıl savunabileceğiniz hakkında fikirler sunar. Daha sonra bireysel okul öğle yemeği programınızı oradan değerlendirebilir ve özel ihtiyaçlarınıza göre karar verebilirsiniz.

Sitenin SSS'si sorularınıza şu yanıtları sağlar:

Okul yemekleri besleyici midir?

Okul yemekleri, sağlıksız yağ ve porsiyon boyutunu sınırlayan ve okulların her öğünde doğru meyve, sebze, süt, tahıl ve protein dengesini sunmasını gerektiren bilim temelli, federal beslenme standartlarını karşılaması gereken sağlıklı yemekler.

1 Temmuz 2012'de okul yemekleri için yeni federal beslenme standartları yürürlüğe girdi. Bu standartlar altında:

Kalorilerin yüzde 10'undan fazlası doymuş yağdan gelemez ve okullar ek trans yağları ortadan kaldırmalıdır.

Okul yemekleri yaşa uygun kalori minimumlarını ve maksimumlarını karşılamalıdır.

Okullar, okul yemeklerindeki sodyum seviyelerini kademeli olarak azaltmalıdır.

Kafeteryalar her okul öğle yemeğinde daha büyük porsiyon sebze ve meyve sunmalı ve çocuklar en az bir porsiyon almalıdır.

Okullar, en az haftalık baklagiller, koyu yeşil ve kırmızı veya turuncu sebzeler dahil olmak üzere çok çeşitli sebzeler sunmalıdır.

Süt yağsız veya% 1 olmalıdır (aromalı süt yağsız olmalıdır).

İki yıl içinde, sunulan tüm tahıllar tam tahıllı olmalıdır.

Çocuklarımı neden okul yemeği yemeye teşvik etmeliyim?

Öğrencilere süt, meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein seçimlerini sağlayan okul yemekleri, yoğun ebeveynler için büyük bir değer ve büyük bir kolaylıktır. Okul kafeteryalar öğrencilere çeşitli sağlıklı seçenekler sunar ve çocukların dengeli bir öğün yapmayı öğrenmelerine yardımcı olur. Ebeveynler, okul kafeteryalarında süper boyutlandırma olmadığından emin olabilirler çünkü federal düzenlemeler okulların yaşa uygun bölümlere hizmet etmesini gerektirir.

Okul beslenme programları sağlıklı yemekleri çocuk dostu yapmak için nasıl çalışıyor?

Çocuklar kötü şöhretli seçici yiyiciler olabilir, ancak okul beslenme müdürleri her zaman çocukların yemek istediği yeni sağlıklı tarifler bulmak için çalışmaktadır. Birçoğu öğrenci tat testleri yapar ve öğrencileri menü planlamasına dahil eder.

Okullar ve yemek servisi endüstrisi, düşük sodyum soslu ve az yağlı peynirli tam tahıllı ekmek üzerinde pizza servis etmek gibi öğrenci favorilerini daha sağlıklı hale getiriyor. Öğrenciler genellikle farkı fark etmezler bile. Okul beslenme programları, çeşitli öğrenci popülasyonlarının zevklerini karşılamak için kültürel olarak uygun yiyecekleri menülerine dahil etmek ve diyet kısıtlamaları ve alerjileri olan öğrencilere alternatif yiyecekler sağlamak için de çalışır.