Altı yaşında bir çocuğu alışkanlıkla daha fazla sıvı içmeye nasıl teşvik edilir?

Altı yaşındaki çocuğumun içme sıvılarına hiç bu kadar ilgisi olmamıştı ve son zamanlarda bu dışkı (yani kabızlık) ile ilgili problemler yaşamıştı;

Her öğünde su sağlıyoruz (bir aile olarak genellikle sadece su var, ancak squash veya ribena zaman zaman - okulda olmasına rağmen 9-3-3 arası). Onu daha fazla içmeye teşvik etmek, güçlü iradeli ve bağımsız olduğu için çok az etkisi vardır. Onu alışkanlıkla daha fazla sıvı içmeye nasıl teşvik edebiliriz? Genellikle yemek saatlerinde bir bardağın / kabın yaklaşık üçte birini alır ve bazen okuldan sonra bir içki ister , bu da yine yarıdan daha az sarhoş olur.

• Şekerli içeceklerin bu sorunu çözmesine izin verme cazibesine karşı koyun ... sadece bir problemi diğeriyle takas edeceksiniz!
• Buz küpü olarak kullanmak için çeşitli dondurulmuş meyveleri hazır bulundurun. İçeceğin dibine ulaştığında, bir tedavi olarak yemek için meyvesi vardır (genellikle o zaman çözülür). Kendi karışımlarını tasarlayabilir.
• Su kullanışlı olmalıdır. Evi terk ettiğinizde su şişelerini yanınızda taşıyın.
• Bırakın onunla gözlük veya bardak alışverişi yapsın - ne içerse eğlensin. Çocuklarımdan biri bir fincan kahve içmeyi severdi. Kızınız bir şarap kadehi ya da sadece onun kullanacağı bir karakter kadehi seçebilir.
• Çay ver. Bu yetişkin bir tür içecek ve şimdi çok fazla bitkisel tatlar geliyor!
• Atıştırmalık olarak yüksek su içerikli meyveler (karpuz, narenciye) sunun.

Bu tür şeyleri atlatmanın en yaygın yolu doğru davranışları göstermektir.

• Tüm aile için bazı su şişeleri satın alın (ve onun için stili / tasarımı seçtiğinden emin olun) ve her zaman yanınızda bulundurun. Sevdiği gerçekten iyi bir tasarım, okulda da su içmesini daha mutlu edebilir.
• Seçim lezzetini (Ribena veya her neyse) almasına izin verin, ancak çok konsantre hale getirmekten kaçının.
• Onlardan sık sık kendiniz için. TV izlerken, arabada, her yerde yanınızda bir tane bulundurun.

Çok basit gelebilir, ancak ondan görmek istediğiniz davranışa iyi olumlu örnekler vererek, çatışmasız olarak genel bir teşvik olarak çalışır.

(Her nasılsa, 5'imiz arasında 17 su şişemiz var gibi görünüyor ve ben onları rastgele yerlerde bulmaktan bıkarken, onları orada bulundurmak herkesi içiyor.)

İşte bazı fikirler. Hepsi sizin durumunuza uygun olmayabilir ve hepsini kullanmak zorunda değilsiniz!

1. Bazen bir çocuğa sağlık durumu hakkında bilgi verilmesine yardımcı olur. Bunun için kullanabileceğiniz kaynaklardan biri https://kidshealth.org/tr/kids/constipation.html olabilir . Bu, çocuklara yönelik bir web sitesidir. Çocuğunuz İngilizce okumuyorsa veya bunu sizinle okumaya hazır değilse, bu sayfayı yine de nesnel tıbbi bilgiler verdiğiniz bir konuşma için anahat olarak kullanabilirsiniz.

2. (Rory'nin zaten katkıda bulunduğu gibi) siz ve kızınızın henüz kişisel su şişeleri yoksa, kızınızın kendisi için bir şişe seçmesine izin verin ve kendiniz için bir tane satın alın. Şişeleri el altında tutun ve bu konuda çok fazla bir şey yapmadan istediğiniz davranışı modelleyin.

   (a) Bununla bağlantılı - daha fazla eğlence eklemek için kamış ve buz küplerini düşünün. Buz küplerine gıda boyası koyabilirsiniz. Şu anda yaşadığım mağazalarda daha fazla çeşitlilik sağlayabilen yeni doldurulabilir sıkma tüpleri var.

   (b) Bununla ilgili olarak, Montéori'de dökme aktiviteleri ayarlayabilirsiniz. Eğlenmek için dökebilir ve ölçüm faaliyetlerinin bir parçası olarak dökebilirsiniz. Başka bir deyişle, suyla bir şeyler yapmak harika bir duyusal deneyim olabilir ve belki de bu deneyimlerin genel bir teşvik edici etkisi olacaktır.

3. Ebeveynlerin kidshealth.org, https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22 bölümünde önerildiği gibi, çocuğunuzun doktoruyla konuşmak yardımcı olabilir.

4. Kızınız Michelle Obama hayranıysa, Drink Up kampanyasına dokunun. Örneğin, içme suyunun sağlıklı yararları hakkında yaptığı eğlenceli ve kısa bir nokta: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. Bazen düz karbonatlı su (şekersiz) veya evde kabarcık su yapmak için bir alet satın almaya yardımcı olur. Şekersiz tatlandırılmış kızılcık suyu, limon suyu, vanilya vb.

6. Okul gününe içme suyu için daha fazla fırsatın dahil edilmesi için çocuğunuzun öğretmeni ile ortaklık yapıp yapamayacağınızı görün. Örneğin, bazı ebeveynler sınıfa bir kutu su şişesi ekler, böylece her çocuğun bir atıştırmalık veya su molası olduğunda kullanmak için çocuğun adıyla etiketlenmiş tekrar kullanılabilir bir su şişesi vardır.

Ayrıca, kabızlık eğilimi de dahil olmak üzere sağlık nedeniyle çok fazla içmesi gereken bir çocuğum var. Ona yardımcı olan su alımını oyunlaştırmaktı. Onu büyük bir su şişesiyle okula gönderiyoruz ve onu aldığımız zaman bitirmesine meydan okuyorduk. Onu okuldan alırken her zaman sormak isteriz ve eğer tamamlanmadıysa, "Ah, oh, eve gelmeden ve 'resmen' kontrol etmeden önce arabada hızlıca içsen iyi olur! Biz de onu angarya grafiğine koyduk, bu yüzden bir yıldız ya da gülen yüz ya da o zaman tüm suyunu içtiği için ne olursa olsun alacaktı.

Çorbalar gibi yüksek sıvı içeren yiyecekleri deneyebilirsiniz. Kavun veya çilek gibi meyveler sıvı sağlar. Buna daha fazla dikkat etmemeyi de önerebilirim çünkü bir savaş verdiniz ve bu bir sorun olabilir ... başka bir şeye odaklanın.

Çocuğum sadece şeker ve cips yiyecek bir müşterim vardı. Yemekler sağlandı, evden şeker ve cips çıkarıldı ve bir gün içinde açlık kazandı. Ebeveynler sadece tartışmadılar.