6 aylık çocuğumun geceleri daha iyi uyumasını nasıl sağlayabilirim?

Demek ki 6 aylık oğlumuz hala gece uyuyamıyor. Hala en az bir kere uyanıyor ve yemek istiyor.

Gün boyunca 3 kestirir, 30 dakika ila 1.5 (bazen 2) saat arasındadır.

Genellikle en son kestirmeden en az 2 saat sonra onu gece bıraktık, ancak akşamları oldukça huysuzlaştığı için günde 2 kestirmeyi başaramadık. Şekerleme süresine ve süresine bağlı olarak yatma süresi 10 ile gece yarısı arasında değişmektedir.

Sabah ve akşam kestirmeden sonra az miktarda (2 çorba kaşığı kuru) pirinç gevreği beslemeye başladık, gece boyunca daha doyurucu bir mideye sahip olacağı umuduyla hala açlıktan uyanıyor. . Bu 6 saatin üstesinden gelebilirim, çünkü bu 6 saat boyunca kesintisiz uyku alacağım anlamına geliyor, ancak genellikle 3-4 gibi.

Baska öneri?

Bir rutin kurmak

Evet, bu bir Supernanny favorisi, ancak tutarlı bir rutinin (hatta basılmış ve canlı renklerle duvara yapışmış halde) çocuklara uyanma-oyun-oyna-oyun-yatma-uyku döngüsünü anlamalarında yardımcı olduğunu bulduk.

Bir rutinin tanıtılmasındaki en büyük zorluk, çocukların buna karşı harekete geçmesidir. Bu, çok fazla sabır ve anlayış gerektirir - her zaman ne yapacaklarını söylemek istemezler ve rutinin etrafında dolaşmak için her türlü antiği deneyecekler, ancak sıkı bir şekilde yapışacaklar ve temettü ödeyeceklerdir.

Rutinin önemli bileşenlerinden bazıları:

• Yatma zamanı ; her gün aynı saatte, akşam 7 ile akşam 8 arasında.
• Banyo zamanı ; Yatmadan yaklaşık yarım saat önce banyo, banyo yapmak, yıkamak, dişleri temizlemek, pijamaya girmek.
• Yatma vakti hikayeleri veya şarkı söyleme, yatak odasında okuma / şarkı söyleme (ideal olarak yatakta), çocukları sakinleştirmek ve ışıklarını söndürmeden önce yataklarına ısınmaları için.
• Işıklar söndü . Çocuğunuzun arka plan ışığı alması gerekiyorsa, çok parlak olduğundan, uyku düzenini bozacağınızdan çok, çok düşük olduğundan emin olun.
• Daha önce değil, her gün aynı saatte uyanın . Uyanma zamanı gelene kadar onlara gitmeye direnmeye çalışın. Evet, çok ağlayabilirler, ancak her gün aynı saatte geldiğinizde sonunda anlarlar.
• Biraz temiz hava alın - oksijen uyku döngüsüne yardımcı olacaktır. Mümkün olan her yerde dışarı çıkın.
• Egzersiz ; 6 aylık bir çocuk için, bu, salonun etrafında sürünerek ya da elastik bir kapı çerçevesi zıplaması üzerinde zıplıyor olabilir.
• Beslenme ; Sağlıklı yiyecekler her gün aynı saatlerde verilir. Küçük atıştırmalıklardan ve şekerli içeceklerden kurtulun; meyve ve su, enerji seviyelerini ve hidrasyonu yönetmek için idealdir.
• Gürültü seviyeleri . Her türlü gürültüyü durdurmak mümkün değildir - gürültülü komşular, beklenmedik telefon görüşmeleri, biri tost yakar ve duman dedektörünü kapatır, vb. Vardır, ancak aileden / arkadaşlardan çok fazla gürültü yapmamalarını istemek makul olur. Uyuyan bir bebeğin yanından geçerek. Diğer / büyük çocukların etkinliklerini bebeği rahat bırakacak şekilde planlamak çok önemlidir - aynı odada davul çalmalarını ve bebeğin uyumasını beklemelerini sağlayamazlar.

Biraz “haykırmak” deneyebilirsiniz.

