Biraz serbest zaman nasıl alabiliriz (günlük olarak)?

Ben çalışan bir 3 metrelik çocuğun babasıyım. Eşim izinli ve birkaç ay daha 'tam zamanlı anne' olacak. Yenidoğan, hayatımızı, boş vaktimiz olmayacak ölçüde değiştirdi (evet, bu 'zaten ebeveynler' kategorisinde, hepiniz için bir haber olmalı, değil mi?). Bebek oğlumuz uyurken bile sürekli bakım ve fiziksel temas ister / ister (aksi takdirde çığlık atarak başka bir "sallanma" talep eder). İşten döndüğümde eşim işleri yapmaya başlarken onunla ilgilenmeye başladım. Çoğu zaman yemek yemek veya tuvalete gitmek için vardiya almak zorundayız. Onu uyutmayı başardığım noktada karım zaten uyuyor, erimiş noktaya yakınım ve başka bir şey yapmak için daha fazla enerjim yok. İçimde biraz yakıt kaldıysa, işleri benim görevim yapmam gerekenden daha fazla.

Özetlemek gerekirse, günün sonunda, kendimizi bitkin, sefil ve huysuz hissediyoruz. Önceki hayatımızda hobilerimiz / tutkularımız için çok fazla boş zamanımız vardı ve bunun için çocuğu 'suçlamak' çok zor.

Notlar:

• Büyükanne veya büyükbaba veya dadı uygun bir seçenek değildir.
• Sadece yorgunluk hissini ifade etmek için 'suçu' dedim, bir bebek sahibi olmak istedik ve ihtiyaçlarına dikkat etmek ve tüm sevgimizi ve enerjimizi içine koymak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz.
• Bebek sağlıklıdır, günde 12 saatten fazla uyumaz (geceleri emzirmek için uyanmadan önce en fazla 3 saat uyur)

Gün boyunca kendimize biraz boş zaman ayırabilmeniz için bazı yollar önerebilir misiniz (Tam gün çözüm aramıyorum - elbette, bir gün izin alabilirim ama bu 'uzun vadeli' bir çözüm değil)?

Yorgun ebeveynlerin dünyasına hoş geldiniz! İlk önce en önemli şey: Harika haber şu anda gerçekten göremiyorsanız, daha iyi olacak . Şu an yaşadıkların uzun sürmeyecek.

Gün içinde kendimiz için boş zamanlar yaratmanın bazı yollarını önerebilir misiniz?

1. Sırayla alınız : Bebeğin rutininize getirdiği değişiklikle yaşamak zorunda kalacaksınız. Bir çift olarak faaliyetleriniz önemli ölçüde daha az olacaktır (“varolmayan” yazmak üzereydim ama bu aşırıya kaçmış olabilir). Ama bu, her birinizin bir gün izin alamayacağınız anlamına gelmez. Örneğin, haftada bir veya iki kez birbirinize ücretsiz bir akşam verin. Git bir arkadaşınla bir bira iç, biraz daha uyu, koşmaya başla, o zaman kendin için bir şeyler yap (belki bir saat).

2. Küçük şeyleri terlemeyi kesin : Şu anda pek çok şey o kadar da önemli değil. Örneğin, hiç kimse çim biçmediğinden bahçe büyürse veya toz toplanırsa, daha önce olduğu kadar yarısını süpürdüğünüzden veya kirli bulaşıklar yıkanmadan önce bir veya iki gün boyunca toplanırsa, bunun önemi yoktur. şeylerin büyük şeması. Bu yüzden kesinlikle gerekli olmayan şeyleri yapmaktan vazgeçin (ve sadece ev işini kastetmiyorum - belki de mümkünse iş zamanlamanızı geri çekin). Uzun sürmeyecek - altı ay içinde veya bir yıl içinde tekrar hız kazanabilirsiniz.

3. Henüz yapmadıysanız , bebeğinizi biberonla beslemeyi deneyin . İşe yaramayabilir veya güvenilir bir şekilde çalışmayabilir, ancak bir kez yapıldığında beslenme, annenin varlığından bağımsız hale gelir. Ayrıca bazen formül, bebeği anne sütünden biraz daha uzun süre tatmin eder.

