Çocuklarınız varken boş vaktinizi nasıl yönetiyorsunuz?

Benim sorunum neredeyse sıfır boş vaktim var. Karımın eşimin kendileri tarafından uykuya dalmalarına izin vermek istemedikleri yerlerde 2 ve 2 çocuğum var, bu yüzden şimdi 2 yaşındayım ve karım 3 yaşındaydı ve gece 1-2 saat geçiriyoruz onları uykuya koymak. Sonra uyuduktan sonra, karım onunla akılsız gerçeklik televizyonunu izleyerek zaman geçirmemi istiyor. Çoğu zaman kanepede geçiyor.

Ne zaman televizyon izlememek, fakat benim için önemli olan şeylerle ilgilenmek için biraz zamanınızın olması gerektiğini soruyorum. Evdeki işler üzerinde çalışmak için yorulmadığım ya da işte yönettiğim grup için bazı stratejik planlama çalışmaları yaptığım zamana ihtiyacım var. İkimiz de çalışıyoruz ve yemeklerle ilgilenmem ve yemek planlamasının% 90'ını yapmam bekleniyor (alışveriş, yemek pişirme, temizlik) Eşimden almak çok seçici bir yiyici ve sadece o gün yiyecek bir şeyler alacak. Gelişmiş bir planlama yapamam. Ayrıca kazandığı geliri 3 katına çıkardım ve günde 1,5 saat daha işte olmam gerekiyor.

Küçük çocuklarla normal bir akşamın nasıl olacağını bilmiyorum? Çocuklar uyuduktan sonra karım yorgun ve ideal akşamları kanepede uyumak için sürtüyor. O zaman yatağa girince tekrar uyuması için onu ovmam gerekiyor. Gerçekten bu dengede değil. Sıkıştırmak için biraz zamana ihtiyacım var. Ayrıca, her hafta sonu çocuklarla uyanıyorum ve o da uyuyor ben sadece bu noktada yorgunum.

Ortalama akşamın nasıl olduğunu merak ediyorum?

Bu kesinlikle öncelikle siz ve karınızla iletişim kurmak ve (umarım) uzlaşmakla ilgilidir.

Ancak, "normal" bir akşamın nasıl olduğunu sorduğun için, önce ben konuşacağım.

Ben orada sanmıyorum diyerek başlayacağız olan "normal" bir. Akşam rotaları o kadar çok faktöre bağlı ki, bir tanesini seçip diğerlerinden daha yaygın olduğunu söyleyebilirim.

Gün boyunca çocuk (lar) ile birlikte kalan ebeveynin, eşler işten eve gelinceye kadar çocuklar yatağa girene kadar tüm ebeveyn sorumluluklarını devrettiği bazı aileleri tanıyorum.

Aksini doğru olan başkalarını da tanıyorum: Gündüz çocuklarına önem veren ebeveyn, geceleri çocukları izliyor, "çalışan" eşine ("iş" kotalarına göre izin veriyor) çünkü o evde kaldığını iddia etmeye çalışmıyorum. Evde bütün gün işten daha az olan bir çocuk varsa) biraz zaman ayırın.

Çocukların günlük bakımda, okulda ya da ebeveynlerden herhangi biri dışındaki bir bakıcıyla kaldıkları (örneğin büyük ebeveynler vb.) Aileler muhtemelen çok farklı bir rutine sahip olacaklardır.

Benim durumumda, eşim ve ben gün boyunca "ofis işleri" ne gidiyoruz ve 2 yaşındaki çocuğum da günlük bakıma gidiyor. Eve giderken onu alırım ve akşam yemeğine kadar onunla ilgilenirim (akşam yemeğini yapmazsam, bu durumda karım yemek yaparken ona göz kulak olur).

Akşam yemeğinden sonra, güne bağlı olarak üç şeyden biri gerçekleşir. Ya üçümüz de bir aile olarak birlikte zaman geçiriyoruz, "baba akşamımı" ya da karım ona "anne akşamını" alıyor.

"Anne gecesi" ve "baba gecesi", bir gece, birimizin oğlumuz yatağa girene kadar tam sorumluluk alması ve diğerinin istediğini yapabileceği anlamına gelir. Karım o gece okur, piyano çalar veya arkadaşlarla dışarı çıkar. Video oyunları oynarım ya da hobimde çalışmak için "adam mağarama" gidiyorum. Ancak işe yarıyorsa, her birimizin oğlunu eğlendirmek zorunda kalmayacağımız en az bir gece geçirmesini sağlamaya çalışıyoruz.

