Emziren bir annenin beslenme düzeni, üretilen anne sütünüzü etkiler mi?

Örnek: Emzirme döneminde çok fazla yemeye devam ediyorum Ghee , Kahve vs. bana zarar verebilir veya vermeyebilir.

FAKAT,
- Bu maddelerin üretilen süt üzerinde etkisi olacak mı?
- Ürettiğim anne sütünü içerek bebek herhangi bir şekilde etkilenecek mi?
- Anne sütünü etkileyen bazı yiyecekler var mı, etmeyenler var mı?
- Annenin emzirme döneminde diyet yapmaması gerekenler nelerdir ve yapılmaması gerekenler nelerdir?

Cevap veremiyorum herşey Soruların arasında, ama iyi bir şans verebilirim:

1. Yediğiniz bazı maddelerin anne sütü üretimini etkilediği gösterilmiştir. Bu maddelerin çoğu şifalı bitkidir. Örneğin, görünüşe göre insanlar kullanıyor çemen otu Binlerce yıl olmasa da, yüzlerce süt tedarikini artırmak. Bu web sitesinde emziren annelerin anne sütüne sızdığı ya da süt verimini azalttığı bilinen çoğu zaman uzak durması gereken ilginç bir otlar listesi vardır. Kabul ediyorum, listedeki bitkilerin çoğunu hiç duymadım, ama dünyanın farklı bölgelerinde, kim bilir? Yapabilecek diğer yiyecekler süt tedarikini azaltmak şunları içerir: maydanoz (büyük miktarlarda yenilirse), nane veya nane yağı (nane çayı tamamdır, ancak Altoidleri yiyen anneler görünüşte süt arzında bir düşüş görmüştür), adaçayı ve kekik, engorgement için topikal bir öneri olan lahana yaprakları tedavinin fazla yapılması durumunda arzın düşmesine ve alkollü içeceklere neden olabilir.

2. Bu internet sayfası bence iyi bir iş çıkarıyor, bence, dünyanın dört bir yanındaki annelerin, diyetlerinde neredeyse tamamen pilav ve / veya et içeren etlerden oluşan diyetleri yerken mükemmel sağlıklı anne sütü üretmeyi başardıklarına dikkat çekerek yemek ve emzirmeyi özetliyorlar. Hamile ve emziren annelerin, belli olduğu bilinen balık türlerini yemekten kaçınmaları önerilmektedir. cıva yüksek : özellikle köpekbalığı, kılıç balığı, kral uskumru ve kiremit balığı ve kiminle konuştuğuna bağlı olarak ton balığı. Kafein ve alkol alımınızı sınırlamanızı önerir, ancak bu size göre. Ben bir kafein bağımlısıyım. Sabahları kafein içmeye başlarsam, bütün gün içerim. Kafein alımımı sınırlayacaksam, tamamen almamak benim için daha iyi. Bu yer kafein, alkol, nikotin ve THC dökümü ile anne sütünü nasıl etkilediklerini gösterir. Temel olarak, nikotin ve THC'den tamamen uzak durun, kafeini günde yaklaşık 300 mg ile sınırlayın ve alkol tüketecekseniz, ya bebeğinizi önceden besleyin ya da önceden pompalanmış süt ya da formüle sahip olun. Tekrar hemşire olmadan önce bir alkollü içki içtikten sonra en az 2 saat beklemeniz gerekir. Açıkçası, birden fazla içki içerseniz, bu sefer artacaktır.

   • İnek sütü proteini ve yer fıstığı proteininin anne sütüne geçtiği bilinmektedir, ancak çocuğunuzun alerji bu maddelerden herhangi birine göre, onları diyetinizden çıkarmanız gerekmez. Emzirilen bebeklerde zaman zaman alerjiye neden olduğu bilinen diğer yiyecekler şunlardır: kabuklu deniz ürünleri, yumurta, buğday (glüten), narenciye, soya ve besin katkı maddeleri. Ancak bu, ender derecede enderdir, ancak kendi başına emzirmek birçok, birçok alerjiye karşı koruma sağladığından, daha önce de söylediğim gibi, çocuğunuzun bazı belirtilerini göstermediği sürece, diyetinizi gerçekten çok fazla endişe ile ayarlamanıza gerek kalmaz. gıda alerjileri veya intoleransı. Besin alerjileri veya hassasiyetlerine dair işaret / semptomlar için, bakınız İşte .

3. Bakınız # 1 Verilmiş, süt tedarikini azaltan yiyeceklerden daha fazla süt tedarikini azalttım. Emziren annelerin çoğunun süt tedarikinin düşmesinden daha fazla endişe duyduğunu biliyorum, ancak çoğu Emzirme Danışmanı, doktor ve ebe (ve yarı saygın web siteleri), emziren annelerin annelerinin çoğalmasını arttırma yöntemlerini tükettiğini savunuyor. bitkisel takviyeleri açmadan önce süt tedarik (bkz. bu site süt tedarikinizi arttırma yöntemlerinin oldukça ayrıntılı bir listesi için).

4. Yukarıdaki # 2'ye bakınız.

Evet, Annenin diyeti kesinlikle çocuğu etkiler.

Kendi ailemin tecrübesi, yediklerinin büyük fark yarattığı. Bazı bebekler soğanlara (bebeğin gazını verir) veya baharatlı yiyeceklere veya kahve / kafeine ve hatta inek sütü ürünlerine karşı çok hassastır.

Ancak, genel tavsiye Düzenli diyetinizi yemeye devam edin ve bunun nasıl çalıştığını görün, diyetteki herhangi bir şeyi değiştirmeden önce - olasılık bebeğin iyi olacağıdır. Sadece problem varsa (mide ağrıları, gaz) diyeti değiştirmeyi düşünmelisiniz.

