Ebeveynlerimizin hatalarını tekrarlama olasılığını nasıl azaltabiliriz?

Bana öyle geliyor ki, ailemin hatalarını, çocuklarımı büyütürken, eşimle etkileşime girerek ve hepsinin geri beslenmelerini sağladığımda (çoğunlukla olumlu olanları, ama bazen olumsuz olanları) tekrar ediyorum.

Bunlar, kötü tarafta, çok fazla disipline itmek veya çocuklardan birini diğerlerine karşı tercih etmeyi ve eşimle aşırı rekabet etmeyi içerebilir. İyi tarafta, bunun yerine, eşim için yeterli özerklik ve özgürlük bırakırken, oldukça genç olmasına rağmen çocuklar arasındaki uyumu güçlendirmeyi ve onları uygun sorumluluklarla güçlendirmeyi başardım.

Bu tekrarların çoğunun bilinçdışı baskıya dayanması koşuluyla ailemin hatalarını tekrar etme olasılığını nasıl azaltabilirim?

Hataların farkındaysanız ve ne zaman yaptığınızın farkındaysanız, bu zaten büyük bir adım. Bir sonraki adım, alternatifler geliştirmek ve hazır olmalarını sağlamaktır; böylece yapmak istemediğiniz bir davranışı tanıdığınız anda, alternatifi ortaya çıkarırsınız.

Diyelim ki ailen yanlış bir şey yaptığında, seni hep yanağından silerdi. Belki bilinçsizce çocuklarınızla aynı şeyi yapmaya başladınız. Alternatif bir cevaba karar verin (onları zaman aşımına uğratan bir sandalyeye koyun, bağırın (ideal değil, vurmaktan daha iyi), gülün, kendinize zaman aşımı vb.). Bu kararın vaktinden önce alın. Sonra, onları şapırtma dürtüsünü hissettiğiniz anda alternatif stratejinizi kullanın. Önceden planladığınız için, düşünmeniz gerekmez; zaten gitmeye hazır.

Veya belki de beklediğiniz gibi davranmadıkları zaman eşinize bağırmak gibi kötü bir alışkanlık yaşadınız. Zamanın ötesinde, daha iyi bir cevap vermenin yolunu düşünün ve sonra kendinizi bağırmak (veya zaten bağırmak) hakkında bulduğunuzda, alternatif stratejinizi kullanın.

Bu kusursuz bir strateji değil ve alternatif stratejileriniz hakkında düşünmek için bile fazla çalıştığınız zamanlar olacak, ancak umarım onları mümkün olduğunca kullanmaya devam ettiğinizde, kökleşmiş ve doğal hale gelmeye başlayacaklar.

Kendi istenmeyen davranışlarınızı tanıyabilmeniz için oldukça içten ve anlayışlısınız. Stratejilerinizi değerlendirmeye ve neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını belirlemek için bu görüşü kullanın. Unutma, öfkeyle ilgili yanlış bir şey yoktur; Sadece önemli olan onu nasıl ifade ettiğinizdir. Ayrıca değişimin zaman aldığını da; Bir gecede farklı bir insan olmayı bekleyemezsin.

Bu çok yaygın bir senaryodur; varsayılan mod, anne baba olma biçimimizi ebeveyn yapmaktır. Bu ideal değilse, daha iyisini bulmak zorundasınız.

Nasıl ebeveynlik yapmak istediğinizi ve neden (“neden” in kullanışlı olacağına) çok fazla düşünün. Sonra pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Sakin, dinlenmiş vb. Olduğunda daha kolay. Ancak, şaşırdığınızda, stresli, yorgun veya başka biri olduğunuzda, varsayılan pozisyonunuza geri dönme ihtimaliniz yüksektir.

Bu durumda, çocuğunuzdan özür dileyin ve yaptığınız şeyi yapmakta neden yanlış olduğunuzu açıklayın (işte bu nedenle “neden” gelir.) Yeterince yaşlandıysanız (oldukça erkendir) ebeveyn olmak istiyorsun ve neden. Ne kadar çok pratik yapar ve açıklarsan, ne yapmak istersen onu yapman o kadar mümkün olur . Eşinizin desteğini almak yardımcı olur. Anahtar gerçekten değişmeye istekli olmaktır.

Eşiniz için de aynı ilkeler geçerlidir.