Oğlum yatağa gittikten sonra, genellikle yatmadan önce TV izlemek veya okumak için yaklaşık bir saatimiz var.

Belki böyle bir düzenleme sizin ve karınız için işe yarayabilir, ama önce konuşmak zorundasınız .

Belki de bu gibi tartışmalar hakkında edindiğim en iyi tavsiyelerden biri, "sizin" etrafındaki şeyleri söylemekten kaçınmaktır. Bunun yerine, "Ben" e odaklanın. Örneğin, "Yapmak istediğiniz tek şey kanepede oturmak, TV seyretmek ve uykuya dalmak" demek yerine, "Boş zamanımın hepsini kanepede oturup ve düşene kadar TV seyretmek istemiyorum. uykuda." Bu şekilde daha az çatışma ile karşı karşıya gelir.

Ne istediğini söyle, ama karının ne istediğini de bilmek istediğinden emin ol. Gerçek şu ki, ikinizin de tam olarak ne istediğinizi elde etme ihtimaliniz yok , ama iyi bir uzlaşma, ikinizi de en azından ihtiyacınız olanı aldığınız gibi hissetmenize bırakacaktır.

Buradaki herkes zaten "Karınızla konuşun" dedi. Bu yüzden o kısmı tekrar etmeyeceğim. Bu Harika cevap , olumlu bir sonuçla sonuçlanacak şekilde, bu konuşmaya nasıl katılılacağı hakkında bilgi verir.

Neyi görmedim, iki çocuğu yatırmak için gereken 1-2 saat sürdü. Ebeveynlik çok yorucudur, bu nedenle yatma vakti her bir çocuk için bu kadar zaman gerektirir, akşamlarınızı da etkilemektedir. Sadece bir tanesine sahibim, fakat sık sık "dadıttım" ve X sayısını sadece benim bıraktığım her türlü durumda çalıştım. Yani, ben bazı taktikleri listelemek düşündük olabilir size "anne geceleri" ve "baba gece" var çalışırsanız öne sürülmüştür gibi yararlı bulmak (ve kocam ve ben de yapmış - göz kırpmak @Karl Bielefeldt) Bazı Bunlardan bazıları açık olabilir, ben sadece onları dahil ediyorum.

1. Düzenli, tutarlı ve tahmin edilebilir bir yatma vakti rutini olduğundan emin olun. Fikirlere ihtiyacınız olursa, bunun nasıl yapılacağı hakkında bilgiler içeren birkaç soru:

   12 aylık yaşımın uyumasına nasıl izin verebilirim?

   Etkin Bir Yatma Zamanı Ritüeli için Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

2. Çocuklarınızdan birinin hala "sallanma" ihtiyacı duyması durumunda, yatma zamanınızı biraz azaltın. Hiç. Her iki çocuğun da diğerinden daha zor uykuya dalması durumunda, birini diğerinden biraz daha sonra yatağa yatırın, böylece sessizce sırtını ovun ya da ilk ile ne yaparsanız yapın ve daha sonra ikinciye geçin. Eğer ayrı odalardaysa, ikincisi sizden bir hikaye beklerken yatakta sessizce resim kitaplarına bakabilir.

3. Tüm rutini birlikte geçirin. Diş fırçalayın, pijamaları bir araya getirin - bu yaşta banyo gecelerinde banyo bile yapabilirler. Bu aşamada birkaç yıl aynı Odaya koyun. Aynı iki yatmadan hikayeyi birlikte duymalarını sağlayın (her biri bir tanesini seçer - veya daha kısa bir rutin için, bir tanesini duymak için seçebilirler. Bir çocuk her ay "hatta günler" alırken diğeri "garip" olur).

4. "Yemek öncesi" rutininize temizlik ekleyin, böylece yatmadan hemen önce temizlenecek daha az şey vardır (tüm süreç boyunca ne kadar sürdüğünün kesilmesi).

5. Çocuklar yemek ve yatak arasında TV izliyorsa, TV'yi kapatın. Birçoğumuz TV zamanının sakin olduğunu düşünüyor, çünkü bir yetişkin olarak, beyninizi durdurabileceğiniz gibi hissediyor, ancak aslında beyni uyarıyor ve gerçekten uyku zamanı geldiğinde “yerleşmeyi” zorlaştırıyor. Bağlantılı olduğum makale 15 yaş ve üstü insanlar üzerinde yapılan bir çalışma hakkında olsa da, bu etkinin çocuklarda aynı veya daha fazla öne sürüldüğünü (ama bu sadece bir tahmin) hayal ediyorum, TV arkadaşınız değil ve çocuklarınızın yerleşmesini zorlaştırıyor olabilir.