Yaklaşık dokuz ayda bebeğin gece nasıl uyuyacağını öğrenmesinin zamanının geldiğini düşündük. Hemen bebeği rahatlatmak için acele etmek yerine, bebeğimizin ağlamaya başlamasından 5 dakika sonra beklerdik, sonra içeri girer ve bebeği rahatlatır ve bebeğin annemle babamın orada olduğunu bilmesini sağla, sonra ayrılırdık. Bir dahaki sefere gerçekleşirse, 10 dakika bekledikten sonra 15 dakika sonra 20 dakika bekleyin ve konfor ziyaretleri arasında uzakta olduğunuz süreyi düzenli olarak artırmaya devam edin.

Bebeğinizin ağladığını duymak zordur ve ilk önce "onu ağla" döngüsü zorlayıcı olabilir. Ama aynı zamanda bebeğin (ve ebeveynlerin ...) tekrar uyumasını sağlayabileceğini öğrenmeleri çok önemli!

Bunu bebeğimiz için yaklaşık dokuz ayda yaptık ve iki gün içinde , geceleri 3-4 kez uyanmaktan, gece boyunca tek başına uyumaya (çoğunlukla) gitti.

Bu büyük bir fark oldu!

Günde iki kestirmeden tekrar kesin ve yatma zamanını artırın. 10 ve gece yarısı yatma vakti, o yaştaki bir çocuk için iyi değildir; veya bu konuda herhangi biri. Doğal sirkadiyen döngüsüyle savaşıyorsunuz. Yatmadan önce 8'e kadar hareket ettirin ve yatma süresi için belirli bir yapı izleyin.

Ayrıca o yaşta aç değiller; basitçe alışkanlık haline geldi.

İlk çocuğumuzla bize çok yardımcı olan şey, gece vakti, sanki gece vakti gibi davranmak. İlk başta yemek için uyanması gerektiğinde, ışıkları açıp bazen onunla konuşurduk. Kısa bir süre sonra, eğer gece boyunca uyumayı öğrenecek olursa, gece vakti gündüzden farklı davranmamız gerektiğini düşündük. Gece beslenmesi gerektiğinde ışığı açmayı bıraktık ve çok sessizdik. Şimdi çok açık görünüyor, ama o zamanlar bir cankurtarandı.

Ayrıca, tutarlı bir rutine sahip olmak ilk bebeğimiz için harikalar yarattı.

İşte patronum (her ikisi de gece boyunca uyuyan iki çocuğu> 3 olan) savunucusu; Çocuğumla deneyeceğim ve ne olacağını göreceğim.

İlk olarak, gece ve gündüz arasında bir ayrım yapın. TV, müzik, ışık gün boyu açıktır. Heyecan ve aktivite zamanı. Geceleri ışıkları kısın, müzik ya da TV açık değil, oyun yok. Gecenin uyku için olduğunu öğrenecekler.

Bir bebek için uyanma rutini tipik olarak "uyan, oyna, beslen, uyu" gibi görünüyor. Bunu birazcık tersine çevirmelisin: "uyan, besle, oyna, uyu". Sorun, çocukların beslenmeye, yorulmaya ve kollarınızda uykuya dalmaya alışmasıdır. Sonra onları uykuya daldırırlar, kendi başlarına uykuya dalmaya alışmazlar; yani asla uyumayı öğrenmezler .

Bunun yerine, önce onları beslersiniz, sonra yoruluncaya kadar onlarla oynarsınız (aslında onları ayakta tutarsınız) ve bir kez gerçekten başını sallamak istiyorlar gibi görünürler (ama henüz yapamazsınız çünkü orada oynuyorsunuz) , onları uyumaya (uyanık bırak), "İyi geceler!" deme ve kendi başlarına uykuya dalmalarına izin verdiniz.

Önerdiği diğer şey onun için işe yarıyor; Bebeğinizin saat 11: 00'de beslendiğini, uyuduğunu, saat 2'de uyandığını söyleyin. Yukarıdaki küçük rutini saat 2'de yapıyorsun. Sonra, bir gece, uyanmadan önce sabah 3'e kadar uyuyabilir. Sen asla tekrar 2 am onları beslemek - onlar gösterdik çünkü ertesi gün 2 de uyanmak Eğer onlar onlar kesinlikle çünkü 3 (kadar bekleyin 3. til' yönetebilir olabilir onlar don nedeniyle onlar sadece ağlıyorsun - bunu istemiyorum!). Belki bir hafta sonra 04: 00'e kadar yanlışlıkla uykuya dalarlar - tekrarlayın. Yakında, gece boyunca uyuyacaklar.

HTH!

