Bir bebek için yaşa uygun yiyeceklerin ne olduğunu nasıl belirlersiniz?

Bebeğimiz 14 aydır ve neredeyse her türlü yemeği yiyor.

Ancak ilk aylarda, o kadar kafa karıştırıcıydı ki, her doktor ve / veya "uzman", her yiyeceği ne zaman denemenin gerektiği konusunda kendi programlarını önerdi.

Örneğin, bazı doktorlar sadece 6 ay boyunca emzirmeyi önerirken, diğerleri 4. aydan itibaren meyve (elma gibi) yemeye başlamayı önerdi.

Diğer örnekler, görüşlerinin oldukça farklı olduğu yumurta, balık, portakal, yoğurt, belirli meyveler vb.

Bazı yiyeceklerin gecikmesinin ana nedeni, oldukça mantıklı görünen yüksek alerji riskiydi.

Ama sorum şu:

Her tür yiyeceği bebeğinize beslemeye başlamanın ne zaman doğru / güvenli olduğu konusunda kuruluşlardan "resmi" teklifler veya benzeri bir şey var mı?

"Resmi" bir şey bilmiyorum, ama "resmi" nin daha iyi olacağından emin değilim. Çocuklar birbirlerinden farklıdır ve herhangi bir birey için neyin en iyi işe yarayacağını tahmin etmede hiçbir ortalama veya genellık yardımcı olmaz.

Çocukların bu geçişleri göstermede oldukça iyi olduğunu gördüm. Sadece anne sütünün oğlum için yeterli olmadığını söyleyebilirim ve sonra diğer yiyecekleri tanıtmaya başladım. Başka bir şey tanıtmadan önce yeni bir yemek verdikten sonra birkaç gün beklemeyi bir noktaya getiriyorum, bir şey bir soruna neden olursa hangi yiyeceğin suçlu olduğunu biliyoruz.

"Resmi" olan şey bir ülkeden diğerine değişir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) münhasır en az 6 ay kadar anne sütüyle beslenmelerini tavsiye (ve 2 yıla kadar tamamlayıcı olarak devam!).

Genellikle 4 ay civarında bazı meyve veya sebzelerle başlamanız önerilir, ancak daha çok farklı tat ve dokuları keşfetme fırsatı olarak: o yaştaki bir çocuğun bundan gerçek bir besin almasını beklemeyin! Patates püresi yerine parça verirseniz , çocuk aynı zamanda bir şeyleri tutup onları manipüle etme fırsatı bulur. Bu bir karışıklık olabilir, ancak uzun vadede gerçekten işe yarıyor.

Aynı hatlar boyunca bebek liderliğindeki sütten kesmeye bakabilirsiniz : Çocuğunuzun tabaklarınızdaki gibi diğer yiyeceklere olan ilgisini göstermesine izin verin ve istediği şeyi denemesine izin verin ( bazı daha kesin yönergeler).

Bir çocuğun en az 6 ay hatta bir yıl önce anne sütünden veya formülünden başka bir şeye ihtiyacı yoktur .

DSÖ'nün tavsiyelerinin sağlıksızlık, beslenme ve eğitim durumu zayıf gelişmekte olan ülkelere yönelik olduğunu gördüm. Bu sizin için geçerli değilse, oldukça acımasız olabilirler.

Katılar hakkında her tavsiye duyduğumda, eskisini çürüten yeni bir çalışma duyuyorum. 6 aylık özel emzirme tavsiye edildi, ancak İngiliz Tıp Dergisi'nden yapılan yeni bir çalışma bunu sorguladı. Bir bebeğin bir yıl boyunca sadece anne sütüne ihtiyacı olup olmadığını derinden soruyorum; Fransa'da son zamanlarda bir bebek öldü, çünkü 11 ay boyunca sadece emzirdi ve annede veganizm nedeniyle vitamin eksikliği vardı. Bu daha aykırı bir durum olabilir, ancak vegan olmayan diyetleri takip eden anneler bile emzirilen bebeklerini D vitamini ile takviye etmeye teşvik edilir .

