Küçük kardeşimin televizyon ve bilgisayar bağımlılığına nasıl yaklaşabilirim?

26 yaşındayım, erkek kardeşim 13 yaşında. Gününün neredeyse tamamını televizyon ve bilgisayarda geçiriyor. Yaygın sorun, ama onun için gerçekten endişeleniyorum.

Okuluma yakın olduğundan anne babamın evinde yaşamaya geri döndüm.

O daha küçük bir oğul, ebeveynlerimiz 60 yaşlarına yaklaşıyorlar ve gerçekten de herhangi bir eğitim gündemi ya da uygulama disiplini yok. Onunla savaşmaktan bıktılar. İstediği herhangi bir şeyi yapmasına izin vermeleri konusunda ısrar eden bir psikoloğa danışmışlardır, bu yüzden isyancı bir dürtü hissetmeyecektir. Bunun süper aptalca olduğunu ve kendi hayatımla kanıtlayabileceğini düşünüyorum. Okulunda bile bütün çocukların sadece yapmak istediklerini yapmak zorunda kaldıklarını söyleyen aptal bir "demokratik" yaklaşımı var.

Sanatsal bir çocuk, gitar çalmaktan, ahşap işçiliğinden, tahta oyunlarından, doğa yürüyüşünden, tırmanıştan vb. Zevk alabiliyor. Aynı zamanda zor çünkü aile olarak yeterli disipline sahip değiliz. Haftada en az bir kere beraber evden çıkmamızdan emin olmak için çok zaman ayırdım, ancak takip etmenin gerçekten zor olduğunu gördüm.

İhtiyacım olan bir plan. Ebeveynlerimizi içeren iyi planlanmış bir değişiklik. Uzun vadeli bir değişime ihtiyacımız var. Asıl problemim:

1. Aileme bunu nasıl anlatabilirim? Onları uyarmak istiyorum, böylece gerçek bir değişiklik yapmak için motive olacaklar, ama onları çok endişelendirmek istemiyorum. Onlara her şeyi anlatmayı düşündüm, böylece durumu olduğu gibi tutamayacaklarını bilecekler.

2. TV ve bilgisayar kullanımını nasıl kısıtlayabiliriz? Alternatifler oluşturmak istiyorum ancak TV ve bilgisayara tamamen ücretsiz, sınırsız erişimi varsa işe yaramaz. Teknik bir çözüm düşündüm ama ona güvenmediğimizi hissettirmiyor mu? (pekala, ben ..) Ve ekran etkinliği için makul, zararlı olmayan bir zaman nedir?

3. Alternatifler: Çok fazla etkinlik düşünebilirim, ama ona nasıl katılabiliriz? Ödüllendirme sistemlerini problemli buluyorum - hayatında belirli bir zamanda, ödülleri aradığın için değil, sadece seçtiğin için şeyler yapmalısın. Güç veya ödül kullanmadan yoğun, taahhüt edici faaliyetler gündemi yaratmanın bir yolu var mı?

4. Disiplin - Birkaç haftalık bir değişiklik olmayacağından, gençliğinin geri kalanı için uzun süreli bir değişim olacağından nasıl emin olabiliriz? Bir aile olarak disiplin sorunumuz olduğunu bilerek ..

Her şeyden önce, o 13 yaşındaki bir çocuktum. Her zaman bilgisayardaydım ya da video oyunları oynuyordum. Yani, bu sorulardan bazıları açıkça bana bakan bir ağabeyim olmasını diledi. Gördün mü, gerçekten bu şekilde doğru şekilde gelmeni istiyorum. Bilgisayarı ya da TV'yi kullanmayı bırakmaya çalışırsanız "çünkü sağlıksızdır", onu daha fazla yapmak istemesini sağlarsınız.

Tamam, bu soruya pratik ve sonra felsefi olarak cevap vereceğim.

İlk sorum şu, atletik yetenek eksikliği yüzünden kardeşin bilgisayarda oynuyor mu? Her türlü organize sporu yaptığını söylemedin. 27 yaşında bile olamadım, hayatım için bir top atamıyorum. Çok kötü bir koordinasyon yaşadım ve hiç spor eğlencesi bulamadım. Kimseyle spor oynayamadım ve ne yaparsam yapayım daha iyi olamam. Video oyunlarında ve teknolojide doğal olarak başarılı olduğumu öğrendim, bu yüzden odaklandım.

Yani, bunun doğal olarak yetenekli olduğu bir şey olabileceğini düşünün.