6 ayda, o yaşta doğal vücut döngülerinde hala salıncak göreceğinizi söyleyebilirim. Birkaç ay içinde, yine de farklı bir hikaye olmalı. Ne zaman aç olduklarını ve gece beslenmesinde alışkanlık haline geldiğini söylemek çok zor ve 6 ayda bunun için tipik bir zorlu noktadan geçiyorsunuz. (Muhtemelen "Bekleyen" kitabındadır - zamanlama değişse de, bu aşamalar oldukça fazladır)

Aslında, genellikle 6 ayda çocukların dengesiz olduklarını ve daha sonra uykudan oyun oynamaya ve ilişkilere kadar bir dizi davranışta kararsız olduklarını gördük. Rahat bir yer buluyorlar, sonra ayrılıyorlar ve başka bir yer buluyorlar.

FWIW, yaşlılık dönemlerinde tutarlı yatma zamanı ritüelleri bizim için çok işe yaradı - akşam yemeği / film zamanından banyoya, kitaptan yatağa. Ayrıca çocuklar geçen yıl yatma zamanlarının çok ötesinde olduklarında istisnai durumlara iyi adapte oldular.

"12 Saat 12 Yaşında Uyu" kitabı, kızımızla birlikte fevkalade çalıştı. Tam 12 haftada, her gece 12 saat uyumaya başladı ve 2.5 yıl sonra hiçbir şey değişmedi.

Gece boyunca uyumadığı tek zaman, hasta olduğu zamanlardı ve diş çıkarma sırasında birkaç kez olmuş.

Dört hafta içinde yolda ikinci bir çocuğumuz var ve kesinlikle aynı stratejiyi izleyeceğiz.

Dedi ki: Bunu birkaç arkadaşımıza önerdik ve hepsi başarısız oldu. Asıl sebep, 6-12. Haftalarda inanılmaz bir tutarlılık gerektirmesi ve ebeveynler için çok zor olması. Hiçbiri buna devam etmeyi istemedi.

Kitabın ana yönü çocuğu sabit bir beslenme programına sokmak. Bunun neden bu kadar hayati olduğunu bilmiyorum (yazar asla bir "neden", sadece "ne" vermez), ama gerçekte öyle. Yaklaşık 6. haftada, besinler arasındaki süreleri arttırarak, dört saat aralıklarla günde dört beslemeye gidene kadar yavaşlamaya başlarsınız. Sonunda kızımızı sabah 8, akşam 12, akşam 4 ve akşam 8'de besliyorduk. Burası tüm arkadaşlarımızın dağıldığı yer. Çocuğunuz yemek için çığlık attığında ve 10 dakika daha "izin veremezsiniz", ŞİDDETLEBİLİR. Ama güven bana, iyi olacaksın, çocuk iyi olacak ve 12 saatlik uykunun sonucu paha biçilemez .

Sütten kesmeye başladın mı? Oğlum aniden yeterince kalori aldığında uyumaya başladı. Ayrıca, gönülden rutinleri ve erken yatma zamanlarını da (~ 7 pm) kabul ediyorum.

Bekle orada - daha iyi olur.

Her üçümüz için farklı yöntemler denedik ve elbette hiçbir çocuk aynı değil.

Kontrollü Ağlama

En büyüğümüz için kontrollü bir ağlamaya gittik, her dakika bir dakika, sonra iki, maksimum beşe kadar bıraktık ve her seferinde yatıştırıcı olduğu düşüncesiyle, kendi başına uyumayı öğreneceği düşüncesiyle. Bu yaklaşık üç gün sürdü ve çalıştı, şimdi iyi uyuyor. Aslında şimdi buna pişmanım ve muhtemelen farklı bir yaklaşım izleyeceğim.

Beraberlik şansı

3 yaşındaki çocuğumuz çok fazla temperlenmiş ve sadece 9 ayda yönetmeye başlamış. Müdahale gerekmez. Bebeğiniz aç uyanıyorsa, sadece beklemeniz gereken bir aşama olabilir.

Shush Pat

Bunu en küçüklerimiz için yaptık. 6 ay boyunca katılar arasında kalana kadar bekledik, sonra gece onu kaldırmadan, uykuya daldıracağım. Shush pat altındaki yumuşak bir pat ve yavaş düzenli bir susturma sesidir. Bence bu en iyisidir, çünkü erkek yaparsa, süt derneği yok. Ayrıca yatağın saçma sapan nemli olmadığından emin olmalıyım. Bazı bebekler için bu bir cazibe gibi çalışır.

