4 aylık şekerlememe daha uzun süre nasıl yardımcı olabilirim?

Kızım 4 1/2 aylık ve o sadece bir seferde 30-45 dakika şekerleme. Mutlu uyanır, ancak bir saatten biraz sonra tekrar yorgun olur.

Bazı bebeklerin doğal olarak kısa bebekler olduğunu biliyorum. Ama onu tutarsam iki saat veya daha uzun süre uyuyacağı zamanlar oldu (ki şekerleme için tamamen yapmayı bıraktım).

Kısa bir şekerleme rutinim var ve şekerlemeleri sırasında bir ses makinesi kullanıyorum.

Herhangi bir tavsiye? Şimdiden teşekkürler!

- Günde 4 veya 5 kestiriyor. Uyku belirtileri göstermeye başlamadan 1,5 saat önce uyanık.

Kısa Şekerlemeler Neden Olur

Kısmi Uyanmalarla Başa Çıkamama

Çocuğunuz uyku döngüsünün hafif uyku kısmına ulaştıktan sonra uyanıyor. 4 aylık çocuğunuz bir tür uyku eğitimi ile bağımsız olarak uykuya dalmayı öğrenirse - ağlayan uyku eğitiminin dahil olması gereken ailenize bağlı olabilir - bu sorunu çözebilir. Uykuya dalmak gün boyunca çok daha azdır, bu nedenle kendi başlarına uykuya dalmayan bebeklerin uyku döngüsü geçişinden geçmesi daha zordur. Bu bebekler kısmi bir uyanmaya sahiptir ve uykuya daldıkları koşulları (uyku hemşireliği, biberondan uykuya, emzik, tutulma, ne olursa olsun) mevcut değildir ve daha sonra tamamen uyanırlar. Richard Ferber'in Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çözmesi bu sorunun mükemmel bir açıklamasına sahiptir. Kısa bir kestirmeyi sürekli olarak düzeltmeye yardımcı olacak bir şeyEbeveyn müdahalesi olmadan , şekerlemenin başlangıcında bağımsız uyku teşvik edilir.

Azaltılmış / Azaltılmış Döngü

Kısa bir şekerlemenin oluşmasının bir başka nedeni, çocuğunuzun aşırı / yetersiz bir döngüde sıkışabilmesidir. Çocuğunuzun şekerleme arasında 1,5 saat uyanık olduğunu ve günde 4-5 şekerleme aldığını belirtiyorsunuz. Zor yoldan öğrendiğimden, bu büyük olasılıkla 4 aylık bir yaş için uygun olmayan bir programdır. Günde sağlam bir 3 kestirmeye gitmelisin.

Ne büyük olasılıkla şu anda oluyor çocuğunuzun uyanık yeterince uzun olsun olmadığıdır oldukça yorgun yeterince uyku döngüsü geçiş yoluyla bunu yapmak için. Buna karşılık çocuğunuzun kısa bir kestirmesi vardır ve daha uzun bir kestirmeden tam olarak faydalanmamaktan vazgeçilir, bu nedenle çocuğunuz iyi dinlenmiş bir çocuktan daha önce uyuşuk belirtiler gösterir. Bu bir tuzak olabilir.

Çocuğunuz geceleri yaşa uygun uzun bir süre uyuduğundan, çocuğunuz muhtemelen gün içinde daha fazla uyanık kalabilir. Bebekler genellikle sabah en kısa uyanıklık dönemini sevdiğinden, ancak her şekerleme arasında uyanıklık süresini 15 dakika kadar uzattığından, ilk şekerlemeden önce 1,5 saat uyanıklıkla yapışmaya bakmak isteyebilirsiniz. Böylece, # 2 şekerlemesinden önce 1.75 saat, 3 numaralı şekerlemeden 2 saat önce ve hatta yatmadan önce 2.25'e kadar bir şey yaparsınız, ancak çocuğunuzun biraz daha az ihtiyacı olabilir. Yavaş yavaş şekerleme uzatıp uzatmayacağını görmek için uyanık zaman başlar başlayacaktı.