Ayrıca, bir bebeğin belirli bir noktada (4 ay, 6 ay, vb.) Kesinlikle katı maddelere ihtiyacı olmasa da, kendi deneyimlerime göre, bir bebeği duyuları uyarmak için birçok farklı şeye tanıtmanın yararlı olduğuna inanıyorum. . Bebekleri erkenden renk ve harekete, birçok ses, müzik ve sese, birçok insana, birçok dokuya maruz bırakıyoruz ve bence tat ve kokunun farklı düşünülmesi gerektiğini düşünüyorum. Tam olarak ne zaman yapılması çocuğa bağlıdır, ancak örnek olarak, bebeğim yaklaşık olarak yeşil fasulye ile tanıştırıldı. 7 aydır ve şimdi onları öğle yemeği için almazsa bir banshee gibi bağırır. Onlar için olumlu bir tat geliştirmesine yardımcı olduğum için mutluyum.

Bebek besleme ile ilgili battaniye politikalarının kötü sonuçlara neden olabileceğini hissediyorum, çünkü bebekler ve aileler arasında genel kurallardan başka bir şey vermek ve daha sonra ebeveynleri doktorlarına ve geri kalan içgüdülerine yönlendirmek işe yaramaz gibi gözüküyor. Örneğin, "meme en iyisi" gibi politikalar, memenin en iyi OLMADIĞINI tamamen göz ardı eder - emziremeyen prematüre bebekler, çok fazla gıda alerjisi olan bebekler, anne için besinsel olarak beslenme dışı bırakan bebekler, yetersiz glandüler dokuya sahip anneler , vücutlarının yeterli süt üretmediği PCOS'lu anneler, gerçekte emzirmek zorunda olduklarından daha fazla enerji gerektiren otoimmün hastalığı olan anneler, kanser / küçültme / rekonstrüksiyon vb. için göğüs ameliyatı geçirmiş anneler.

Battaniye politikaları bebeğinizi ve durumunuzu dikkate almaz ve yanlış seviyeye alınırsa tembel sağlık bakımını teşvik eder. Zamana karşı baskı yapan bir doktor, size ailenin gıda alerjisi öyküsü hakkında soru sormak için zaman ayırmadan katı gıdalar hakkındaki "önerileri" yeniden canlandırabilir. Benim durumumda, bebeğimin çocuk doktoru, benim ve kocamın güçlü aile alerjisi hikayeleriyle ilgili tüm endişelerimi ele almak için çok iyi bir iş çıkardı ve başka yerlerde okuduğum tavsiyelerden farklı bazı gıdalar için bazı zaman çizelgeleri hazırladık. Bebeğim 1 yılda süt alerjisi belirtileri gösterdiğinde ve bize tam süt alternatifleri hakkında tavsiyelerde bulunabildiğinde çok duyarlıydı - o zaman aile geçmişlerinden geçerek zaman kaybetmek zorunda kalmadık.

Resmi yönergeler olsa bile, onları tek yönerge olarak almak için çok dikkatli olurum, "meme en iyisi" nin sert ve hızlı bir kuralı değil, tek bedene uyan her ilacın aslında olmadığına dair bol kanıt olmasına rağmen herkes için çalışmak.

Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi, tüm ebeveynler tarafından kullanılabilen "Doğumdan 5'e" ('yeşil kitap' olarak da bilinir) adı verilen bir şeye sahiptir. Bu, çok sayıda kanıta dayalı tavsiyeyi kapsamaktadır.

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Vitamins.aspx

Büyüyen çocuklar, özellikle de çeşitli diyet yemeyenler, bazen yeterli A ve C vitamini alamazlar. Sadece yiyeceklerden yeterli D vitamini almak da zordur. Bu nedenle, Sağlık Bakanlığı, altı aydan beş yaşına kadar olan tüm çocuklara A, C ve D vitaminleri içeren vitamin damlaları şeklinde takviyeler verilmesini önerir.

Kaçınılması gereken yiyeceklerin bir listesi ve neden.

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Foodstoavoid.aspx

(Bal ve bebek botulizmi hakkındaki tavsiyeler değişti, ancak dişler için hala şeker ve riskli.)

İşte ilk sütten kesme, sonraki adımlardan sütten kesme ve ilk yiyeceklerle ilgili listeleri.

