kahvaltıda yenmeyen akşam yemeği kaydetmek?

Eminim bazılarınız daha önce böyle bir şey söylemiş veya duymuştur:

"Akşam yemeğinizi bitirmez, ertesi sabah kahvaltıda yiyebilirsiniz"

Biz şimdi 4 yaşındaki oğlumuz onun akşam yemeği sadece bir ısırık (ya da daha az) yemek - o istediği bir şey olsa ya da sevdiğini biliyoruz (ve bazen zaman zaman, ama daha az sıklıkta) sorunları vardı. Yeni yiyecekler getirirken bunu yapmıyoruz (çocukken bununla ilgili kötü deneyimleri hatırlıyorum) veya geç bir atıştırmalık olduğunu biliyoruz (onu aşırı yemeye zorlamak istemiyorum). Bu hattı çıkardığımızda, genellikle ertesi gün öğle yemeği olarak yenir (kahvaltı için reddettikten sonra)

Sorum şu: Çocukların yemek yemesine yönelik bu strateji ne kadar uygun? - bunun işe yaradığını biliyoruz (ve davranışını etkiliyor gibi görünüyor), ama kullandığımızda bir güç mücadelesi gibi geliyor ve bazen kendimi daha sonra kötü hissediyorum.

Bu aslında kızımızla sürekli olarak kullandığımız yöntemdir - birkaç ince ayar ile iyi çalıştı ve "kötü" hissetmiyor.

Herhangi bir disiplin biçimini kullanırken (bu ceza ile eşanlamlı değildir ) şeylerin öngörülebilir olmasını sağlamak gerçekten önemlidir. Tahmin edilebilirlik sizi başarıya hazırlar. "Tamam o zaman kahvaltı için olabilir" gibi bir hayal kırıklığı yapılmış bir açıklama. genellikle işe yaramaz çünkü tutarlılık ve öngörülebilirlik içermez. Çocuğun seçimleri (ve yaşam dersleri) yerine duygularınızla ilgili sonuç çıkarır. Bu tür şeyler genellikle sorunuzda tarif ettiğiniz güç mücadelesine yol açar.

Öncelikle dengede yemek istiyoruz . Çocuğumuzun ne yediğini izledik ve eğer servis edilen her şeyden oldukça eşit miktarda olsaydı daha fazla endişelenmedik (bazen gerçekten aç değiller). AAP, ebeveynlerin hangi yiyeceklerin mevcut olduğunu, yiyeceklerin nerede yenileceğini ve yemek saatlerinin ne zaman seçileceğini, en az 2 ila 4 saatte bir sağlıklı yiyeceklere erişim sağlamasını önerir. Çocuklar yemek isteyip istemediklerini ve ne kadar olacağını seçerler.

İkincisi, evimizde, ilk yemek tabağına hizmet ettiğimizde, sahip olduğu yıllar boyunca her bir öğenin ısırıklarının sayısını elde etti - üç yaşında, her şeyin üç ısırması, dört tanesi dört vb. tam bir tabak çocukları boğabilir ve nereden başlayacağını bile bilmiyorlar. Bunun gibi küçük miktarlar vererek, çocuğun tabakta olanı yiyeceği ve saniyeler isteyeceği muhtemeldir. Burada bir "temiz tabak" çocuğu hedeflemiyoruz, ancak saniyeler almadan önce tabağında olanların çoğunu bitirmek zorunda olduğu kuralı uygulandı (sadece bir şeyden sadece bir ısırık kalmışsa esnekdik). Sonra, yemeğin en sevdiği yerlerinden istediği kadar çok veya birkaç saniye alabilir. En azından sunulan gıdaların her birini yeterince denediğini biliyorduk.

Üçüncü olarak, yeni gıdalar için prosedürü de dahil ettik. Eğer yapmazsanız, tutarlılığı kaybedersiniz. Ancak, küçük çocuklar yine de daha hafif lezzetlerle daha iyi yaptıkları için gerçekten baharatlı veya zengin bir şey denemede ısrar etmedik (sadece ona hizmet etmedik - eğer bazılarına sorduğumuzda denemek için bir ısırık verdik - eğer o daha fazlasını istedik, ona daha fazlasını verdik). Kahvaltıda yiyecek görmek, kontrol üzerinde olduğunu hissetmek için geleceği tahmin edilebilir bir sonuç veya sonuç oldu .

Tehdit etmiyoruz, cajole etmiyoruz veya tartışmıyoruz. O "dengeli" miktarda yemek yiyor ya da değil ve biz akşam yemeği hakkında bu konuda çok şey yapmayın. "Uyarılar" vermemek zor gelebilir, ancak genellikle bundan kaçınırız (yöntemin kullanıldığı ilk hafta için her gece eksi bir uyarı). Ertesi sabah sadece "rahatsız edici" soldan çıkar, onun önüne yerleştiririz ve "dengeli bir diyet" in önemini tekrarlarız. Bir gün önce yeşil bir şey yemediği için bugün yeşil bir şeyle güne başlaması gerektiği fikrini yeniden ifade ediyoruz.

