Ebeveynler “düz ayaklar” hakkında ne bilmelidir?

Oğlumuz çok az kemer ile düz ayaklı. Çocuk doktoru endişe etmiyordu.

Anaokulunda, kemer desteği olan ayakkabı giyerken rahatsızlıktan şikayet etti. 9-10 yaşlarında, durumu sürekli diz ve kalça ağrısına neden oldu. Doktorumuz bize hızlı büyüme ataklarından sadece "büyüyen ağrılar" olduğunu açıkladı. Ayakları hakkında asla endişelenmedi.

Son olarak, birlikte çalıştığım bir fizyoterapist, egzersizler, destek desteği ve destekleyici ayakkabıların tanımlanması konusunda bizi eğitti. Bu bilgi ve stratejiler acısını durdurdu.

Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzda ağrı ve rahatsızlığı önleyecek bilgilerin mevcut olduğunu bilmek sinir bozucudur, ancak bunu bilmiyordunuz. Ebeveynlerin rollerinden biri, çocuğunuz için gerekli olabilecek veya olmayabilecek bilgileri sürekli olarak toplamaktır.

Ebeveynler "düz ayaklar" hakkında ne bilmelidir?

Bebekler düz ayaklarla doğarlar. Başına Univeristy Maryland Tıp Merkezi , çocukların yüzde seksen 3 ve 10 yaş arasında bir kemer gelişecektir. Kalan yüzde 20'nin büyük olasılıkla düz ayağı olacaktır. Bir veya iki ayak etkilenebilir.

Çocuk ayakta dururken ayağın kemeri yere değerse veya neredeyse yere değerse, ayak düzdür. Islak ayak izi, bir kemerin yokluğunu veya varlığını hızlı bir şekilde tanımlayabilir. Ön ayak ile baskıdaki iyileşme arasındaki geniş bağlantı düz bir ayağı veya sınırlı bir kemeri gösterir.

İki tür düz ayak vardır; katı ve esnek. Sert düz ayaklar, kemiklerin kaynaşmasına veya ayaklarda anormal gelişmeye bağlıdır ve esnek düz ayaklardan daha ciddi sonuçlara sahiptir. Bir doktor büyük bir tıbbi çalışmadan sonra sert düz ayağı ortez veya cerrahi ile tanımlayacak ve tedavi edecektir. Bununla birlikte, doktorlar nadiren esnek düz ayaklardan endişe duymaktadır ve çocukların büyük çoğunluğu durum için tedavi gerektirmeyecektir.

Esnek düz ayağı olan çocukların çoğu asemptomatiktir. Bununla birlikte, bazı çocuklar kemer destekli ayakkabı giyerken rahatsızlıktan şikayetçidir. Diğer çocuklar beceriksizdir veya ağrı ve rahatsızlığı telafi etmek için garip bir şekilde yürürler. Çok aktif çocuklar veya koşma veya atlama gerektiren sporlara katılanlar bazen uzun yürüyüşlerde ayak ve bacak ağrısı veya gevşeklik ve yorgunluktan şikayet ederler. Bazen, çocuk yürürken veya koşarken ayak bilekleri içe doğru yuvarlanır ve ayakkabılar üzerinde düzensiz aşınma desenleri oluşturur ve dizlerde ve kalçalarda stres ve buna bağlı ağrıya neden olur.

Kemer Destekleri : Ebeveynler, çocuklarının ayaklarındaki kemer derecesinin farkında olmalı ve konfor ve destek sağlamak için kemere uyan ayakkabılar almalıdır. İyi şok emme kapasitesine sahip kolayca kalıplanmış malzemeden kemer destekli ayakkabılar tavsiye edilir. Yüksek kemer destekli ayakkabılar bir çocuğun kemer geliştirmesine yardımcı olmaz ve hatta daha zayıf kemerlere ve düz ayaklara katkıda bulunabilir.

Ortez : Ortez giymenin düz ayağı düzeltmek için etkili tedaviler olduğuna dair bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, ortezler ayak bileklerinin içe doğru yuvarlanmasını önlemede ve kaslardaki gerilimi ve buna bağlı ağrıyı azaltmada yararlı olabilir.

Oğlumuz tezgah üstü 3/4 uzunluğundaki uçların takılmasının diz ve bacak ağrısını önemli ölçüde azalttığını buldu.

Sarma : Spor faaliyetleri sırasında ayak bileklerini elastik bandajlarla düzgün bir şekilde sarmak faydalı olabilir.

Bu, Pee Wee basketbol ve pist gibi koşu aktiviteleri sırasında oğlumuzun acısını önemli ölçüde azalttı.

Yalınayak : Çıplak ayakla gitmek araştırma başına düz ayağı karşı en iyi korumadır . Kemerler, engebeli arazilerde yalınayak gidilerek güçlendirilebilir. Kumda yürümek özellikle egzersiz yapmaktır.

Ayakkabılar : Sandalet veya terlik giymek kemerlerin gelişimini desteklemeye yardımcı olabilir. Ayakkabılar hafif ve esnek olmalı ve taban genellikle dikdörtgen şeklindedir.