Ben bir gencim, bu yüzden babamın gittiği ve annemin zihinsel bozuklukları olduğu göz önüne alındığında bu konuda bazı yetkilerim olabileceğini düşünüyorum. Söylemeyeceğim bir hikaye değil, neden benim otoriteye sahip olduğuma inandığımla ilgili bir sebep veriyor. Ayrıca terapiye gittim ve birçok şey öğrendim. Terapide uygulanan en önemli şeylerden biri, "Kendini kontrol ediyorsun" (açık çıkarımlar hariç; zihinsel bozukluklar, travma reaksiyonları ...) idi. Eğer "Evet, biliyorum, şimdi bana yeni bir şey söyle" diyorsanız, yeni olan şey, pek çok insanın bu gerçeği kabul etmemesi ve birçoğunun mazeret bulmaya çalışması. Bu kötü şeyi yaptığımı söyleyemem çünkü kötü bir yetişme yaşadım. Fakat şunu söyleyebilirim ki, iyi bir şey yaptım, çünkü yetiştiriciliğim bana yapmak istemediğimi öğretti. Umarım bunu genç saydığım için aldırmazsın.

En iyi tavsiyem, tepki vermeden önce birkaç saniye düşünmeyi bırakıp düşünmeyi kendinize öğretmek. Hemen tepki verirseniz, ne istediğinizi düşünme şansınız olmaz.

Bana, ne olması gerektiğini düşündüğünüzü zaten biliyormuş gibi geliyor. Bu iyi.

Bir şeyi değiştirmeye ne dersin? Bunu ailenize önceden açıklamak isteyebilirsiniz. Elinizi durma pozisyonunda tutmanızı öneririm. Onlara, onları durdurmayacağınız anlamına geldiğini söyleyin; düşünmek için bir dakikanızı ayırıyorsunuz ama cevap vereceksiniz.

Bu size nasıl tepki göstermek istediğinizi ve ne tür bir kişi olmak istediğinizi hatırlamanız için birkaç saniye verir.

Ebeveynlikte en iyi olmak için çok uğraştığınıza hayranım.

Çocuk gelişimi ve etkili ebeveynlik yöntemleri hakkındaki kitapları okuyun. "Ailem gibi olmak istemiyorum" demeye yetmiyor, "Bu şekilde ebeveyn olmak istiyorum" demelisin, saat 3 olduğunda ve çocuk çığlık atmayı bırakmayacaksa, bir planın var. Ayrıca, aynı derecede önemli, eşinizle, düşünceleriniz ve düşünceleriniz hakkında konuşun, böylece aynı sayfada kalabilirsiniz.

Bunu yazmak birçok konuda düşüncelerinizi toplamanın etkili bir yolu olabilir ve burada yardımcı olabileceğini düşünüyorum.

İlk önce bazı ücretsiz yazılar öneririm. Ücretsiz bir yazıda, sadece bir kağıt parçası alın ve aklınıza gelen her düşünceyi yazın. Öyleyse, bir kağıt parçası alın ve ailenizin ebeveynlik tarzı hakkında neleri beğenmediğinizi yazın, yinelemeye devam ettiğiniz hatalar hakkında yazın ve işleri nasıl ele almayı tercih edeceğinizi yazın.

İkincisi, fikirlerinizi sağlamlaştırmak istersiniz. Ücretsiz yazıları kullanın ve yapmayacağınız şeyler ve yapacaklarınızdan bazı listeleri bulun. Büyük olasılıkla bunları bir bilgisayara yazmak ve daha sonra yazdırmak isteyeceksiniz. Kağıdı, her gün, belki de yatak odanızda göreceğiniz bir yerde görüntülemek isteyeceksiniz. Artık bir şeyleri nasıl yapmak istediğinizi fiziksel bir hatırlatıcınız var. Düşüncelerinizi bir çeşit rehin haline getirmenin, davranışlarınızdaki bir değişikliği gerçekten etkilemekte daha etkili olacağına inanıyorum.

İsterseniz, kağıdı ve kuralları da çocuklarınızla paylaşabilirsiniz. Bunun iyi bir fikir olup olmadığını bir şekilde söyleyemem. Muhtemelen çocukların mizacına bağlıdır. En iyi durum senaryosu, rehinleri uygulamanıza yardımcı olmalarıdır. En kötü durum, başınızın üzerinde kendi avantajları için tutmalarıdır.