En önemli iki anahtar, tutarlılık kısmıdır ve üzerinde duygusallaşma yoktur. Eğer rahatsız edici yiyecekleri yerse - bu onun seçimidir; beklemek ve kahvaltı için bir kalan olarak yemek istiyorsa, bu da onun seçimidir - sonuç muzdarip olan (üzgün ve endişeli olarak bana değil).

Şimdi, kızım bir partiye gideceğimizi bildiğinde sevmediği şeyleri bile ısırır. Geçenlerde katıldığımız bir düğünde, pasta zamanı geldiğinde bana yaklaştı ve "Anne, 15 yeşil fasulye, 5 ısırık salata (açıkçası şimdi daha eski) vardı bir dilim sığır eti ve bir rulo. Pastam varsa hala dengede mi? " Güldüm ve pasta dilimi yiyebileceğini söyledim - Düğünde iken izini tutmayı bile düşünmemiştim.

Şimdi çok iyi şeylere sahip olduğuna göre, bu konuda çok daha gevşek olmayı seçebilirim (düğün gibi etkinliklerde olduğu gibi), ama onu yapmak için ilk küçük süre için şeyler hakkında biraz katı olmalıydım gerçekten matkap var. Ayrıca bahsettiğiniz geç atıştırmalıklar gibi şeyler için ya da hasta ya da bir şey olup olmadığını ayarladım ve şeylere olası alerjik reaksiyonlara dikkat ettim. İlk ay, bahsettiğim kıvamı sürdürmeye çalışmak için insanın mümkün olduğu kadar yemek programı hakkında düzenli ve rutin olduğumdan emin olmaya çalıştım.

Yemek yemeyi güç mücadelesine dönüştürmekten kaçınmalısınız. Yiyecekleri bir sonraki yemek için geri dönüştürürseniz, bunu yapmakla tehdit etmeyin; sadece yap. Bazen çocuklar aç değildir, bu iyidir - daha sonra yeme sorunlarına yol açabilecek olan appestatın normal işleyişini kesmek istemezsiniz, bir çocuğu aşırı yemeğe zorlayarak. Yemeklerde normal bir iştah sağlamak için her zamanki önlemleri alın (yani, atıştırmaları kesinlikle kontrol edin) ve bir çocuk yemeklerde bir süre aç değilse endişelenmeyin. Bazı yeme bozukluğu, kabızlık vb. Yok, bu kendini çözen bir sorundur.

(ETA: Bu bölümü, daha sonra takip edebilecek okuyucular için olduğu gibi bırakacağım, tekniği yeni bir yiyecekle kullanmadığınızı anlasam bile.) Yeni bir yiyecekle, bazı şeyler. Birincisi, gıda alerjileri ve duyusal işleme sorunları kırmızı bayraklara yol açmayan şekillerde ortaya çıkabilir: bir çocuk bir şey yemeye bıçaklama yapar, ancak sadece biraz yer. Alerjik bir çocuk veya işleme sorunları olan bir çocuk için, yanlış yiyecekleri yemeye zorlanmak, sevgiyle düşünülse bile, işkence ile eşdeğer olabilir. Ayrıca, gıda ile ilgili sorunları olmayan tamamen normal çocuklar için bile, damak genişlemeden önce tanıdık bir tat veya doku birçok maruz kalabilir. Eklektik bir damak yetiştirmek için, eski gıdalarla birlikte yeni yiyecekler tanıtın, herhangi bir yemeği güç mücadelesine dönüştürmeyin,

Çocuğunuzda kaka varsa veya bağırsak problemleri varsa, bir doktora danışmalı ve çocuğunuzu düzenli olarak devam ettirmek için Miralax veya başka bir önerilen yöntem kullanmalısınız. Bazen lazımlık eğitimi, benliğin bir kısmını kaybetme endişeleri, vb. Çocukların tutmasına neden olabilir veya tamamen doğal nedenlerle olabilir. O zaman iki şeyden biri olabilir: ya çocuk dolu değildir çünkü yedeklenir, bu durumda çocuğa yiyecek zorlamak yerine çözülmesi gereken birincil sorun ya da çocuk kaka yapmaktan korkar Aç olsa yemek istemiyorum. Bu sorunlar asla çocukları yemek yemeye zorlamak veya cajole etmek için güç mücadeleleriyle çözülemez, bu yüzden bunun bir parçası olabilirse doktorunuza danışın.

Bir çocuğun kendini aç bırakacağı yeme bozuklukları son derece, son derece nadirdir ve bir çocuğun böyle bir bozukluğu destekleyen bilgi olmadan yemek için ısrar etmek için bir neden değildir.