6. Yatma vakti sürerken yüksek derecede nişastalı veya şekerli olanlardan kaçının. Tabii onlar da zaten çok fazla kafein olmamalı, ama özellikle öğleden sonra. Kahve, kafeinli tek madde değildir.

7. Okul gecesi olsun ya da olmasın, HER gece , çocuklarınızı aynı anda yatağa yatırın . Yemek ve yatak saatlerini tutarlı tutarak, çocuğunuza “iç saatlerini” kullanmayı öğretirsiniz. Eğer çocuklarınız her gece saat 8: 00'de yatacaksa (veya seçtiğiniz saatte programınıza uygunsa) zihinleri her gece aynı saatte yerleşmeye başlayacak ve bedenleri değişime hazır olacaktır uykuya dalmak işinizi kolaylaştırır. Onlara daha geç yatma zamanı vermeyin, çünkü bu bir "hafta gecesi" değil.

Çocuklarınızdan biri hastalanmadıysa veya ekstra beslenmesi gereken özel bir durum yoksa, yatmadan önce 30-45 dakikadan fazla sürmesi gerekmiyor. Odadan çıktıklarında, kendilerini rahatlatmayı ve uykuya dalmalarını öğrenmelerine yardımcı olma sürecinden geçtiklerinde (hatta biraz zaman alabilir, ancak yapılabilir) tam olarak uykuya dalmaları bile gerekmez.

Son (ya da ilk) bir tatil yeri olarak, haftada bir kez bir 'anne ve babanın yardımcısını' haftada bir kez çocuklarını eğlendirmek ve çocuklarınızı yatak odanıza ya da ev ofisinize kapatırken beslemek ve beslemek için haftada bir kez kiralamayı deneyebilirsiniz. bir süre. İkiniz için biraz akşam yemeği yeme ve masaya oturup birkaç saat boyunca oturup bakma şansı bile olabilir (bir ya da iki kez kesinlikle hiçbir şey hakkında konuşmasanız bile, evlilik için şaşırtıcı derecede iyi) her ay).

Size iyi şanslar ve aldığınız cevapların kombinasyonunun size yardımcı olacağını umuyorum.

Eşinize söyleyin! Sessiz ve anlamlı bir şekilde nasıl hissettiğini ona söyle. Onu suçlamadığınızı veya parmaklarınızı işaretlemediğinizi, sadece hislerinizi iletmeye çalıştığınızı ve onun duygularını iletmesini istemediğinizi bildirin. Bu tür bir iletişim, karımla benim hayatta kalmamın tek yoluydu, ilk başta yapmak çok zordu ve nasıl hissettiğimizi dürüstçe konuşabilmek bir yıl sürdü.

Ayrıca, zaman zaman yardım almaya da dikkat edin. Dün gece karım ve ben bir bebek bakıcısına sahibiz ve evde çocuk bakıcılığı oğlumuzu eğlendirirken ve onu meşgul tutarken, kişisel projeler üzerinde çalışan evde kaldık. Evde başka birisinin olmasını severdi ve karım ve ben çok şey yaptık. Ayda iki kez, sonra da "randevu gecesi" ya da öğleden sonraları ayda bir ya da iki kez yaparız. Bu bizim için büyük bir fark yaratıyor.

Bunun aslında ebeveynlik meselesi olduğunu sanmıyorum, ama aslında karşılaştığınız sorun sizin ve eşinizin ihtiyaç beklentileri etrafında.

Çocuklarla ilk birkaç yılda kendinize çok az zaman ayırmak tamamen normaldir ve bunu atlamanız sabır gerektirir, ancak sizin için en büyük resim karınızla konuşmanız gerektiğidir.

Sizin görevinizden evde bakıcı olarak kaldığını tahmin ediyorum, bu durumda bütün bir günü onlarla ilgilenerek geçirdi ve sizinle zaman istiyor ama yorgun, bu yüzden sadece dinlenmek ve uykuya dalmak istiyor. Çalışmak daha yapıcı bir faaliyet isteyebilir ve onunla konuşabilirsiniz.

