Tatlı beklemeden önce 5 yaşındaki çocuğumun akşam yemeğini bitirmesi için iyi bir strateji nedir?

Son zamanlarda gittikçe daha fazla, 5 yaşındaki kızımızın akşam yemeğini bitirmeden önce tatlı istemeye başladığını fark ediyorum.

Açıkçası, bu bir şekilde sona ermeden bunu yönetmek için bir yol bulmak istiyorum.

"Akşam yemeğini bitirene kadar tatlı olmaz" dizisi ile ilgili sorunum, bazı insanlar tarafından bana söylendiği gibi araştırmanın bu tür bir düzen gösterdiğini (ödüllendirmek için yemek yemeyi gerektiren) söylemiştim. ) yaşamda daha sonra yeme bozukluğu olasılığını arttırmak.

Gerçekten bu görüşü zorlayan ya da çürüten bir araştırmaya işaret ettiğimi takdir ediyorum.

Çok teşekkürler.

Tatlıyı tamamen iptal et . Çocuklar yemeğin tatlıya giden bir test olduğunu sadece öğrendiğinde, hile yapacaklar, yalan söyleyecekler ve testi geçmek için çalacaklar.

Tabağındaki her bir parçanın üzerinde aç olmadığını iddia ederek tartışacak 8 kişilik bir çocuk tanıyorum. Tatlı ortaya çıkar çıkmaz, 700 kalori değerinde kek yer. Beslenmesini (en azından kalorileri) şekerlerden alırsa, neden uygun yiyecekleri yemeyi rahatsız ediyor?

Tatlı yoksa çocuk aç olur ve sonra yemek yer.

Çocuğunuz zaten her yemekten sonra tatlı beklemeye alışmışsa, bu biraz sabır ve başa çıkma demektir. Yine de kesinlikle yapılabilir.

Aynı zamanda, bu devam ederken, orada kendinize tatlı yemek yememeye de yardımcı olur.

Ne zaman "tatlı" ysak yemekten sonra iyi bir şey olur, bu yüzden yemekle ilgili değil. Yemekten sonra bir şeyimiz olursa, portakal dilimleri veya başka bir meyvedir.

Oğlumuz artık aç olmadığını söylüyor çünkü başka bir şey için heyecanlı. Yiyecekleri bir kenara koyup, isterse daha sonra isterse orada olduğunu söyleriz, ama yemek için başka bir şey bulamaz. Bu nadiren bizim için iyi bir yaklaşım olacak kadar nadir olur.

Tatlı hakkında asla konuşma. Dönemi. Ona tatlısının var olduğunu hatırlatmayın. Her yaptığımda pişman oldum.

Okul öncesi beslenme uzmanlarından bazı iyi yemek önerileri:

• sadece yiyeceklerin ona getireceği faydalardan bahsedin (daha güçlü, daha akıllı), asla duygusal hale getirmeyin (brokolinizi yemiyorsanız çok üzüleceğim). Drama'nın yemek masanıza girmesine izin vermeyin.
• ana yemek yok, atıştırmalık yok
• Açlık en iyi baharattır (uygulamaya koymak çok zordur)

Sadece haftada bir gece tatlı yaparsın. Tatlı gecesinde, tatlı gecesini yemeğini bitirinceye kadar söylemeyin. Bu yüzden onların bakış açısına göre, haftada bir kez şaşırmaya başlayana kadar asla tatlı gecesi.

Diğerlerinden bir adım öteye gideceğim ve tatlıyı bir beklenti ya da tamamen bir seçenek olarak kaldıracağım. Büyüyen tatlı, şirketin getirdiği şeydi, özel günlerde veya nadiren gezdik. İyi yedik ve sonra bittik. Bazen akşamları daha sonra meyve yedik. Dahası, yiyeceklerin bitirilmesi (özellikle sebzeler) hiçbir zaman bir seçenek değildi. Yedek bir plan yoktu, alternatif bir yemek yoktu. Yemek vardı. Onu yedin ya da yapmadın. (Aslında, şimdi tadı güzel olanı yiyordunuz ya da soğuyana kadar ve çok kısık olana kadar bekleyebilir ve boğulabilir). Bununla ilgili bazı "anlaşmazlıkları" hatırlıyorum ama geriye dönüp baktığımda inanılmaz minnettarım. İyi yedim, şimdi iyi yemek yedim ve bir aileye başlarken eşim ve ben de aynısını yapıyoruz. Dengeli yemekler, gereksiz parça yoktur.

