Çocuğum neden hep yorgun?

4.5 yaşında bir çocuğum var, neden son zamanlarda okula başladı (hazırlık). Geçen ay yaz tatillerinde bile her zaman yorgun görünüyor. Sık sık esniyor, birkaç dakika koştuktan sonra gözle görülür biçimde yoruluyor ve genellikle sabahları okul için uyandırılması gerekiyor.

Kısa arkaplan:

• Bir ay önce kan testinde bulunmadığı için demir ve vitimin D takviyeleri kullanıyor. Bolca güneş ışığı alıyor ama şimdi Melbourne'da yaz, bu yüzden genellikle alt blok giyiyor.
• 6 ay önce uyku apnesine neden oldukları tespit edildiğinde adenoidleri ve bademcikleri çıkartıldı.
• Genellikle sabah 8: 00'e kadar yatakta ve akşam 7: 15'te.
• Her gün oynamak için parka gidiyoruz ve haftada en az iki kez yüzüyoruz
• O iyi yer
• Yer fıstığı için uyarıcıdır, ancak her şey için açıktır

Düşüncesi olan var mı? Gluten intoleransının sorunlara neden olabileceğini duydum, ancak daha fazla bilmiyorum.

İzlem: Yorgunluğunun önemli bir nedenini üzerinde bulunduğu ilaçlardan birine kadar takip ettiğimize inanıyoruz. Birkaç ay boyunca Nasonex reçete edildi. Biz bittiğinde, daha fazla enerjiye sahip gibi görünüyordu. Bu ilacın (nadir) yan etkilerinden birinin yorgunluk olduğu ortaya çıkıyor. Bir süre sonra başka bir steriod denedik ve benzer bir etkisi oldu.

Çocuk doktorunuz apneden sonra kalan herhangi bir fiziksel sorunu ortadan kaldırmışsa ve kan çalışması açıksa (çoğu durumda seviyelerin normale dönmesinin genellikle birkaç hafta sürdüğünü biliyorum), o zaman bir sonraki tahminim de gluten alerjisi oldu. Öğrenmek için yeterince kolay: gluteni 2-3 hafta boyunca kesin ve bir fark söyleyip söyleyemeyeceğinizi (ve rapor edip etmediğini) görün.

Bonus: Glutensiz diyetler normal diyetten daha sağlıklı olabilir, çünkü glutensiz gitmenin kolay bir yolu taze meyve ve sebzeyi güçlendirmektir.

İyi şanslar ve nasıl yaptığını bize bildirin!

Ayrıca yorgunluk sorunlarım vardı ve Paleo tipi bir diyet (özellikle biraz farklı olan Mükemmel Sağlık Diyeti) takip ederek tamamen temizlendiler .

Doktorlarım benimle ilgili yanlış bir şey bulamadılar, tüm kan değerleri parametreler içerisindeydi ve hala yoruldum. Gluteni kestim ve biraz daha iyi hissettim, ancak doktora yemeye başladıktan sonra her zaman harika hissettim.

O zamandan beri ailem aynı şekilde yer. Çok sayıda tam yiyecek yeriz ve çocuklar için atıştırmalıklar çoğunlukla yoğurt (az şekerli reçelli veya şekersiz), meyveler, fındık ve etlerle sınırlıdır. Zaten bu kadar atıştırmıyorlar.

Bu yüzden cevabım, diyetini, biraz tartışmalı olmasına rağmen, birçok insanda birçok sorunu iyileştirdiği kanıtlanmış çok temiz bir diyete değiştirmeyi deneyebileceğinizdir.

Yukarıda bağlantılı PHD dışında, çocuklarla Paleo tarzı yemek için birçok ipucu olan Eat Like a Dinosaur adlı güzel bir kitap da var .

Daha fazla bilgi için Web'de Paleo veya Primal için arama yapın.

Yorgunluktan ilk şüphem, ilaç ve düşük demir sonrası, düşük bir B12 sayımı olacaktır.

B12 vitamini, genellikle demir ile birlikte eksik olan şeylerden biridir, bu nedenle düşük demiri varsa, düşük B12'ye sahip olabilir. Marmite'de bol miktarda var, Vegemite hakkında emin değilim, ama çoğunlukla hayvansal ürünlerden geliyor.

Ailem vegan olduğundan, zaman zaman değerlerini oldukça hızlı bir şekilde yükselten metil-kobalamin şurubu ile destekledik.