4.5 yaşındaki çocuğumun yatmadan önce yatmasını nasıl sağlayabilirim?

Son zamanlarda 4.5 yaşındaki oğlum yatmadan sonra tekrar kalkmaya başladı.

Sık sık, banyo, pijama, diş fırçalama, kitap ve daha sonra içeri sokulma dahil tüm yatma ritüelleri boyunca geçeceğiz. Ancak bundan sonra çatı katındaki yatağına inecek ve tekrar tekrar odasından çıkacaktır. Bazen bu, tek bir gecede 10 veya daha fazla kez olur ve saat 23: 00'ten sonraya kadar nihayet uyuyamayabilir.

Endişeliyim çünkü yeterince uyumuyor ve sabahları okul öncesi eğitim vakti geldiğinde yoruldu. Bu aynı zamanda eşim ve ben için sınırlı özel zaman için büyük bir aksama.

Yatmadan önce daha sorunsuz çalışmasına yardımcı olmak için ne yapabilirim?

Bir çocuk uyku ile savaşırken herkes için zor. Herkes yorgun, bu da sabırlı (ebeveynler için) veya itaatkar olmayı (çocuklar için) zorlaştırıyor. Ebeveynler birkaç dakikalık sessiz, özel, özel zamanlar için bile çaresizdir ve çocuk etrafta zıpladığı için o zaman çabuk buharlaşır.

Alarm saatlerinin ve katı yaşam planlamasının doğal olmadığını ve çocukların uyum sağlamaları için özellikle zor olduğunu kabul edin. (Yetişkinler için de; kaçımız erteleme düğmesini seviyoruz?) Atalarımız genellikle bir makinenin ne zaman uyanacaklarını söylemesine izin vermek yerine, uyuyana kadar uyudu.

Sabahlarınızı, insanların istedikleri kadar uyumasına izin verecek şekilde ayarlayabilir misiniz? Çoğu insan yapamaz, ama eğer yapabilirsen ...

Zengin yatma vakti rutininiz olması harika. Bu ritüel, bir çocuğun neler olduğunu bilmesine yardımcı olur. Dünya karmaşık bir yer ve tanıdık bir rutin güven verici olabilir. Çocuğunuz planınızla devam etmeye karar verdiğinde bu, sizin lehinize büyük ölçüde işe yarayacaktır. Ve bu olacak; bu sorun zamanla geçecek.

Çocuklar nasıl uyuyacaklarını bilerek doğmazlar . Uykuya dalmak doğal olarak gelir, ancak kendinizi uykuya sokmak bir beceridir. Çocuklarıma "üç C uyuyacak" ı öğretiyorum:

• sakin - etrafında yuvarlanma ve kıvrılma
• sessiz - konuşmak, şarkı söylemek, alkışlamak veya duvarı tekmelemek yok
• rahat - ayakta durmak, havada bir ayak tutmak veya sandalyede oturmak yok

('Q', yaşlandıkça gülebilecekleri bir şakadır.)

Yorgun bir çocuk bunların hepsini 3 yaptığında, çok çabuk uykuya daldıklarını fark ettim. Böylece, bunu öğretmek, ne yapmaları gerektiğini bilmelerini sağlar ve ne yaptıklarını anlamalarına yardımcı olur ve uykuyu önler.

Üçüncüsü, akşamları huzursuz bir çocuk olduğumda, genellikle çocuğa sarılmaya yardımcı olur. Çocuklar, snuggles'ı seviyor, bu yüzden bu onlar için çekici ve yatakta yatmaları için bir sebep veriyor. Bir çocuk uyku ile savaşmaya devam ederse, onlara "sakin, sessiz ve rahat" hatırlatmak için oradayım. Onlara "üç C" yi öğretti; bu, "kendine vurmayı bırak, ıslık çalmayı bırak, kapakları tekmelemeyi bırak" dan daha iyi çalışıyor.

Kendini rahatlatmayı unutma. Bunun üstesinden geleceksin. İyi şanslar.

3.5 yaşındayken şimdiye kadar bulduğumuz en iyi çözüm iki kat:

1. öğleden sonra uykuları yok, ya da en azından onları daha kısa kes. Yatmadan sonra uykuya dalması 2 saat alıyorsa, kestirmeden 2 saat kesin. (bazı günler 4 ve 5 saat kestiriyordu, sonra gece 10: 30'a veya 11'e kadar duvarlardan sıçradı.)
2. gün boyunca onları dışarı ve aktif hale getirin ... onları giymek ve yorulmak için çok fazla yürüyüş ve diğer egzersizler ... özellikle akşam yemeğinden sonra akşamları yatmadan önce. Çarşamba günü Nickelodeon Fit'i kullanmaya çalışıyoruz, çünkü hava bütün kış boyunca korkunçtu, alışveriş merkezine, şehir merkezine ya da kapalı bir yürüyüş alanı olan bir yere gitmek yerine ... ama konsept alabilecek yaşta değil Oyunun henüz.