İşe yarayan pek çok yöntem var ve herkes kendi favorisine sahip. Ayrıca her çocuğun kendine özgü bir mizacı vardır ve sadece çocuğunuzu tanırsınız.

İyi şanslar, sonsuza dek sürmeyecek ve yakında biteceğini unutmayın.

Kızım 5 aylıkken uykuya dalmadı ve ben de bir gece ağlamasına izin verdim! Evet bir saat kadar çığlık attı ve ikinci gece daha kötüydü, ancak üçüncü gece 20 dakika ve dördüncü gece uyudu. Geceleri acıkmadığını ama alışkanlık haline gelmesinin sebebi sabahları karyolasında yarım saat boyunca gözyaşlarıyla oynamamasıydı! O kadar acıkmış olsaydı, sabah da ağlardı diye düşündüm! Bebeğinizin uyanması veya alışkanlığı olması gerçekten açlık mı ?! Bebeğinizin ağlamasına izin verecek kadar güçlüyseniz bunu denerim! Ancak eşinizin bunun olmasına izin vermeye hazır olduğundan emin olun!

Korkarım ki yapabileceğin fazla bir şey yok. İki yaşındaki ikiz kızlarımız sadece 2 ay önce gece boyunca uyumaya başladı. Çeşitli iyi niyetli tavsiyeler denedik, hiçbiri işe yaramadı. Sonunda karım ve ben sadece misafir odasında uyumaya dönüştük, böylece ikisi de her iki günde bir iyi bir gece uykusu alabilelim.

Çocukların gece boyunca ne zaman uyuyacaklarına, özellikle de Ferberize etmiyorsanız ya da "haykırış" değişkenlerini yapmıyorsanız, BÜYÜK bir değişkenlik vardır. Bazı bebekler gece boyunca kendi başlarına 6 ay (hatta 4 ay) uyurlar, bazıları da 2 yaşına kadar gelmez (başka bir afişin dediği gibi).

Çocuğumuzun ağlamasına izin vermek dışında hemen hemen her şeyi denedik ve neredeyse 1 yaşındayken hala her gece birkaç kez uyanıyor. Genellikle küçük uyanmalardır (ve onunla birlikte olan karım, onu genellikle hemen uykuya yatırabilir), ama olurlar.

Bir yatma vakti rutini üzerinde çalışmaya geçtik ve günün vaktinde onun napılarını izlemeye başladık. Bence bu bizi mahvettiğin şeydi ve kesinlikle bundan sonraki çocuğumuz için daha akıllı olacağız.

Bu noktada, biraz güvenle söyleyebileceğim şeyler uykusunu geliştirdi:

1. Gece beslenmesini azaltmak, biberonla beslemek ve biberon talep etmek için sütten bir şişe suya geçin

2. Tutarlı bir yatma rutini oluşturun, örneğin akşam yemeği, banyo, yatma zamanı hikayesi, planöre sallanır, sonra yatağa.

3. Gün boyunca kestirmelerinde tutarlı olun ve yorgunluk belirtileri gösterdiği anda kestirmesini sağlayın.

4. Onu tekrar uykuya sokması için cesaretlendirin, yani onu almak yerine hala yatakta iken çekip yatıştırarak

5. Dinlendirici ninni müziğinin düşük ses seviyesinde çalmasını sağlayın; bunu sadece uykuya dalma zamanı geldiğinde aç (şekerleme veya yatma zamanı)

6. Odayı karartın (ışık engelleyen perdeler kullandık), evin geri kalanını sessizleştirin.

Birçok ebeveynin çığlık atma avukatının olduğunu ve bu konuda başarılı olduklarını biliyorum ve bunun çocukları üzerinde uzun vadeli olumsuz bir etkisi olmadığı görülüyor. Ayrıca diğer insanların ebeveynliklerini yargılamayacak kadar uzun bir ebeveynim. Bununla birlikte, şahsen çocuğumun böyle genç bir yaşta böyle ağladığını duymaya dayanamadım. Yaşlandıkça, ebeveynleri manipüle etmek için sinir krizi atmayı öğrendiklerini anlıyorum, bu yüzden bu noktada dikkate alınması gereken bir şey. Ama 3-6 aylıkken bir çocuğu bırakmak, karanlıkta çığlık atıp ağlayarak, tıkanma, boğulma ve bazen kusma gibi ... bu kendimi yapabileceğim bir şey değil.