Gecenin ortasında 2 yaşındaki bir çocuğa geri dönmek

Küçük oğlumuzun gece boyunca uyumamasıyla her zaman sorun yaşadık. Büyüler içinde yapacak (bir hafta boyunca her gece, sonra iki hafta boyunca değil). Ancak son zamanlarda sinir bozucu bir alışkanlık geliştirdi.

Saat 9 yönünde uyuyakaldıktan sonra, gece yarısı civarında tekrar sıkıntılı uyanıyor. Ona girdiğimde uyanık ve oynamak için aşağıya inmeyi istiyor. Genelde gece vakti olduğunu ve tekrar uyumak zorunda kaldığını açıklamaya çalışırım. Zeki bir çocuk ve bunu anladığını biliyorum, ama yatağa geri koyulduğu anda öfkeyle bağırıyor ve yerleşmiyor. Uykuya dalması için yeterince yorulması 4 saat kadar sürebilir.

Onu ağlamaya, aralıklı olarak ziyaret etmeye bırakmaya çalıştım. Bu teknik etkisizdir, çünkü onu her bıraktığımda daha sinirli ve kızgın olmaya meyillidir. Geçen gece bunu dört saat çalıştım - sonunda korkunç bir durumdaydı.

Onunla birlikte oturma odasında yatmayı / yatmayı denedim. Bu onun ağlamasını engelliyor ama hala uyanık ve oturuyor ve konuşmaya devam ediyor.

Şu anda ipimizin sonunda biz varız. Birisi, gece boyunca uyumasını sağlamak için iyi bir yol olacağını söyleyebilir mi?

GÜNCELLEME: Şimdi 3 ay ve uykusu çok daha iyi. Bizim için fark yaratan iki şey: (1) Battaniye / growbag yerine yeni bir "büyük çocuk" yorgan (2) Yürümeye başlayan bir uyku eğitimi saati, ne zaman kalkması gerektiğini biliyor.

Daha önce orada bulundum. Oğlum gece uyumadan önce bir yaşından büyüktü. İşte önerilerim:

• Daha erken yatağa koy - akşam 7 gibi. Sezgisel görünebilir, ancak aşırı yorgun olduğunuzda uyku kalitesi düşerek sizi daha fazla uyanmaya meyilli kılar (aynı şey çocuklar için de geçerlidir). Söylediği gibi "uyku uykuya yol açar".
• Yapmayın diye bire düştü eğer onun şekerleme durdurun. Hala işte ise konsolidasyonu deneyin. Çocuklarının yaşı hala bir gün ortası kestirmeye ihtiyaç duyar ve kestirme en az bir saat olmalıdır (bazı çocuklar 45 dakikada iyi yapabilirler, ancak genel olarak konuşursak, tam bir döngü elde etmek için bir saat gerekir). Yine, uyku uykuya yol açar.
• Yeterince yediğinden emin ol. Acıktığında uyumak zor. Genellikle oğlumuza yatmadan kısa bir süre önce bir granola bar veriyoruz ve tabii ki gün boyunca yeterince yediğinden emin olun.
• Odasında bir bardak su bulundurun. Evimdeki havanın kuruma eğiliminde olduğunu biliyorum, bu yüzden oğlumuz susadığı zaman içinde suyla dolu bir bardak var. Ayağa kalkar, biraz içer ve yatağa döner.
• Odasının rahat olduğundan emin ol. Battaniye kullanıyorsa, pijamalarının çok sıcak olmadığından emin ol. Odasında tavan vantilatörü varsa, hava dolaşımını korumak için açın. Hava çok kuruysa, bir nemlendirici yerleştirin.
• Ona yeni bir yatak al. Bu tamamen çocuğunuza bağlı olacak ve tabii ki hala uyku ortamını güvende tuttuğunuzdan emin olun, ancak oğlumun onu ikiz yatağa dönüştürdüğümüzde çok daha iyi uyuduğunu gördüm (yatağı şimdi yatak kat) onun eski bebek / yürümeye başlayan yatak. Bebek yatağı kadar sağlam bir şilte üzerinde uyuyamıyordu. Daha yumuşak bir yatağa geçmek bizim için harikalar yarattı.
• Sirkadiyen ritmini takip edin. Hepimizin kendi uyku programımız var, ancak genellikle belirli bir kalıp izliyorlar. Küçük çocuklar için "5 saatlik kural" ile başlamak en kolay yoldur. Yani, 5 saat uyanık, sonra uyu. Bu yüzden, oğlunuz sabah 7'de kalkarsa, onu öğle saatlerinde kestirmek için yere koyun. 2 saatlik bir şekerleme yaptığını varsayalım, sonra saat 7'de yatağa koyun. Anahtar, doğal kalıplarını bulmak ve bunun dışında bir program yapmak, onu kilitlemek için bu anahtar pencereler sırasında yatağa koymak ve onu bu şekilde tutmak en kolay olacak.
• Bir "uyku eğitimi" yöntemi seçin ve buna bağlı kalın. Tam olarak "onları terk et ve sabaha kadar geri dönme" ya da "Ferber yöntemi" olmak zorunda değil. Şimdi anlıyoruz ki, çoğu zaman onu bırakıp odadan çıkabiliyoruz. O kadar kolay olmayan geceler için, ihtiyaçlarının (yiyecek, su, kuru bez vb.) Karşılandığından emin oluruz ve bunu sadece inatçı / meydan okuyan olmak için yapıyorsa, öfkelenmesine izin veririz. Yerleşmeye başlıyor gibi göründüğü zaman, içeri girip onu geri yatırıp içeri sokuyoruz. Yaptığım ilk şeylerden biri de yatağının yanında oturmak ve dışarı çıkmasına izin vermemek oldu (Yapmam. mecbur olmasam, küçük bir çocuğu kendi odasında kilitlemek gibi). Oğlum için, en azından aynı mesajı gönderiyor.Ben ediyorum ) bir kuralını uygulamasını. İyi bir yarım saat sürdü, fakat onu her zaman yatmadan önce durdurmak için bir kez yapmam gerekiyordu.
• Yatağa gitmeyi seçmesi için onu teşvik et. Yardımcı olabilirseniz, yatak zamanı olumsuz bir şey olmamalıdır. Erken yatmayı istemediğini bildiğinden emin ol. Oğlumuz için, eğer böyle şeyler yaparsa, kendisini "büyük bir çocuk" gibi hissetmesine yardımcı olur ve "büyük çocukların ne zaman erken yatmaları gerektiğini bilir" gibi şeyleri açıklar (ona büyük çocukların ne yaptığını anlatmak harikadır) oğlumuz için motivasyon).
• Yatmadan önce rutini yapın. Ayrıntılı, sadece tutarlı olmak zorunda değildir. Bizim için, kocam 6: 30'dan başlamak üzere bir çeşit "geri sayım" başlıyor. Oğlumuza "yatma vakti geldi" ve "yatmadan 5 dakika kaldı" gibi şeyler söyleyecektir. Oğlumuz yakın zamanda bir şeyler atmadıysa, o zaman bir granola bar ya da biraz yoğurt alıp ona vereceğiz. Yaptıktan sonra, koca bana iyi geceler diledi ve odasına geri döndü, onu değiştirdi ve yatağına yatırdı.
• Onun odasında bir tür müzik çalıyor veya beyaz ses geliyor mu? Değilse, denemeye değer olabilir. Hayatı gün boyunca meşgul ve gürültülü ise, rahat olması için fazlasıyla olabilir. Bazı yumuşak müzikler veya başka bir beyaz gürültü yardımcı olabilir (tam tersi, eğer müziğiniz varsa, bunun nedeni olabilir, bu yüzden birkaç gece olmadan uğramaya değer olabilir).
• İki yıllık azı dişleri geldi mi? Eğer değilse, bu onu uyandıran ve uyanık tutan şeylerden biri olabilir. Gündüzleri öyle gözükmeyebilir, ama ağrıyı farketmek veya umursamayacak kadar dikkat dağıtıcı olabilir, ancak bir kez gece gelir ve dikkat dağıtıcı bittiğinde, o acıdan başka bir şey kalmaz.
• Çocuk doktoru ile konuş. Onun sıkıntılı uyandığından bahsettin. Bir gece terörü geçirmesi ya da uyurgezerlik bölümünden uyanması, kafa karıştırması olabilir. Her ikisi de yaşta oldukça yaygın olsa da, sıklık, altta yatan bir tıbbi durumun bir işareti olabilir. Çocuğunuzun doktoru, durumun bu olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir ve gerekirse sizi bir pediatrik uyku uzmanına yönlendirebilir.
• Ona işaret dili öğretmeye çalışın, özellikle konuşmuyorsa veya kelime hazinesi hala sınırlıysa. Ön sözlü olmak özellikle sinir bozucu, çünkü küçük çocuklar gerçekten zeki, ama insanların anlayabileceği bir şekilde iletişim kuramıyorlar. Bazı belirtileri bilmek ikinizde de hayatı çok daha kolaylaştırabilir çünkü gece uyanmaları sırasında ihtiyaç duyduğu / istediği şeyleri iletebilir (ve hayır, sözlü becerilerini engellemez).