Aklıma birkaç düşünce geliyor.

• Akşamları belirli bir rutine sahip olmak, faaliyetlerin heyecanla azaldığı yerlerde yardımcı olabilir.
• Benzer şekilde, normal bir yatma zamanı ve ve hafta sonları bile olsa uyanma zamanı yardımcı olabilir.
• Meyve suları ve hatta süt de dahil olmak üzere belli bir süre sonra şekeri gidermek. Sabah yorgun, ancak yatmadan önce ise, onu tetikte tutan başka bir şey olabilir.
• Geçenlerde okuduğum gece televizyonunun veya bir bilgisayar ekranına bakmanın uykuyu olumsuz yönde etkilediğini okudum. Belki karanlıktan sonra bu eşyaları kapatmayı deneyebilirsin.

Gördüğüm en yaygın iki hata, çocukları yorgun olmadıklarında yatağa koymak ve yaşlandıkça uyku programlarını ayarlamamak. Çocuğunuzu 6: 30'da yatağa yatırırsanız, yarım saat boyunca yorgun olmadıklarını bağırırlarsa, o zaman gece yarısına kadar her yarım saatte bir yatağa koymanız gerekecek, sonra uyanacaklarsa bir ipucu olabilir. 6. Ayrıca, çocuklar büyüdüklerinde fazla uykuya da ihtiyaç duymazlar, ancak ebeveynler çoğu zaman yalnız akşamlarına asmaya çalışırlar.

Evimizde, çocukları saat 8'de, en geç saat 9'da yatağa hazır hale getirmeye başlıyoruz; bu, çoğu arkadaş ve aileye kıyasla biraz geç oldu, ancak çocuklarının çoğu hala yataktan çıkıyor Çocuklarımızın uykuda olduğu zaman. Ayrıca, kuralımız, çocuklar yorgun davrandıklarında daha erken yatmak zorunda, ebeveynlerin sessizlik zamanını en çok rahatsız eden şeylerin rahatlıkla tanımlandığı ;-) Toddler 7, 4 yaşındakiler : 30-8 ve neredeyse 7 yaşındakiler genellikle 8: 30'da yatmayı istiyor .

Yardımcı olan diğer şey, çıktıktan hemen sonra onları tekrar yatağa koymak . Eğer bir süre annenle ve babanla yatarlarsa ya da yakalamadan önce yarım saat oynarlarsa, faydalarını çoktan yakalamışlar ve yatakta kalmak için bir teşvikleri yoktur. Buna yardımcı olmak için, yatak odalarının kapıları için kablosuz bir kapı zili aldık, dükkanlar gibi müşterilere girilen bir müşteriyi bildirmek zorunda kaldık. Odadan ilk çıkmaya başladıklarında, sürekli çocuklarımızın her biri için yalnızca bir hafta kullanmak zorunda kaldık. "Eğitimsiz" olarak bize gelen üvey çocuklarımızı büyütmemizin her biri yaklaşık 3 hafta sürdü. Ayrıca, pes etme. Onları ilk gece 10 kez yatağa yatırmanız gerekebilir, ancak daha fazla uğraşmayacaklarsa her gece er ya da erken pes ederler.

Saat 4'te bununla ilgileniyoruz. Birkaç şey, şekerleme kesme noktalarının yanı sıra diğer insanların yanıtladığı gündüz aktivitelerinin artmasının yanı sıra, toparlanma durumlarının azaltılmasına (ancak tamamen ortadan kaldırılmamasına) yardımcı oldu.

Sık sık uyumak için birimizin onunla yatmasını ister. Bu talep edildiğinde, ilk önce beş dakika durmadan ve sessiz kalması gerektiği söylenir. Genellikle 5 dakika hareketsiz ve sessiz olmadan önce bir veya iki kez kalkar, ama sonunda genellikle 15-20 dakika içinde sona erer. Sonra onunla yatarız ve 10-15 dakika sonra dışarı çıkar.

Sadece çok yaralandığı gecelerde, acil durumlar dışında yataktan dışarı çıkma cezası veriyoruz (banyo, korkutucu gürültü, bunun gibi şeyler).

Bunların hepsi gerçekten yorgun ama birazcık hiper olan bir çocuk için - sadece rahatlamak için yeterince uzun uzanmak için motivasyona ihtiyacı var. Onun yorgun olduğunu düşünmüyorsanız, önce uyku / şekerleme zamanlamasını yeniden düşünmeniz gerekir.

Yakında oğlumuzu yürümeye başlayan yatağından tam boy yatağa taşıyoruz. Başka hiçbir şey için çok büyük. (3 yaşında, 106 cm boyunda ve 20kg.) Gerçekten ne kadar yorulduğumuza bakmaksızın (ve her gece çok yorgun olduğumuz için ateş ediyoruz!) İlk 3 kez yataktan kalkacak. . Ayrıca öğleden sonra kestirmelerini kestik ve uzun bir oyun gününün ardından koltukta üşümekten kaçınmaya çalıştık.