Düşük enerji seviyesine sahipse, bir diyet değişikliğinden faydalanabilir. Diyetini paleo diyetine değiştirmeyi deneyin. Bilgisayarda olmamın diğer bir nedeni de enerji sorunlarıydı. Annem bana düşük yağlı bir diyet verdi, çünkü sağlıklı olduğunu düşündü, ama ben sadece şişman ve tembel oldum. Atkins'e ve daha sonra Paleo'ya kadar, hayatımla verimli bir şey yapmayı başaramadım.

Bu yüzden diyet ve doğal fiziksel yetenek konuştum. Daha fazla fiziksel aktivite yapmasını istiyorsan, bilgisayar alışkanlıklarına bakmanı ve ne işe yaradığını görmeni öneririm. Anime izliyor mu? Belki de kung-fu gibi "gerçek" bir dövüş sanatları yapmayı çok isterdi. World of Warcraft veya herhangi bir MMORPG oynuyor mu? Belki Fitokrasi'den hoşlanırdı. Görev tabanlı video oyunlarını seviyor mu? Belki Crossfit'i isterdi. Belki hepsi.

Bu yüzden tüm bu önerileri kişisel deneyimlerime dayanarak yapıyorum, fakat sonuçta kalıcı bir değişiklik yapmak istiyorsanız, kardeşinizi tanımanız ve neden bilgisayarda olmaktan hoşlandığını anlamanız gerekiyor. Bilgisayarda tam olarak ne yaptığını veya hangi TV programlarını izlediğini veya hangi oyunları oynadığını bize söyleyebilir misiniz? Her ne yapıyorsa, sahip olduğu daha büyük bir arzunun parçası. Bir porno bağımlılığı için danışmanlığa gittim ve danışman, tüm erkeklerin maceraya çıkma ve riskli olan şeyleri yapma ve keşfetme yönündeki doğuştan gelen arzusunu tartıştı. Aşırı korumacı bir anne tarafından büyütüldüm ve atletik değildim, bu yüzden sadece bilgisayarda macera bulabildim. Önce video oyunları, sonra internet ve sonra pornografi vardı. Belki kardeşin kendisinden daha büyük bir şey yapmak ister, ama ailen çok genç ya da kazandığını düşünüyor.

Ya da bunların hiçbiri olmayabilir. En önemli nokta, kalıcı bir değişiklik yapmak istiyorsanız, kardeşiyle tanıştığı yerde buluşmanız gerektiğidir. Bilgisayarda ona katılmaya ve televizyon programlarını izlemeye ya da video oyunlarını oynamaya istekli olmalısınız. Neden onlardan hoşlandığını öğrenmelisin, neden gerçek hayattan daha iyi olduğunu anlamalısın. Daha sonra, onun zevkinin temel öğelerini tanımlayabilir ve gerçek dünya aktivitelerine yeniden odaklandırabilirsiniz. Dışarıya bakamazsınız ve onun için kötü olduğunu ya da bir bağımlılık oluşturduğunu bir battaniye ifadesi yapamazsınız. Davranışı tamamen fena değil. Bazı güzel şeylerle meşgul. İyi şeylerin ne olduğunu bulmanız ve onu daha iyi biri olmak için kullanmanız gerekir.

Lütfen herhangi bir takip sorusu sormaktan çekinmeyin.

Profesyonel yardımın değerli olacağı konusunda kesinlikle hemfikir olsam da, kardeşinize rol model olma fırsatını değerlendirmenizi öneririm. Onunla zaman geçir. Bilgisayarı içermeyen eğlenceli şeyler yapması için onu yanınıza almaya davet edin. Kardeşçe sohbeti sevmekle meşgul olun, böylece size güvenir ve onunla olanları paylaşmaya daha açık hale gelir. Ona olan endişelerinizi sevgi dolu bir şekilde ifade edin, yavaşça xyz faaliyetlerine katılmak için ne kadar zaman harcadığı konusunda endişelendiğinizi bilmesini sağlayın ve belirli bir şekilde onu incitmek gibi göründüğünü söyleyin. yardım etmek için yapabileceğin bir şey. Eğer güven ile yakın bir ilişki kuruyorsanız, neler olup bittiğini ve neler yaşadığını size açabilir.