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Weaningfirststeps.aspx

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Solidsthenextsteps.aspx

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Firstfoods.aspx

Tavsiyenin her zaman değiştiği görülüyor olabilir, ancak bunların bazıları modern tavsiyeleri takip etmeyen uygulayıcılar; bazıları en iyi uygulama hakkında gerçek bir tartışma; ve bazı tavsiyeler değişti çünkü yeni araştırmalar var. Örneğin, altı aydan önce gıdaları (özellikle glüteni) tanıtmamanın nedeni, bağırsaklardaki villus gelişimi ve alerji riski ile ilgilidir.

Bu makaleyi okudum ve ilk yıl bebek maması hakkında iyi anlatıyor.

Bebek Maması Aşama 1: Doğumdan 4 aya kadar

Ne beslenmeli: Sadece bebekler için yiyecek, tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılayan anne sütü veya bebek formülüdür.

Tavsiye edilen süt sadece anne sütüdür. Anne sütü beslemesinin bebek için yeterli olmaması veya annenin beslenmesinden sonra bile aç hissetmesi durumunda formül veya başka bir ikame vermeye başlamalısınız.

Beslenme İpuçları: Bebeğin sindirim sistemi geliştikçe bebeğin diyetini arttırmalısınız. Mide büyüklüğü bebeğin yumruğu boyutudur.

Bebek Maması Aşama 3: (4 ila 6 ay): Bu aşamada, bebeğinizin sütü veya formül alımı artar (günde bir litreye kadar). Ayrıca bebeğinizin “anne, katı yiyecekler yemeye hazırım” işaretlerini göstermeye başlayacağını göreceksiniz. Bu zamana kadar bebeğinizin ilk dişleri ortaya çıkacaktır. Bu aşamada bebeğiniz emeklemeye başlar.

Ne beslenir:
Anne sütü veya mama sütü
Püresi muz ve elma
İyi pişmiş, püre ve süzülmüş havuç ve tatlı patates
Darbeyi yeterli suda (moong dal suyu) kaynattıktan sonra nabız çorbası

Beslenme İpuçları: İlk yiyecek tek bir tahıl yiyecek olmalıdır. İki yeni yiyecek arasında en az üç günlük bir boşluk bırakmalısınız. Küçük miktarlarda test edin.

Her türlü alerjiye dikkat edin.

Bebek Maması Aşama 3: (6-8 ay)
Sindirim sistemi gelişiyor. Bebeğiniz dünyayı keşfetmekle meşgulken yeni yiyecekler tanıtmalısınız. Daha fazla fiziksel aktivite yapıyor, bu yüzden sütle birlikte daha katı yiyeceklere ihtiyacı var.

Bebeğe ne beslenir: Anne sütü veya formülü
Pirinç gibi demir takviyeli tahıl, sütle karıştırılmış yulaf
Meyve Meyve Muz, şeftali, armut, erik, mango gibi püre. Daha iyi tatmak için iki meyveyi karıştırın.
Tatlı patates, havuç, kabak, fasulye ve patates gibi sebze püresi (tamamen pişirilmiş).
Nabzı yeterli suda kaynattıktan sonra çorbaya vurun.
Pirinç suyu temiz ve filtrelenmiş suda kaynattıktan sonra pirinç suyu. Bebeğinize sadece süzülmüş su verin.
Az yağlı sütten şekersiz yoğurt (çok az miktarda)
Küçük bir kısmı Tofu veya peynir

Beslenme İpuçları: Katı yiyecekleri bebeğinizin diyetine dahil etmek anne sütünü veya formülü durdurmak anlamına gelmez; bunlar bebeğiniz için en önemli besin kaynağıdır.

Bebeğinizi asla biraz daha fazla yemeye zorlamayın. Katı alım kademeli olarak artacaktır, katı yiyeceklerini vermeye ne zaman başladığınıza bağlıdır.

Çilek ve muz gibi yumuşak yiyecekler yaklaşık 4 aylıktan itibaren yenilebilir. Derisiz beyaz üzümler de harikadır. Günde (çok) küçük ısırıklar ve bitlerle başlayın. Bazı otlar ile bazı kruton staves (beyaz ekmek) de başlamak harika. Hafif ekmek de emilebilir. Sade patatesler ve iyice haşlanmış sebzeler de kolayca yenebilir. Beyaz pirincin genç bir çocuk için sindirimi oldukça zordur.

Bir çocuk bir yiyeceği idare edemezse, muhtemelen tükürür.