Bazen çözümün koli bandı olduğunu düşünüyorum.

Onu tekrar toparlayacağız, ona biraz sarsacaklar, yatağına yatırıp üzerini örteceğiz. Bazen ona şarkısını söylememi rica ediyor ve bunu 5 dakika ya da daha uzun bir süre yapacağım, ama sonra her zaman yatağa geri döndü. Yatma vakti geldiğinde odasından çıkmaz (kapıya koşarken zeminde 27 metreyi bıraktığını duyabiliyoruz), çünkü kapıda bir kapı var. (Dairenin birinci katında bir STEEP merdiven setimiz var ve onun dolaşımını ve döşemeyi zemin döşemesinin üzerine düşürmesini istemiyoruz.)

Sağlam bir yatma vakti rutinimiz var; banyo, kucaklamalar ve bir hikaye ve sonra yatağa kadar ve çorap maymuna iyi geceler (sorma), faresi (sıçan), tavşanı, vb. Bu yüzden şu an kendini ve dileklerini ifade etmeye çalıştığı bir aşama olduğunu düşünüyorum. Çığlık atmaz ve bizimle savaşmaz, biraz sızlanabilir ama yeterince kolay yatağa geri döner.

Bu yüzden temelde onu yorgun tutun, düzenli bir rutin tutun ve buna bağlı kalın.

Biz de bununla savaşıyoruz.

Yeni yürümeye başlayan yatağından 5.5 yaşına girip ikiz ranzaya taşındık. Bu yardımcı oldu, ancak neden olduğundan emin değil (yatağı için çok büyük değildi). Sonuçta, babam, geceyi anne-babamın evinde geçirdiğinde kendi futonunda uyumaya rüşvet vermeye başladı ve ben de yatağımızda uyurken parayı almakla aynı şeyi "kira" olarak kabul ettim.

İyi çalışıyor, geceleri% 80'ini kendi yatağında uyuyor, birkaç gecesini ise sabahın 6'sında yatağımıza taşıyoruz.

Alışveriş yaparken bir şeyler almak için cüzdanını çıkarmayı sever ve bir gecede 1 dolar işe yaradı, artı oyuncaklarını satın almak ve kendi bütçelerini belirlemek için para kazanıyor (oyuncaklar için bize yalvarıyor). Hatta küçük kardeşine bazı aksiyon figürleri aldı. Bu (genç) erkeklerle çalışmayabilir.

İki çocuğumun ikisinde de, bebekler için tasarlanmış bir saatle - bir çizgi film günü resmi olan bir şey ve yatakta yatma zamanına ya da kalkma zamanına bağlı olarak yanan bir çizgi film gece fotoğrafıyla harika sonuçlar aldık. Biz kendimiz yaptık ama bunun da dahil olduğu birçok ticari ürün var . (Ya da diğerleri için "yürümeye başlayan çalar saat" için arama yapın.)

Tüm bu teknikler gibi, çocuktan çocuğa çok değişecektir. En büyüğümüz için, iki yaşındayken işe yaradı ve hemen hemen durdu. Fakat genç olan yapı hakkında çok daha fazla endişe duyuyor ve şimdiye kadar oldukça dini bir şekilde takip ediyor (ve şimdi 4½, tıpkı sizinki gibi).

Hiç kaset yöntemini duydunuz / denediniz mi?

Bunu henüz denemedim (en büyüğüm hâlâ bir karyolada), ancak yemin eden birkaç ebeveyn biliyorum. Bununla ilgili ilginç bir şey, çocuğu bir tür sebep-sonuç olarak görmesini sağlamaktır - onları yatakta kalmaya zorlayan kötü bir anne / baba değilsiniz, eylemlerinin sadece sonuçları vardır. Onlarla yüzleşmeyi seçerlerse ortaya çıkabilirler.

Kısaca temel fikir (daha fazla ayrıntı için linki okuyun):

Çocuğun kapısının dışına 3 adet bant koyun - biri neredeyse kapalı konumda, biri kapı açık konumda ve biri aralarında.

Çocuğunuza şimdi büyük olduklarını açıklayın ve büyük çocuklar kaset sistemini kullanın. Kurallar:

• Kapı, en dıştaki bantta tamamen açılmaya başlar.
• Çocuk ilk çıktığında (meşru bir banyo gezisi dışında herhangi bir şey için), yatağa geri gönderilir ve kapı ortadaki bant parçasına taşınır (yarı açık).
• İkinci kez, yatağa geri gönderilirler ve kapı bir sonraki bant parçasına taşınır, böylece sadece bir çatlak açık kalır.
• Üçüncü kez, kapı gece boyunca tamamen kapalı.

(Tabii ki, bu sadece geceleri açık olan bir kapı ile iyi olduğunuzda işe yarayacaktır ... Ama muhtemelen içeride kalmayı reddeden bir çocukla kapalı bir kapıdan daha iyidir :))