Öncelikle duvardan duvara bir yatak yapmak için yürümeye başlayan yatağımızın yanına üç taraflı beşikler koyduk, bir yandan da yürümeye başlayan çocuğumuzun bir tarafını, diğer tarafını da bebeğimizi uyuttuk.

Bu düzenlemenin temel avantajı, gece yarısında uyanan yürümeye başlayan çocuk (3.5 yaşında) veya bebeğin (1.5), anyonların uykusunda minimal derecede rahatsız edici olmasıdır. Elbette biraz uyanırız, ama kimse yataktan kalkmak veya gerçekten uyanmak zorunda kalmaz.

Herkes orada ve güvende hissediyor. Uyandıklarında, orda olduğumuzu duymadan ve uykuya dalmadan önce nadiren tamamen bilinçli olurlar. Eğer tamamen uyanırlarsa, gecenin ve hala uyuma zamanının (ve hangisinin uyandığına bağlı olarak kucaklama / hemşire) geldiğini görmek ve açıklamak kolaydır.

Bazı fikirler:

1. Bunun sezgisel olduğunu biliyorum ama onu daha önce yatır. Çok yorgun olduğunuzda daha fazla uyanma eğilimindesiniz (bunu benim, kocam ve çocuklar için doğru buluyorum)

2. Yatağına kitaplar ve kendi başına kullanabileceği bir ışık koyun, bu yüzden yatakta yapması gereken bir şey var.

3. Onu yere bırak, git ve GERİ GİTMEYİN, sonunda duracak, ve senin için işkence olduğunu biliyorum, ama uyku zamanı değilse en azından sessiz bir zaman olduğunu öğrenecek.

4. Ona hala bir tane veriyorsanız biraz kestirin (kesilmiş olması gerektiği gibi kestiriyor sanırım).

1. Kendinize karşı sabırlı olun, sinir bozucu, sinir bozucu, vb. Ve onunla ilgilenmek kolaydır. Bunu seni almak için yapmıyor, bunu yapıyor çünkü dünyayı keşfetmek istiyor.

İlk düşüncem zaten bu sitede bazı yararlı cevaplarla ilgili birçok soru olduğu. Birkaç tanesini aşağıda yayınladım.