Bir çocuğa 7-10 kez veya daha fazla yiyecek verdikten sonra bile, mükemmel normal bir çocuk belirli bir yiyeceğin tadını çıkaramayabilir. Yemek sırasında bu tür yiyecekleri servis etmekten kaçınmam ama herkesin yemekten zevk alacağı her öğünde bazı yiyecekleri dahil etmek için önlemler alırdım. Gevşer ve çocuğun açlığının sizin için çalışmasına izin verirseniz ve olası kabızlığı, gıda alerjilerini ve belirtildiği gibi diğer sorunları hassas bir şekilde ele alırsanız, sonunda iyi olmalısınız. Bu geçecek.

Lucounu'nun cevabına katılıyorum, özellikle de amacınız yaşam için sağlıklı beslenme alışkanlıkları yaratmaksa, yiyecekle ilgili herhangi bir güç mücadelesinin, yenen yiyeceklerden çok daha büyük bir olumsuz etkiye sahip olma riski taşıyor. Kısa vadede, bir çocuğun sağlık sorunlarına neden olacak şekilde dengesiz bir diyet seçmesi pek olası değildir.

Bence, sizin, yetişkinin, etkinizi göstermeye çalıştığınızda ne yapmayı umduğunuzu bilinçli olarak bilmek önemlidir. Altta yatan motivasyon kabul edilebilir bir sonucun ne olduğunu belirlediğinden, bu boş bir soru değildir. Bazı olası nedenler:

• Oğlunun sağlıklı yiyecekler yemesini istiyorsun; bu durumda bir yiyeceği reddedip etmeyeceğini umursamazsınız - makarna istemezse havuç alabilir.

• Oğlunuzun her zaman sadece birkaç favoriyi yiyemeyeceğini öğrenmesini istiyorsunuz (örneğin, et veya kutulu bir gıda ise ekonomik nedenlerle); muhtemelen bu ders için henüz çok genç - henüz ekonomi veya kıtlığı anlamıyor, sadece ihtiyacı olan her şeyi sağlıyorsunuz. Eğer tercih ettiği yiyecek evde ise, önünde olandan ziyade neden ona sahip olamayacağını anlamayabilir.

• Ailesi bir yemek hazırlamak için çalıştığı için, yiyerek şükran göstermesi gerektiğini hissediyorsunuz; Bu durumda, eksik elementin seçim olduğunu fark etmelisiniz - yetişkinler olarak sevmediğimiz yiyecekleri hazırlamıyoruz ya da bir partner onu seviyor ve diğeri sevmiyorsa, eşit olarak katılmayacakları anlaşılıyor. Eşiniz veya misafiriniz için aynı şeyi beklemezseniz, her yemeğin bir kısmını bir öğünde yemesini beklemek haksızlık olur.

Hangi değeri desteklemeye çalıştığınızı açıkça bilmek (ve eşinizle aynı sayfada olduğunuzdan emin olmak), çatışma çözümlemesi için ilk varsaydığınızdan daha fazla olasılık olduğunu fark etmenize neden olabilir.

Orijinal yayından bir süre sonra bu yayında tökezledim! Burada bahseden küçüklerin daha sonra yemek yemeye nasıl başladığını merak ediyorum.

Kendi çocuklarım ve torunumla olduğu kadar profesyonel senaryolarda da yaşadığım deneyim, yemeğin eğlenceli ve ilginç olması gerektiğini gösteriyor. Düzenli ve esnek olabilen rutin ile. Rahat bir atmosfer olmalı. Başka bir günde bile yenmeyen yiyecekleri başka bir yemek saatinde geri dönüştürmek gibi 'akıl oyunları' ile yemenin zevkini zorlamak ve zorlaştırmamak.Bu, bebeklerin okul çağına göre biraz daha küçük olanlar için sağlıklı olamaz, Burada ve şimdi biz ne olduklarını ideal ve sağlıklı bir şekilde meşgul olmak. Bir güç mücadelesine ihtiyaç yoktur. Rahatlayın! Bir çocuk bir şeyden hoşlanmıyorsa, farklı bir şey deneyin. Eğlenceli bir şekilde sunun - seçici yiyiciler, meyve yemeye daha meyilli olabilir. Bir yüz şekli! Hepimiz farklı şeyleri severiz, uzun süreli takılmaları teşvik etmek istemiyoruz. Yeme bozuklukları bile. Hayal gücünü kullanın! Çok fazla kural ve düzenleme, bir çocuğu mutsuz ve bitkin yapabilir. Düşük kilolu bir çocuğa dikkat edin. Bir şey yanlış olabilir. Unutmayın, ertesi gün çay saatinden öğle yemeğine kadar uzun bir süre. Suppers ve kahvaltıları harika!