Bu tavsiye yukarıda belirtilen programa özeldir. Birçok çocuk için kısa şekerlemeler, aşırıya kaçmasına neden olan şekerlemelerin çok uzun süre tutulmasının bir işaretidir , ancak yukarıdaki program en azından çok kısa olma sınırındadır.

Uykular İçin Yeterince Uyku Kalmadı

Küçük bebekler aynı anda çok uzun uyanıklıkla baş edemezler ve bu nedenle birkaç şekerleme yapmak gerekir. Ancak, genç bir bebek geceleri iyi dinlenmişse, uzun gündüz uykuları için çok fazla uyku kalmayabilir. Gün içinde daha uzun süre uyanık kalabilen ve bu nedenle daha az şekerleme yapan daha büyük bebekler daha uzun şekerleme anlamına gelen daha fazla şekerleme uykusuna sahiptir.

Diğer fikirler

Bu web sitesi , erken uyanma için çok fazla veya çok az stimülasyon, çevresel faktörler, açlık vb.Gibi diğer fikirlerin uzun bir listesine sahiptir. Genel olarak " 45 dakikalık şekerleme davetsiz misafir " için iyi bir arama , bu konuda çeşitli olası nedenlerle bir ton hit alacak. Stimülasyon sorunları gibi çevrimiçi bulabildiğim hiçbir şey bebeğime yardımcı olmadı, ancak sizinki onlara yardımcı olabilir.

Ek Olası Eylem Kursları

Şekerleme Uzantıları

Bağımsız uykuyu geliştirmenin yanı sıra deneyebileceğiniz başka şeyler de vardır. İlk olarak, şekerleme uzatması yapmayı deneyin. Bir şekerleme uzantısı, bebeğinizin şekerlemeyi uzatması için uygun olan herhangi bir yöntem kullanıyor. Olası seçenekler şunlardır:

1. Biraz ağlamaya izin verin - Mutlu Uyku Alışkanlıkları, Sağlıklı Çocuk bu yaşta 20 dakikaya kadar önerir, inanıyorum - çocuğun bağımsız olarak uyumaya dönüp dönmeyeceğini görmek için. Bu, tüm ebeveynlik stilleri için uygun değildir.
2. Çocuk uykuya dalmak için bir emzik kullanıyorsa, uyku döngüsünün bitiminden hemen önce yerinde olun ve çocuğunuzun kıpırdanmasıyla değiştirin. Ya da yeniden oluşturmak için yerinde olun, ancak çocuğunuz bağımsız olarak sadece bu uyku döngüsünün sonunda değilse uykuya dalar. Bu No-Cry Nap Çözümünde önerilen yöntemdir . Çocuğum için bir kez çalıştı.
3. Çocuk uykuya ya da biberonla düşerse, çocuk uyandığında uykuya geri beslenmeye hazır olun. Uyuma yerine geri dönmeden önce çocuğu hafif uyku süresi boyunca (15-20 dakika) yanınızda bulundurun.
4. Çocuğunuzu şekerleme için tuttuğunuzdan, uyandıktan sonra hafif uyku süresinden sonra tekrar uyuyana kadar bekleyin, ardından çocuğun uyku yerine geri dönün. Bu sürekli uyku için tutuldu benim kısa nap için çalıştı.
5. Ayrıca 20 dakikalık tam ışıklı uyku döngüsü geçişi ile çocuğunuza "ağır el" koymayı da deneyebilirsiniz. Çocuğunuz genellikle uyanmadan 5 dakika önce yerinde olun (bazen 30 dakika beziniz için 25 dakika) ve elinizi çocuğunuzun göğsüne güven verici bir şekilde yerleştirin. Çocuğunuz derin uykuya dönene kadar hafif uyku boyunca karışırken elinizi orada tutun.
6. 4 aylık çocuğunuz sık sık tekme veya mastürbasyon yaparak uyanık başlarsa, çocuğunuzun hafif uyku döngüsü sırasında sarsılmasını önleyebilirsiniz. Örneğin bebeğim uyanık tekmeliyordu. Vuruşlarını boğmak için elimi bacaklarının üzerinde tutmaya çalışırdım ve bazen başarılı olurdum. Bu, hafif uyku sırasında uyanmasını engelledi. Baby Merlin'in Magic Sleep Suit gibi bir ürün de aynı şeyi yapıyor. Bu yöntem Bebek Fısıltısının Sırlarında belirtilmiştir .