Tatlıları karıştır. Bazen kızımızı (şimdi 9 ya da) dondurmayı (nadiren) besleriz, ancak çoğunlukla tatlı meyve veya yoğurttur (meyveli). Tatlı için ne kadar güçsüz olursa, meyve olması o kadar olasıdır. Karım, tatlıların her zaman meyve olduğu fikri üzerine büyüdü ve kızımız da abur cuburun nadir bir muamele olduğunu kabul ediyor Onu yatağa aç göndermekten nefret ediyorum ama bir elmayı reddederse o zaman çok aç olamayacağını anlıyorum.

Bu makalenin bu konudaki bakış açısına şahsen katılıyorum .

Siz ebeveynsiniz, bu yüzden kuralları siz koyarsınız. Çocuklarınızla konuşmanız ve tatlıların "ekstra" olduğunu ve ritüel olmadığını anlamalarına yardımcı olmanız gerekir (yani beklenmemelidir). Bir gece şöyle diyerek başlamalısınız: "bu akşam tatlı yok" ya da tatlı, bebek havuç ya da elma gibi bir sebzedir. Bir form doldururlarsa, onlara sinir krizi atmanın fikrinizi değiştirmenize neden olmayacağını göstermek için uygun bir ceza olmalıdır.

İyi bir örnek oluşturmayı ve tabağınızı da bitirmeyi ve çocuğunuzun dengeli beslenmesini sağlamak için sağlıklı atıştırmalıklar almayı unutmayın. Kurabiye stok yoksa, onlara hayır demek daha kolaydır.

İyi şanslar!

En büyüğüm neredeyse 20 yaşında, bu yüzden tatlı konusunda kendine karar verebilir. En küçüğüm yakında 3 olacak ve evde tatlımız nadirdir.

Çoğu zaman tatlı, anneannenin evinde aldığı bir şeydir. Evde yaparsak, meyve ve / veya yoğurt olur, bazen de dondurma alırız. Arada bir parti kurabiyesi veya bir pasta yapacağım, fakat onları yemiyor.

Kuralın herhangi bir tatlı yemeden önce akşam yemeğini YEDİRMESİ gerektiğini biliyor - ve akşam yemeğini yemiş olup olmadığına karar veren MOM. Her şeyden bir ısırık almak istiyorsa, tatlı alamaz ve bunu bilir. Ayrıca yemek tabağının sadece sınırlı bir süre onun için masada bırakılacağını da biliyor - bir kez bulaşık yıkmaya başladığımda geri kalanıyla temizleniyor. Daha sonra acıkırsa, bir elma ve biraz havuç çubuğu alabilir.

Her gece tatlı yeriz. Bazen diğer zamanlardan daha ayrıntılı. Bazen önce tatlı yeriz! O gecelerde tatlı, kuru erik gibi, yine de yemek yemek istediğim bir şey. :)

Masada kural "ilk önce iyi yemek" dir . Yemek yemek istemiyorlarsa, aç olduklarında onları bekliyor olacak. Baskı yok. Yine de sınırları var. Akşam yemeği bizim için yaklaşık 20-30 dakika sürer. Herkes yemek için yeterli zamana sahipse, akşam yemeği sona erer. Bazen slowpoke'im yemeğini bitiremediği için mutludur. Bazen kahvaltı için alır. Yiyecek israf etmemeye çalışıyoruz. Tatlı kahvaltıda servis edilmez; önce iyi yemeğin ardından yemeğe kadar bekler.

1. "Tatlıyı" bazen her gün değil, bazen bir şey yapın.

2. "Tatlı" yı bir miktar besinsel değeri olan bir şey yapın, böylece akşam yemeğinde eksik kalırlarsa suçlu hissetmezsiniz. Meyve ve yoğurt?

Sorunuzun başka bir yönüne bir cevap ekleyeceğim. Sağlıklı bir yemekten sonra tatlı vermek çocuğunuza bir yeme bozukluğu vermez. Çocuğunuza sağlıklı beslenmeyi öğretmek, ancak ölçülü olan her şeyi yiyebilmeleri, hatta muamele etmeleri, onlara iyi yemek seçenekleri öğretecek ve her şeyi yemelerine izin verecektir. (Daha fazla istediğin bir şeye sahip olamadığın zaman kendini düşün). Yeme bozuklukları kısmen özgüvenli bir parça depresyondur ve sadece gıda konusunda teğetdir - evde olumlu vücut imajını korur ve olumlu bakış açıları tutar ve ölçülü olan TÜM gıdalar hakkında konuşur ve bu da yeme bozukluklarının önlenmesine yardımcı olur.