Bu soruna aynı anda birkaç uygulama ile yaklaşabileceğinizi düşünüyorum. Bu adımların her biri oğlunuz için en iyi olana göre ayarlanabilir:

1. Oğlunuzun gerçekten, gerçekten yorgun olduğundan emin olun. Bu, ilk etapta daha uzun uyuma şansını artıracak. Gün boyunca kestirme süresini durdurun veya kısaltın. Dışarıda şeyler yapın ve / veya diğer çocuklar ve / veya yetişkinlerle birlikte.
2. Değişmeyen katı bir yatma rutini yapın. Bu onun gerçekten şimdi geri aramak ve rahatlamak istediğini anlamasına yardımcı olacak. Başlamak için çok heyecanlıysa bu rutini daha uzun yapın. Rutin çok kısaysa, banyo veya biraz kitap okuması gibi daha fazla zaman alan unsurları ekleyin.
3. Geceleri uyandığında, bununla nasıl başa çıkacağınız konusunda çok tutarlı olun. Onu yatağına geri koy ve bir kucaklaş, sonra hemen döneceğini söyle. Ardından odadan 30 saniye bekleyin ve geri dönün. Yavaş yavaş yokluğunuzun uzunluğunu her seferinde artırın: 1dk, 2dk, 3dk, 5dk, 7dk, 10dk ...
   • Bu, gecenin ortasında kullanılmasını önerdiğim bir şey olmadığını unutmayın; normal yatmadan önce daha sık kullanılır. Ancak, davanız ortalamanın üzerinde olduğundan biraz daha kötü görünüyor, bu yüzden ileriye iyi bir yol olabilir.
4. Yatak odasının hoşlandığından emin ol. Çok karanlık? Küçük bir gece lambası koyun. Çok parlak? Daha iyi perdeler asın. Çok sessiz? Biraz beyaz gürültü jeneratörü ekleyin. Çok gürültülü? Mümkünse sesleri azaltın (aletler?). Sağlık sorunları? Alerji, hava akımı ve benzeri şeyleri kontrol edin.

Eşinizle birlikte çalışın. Sizden biri, tutarlı olmak için bir gecede her adımınızı atsın. Sadece sinirleriniz yıpranmışsa değiştirin. Diğer ebeveyn ertesi gece başlasın.

İşte birkaç ilgili soru. Asıl soru başlıklarını boş bırakın, ancak bunlara bakın ve sizin için işe yarayabilecek parçaları seçin. Bazıları bebeklere hitap edebilir, fakat püf noktaları çocuklar için de işe yarar.

• 12 aylık bebeğimin yatağında uyumasını nasıl sağlayabilirim?
• Bir çocuğa nasıl uyuyacağını öğreten uyku eğitimi teknikleri var mı?
• Yatmadan önce yürümeye başlayan çocuğu sakinleştirmek nasıl?
• Bir çocuğa nasıl uyuyacağını öğreten uyku eğitimi teknikleri var mı?
• Bazıları nelerdir ve etkili bir yatma töreni için ne yapmayınız?
• 6 aylık çocuğumun geceleri daha iyi uyumasını nasıl sağlayabilirim?
• Sekiz aylık bir çocuğunu yatağında uyuyarak nasıl geri alabiliriz?

Sakin kalmaya çalışın ve tutarlı olun. Pes etmeyin ve pes etmeyin. Bu, kendinize güvendiğinizi ve sorumlu olduğunuzu gösterir. O senin kontrolünde değil.

İyi şanslar!

Belki de bu cevap orjinal posterle alakalı değil ama işte iki kuruşum: en küçüğüm (üç oğlumun) hiç iyi bir uyuyan olmamıştı. Hiç. Yirmi iki aylık olduğu için hala sık sık uyanıyor, ancak çoğu gece beş dakika içinde telaşa dolanıp yuvarlanmasından bir veya iki dakika sonra uyumaya devam ediyor. Her iki saatte bir ya da iki saatte uyandığı ve uyumaya devam etmek için benim dikkatime ihtiyacı olması, artık kulak iltihabı olduğuna dair bir uyarı işareti. Onda 9 kez, iki gece uyanık kaldıktan sonra biri vardır. Sahip olduğu tek belirti bu. Ateş yok, hiçbir şey yok. Uyanma hariç. Kulakları, onun bebekken sahip olduğunu asla bilmediğimiz bir grup kulak iltihabı izi olduğunu gösteriyor ve ağlamayı “telaşlı bebek eşyaları” olarak nitelendirdik. Yani. Kendisi değilse çocuğunu doktora götür. Hiçbir şey olabilir