Ayak parmağının ve topuğun genellikle aynı genişlikte olduğunu ve kemerde şekil kesilmesi veya daralması olmaksızın bazı ayakkabıların aranmasının gerekli olduğunu bulduk. En popüler ve en pahalı ayakkabılar genellikle kriterleri karşılamadı.

Egzersiz : Ayak jimnastiği , çocuklarda kemer gelişimini iyileştirmeye katkıda bulunabilecek oyunlar ve egzersizlerdir. Oğlumuz aslında bu faaliyetlerden keyif aldı.

Ağırlık : Obezite ayrıca düz ayağa katkıda bulunur ve daha optimum kiloyu korumak için sadece bir sebeptir.

Oğlumuzun artık bir yetişkin olduğunu ve artık düz ayakları ya da çocukken maruz kaldığı acı ve rahatsızlığı olmadığını bildirmekten mutluluk duyuyorum. Bu sonucu desteklemek için ihtiyaç duyduğumuz bilgileri keşfettiğimiz için minnettarım.

Son derece düz ayaklarım var. Yaklaşık 16 yaşına kadar hatırlayabildiğim kadarıyla tüm ayakkabılarımı ortezlerle yaptım - bir genç için spor ayakkabı yerine "gerçek" ayakkabılarla sınırlı olmak bir acıydı.

Ayrıca düzenli fizyoterapi randevularım vardı ve bunu günlük yaşamımda taşımam gerekiyordu.

Daha sonra satın aldığım ayakkabılarla ilgilenmeye ve her zaman iyi bir desteğe sahip olduğundan emin olmaya çalıştım.

Tüm bunların daha sonraki yaşamda sorun olma şansını azaltması gerekiyordu.

Yaklaşık 5 yıl önce (30 yaşında) diz problemleri yaşamaya başladım ve bunun bir kez daha düz ayaklarımla ilişkili olduğu tespit edildi. Yeni ortez ve egzersiz yasaklandı ve pek yardımcı olmadı.

Son zamanlarda farklı bir yol aldım. Minimum taban ve yerleşik desteği ile "yalınayak" eğitmenler giymeye başladım. Piyasada birkaç tane var, en önemlisi Vibram 5 parmakları ve bunlar yardımcı oluyor gibi görünüyor.

Bunu dizlerimin gücünü arttırmak için egzersizle desteklemek istiyorum, şimdi daha iyi hissediyorlar - günde 30 dakika egzersiz bisikleti yapmalıyım, ancak 1 yaşında bir çocukla ne zaman ne de para var.

Aşilime de tendon uzanıyor olmalıyım - bir adım üzerinde durup topuklularımı düşürmeliyim.

İki çocuğumun da düz ayakları var. 4 yaşından 9 yaşına kadar çok sayıda uzman gördük ve hepsi endişelenecek bir şey olmadığını ve düz ayakların normal bir tip olduğunu tavsiye etti. Ama çocuklarım acı çekiyordu. Bu nasıl normal olabilir. Yıllar süren araştırmaların ardından, Londra İngiltere'deki Wellington Hastanesi'nde Bay Andy Goldberg adlı ortopedik bir cerrahla karşılaştık ve her şeyi tamamen farklı bir şekilde açıkladı. İngiltere'deki en iyi cerrah olduğunu düşünüyoruz. Aniden her şey mantıklıydı ve 9 yaşındaki kızlarıma düz ayakları düzeltmek için küçük bir implant koymak için ameliyatla devam etmeye karar verdik. Her seferinde bir taraf yaptık ve her birinin tamamen iyileşmesi yaklaşık 3 ay sürdü, çünkü ameliyatın sorunu düzelttiğini, ancak düzgün yürümeyi öğrenmesi gereken kaslarını düzeltmeyeceğini söyledi. 6 ay sonra kızımın normal bir çift ayağı var. Koşabilir, tırmanabilir ve son zamanlarda yardım için 60 mil yürüdü. Sanki bir şeyleri olduğu gibi bıraksaydık, 40 yaşlarındayken kemiklerimin kaynaşması gerektiğinden, annesi gibi bir sefalet hayatı yaşayacaktı. Şimdi küçük çocuğumu izliyorum ve biraz daha büyükken onunkini yapmayı planlıyoruz. Onun normal değil söyleyerek tavsiye dikkat etmeliyim, ne zaman açıkça değil, ve biz yaptığımız gibi uzman tavsiyesi almanızı öneririm ve ben sadece minnettarım. O bizim açımızdan dünyanın en iyi cerrahı. Şimdi küçük çocuğumu izliyorum ve biraz daha büyükken onunkini yapmayı planlıyoruz. Onun normal değil söyleyerek tavsiye dikkat etmeliyim, ne zaman açıkça değil, ve biz yaptığımız gibi uzman tavsiyesi almanızı öneririm ve ben sadece minnettarım. O bizim açımızdan dünyanın en iyi cerrahı. Şimdi küçük çocuğumu izliyorum ve biraz daha büyükken onunkini yapmayı planlıyoruz. Onun normal değil söyleyerek tavsiye dikkat etmeliyim, ne zaman açıkça değil, ve biz yaptığımız gibi uzman tavsiyesi almanızı öneririm ve ben sadece minnettarım. O bizim açımızdan dünyanın en iyi cerrahı.