Onu daha fazla fiziksel aktiviteye dahil etmek, onu daha fiziksel olarak aktif tutmaya ve zevk aldığını söylediğiniz spor veya yürüyüş gibi fiziksel bir uyuşukluğa düşmesine yardımcı olabilir. Biraz depresif geliyor. Vücudunun mutlu ve sağlıklı bir duruma dönmesi için ilaca ihtiyacı var mı? Eğer öyleyse, endişenizi muhtemelen ailenizle paylaşmanız gerekir. 13, çoğu çocuk için zor bir yaş, genel olarak, o yaşta, birinin ailesinin bir üyesi olarak tanımlanmasından bireysel bir kimlik geliştirmeye başlaması arasında bir kayma var. Okuldaki sosyal hayatı nasıl? Arkadaşları var mı? Daha fazla arkadaşı olmasını ister miydi? Arkadaşları depresyona girip onu sürüklüyor mu? Hayatındaki herhangi bir yerdeki sefaleti düşünmekten kaçmak için oyun oynuyor mu? Umutları ve hayalleri var mı? Hayatı için gol? Gelecek kariyer özlemleri? Bir ağabeyi olarak, yaşamdan neyi sevdiğini düşünmeye başlaması ve onu oraya götürmek için hangi yöne götüreceğini işaret etmesi için onu kesinlikle teşvik edebilirsiniz. Ailenizle daha fazla aktivite yapabildiğiniz sürece, ailenizin dışarı çıkıp aile etkinlikleri yapma planınızla gemiye çıkmalarını sağlamanız gerekir, böylece "evet, katılmanız gerekir, Otur ve bütün gün tembel ol. hayattan çıkmak ve onu oraya götürmek için hangi yöne yönlendireceğini söylemek isterdim. Ailenizle daha fazla aktivite yapabildiğiniz sürece, ailenizin dışarı çıkıp aile etkinlikleri yapma planınızla gemiye çıkmalarını sağlamanız gerekir, böylece "evet, katılmanız gerekir, Otur ve bütün gün tembel ol. hayattan çıkmak ve onu oraya götürmek için hangi yöne götüreceğini işaret etmek istiyorum. Ailenizle daha fazla aktivite yapabildiğiniz sürece, ailenizin dışarı çıkıp aile etkinlikleri yapma planınızla gemiye çıkmalarını sağlamanız gerekir, böylece "evet, katılmanız gerekir, Otur ve bütün gün tembel ol.

Muhtemelen kardeşin için kurallar koymak için gereken rolde değilsindir. Ailenizle oturup oturup bu kuralların neden gerekli olduğunu düşündüğünüz konusundaki endişelerinizi dile getirmek isteyebilirsiniz (örneğin: arkadaşlarla sosyal beceriler geliştirmiyor çünkü arkadaşlık oluşturmadığı bilgisayar oyunları oynayarak çok fazla zaman geçiriyor. veya vizyon etkilenebilir, vb.)

Onunla deneyimleriniz hakkında konuşun, bu özellikle onunla aynı şeyden geçtiğinizde faydalıdır ve onunla sadece orada konuşmak için bulunmasına yardımcı olabilir.

Oyun bağımlılığına gelince, içgüdülerimin, bunun altında yatan diğer sorunların bir belirtisi olduğunu ve bunları bulmanın ve onlarla başa çıkmanın davranışlarına dış kontroller koymaya çalışmaktan daha yararlı olacağı kanısındayım.

Bu tür pasif faaliyetlere çok fazla zaman batmak bir tür zihinsel ya da duygusal sağlık sorununa işaret ediyor. Depresyonda olması veya sorumluluktan kaçınması mümkündür, ancak Nat ile aynı fikirdeyim - bir sebep olmaktan çok bir semptom gibi geliyor. Ağabeyinin nasıl bir psikolog gördüğünü bilmiyorum, ama o kişi bir şarlatan gibi geliyor. Onu başka biri tarafından görmesini şiddetle tavsiye ederim . Ruhsal / Duygusal sağlık sorunları zordur ve tedavi için insanların doğru bir kombinasyonunu ve çalışma tedavi planını bulana kadar bir süre çok etkilenebilir ve özlenebilir.

Öncelikle ve en başta ebeveynlerinizi bu konuya dahil etmelisiniz ve bunların kurallar, disiplin ve sağlık hizmetleri konularında nihai karar vericileri olduklarından emin olun. Kardeşin senin çocuğun değil ve eğer ona böyle davranmaya çalışırsan ya da aileni onu “düzeltmeye” zorlamaya çalışırken görürse, muhtemelen iyi tepki vermeyecektir.