Genel olarak bu senaryolarda her kişi diğerinin kolay olduğunu düşünüyor, ancak iletişim kurmanız gerekiyor. Her gün bulaşık yıkamanın haksızlık olduğunu düşünüyorsanız, neden adil olduğunu düşündüğünü tartışmalı ve bulmalısınız.

Ve günün sonunda, uzlaşma olmalı.

Sanırım yanlış soruyu soruyorsun. Evde iki küçük çocukla ve iki çalışan ebeveynle boş vaktin yok.

Sormana gerek var bence

a) nasıl daha fazla boş zaman alırız?

veya

b) Birlikte geçirdiğimiz zamanı nasıl daha iyi kullanırız?

'A' için belki bütçeye bakınız. Sadece çalışmaktan gerçekten zevk alıyor mu? Değilse, gelirinizi 3 katına çıkarmışsanız, belki de onun çalışmasını yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir.

Ya da belki saatlerini kesebilirsin. Şirketiniz daha kısa çalışma haftalarına izin veriyor mu? Birçok yer, 32 saate inmenize izin veriyor ve sosyal yardımlar için 'tam zamanlı' çalışan kalmanıza izin veriyor.

'B' meselesi gibi geliyor, belirtildiği gibi ikinizin de biraz konuşması gerekiyor. Bunu bir terapistle yapmak dikkate alınması gereken bir şey olabilir. Herhangi bir depresyon var mı? Doğum sonrası nadir değildir (ve çocuklar için bile işler değişebilir). Belki de her biriniz için terapi düşünmeniz gereken bir şey olabilir.

Tabii karısıyla konuş. Ekleyeceğim kısım, konuşmayı uygulamanız gerektiğidir. Ve pratik yapmak istiyorum ... Normal bir sesle bunları kendinize yüksek sesle söyleyin. Bunu yapmak, onu hayal gücünüzün korkunç ağ dünyasının dışına çıkarır ve kelimeleri söylediğiniz gibi gerçek dünyaya koyar ve kulağınıza giderler. Aslında işe yarıyor.

Ancak mesele, zamanın ilerisindeki önemli noktaları düşünmektir, böylece konuşma sırasında tutarlı ve yetenekli olursunuz. Ayrıca konuşma tuzaklarından haberdar olabilir ve onlardan kaçınabilirsiniz, böylece konuşma tatsız bir duruma dönüşmez. Hassas olduğunu biliyorsanız, kokmuş ayakları hakkında nazikçe şaka yapmak istemezsiniz.

Çocuklar hakkında: Esnekler. Eğer alıyorsa: 90'a kadar onları yatacaksa, rutininizi değiştirin. Muhtemelen katılaşmadan 2-4 hafta önce zaman alacaktır, fakat sonunda alacaklardır. Onlar için söylediklerini anlayacak kadar büyükler ve 3 yaşında bile bunu tartışabilir.

Bence yeni bir rutine başlamak için iyi bir yol, çevredeki bir değişiklik ... ... düşüncesinde tam bir değişiklik gerektiriyor. Mümkünse odalarını yeniden düzenleyin. Mümkünse oturma odası bile. İşiniz bittiğinde, odalarınızı gösterin, sonra onlara gece gecelerinin ne olacağını söyleyin, daha sonra tüm türkiye'ye başlayın ... geri dönüş yok. Bir ay sonra, kesintileri (ailenizde ölüm, ziyaretçilerle büyük tatil, büyük hava olayları) engelleme olasılığınız hepiniz yeni kuruma bağlı kalacak.

Şimdi ... Bunları yapmak istemeseniz bile, size sadece birçok ebeveynin, özellikle de yenilerin unutmak istediği bir şeyi hatırlatmak istiyorum: Bu kısım sonsuza dek sürmeyecek. En azından okula başladıklarında HER ŞEY değişiyor. Bu tür rutinler uzun zamandan beri dikiz aynanızdaydı.

Evde küçük çocuklar varken neredeyse hiç boş vaktin olmaması nadir bir sorun değildir. Ancak çocuklu bir evde normal bir akşam, farklı hanelerde farklı görünecek, işleri yapmanın normal veya doğru bir yolu yoktur. Bununla birlikte, ailenizin akşam rutininin bazı ayarlamalara ihtiyacı olabileceği söyleniyor.