Bir şekerleme uzatması yaparak çocuğunuza şekerleme için daha uzun uyumaya öğretmeyi öğretebilirsiniz ve şekerleme doğal olarak kendi kendine uzar.

Uyan-To-Uyku

Bazı ebeveynler, uykudan uyandırma olarak bilinen Secrets of the Baby Whisperer'ın başka bir yöntemiyle şanslı . Çocuğunuzun odasına normal uyandırma saatinden 25 dakika veya 5 dakika önce girersiniz. Çocuğunuzun yanağını hafifçe vurun veya çocuğunuzun hafifçe karışmasını sağlamak için en azını yapın. Kitap, bunun çocuğunuzun uyku döngüsünü yeniden başlattığını iddia ediyor. Zamanla çocuğunuza, özellikle çocuğunuz bağımsız olarak uykuya dalmayı öğrenirse, uyku döngüsü geçişini kendi başına yapmasını öğretebilir.

Bazen Bu İşlerin Hiçbiri

Mutlu Uyku Alışkanlıkları, Sağlıklı Çocuk , Dr. Marc Weissbluth'un yazarı, 4-6 aylık bebeklerin gün boyunca iyi uyuşmadığını belirtiyor . Yerinizde olan birçok ebeveyn aynı fikirde olacaktır. Ancak iyi haber şu ki, şekerleme uzunluğu uzuyorbebekler yaşlandıkça. Çoğu kısa bez, sürekli olarak 2 şekerleme yaptıktan sonra daha uzun uyumaya başlar, bu da 5 ila 8 aylıktır. Bazı bebekler için 2 kestirmeye geçiş, kestirmeler doğal olarak uzadığından oluşur. Diğerleri için uyanıklık süresi uzamaya başlar. Yine de, diğerleri için gece uykusu, ekstra uyandırma veya sabah erken bir uyandırma nedeniyle, program değişikliği zamanının geldiğini gösterir. Bununla birlikte, 2 kestirmeye geçiş gerçekleştiğinde, daha önce birçok kısa kıskaç, her kestirim için en az bir saat kestirmeye başlar. Birkaç bebek için şekerleme 1 şekerleme geçişine kadar uzamaz ve bazı bebekler sadece 30-45 dakikalık şekerlemeye ihtiyaç duyar ve asla uzun şekerleme yapmazlar.

O yaşta uyuklamak normaldir. Daha uzun döngülerin kendilerini yerleştirmeye başlaması biraz daha uzun sürer.

Bu yaşta bebeğinizin uyku / şekerleme döngülerinin etrafında çalışmanız yeterlidir. Ebeveynler için eğlenceli değil, ama bu bebek sahibi olmak için yapılan yatırımın sadece bir parçası.

Uykusunu birleştirilmiş uzun uykulara itmeye çalışmayın - midesi çok küçüktür, bu yüzden herhangi bir sütü sindirdiğinde aç ve tekrar uyanacaktır.

Ben üç torunun büyükannesiyim. İlk ikisi aynı şeyi yaptı. 30 dakika uyurlar sonra uyanırlar. Onları alıp tutup uykuya geri dönmelerini istiyorum. Bazen televizyonda iyi bir şey çevirir ve onu iyi bir saat kadar tutardım.