İkincisi, aile olarak yapabileceğiniz veya ikinizin birlikte yapabileceği aktiviteler bulmaktır. Sadece birkaç saat boyunca onu evden çıkarmak, alışveriş merkezi hakkında frezelemek ve vitrin alışverişi yapmak için ikiniz bile olsa faydalı olacaktır. Onunla bağlantı kurmak ve gerçekte neye bulaştığını bulmak için bir zaman olarak kullanın - sadece ne düşündüğünü değil. Eğer şimdi okul işini yapmıyorsa, bunu yapmıyor çünkü seninle bisiklete biniyor, fazla fark yaratmayacak. Onu dışarı çıkarmak aynı zamanda doğal olarak TV ve İnternet süresini de kısaltacaktır.

Son olarak, kardeşinizin alışkanlıklarını değiştirmesini sağlayamayacağınızı anlamalısınız - bunları kendisi için değiştirmek zorundadır.

Sahip olduğu becerilere dayanmaya ne dersiniz ... bilgisayarlar sadece pasif cihazlar yerine yaratıcı olabilir.

Neden onu Scratch gibi bir programlama dili öğrenmeye teşvik etmiyorsunuz? Alternatif olarak, bir video kamera edinin ve kendi filmlerini yaratmaya çalışın. Bunlar zevk alabileceği ve yaratıcı olabileceği becerileri geliştirir. Ayrıca daha sonraki yaşamda ona iyi şekilde katlanacaklar.

Ne kadar yaratıcı olabileceğinden şaşırabilirsin!

Çok bilgisayarlıydım ve ağırdı (7 yaşından daha fazla bilgisayar), 7 yaşına kadar karımla oldukça tanıştım. (Ve bu konuda bile, çevrimiçi bir oyunda tanıştık !!) Artık kendi kızlarım var, ne kadar konuşacağım arasında, bilgisayarlarla uğraşmak için harcadığınız zamanın sizin için kötü olduğu gerçeği arasında ayrılıyorum. ben biraz ineğimde, ben çoğunlukla normal bir insanım. Bu yüzden kişisel deneyimlerime göre, bilgisayar katılımının miktarı kendi içinde sağlıksız görünmüyordu.

Ayakkabının içinde olsaydım, bilgisayar bağlantısının sağlıksız olduğunu tam olarak anlamaya çalışırdım. Belki de ilgili olabileceği insanlarla çevrimiçi bir topluluk bulması gerekiyor. Okulda olduğumuzdan beri her şeyin çok değiştiğini biliyorum, ancak “zamanlarının çoğunu bilgisayarda geçiren çocukların okulda çok fazla arkadaşı olmadığından” şüpheliyim. İnternette arkadaş edinmek okulda çok zor zamanlar geçirmemi sağladı.

Ayrıca çevrimiçi olduğumda zamanımı çok verimli kullandım. Lisedeyken benim için çalışacak bir 'şirket' örgütledim. Tedarikçilerim ve müşterilerim, teslimat uzmanları ve büyük bir işçi kaynağım vardı. Sonunda bu operasyonda benim için çalışan 2.000'den fazla kişi vardı. Bir iş görüşmesinde (şu an sahip olduğum kişi), liderlik deneyimim olup olmadığı soruldu. Operasyonumu onlara detaylıca anlattım ve dürüst olmak gerekirse onlar tamamen etkilendiler. Kısmen bunu yaparken çok genç olduğumdan ve kısmen de çevrimiçi bir oyunda olduğu için (işçileri teşvik etmek gerçek bir ödeme yapmadan çok daha zor olduğu için) daha zordu.

Bu yüzden kendinizi (birazcık) çevrimiçi yaptığı şeylerle bütünleştirmeye çalışmanızı öneririm. Öğren. Çok iyi öğren. Öyleyse, yaptığı işe olumlu katkı sağlayacak bir şey yapması için bir yol bulun. Ona sorumluluk ve başarı duygusu ve büyüme fırsatları sağlayacak bir şey bulun. Dürüst olmak gerekirse, bunlar çocuklarımız ne olursa olsun aramamız gereken, aramamız gereken şeyler. Bunun bir sonucu olarak nasıl büyüyebilirler?

Basketbola bağımlı olmuşsa hiç kimse, bütün gün okulda yeni oyunlar ve püf noktaları düşünerek ve okuldan sonra çemberler çekerek ve tatbikatlar yaparak geçirdiği her şeyin garip olduğunu düşünmezdi. Neyse ki basketbol bağımlısı için, bu becerileri kendisine sorumluluk verecek şekilde (takımlar), başarıları (oyun zaferleri) ve büyüme fırsatları (mağlubiyet, çatışmaların çözümü, kişisel dayanıklılık) verecek şekilde kullanabileceği önceden tanımlanmış yollar var. Ejderhaları öldürmek isteyen insanlar için önceden tanımlanmış çok fazla yol yok, ancak bu, kurulumun doğru olması durumunda onlardan aynı pozitif nitelikleri çıkarabileceğiniz anlamına gelmiyor.