Diyetiniz hamilelikten önce ne olursa olsun, hamilelik sırasında ve emzirirken yeterli miktarda vitamin ve mineral aldığınızdan emin olun. Ayrıca, bedeni dinleyin: özellikle de bir şey istemek, muhtemelen bir tesadüf değil.

Hızlı bir Google araması, iyi görünen şu makaleleri ortaya çıkarır:

• MedicineNet.com
• FitDay
• Emzirme Sanatı

(Biliyorum - bağlantılı makaleleri özetlemem gerekiyor. Bunu daha sonra yapacağım.)

Alkol doğrudan süte gider, emziren anneler bundan kaçınmalıdır. Ancak, örneğin red bir bardak kırmızı şarap size önemli miktarda alkol vermeyeceğinden ve süte gelen miktar bunun küçük bir kısmı olduğundan, küçük kırmızı bir şarap yudumlamak muhtemelen iyidir. Bu yüzden kaçınmak en iyisidir, ama korkma.

Çay / kafein çalışmak için 3-5 saat sürer. Bana neden alkolden daha yavaş olduğunu sorma; Bu bir bilim sitesi değil :-)

Aslında, emzirmeden önce iki saat beklemeniz şartıyla bir kadeh şarap içmek iyidir. Web sitesine göz atın www.motherrisk.com Emzirme sırasında neyin doğru olup olmadığı konusunda endişeleriniz varsa.

Genel olarak konuşursak, emzirirken her şeyi yiyebilirsiniz. Bebeği beslediğiniz için besin açısından zengin bir diyet en iyisidir. Hamileyken iyi yediğinize benzer.

Annem bir emzirme dersi verirdi ve felsefesi emzirmenin doğal ve kolay olması gerektiğidir. Anlam-stres yapmayın! Uyuşturucu ve alkolden uzak dururken, sağlıklı yiyecekleri yiyin ve ılımlı bir şekilde alın ve doğru yoldasınız. İşler fazla karmaşıklaştığında, kadınlar meme ücretlendirmesini durdururlar. Kolay olmalı.

Aslında, eğer beslenme alışkanlıkları sağlıklıysa, emziren annelere uygulanacak özel bir diyet yoktur. Kaçınılması gereken belirli bir yiyecek yoktur. Ama bazen bebekler, belirli bir yiyeceği yedikten sonra memeye telaşlanır; Bu tür yiyeceklerden birkaç gün uzak durmanız ve bir etkisi olup olmadığını onaylamak için bunları yeniden tanıtmanız gerekir. Yine de daha fazla dikkat etmeniz gereken bazı yiyecekler var, süt tedarikini etkiler, bebeklerde sorunlara neden olabilir.

1. Kafein : Günde bir ya da iki fincan kahve içmek iyidir, ancak çok fazla kafein tahrişe, uyuşukluğa veya uykusuzluğa neden olabilir.
2. Alkol : Arada bir alkollü içki içmeniz sorun değildir, ancak daha yüksek dozlarda alkol bebeklerde ve son zamanlarda yapılan çalışmalarda ciddi yan etkilere neden olabilir (Mennella ve Beauchamp 1991, 1993; Mennella 1997, 1999) Bir içkiyle hacim azalır.
3. Gaz Kaynaklı Gıdalar : Lahana, brokoli, karnabahar, soğan, barbunya ve biber gibi gaz üreten yiyeceklerden kaçınmanız gerekir. Eğer bir anne alırsa, bebek şişkinlik ve mide rahatsızlıkları gibi gazla ilgili problemler geliştirebilir.
4. Baharatlı Yiyecekler : Acılı soslardan, baharatlı biberlerden, sarımsaktan, tarçından ve diğer baharatlı öğünlerden kaçının, aksi takdirde bebek “baharatlı” emzirmeden sonra telaşlı veya huysuz olur.
5. Günlük Ürünler : Bebeğiniz kolik görünüyorsa ve yoğurt ya da peynir gibi ürünleri yediğinizde kusturmaya başlarsanız, kullanmaktan kaçının. Mide rahatsızlığı, egzama ve uykusuzluk gibi diğer semptomları da içerir.
6. Turunçgiller : Portakal, limon, limon, greyfurt ve meyve suları gibi meyvelerden kaçının çünkü bu narenciye meyvelerinde bulunan asit bebeklerde krank veya bebek kızarıklığına neden olabilir.

Tüm bu yiyeceklerin ılımlı olarak alınabileceğini unutmayın. Daha detaylı bilgi bulabilirsiniz @ http://www.momjunction.com/articles/foods-to-avoid-while-breastfeeding_002898/ http://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-not-to-eat-while-breastfeeding_8906.bc

Referanslar:

• MENNELLA, J. A. İnsan bebeğin emzirmesi anne sütündeki alkolün lezzetine tepki verir. Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırma 21: 581 585, 1997.
• MENNELLA, J. A. Alkolün anne sütüne transferi: Duyusal etkiler ve anne-bebek etkileşimi üzerine etkileri. In: Hannigan J. H.; Spear, N.; Spear, L.; ve Goodlett, C.R., ed. Alkol ve Alkolizm: Beyin ve Gelişme. New Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 1999. s. 177 198.
• MENNELLA, J. A., BEAUCHAMP, G. K. Alkolün anne sütüne transferi: Tat ve bebeğin davranışları üzerine etkileri. New England Tıp Dergisi 325: 981 985, 1991.
• MENNELLA, J. A., BEAUCHAMP, G. K. Bira, emzirme ve folklor. Gelişim Psiko-biyolojisi 26: 459 466, 1993.