Her seferinde sadece bir tane olsaydım kötü değildi. Onları şımartmaktan endişelendim ama altı aylıktan küçük bebekleri şımartamayacağınızı okumaya devam ettim. İlk ikisi ile onları çok tuttum ve sonra beş ay vurduklarında, yavaş yavaş Pack N Play'e bıraktım. İkincisi ile, onu bir bebek boppy yastığına yalan ve onu emmek ve emzik emdi ve fısıldayarak ve uykuya daldı ve sonra odadan ayrılmak istiyorum. Monitörü her zaman kontrol ettirdim, kontrol ettim.

Her ikisi de benim ilk iki benim oldukça iyi perileri olmak yara. Her biri, yaklaşık bir buçuk yıl olana kadar bir seferde yaklaşık bir buçuk saat iki saat uyuyacaklardı. Büyük torunum bazen oğlum onu ​​aldığında eve giderken arabada 30 dakikalık üçüncü bir şekerleme yapardı.

Bugün en büyüğüm yaklaşık 4 yaşında ve ara sıra bir tane almasına rağmen kısa bir süre şekerleme yapmaya başladı. 21 aylık ikinci torunum gün boyunca iyi bir iki saat şekerleme alacak ve aynı zamanda hiçbir karışıklık olmadan gece harika uyuyacak. Şimdi sadece üç aylık olan en yenisi üzerinde çalışıyoruz. Aynı şeyi yapıyor, çok kısa şekerlemeler yapıyor, ancak üçünü de izlesem, onu çok tutmak zor.

Böylece uzun vadede holding onları mahvetmedi. Belki de sadece şanslıydım. Çok az olduklarında, uyku döngülerinin veya sinir sisteminin oldukça olgun olmadığını ve çok fazla uyanacaklarını kabul ediyorum. Sadece orada durun. Benim için kolaylaştı ve ilk ikisi harika uyuyanlar.

Aşağıdaki programda 4.5 aylık bir bebek var: 04:00 - Günün ilk BF 4.15-5.30 - uyku 5.30am - BF 5.50-7.30am - Annem okula 7.30-8.45 büyük çocuk alırken uyku ve kucaklamak baba ile am - oyun süresi 8.45am-kahvaltı (püresi meyveleri. Dr katılara hazır olduğuna dair tüm belirtileri gösterdiği için erken katılaştı) 9.30-11.30am - şekerleme 11.30 - BF ve sarılma 12-1.15pm - oyun süresi 1.15 pm - öğle yemeği (tahıl) 13:30 - banyo 14:30 - 18:00 - şekerleme 15:30 - BF ve 4-5 pm - oyun 5:30 - 6:30 - şekerleme 6:30 - BF 7-8 pm - 8:00 oynayın - akşam yemeği (tahıl veya meyve) 20:30 - yatmadan önce rutin (bu doğumdan beri aynıdır ve LO zihinsel olarak yatağa hazır hale gelmesine yardımcı olur) 21:00 - BF 21:30 - 04:00 - uyku

Mümkün olduğunca aynı programa sadık kalmanın gerçekten yardımcı olduğunu buldum (elbette hafta sonları ve tatil günlerinde biraz farklı, ama çok fazla bir fark yok). 'Uykuya ağlama' düşüncesine hiç katılmıyorum. Her iki bebeğim de gece boyunca 5 aylık uyudular (ikisi de 4 ayda katıya başladı) ve ikisi de hiç uyumak için ağlamadı - aslında ikisi de hastalık veya rahatsızlık dışında hiçbir şey için çok fazla ağlamadı. LO, gün boyunca çok sayıda yatış, kucaklama ve fiziksel temas alır. Bunun LO'nun bir güvenlik ve güven duygusu geliştirmesine yardımcı olduğunu, LO'nun kendini rahatlatabildiğini, iyi büyüdüğünü, ortalama zaman çizgilerinin önünde bilişsel belirteçlere çarptığını ve bana kendime biraz zaman verdiğini düşünüyorum. Bebeklere yapabildiğiniz tüm fiziksel teması verin - tutma, sarılma, sallanma, sadece televizyonu okurken veya izlerken bebeği kucağında tutmak - tüm bunlar güven, sevgi ve şefkat bağı oluşturmaya son derece yardımcı olur. Programın mümkün olduğunca takip edildiğinden ve rutinlerin LO'nun değişken olabileceğini anlayabilecek kadar eski olana kadar (yaklaşık 2.5-3 yaş) uyumaya, lazımlık eğitimine ve elbette zamanlama. İyi şanslar!