4. Bebeğinizin bakımını kolaylaştırın: İlk bebeğimizle her şeyi doğru yapmaya çalıştık. Şişenin sıcaklığını bir termometre ile ölçtük. Yaptığımız her şeyi kontrol ettik, yeniden kontrol ettik ve tartıştık çünkü yapılacak doğru şey olduğundan emin değildik. Bazı şeyleri yanlış yaparsanız, önemli şeyleri doğru yaptığınız sürece ölmezler ( örneğin onları asla bir öfkeyle sallamayın , örneğin, bebek bunun üzerinde uyumayı tercih ederse endişelenmeyin) geri, ya da midesi, ya da hangi pozisyonda olursa olsun - onu her on dakikada bir "doğru" pozisyona koymaya gerek yoktur, vb.). Tüm bu yaygara durmaksızın zaman aldı. Sonra ikizlerimiz geldive artık tüm bu zamanları "doğru" bir şey yapıp yapmadığımız konusunda endişelenme lüksümüz olmadı. Tahmin et ne oldu: Hepsi iyi sonuçlandı.

Ama sonunda, bebeklerin inanılmaz bir zaman harcadıkları gerçeğinin ve hatta bazılarının diğerlerinden daha da fazla olması mümkün değil (ilkimiz bir çığlık attı - ilk yedi ay boyunca uyanık saatlerinde çığlık atmanın yanı sıra çok az şey yaptı, sonsuza dek uykuya dalmak sonsuza dek sürdü ve bir seferde iki saatten fazla uyumadı). Bu yüzden ilk cümleye geri döndüm: Sürmeyecek . Sadece birkaç ay hayatta kalmak zorundasın ve işler daha kolay olacak. Bu arada, bir insan olarak büyüyeceksiniz. Bunun sonunda, hiç bebeği olmayan herkese acıyor ve yine de başka bir insandan sorumlu olmanın ne demek olduğunu anlamıyorsunuz.

Şu anda 12 ile 18 yaş arasında değişen 3 çocuklu bir ebeveyn olarak size söyleyebilirim - hobileriniz / tutkularınız için zaman harcayacaksınız!

Birbirinize / kendinize zaman ayırmak istiyorsanız, aileniz, arkadaşlarınız ya da bebek bakıcınız çok önemlidir, ancak bunlar bile sadece ilk birkaç yıl içinde rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

İyi vakit geçirmeniz için çocuğunuzun uyumaya, hafta sonu kamplarına, hafta sonu için dedeleriyle birlikte kalabilmelerine yetecek yaşta olmalarını gerektirir.

Ya da ... aralarında uyuyan bir çocuğu tutarken yapabileceğiniz ya da çocuğun bir parçası olabileceği bazı hobileri ele alın. Resim yapmak, makrome vb.

Sonunda zaman alacaksınız, ama şimdilik - bebeğiniz tamamen size bağlı, bu yüzden bu özgürlüğe sahip değilsiniz.

Ben de şu an içinde kalıyorum (6 haftalık) ve kocamla birlikte bahsettiğim yardımı görmeyen bazı stratejiler var:

Emzirme döneminde şeyler yapın

BÜYÜK miktarda zaman beslemek için harcıyorum. Bu yüzden ellerim serbest, ya da en azından bir elim serbest beslenmeme yardımcı olan minderler, vb. İle bir emzirme kurulumum var. Çok yardımcı olan boppy yastığım var. (Çevrimiçi ücretsiz bir kalıpla kendimi diktim). Bu süre zarfında okudum, film izledim, TV izledim, PC oyunları oynamayı ve podcast dinledim Tek elle oturmakla yapılabilecek "boş zaman" işlerinin hepsini beslenme zamanım için biriktiriyorum. Bu, bebeğinizin inkobil olması ve sizi emzik olarak kullanmak istemesi durumunda da süper yararlıdır. Onu yarım saatliğine göğsümde bırakabilirim ve zamanın geçtiğini hissetmiyorum.

Önceden pişirin

Yaptığım her şeyi iki katına çıkarırım. Bu akşam yemek yapmak yerine 2 + gece akşam yemeği yapıyorum. Bu biraz sıkıcı ama demek ki daha sonra yemek yapmak ve bulaşık yıkamak için fazla zaman harcamak zorunda kalmam. Ayrıca, crockpot tarifleri şaşırtıcı.

Bebek giyim

Kızımızı taşımak için kullandığım uzun ve esnek bir kumaş parçası olan bir bebek kılıfım var. Doğru olmak biraz pratik gerektiriyor ama onu seviyor ve kolayca uyuya kalıyor ve biraz daha fazlasını yapabilirim. Genellikle çamaşırları ayırıp biraz toparlarken onu giyerim. Gerçekten yemek yapmam ya da bulaşık yıkamıyorum.