Ve basketbol bağımlısı için, bu caddeler gerçekten nereden geliyor? Genellikle, koç. Ağabeyinin bilgisayarda hangi oyunları oynarsa oynaması için bir antrenöre ihtiyacı var gibi geliyor. Oynadığım oyun için bir koçum vardı. Benimle oyun oynayan 3 harika insan vardı (hepsi yetişkindi). Hiçbiriyle şahsen tanışmadım, ama onlar benim için çok büyük bir etkiye sahipti. Beni buna bağlı kalmam için teşvik ettiler ve ihtiyacım olduğunda bana biraz yardım etti. Çevrimiçi oyunlarda çok iyi tanımlanmış yapılara sahip, çoğu hem oyun oynamayı hem de bazı yaşam derslerini öğrenmek isteyenleri mentor etmeye istekli olan birçok ekip var.

Yani, sonuç şu: kullanımını kısıtlamayın; Ona olumlu nitelikleri öğretmek için kullanın!

Ben bir kız kardeşim ve benden küçük iki erkek kardeşim var. Sana ne önerebilirim? Her şeyden önce, kardeşinizin televizyon ve internette geçirdiği zamanı sınırlayın (ayrıca teknik çözümler de sorun yok :)) Onunla konuşun ve neden televizyonda ve internette geçirmenin neden yanlış olduğunu açıklayın. TV, gelişen genç bir zihin için tamamen kötüdür, çünkü pasif bir medyadır ve bu yüzden aklımızın kondisyonundan kaçınmak için pek bir yolumuz yoktur (en iyi yol onu kapatmaktır). İnternet tamamen fena değil, ancak bazı yönler hariç, İnternet ve televizyon çok benzer. Bir bilgisayar ekranının önünde oturmadan önce 2 önemli şey yapmamız gerekiyor:

1) İnternette ne yapmak istediğimizi bilmek

2) ne zaman harcamak istediğimize karar vermek istediğimize karar verin .

Tv ve internet oyunları için zaman sınırlı olmalıdır (1 saat / ölmek yeterli). Bence en iyi şey onunla konuşmak ve her türlü bağımlılığın tehlikeli olduğunu açıklamak olduğunu, televizyonda ve internette daha az vakit geçirmesini sağlamak için kendini anlamasını ve arzu etmesini sağlamak olduğunu düşünüyorum. Açıkçası, biraz direnç gösterecek, ancak açık ve net olacaksınız. Ayrıca teknik çözümler de uygun. Eğer teknik çözümler kardeşinize kendinizin ve ailenizin onunla güvenmediğini hissedebiliyorsa, diğer yandan da yardım edebilir. zamanını ve önceliklerini düzenlemesi için, onun için neyin önemli olduğunu ve sizin yardımınızla niçin olduğunu bilir.

Ebeveynlerinize, kardeşinize bakmak istediğinizi söylerseniz, mutlu olacaklarını düşünüyorum. İnternette, televizyon ve internet bağımlılığının riskleri ve tehlikeleri hakkında birçok araştırma bulabilirsiniz. Onları ailenize verebilirsin ve .. uyanırlar ama kardeşin genç ve ona yardım edebilirsin.

En sevdiği etkinlikleri yapmak için zaman bulmanızı öneririm. Muhtemelen, başlangıçta somurtkan, sıkılmış, işbirlikçi değil olabilir. Çok iyi bir istekli ve sabrınız olmalı ve kardeşinize karşı sizi şiddetli kılan şeyleri görmezden gelmelisiniz (biraz abartılıyım! ) !! : D: D Zorluklar arttıkça, detoksifikasyona ihtiyacı da artar: D

İyi bir kardeş, iyi bir kız kardeş olmanın kolay olmadığını biliyorum. Her zaman kendi hatalarımı yapmamalarını istiyorum .. ama bazen hata yapmayı tercih ediyorlar. Ebeveynlerimiz bazen onlarla "savaşmak" için çok meşguller ve daima evin "çocukları" için en iyisini istiyoruz ... Önemli bir rolümüz var: kardeşlerimizin en iyi şekilde büyümelerine yardım etmeliyiz :)

ps = Sabrınız için çok ısrar ediyorum !!! İyi şanslar!! :)

ps 2 = Psikologlardan uzak dur !!! Tek istedikleri para kazanmak ve uzun ömürlü müşteriler. Açıkçası, çok iyi istisnalar var ama dikkatli olun.