Bazı bebekler kolayca uykuya daldıkları bir desen geliştirebilirler, ancak kısa bir süre sonra uyanırlar. Bu genellikle annenin uyku yoksunluğundan muzdarip olmasına ve olumsuzluğa ve hatta depresyona neden olur. Ortalama uyku döngüsü 40 dakikadır. Bir ışık uykusu uyku döngüsünün başında kolayca uyanabilir. Bebek beklenenden daha erken uyanırsa, anne hemen onu almamalıdır. Anında Bebek Uyku ses parça çalma ile bebeği olduğu gibi bırakın ... Ayrıca bebeğe bir uyandırma atlamak öğretmek için başka bir teknik kullanabilirsiniz. Bebek uyanırsa… bebeğinizin gece uyumasına yardımcı olmak için.

1. Sirkadiyen ritim kalıplarını ayarlamak için ışığı kullanın .

Güneşin doğduğu odadaki gölgelerin açık olduğundan emin olun. Bulutlu ve kış olsa bile, ışık bir ritim ayarlayacaktır. Ayrıca, geceleri karanlık kaldığından emin olun.

1. Sonra, yorgun olduğunu, gözlerini ovaladığını, esnediğini, telaşlandığını gösteren işaretleri izlemeye çalışın. Önümüzdeki birkaç gün içinde bu "yorgun işaretleri" takip ederseniz, günün hangi saatinde en yorgun işaretlere sahip olduğunu görebilirsiniz. Bu onun ideal şekerleme zamanı olurdu. Genellikle öğleden sonra 3-5 arasındadır.

2. Onu kestirmeden önce karnının dolu olduğundan emin ol. Ayrıca, düzenli bir beslenme zamanı programına sahip olmak, ritimde yardımcı olur.

3. Uykusuz zamandan önce, bir ninni gibi bir ses ipucu kullanmak, sadece naptime'tan önce oynamanın onun da naptime olduğunu öğrenmesine yardımcı olacaktır.

4. Sessiz dinlenme zamanı olduğu sürece uyumaması iyi olabilir.

İlk çocuğumla ve şimdi ikinci çocuğumla aynı problemi yaşadım. İşte yardımcı olduğunu buldum:

No Cry Nap Solution kitabına dayanarak, 35 / 40dk uyanma saatinden hemen önce girin ve uyanma sırasında onlara 'koçluk' yapmaya yardımcı olan bir yöntem kullanın. Susturmayı, serseri ya da sırtını okşamaya, yanlarına yatıştırmaya ya da yanlarına hafifçe sıçramaya çalıştım. Her biri farklıydı ve ne işe yaradığını bulana kadar hepsini denedim. Onları almak genellikle 10-15 dakika sürdü ve her zaman işe yaramazdı, ancak bir hafta kadar sonra yardımcı oldu.

-Bir kez bebek karnına yuvarlanabilir, her ikisi de kesinlikle bu şekilde uyumayı tercih etti. Onlar (her zaman yaptığım gibi) geri başlamak yerine göbek üzerinde BAŞLATmak daha kolay bulundu çünkü 35/40 dakika işareti onlar her göbek yuvarlanmak için girişim ama çok uyanmak.

-belki onları içine almak için çoğunlukla zaman ve çok fazla koçluk çabası vardı, ama tamamen buna değer.