Yatmadan önceki rutininizi tekrar gözden geçirin.2 saat, yatma vakti rutininin ne kadar süreceği konusunda kesinlikle ortalamanın üzerindedir. Eğer yatma vakti rutinlerine gerçekten değer veriyorsanız ve çocuğunuzla bölünmemiş zamanı dört gözle bekliyorsanız, bu bir şey olurdu. Çocuğunuzu yatağa koymak için zamanınızın çoğunu harcamak bir yük gibi geliyorsa, yeni bir şeyler denemek veya rutini değiştirmek için zaman olabilir. Elbette, bunu ilk önce eşinizle görüşmelisiniz, rutinin hangi yönlerinin işe yaramadığı ve herkesin aynı sayfada olduğu şeyleri değiştirmeden önce rutinin nasıl iyileştirileceği konusundaki fikirlerinizi kabul ettiğinden emin olun. Rutin olarak değişmek için az miktarda direnç beklemelisiniz, ancak bu büyük resmi ve bunun nasıl faydalı olacağını aklınızda bulundurun. Onunla istediğiniz değişiklikleri tartışırken tavrınızı izlemeye dikkat edin. Suçlama riskiyle karşı karşıya kalabileceğiniz bir risk var (örneğin: çocukların uyuması için bu kadar uzun sürmesi tamamen sizin suçunuz) ve bu durumun değişmesi sürecini durdurabilir. Sıyırma, nasıl bu hale geldiğine bakılmaksızın ne olduğu. Ve onun bakış açısını da aklında tutmaya çalışın, böylece konunun kendi tarafına sempati duyabilirsiniz. Belki de çocuklarının günlük bakımda zaman harcadığını ve kişisel ihtiyaçlarını karşılayamadığı için kendisinin suçlu olduğunu hissediyor (ya da hissediyor), yatma zamanını onları beslemek ve sevmek için tek fırsat olarak bırakıyor ve kalbini kırıyor. Çocukları birkaç dakika bile ağlayarak bırakmak. Sadece birbirleriyle dürüst ve suçlayıcı olmayan konuşmalar yapmak, olan bitenin kalbine varacaksınız. tüm suçunuz (çocuklar uykuya dalmak için çok uzun sürüyor) ve bu durumun değiştirilmesiyle ilgili ilerlemeyi durdurabilir. Sıyırma, nasıl bu hale geldiğine bakılmaksızın ne olduğu. Ve onun bakış açısını da aklında tutmaya çalışın, böylece konunun kendi tarafına sempati duyabilirsiniz. Belki de çocuklarının günlük bakımda zaman harcadığını ve kişisel ihtiyaçlarını karşılayamadığı için kendisinin suçlu olduğunu hissediyor (ya da hissediyor), yatma zamanını onları beslemek ve sevmek için tek fırsat olarak bırakıyor ve kalbini kırıyor. Çocukları birkaç dakika bile ağlayarak bırakmak. Sadece birbirleriyle dürüst ve suçlayıcı olmayan konuşmalar yapmak, olan bitenin kalbine varacaksınız. tüm suçunuz (çocuklar uykuya dalmak için çok uzun sürüyor) ve bu durumun değiştirilmesiyle ilgili ilerlemeyi durdurabilir. Sıyırma, nasıl bu hale geldiğine bakılmaksızın ne olduğu. Ve onun bakış açısını da aklında tutmaya çalışın, böylece konunun kendi tarafına sempati duyabilirsiniz. Belki de çocuklarının günlük bakımda zaman harcadığını ve kişisel ihtiyaçlarını karşılayamadığı için kendisinin suçlu olduğunu hissediyor (ya da hissediyor), yatma zamanını onları beslemek ve sevmek için tek fırsat olarak bırakıyor ve kalbini kırıyor. Çocukları birkaç dakika bile ağlayarak bırakmak. Sadece birbirleriyle dürüst ve suçlayıcı olmayan konuşmalar yapmak, olan bitenin kalbine varacaksınız. Ve onun bakış açısını da aklında tutmaya çalışın, böylece konunun kendi tarafına sempati duyabilirsiniz. Belki de çocuklarının günlük bakımda zaman harcadığını ve kişisel ihtiyaçlarını karşılayamadığı için kendisinin suçlu olduğunu hissediyor (ya da hissediyor), yatma zamanını onları beslemek ve sevmek için tek fırsat olarak bırakıyor ve kalbini kırıyor. Çocukları birkaç dakika bile ağlayarak bırakmak. Sadece birbirleriyle dürüst ve suçlayıcı olmayan konuşmalar yapmak, olan bitenin kalbine varacaksınız. Ve onun bakış açısını da aklında tutmaya çalışın, böylece konunun kendi tarafına sempati duyabilirsiniz. Belki de çocuklarının günlük bakımda zaman harcadığını ve kişisel ihtiyaçlarını karşılayamadığı için kendisinin suçlu olduğunu hissediyor (ya da hissediyor), yatma zamanını onları beslemek ve sevmek için tek fırsat olarak bırakıyor ve kalbini kırıyor. Çocukları birkaç dakika bile ağlayarak bırakmak. Sadece birbirleriyle dürüst ve suçlayıcı olmayan konuşmalar yapmak, olan bitenin kalbine varacaksınız.

İhtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi karınızla tartışın.Her ailenin farklı bir emek dağılımı vardır. Alışveriş yaparken ve yemek hazırlarken ne yapıyor? Çocuklarla oynarken VE temizlerken çamaşır yıkıyor mu? Onun bakış açısına göre, akşamları olduğunuzdan daha zor olmasa da, çok çalışıyor. Ya da özgürleştirici ve avantajlı olabilir, çünkü aldığınız fazladan yüklere aldırmıyor gibi görünüyorsunuz ve sadece işlerin halinden memnun. Bu sohbeti ortaya çıkarmak için iyi bir yol, bir suçlayıcı değil, nasıl hissettiğinizi açıklamaktır. "Akşamları açmak için daha fazla zamanım olsaydı daha az stresli hissederdim." Marketinizde haftada kaç saat, haftada saat sayısının (kişisel olarak, ve bir çift olarak) akşamları. Çözümler konusundaki girişini isteyin. Çözümler önerin. “Ya bunun yerine böyle bir şey yaparsak?” Herkesin istekli olmayacağı, o günün karar verdiği yemekler için günlük alışveriş yapmak ve yemek pişirmek sizi ağırlamaktan başka bir şey değildir. Ancak sürekli uyum sağlamak da sizin tarafınızdan kıtlığa yol açabilir. Bu yüzden, bakış açısı hakkında daha fazla şey öğrenmeden önce yıllarca kaynaşmasına izin vermeyin ve her iki taraf için de adil olan yeni bir plan hazırlayın.

Sırayla al . Eğer ikiniz de haftasonu bitkin ve uyumak istiyorsanız, sırayla uyumak adil olur. Belki bir kişi Cumartesi ve diğer pazarlarda uyuyabilir. Sadece beklentilerin önceden belirlendiğinden emin olun. Aynı şekilde, bazen yemek yapmak gibi ev işleri de yapabilirsiniz.

Karına kızmaEğer karınızın ayakkabısında olsaydım, işinizin benimkinden daha önemli olduğunu düşündüğünüz bir kızgınlık duygusu algılayabilirim çünkü daha fazla para kazanıyor ve ofiste daha fazla saat geçiriyorsunuz. Çocuklarla dolu bir sınıfı idare etmek aynı derecede zorlu olabilir ve kesinlikle belirlenmiş saatler dışında yapılması gereken ders planları ve diğer işler vardır. Kariyerinizle ve talepkar ihtiyaçların öncelikli olduğu konusunda sizinle aynı fikirde mi? Yoksa ondan aldığı maddi ödül eşitsizliğine rağmen, kariyerine saygı duyulması ve sizin kadar değerli görülmesi gerektiğini düşünüyor mu? Belki fiziksel dokunuş onun aşk dilidir ve ona olan sevginizi ifade etmek için ayaklarınızı ovalayarak geçirdiğiniz zamanı değerlendiriyor? Nasıl olduğuna dair farklı görüşlerinizi çözmek çok daha kolay olacak.

Diğerleri zaten mükemmel cevaplar verdi, ben de söylediklerini tekrarlamak istemiyorum. Durumunuzu çok iyi anlayabiliyorum, 2 küçük çocukla (<1 yaş ve 5 yaş) benzer bir durumdayız ve çok yorucu, bazen kendimiz için çok az zamanın olması sinir bozucu.

Noktası yapmak için "karınla KONUŞ !!" daha kolay, önerebilirim

• Marshall Rosenberg’in “şiddet içermeyen iletişimine” göz atıp ,
• Seminerlerinden birinin DVD'sini alın ve aklınızdaki TV şovları yerine eşinizle birlikte izleyin ..

bilgilendirici olduğu kadar eğlenceli ve birbirinizi sürekli olarak suçlamadan diğerini anlamanıza ve sorunlarınızı ve ihtiyaçlarınızı yapıcı bir şekilde tartışmanıza yardımcı olabilir ...