Haftanın bir günü, işleri yapma

Diğer günlerde çoğu şeyi halletmeye çalışırsam ve önceden yemek yaparsam, benim için yapamayacağım şeyler yaptığım akşamları haftada bir gün 'bana zaman' uydurabileceğimi öğrendim. onu beslerken.

Birlikte bir şeyler yap

HİÇBİR ZAMAN yokmuş gibi hissettirdiğini biliyorum ama kocam ve ben onu beslerken akşamları yarım saat boyunca birlikte bir TV programı izlemeye çalışıyoruz. Bu bir takım çalışması ve biraz daha aklı hissetmemize yardımcı oluyor. Ayrıca yürümeye de çalışıyoruz (kocam kızımızı sargıda taşıyor) ve bu onun uyumasına ve konuşmamıza yardımcı oluyor. Çok sık yapamıyoruz (genellikle haftada bir pazar günü).

Bebeğinizi çok uzun süre ayakta tutmadığınızı kontrol edin

3 aylık bir bebek uykuda 2 saatten fazla uyanık kalmamalıdır. Bundan daha uzun süre ayakta kalırsa, huysuz ve fazla yorgun olacaktır. Kızımla ipuçlarımı yorgunlukta izliyorum (gözleri ovuyorum, esniyorum) ve ondan sonra en kısa zamanda uyumasını sağlıyorum.

Rory ile anlaştım, bakıcıya para alamazsanız aile ve arkadaşlar çok önemlidir. Ben ve karımın tamamen uyuduğu tek an, annesinin bebeğimize bakması ve uyumak için başka bir odaya gitmemiz.

Ancak yalnız olduğumuzda evde birkaç şey daha yaparız:

Çalışırken eşime kısayollar: Bir haftada bir hafta boyunca yemek yapıyoruz ve buzdolabına koydum, bu şekilde bütün hafta boyunca sadece mikrodalga kullanarak öğle yemeği yiyor.

Bebeğim formülde, bu yüzden tüm şişeleri suyla dolduruyorum ve önceden ölçülen formülü doldurabileceğim bölmelere sahip bir alıcı satın alıyorum, bu yüzden hızlı.

Ayrıca bir bebek askısı veya bebek taşıyıcı satın alabilir, eğer bebek uyanıksa, her ikinizi de daha sonra boşaltacak bir şey yapmak için onu evin etrafında taşır.

İşten geldiğimde: Tüm bebeği ve son rutinlerimizi bitiririz, onu yıkarız, akşam yemeği yeriz, dişlerimizi fırçalarız, böylece gece geldiğinde, uyuya kaldığı anda yatağımıza koşarız.

İşten çıktıktan sonra büyük bir rutin yapmak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz, bunun uykuya dalmasına yardımcı olduğuna inanıyoruz.

Ve ev hakkında, çok organize bir eve dönüşüyoruz, gibi bir şey oluşturuyoruz, yapabileceğimizi yapıyoruz, eğer yapabilirsek, odak noktamız hayatımızın bu aşamasında bebek ve biziz.

Sadece mevcut cevapları eklemek için: bir bebek askısı almayı düşünün .

İyi bir bebek askısı, bebek uyanıkken ve başınızı tutabildiği zaman (her ikiniz de gelmezse yakında gelmesi gerekir) her iki elinizi de serbest bırakacaktır. Bunun yerine bebeğe hitap gerek ve ardından şeyler yapıyor, sen neyin peşinde izlerken mutlu bebek ile aynı anda her iki yapabiliyor olmayı sonunda. Bu çok zaman boşaltır .

Bonus olarak, çocukların evde çocuklar için bir şeyler yapmaya katılmayı öğrendiklerini unutmayın. Aktif olarak gösterilmiyor ve gitmeden ev işlerine katılmalarını sağlıyorsanız, sadece istendiğinde ev işlerine katılacak bir çocuğa sahip olmak için kendinizi hazırlıyorsunuz.

Henüz kimsenin bahsetmediği, benim için çok işe yarayan şeylerden biri de bebeği sallamak. Bebeğimi buraya koyabileceğimi ve onun uykuya dalmasını ve neredeyse olabildiğince uyuyakalmasını sağladığımı öğrendim, yani aslında biraz mola verdim.