Üç prematüre bebeği doğuran ve düşük yapan bir kadın olarak. Gebeliklerim başıma gelen en değerli şeydi.
Bunu söyledikten sonra: Çoğu kadın bu birleşik sorunları yaşamaz .
Bununla birlikte, burada kimse kimse, hatta bir kadın doğum uzmanı bile değil, rahim veya amniyonik asitlere egzersiz veya kan akışı konusunda tavsiyede bulunma konusunda nitelikli.
Tıp Bilimi okudum ve bu, hamileliklerimin çoğalmasıyla birleştiğinde, hamile kalabilen ve okuyan herkese yeteri kadar vurgulayamıyorum. Yabancılardan herhangi bir çevrimiçi tavsiye almayın.
Benim örneğimde, deneyimli bir ebe olan bir arkadaşım bile vardı ki, egzersizin düşük yapmaya neden olamayacağını söyledi, daha sonra hamileliğin korunmasına yardımcı olmak için aylarca toplam yatak istirahati aldım. Etrafta dolaşmanın gecikmiş ya da emeği hızlandırmak isteyen kadınlarda “emeği getirmeye” yardımcı olduğu yaygın olarak bilinmektedir.
Bunu söyledikten sonra çoğu kadın için hamilelikte egzersiz iyi ve sağlıklı. Bu kategoriye girip girmediğiniz hakkında hiçbir fikrim yok. Hamilelik, egzersizi arttırmanın veya yeni egzersizlere başlamanın zamanı değil, egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak azaltmanın zamanıdır. Daha yumuşak bir rejime sahip olmak. Hamile bir kadının vücudundaki büyük miktarlarda progesterondan vücuttaki bağlar yumuşar. Doğum kanalını yumuşatmaya ve bir bebek kafasının etrafını germesini sağlayan budur. Bu ayrıca pelvik kuşağındaki eklemlerin yumuşamasını sağlar, böylece biraz gerilebilir.
Gebeliğin üçüncü trimesterinde bir kadın, bebeğin ve uterusun ağırlığı kan damarlarına baskı uyguladığı için uzun süre sırt üstü yatmamalıdır. Bunun da dikkate alınması gerekiyor.
Ağız kavgası gelince, ilk hamilelik döneminde zarlarımı çömeldim.
Kan akışını ve sağlıklı uterus ortamını arttırma gelince, sağlıklı bir diyet öneriyorum. Yeterli demir, kalsiyum ve c vitamini alımı. C vitamini, sağlıklı kan temini için gerekli olan demir alımına yardımcı olur. Kasın düzgün çalışması için kalsiyum gerekir ve bebek kemikler, kaslar vs. oluşturduğu için hamilelikteki talepler artar. Düşük kalsiyum seviyeleri kramplara neden olabilir. Tabletlerle değil, diyet yoluyla böyle bir alım yapılmasını öneririm.
Düşük GI'li gıdaları arttırmak için hafif bir egzersizle (eğer hamileliğiniz için size profesyonelce bakılması tavsiye edilirse) birlikte kilo alımını kontrol altında tutmak için ("sağlıklı aralıkta" olmayan bir BMI) ; Gebelik diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur. Gebelik diyabeti, amniyotik sıvının aşırı üretilmesine neden olabilir ve bu da yırtılmış membranlardan erken emeğe yol açabilir. Aynı zamanda bebeğe kan akışını etkiler ve glikoz seviyelerini yükseltir.
Aşırı tuz alımını azaltmak, kan basıncını düşürmede de yardımcı olur. Yüksek tansiyon arttıkça, pre-eklampsi riskini arttırır ve bu durum kan dolaşımına neden olur ve doğmamış çocuğun büyüme hızını azaltır.
Gerçekte uterusun kasılmalarına neden olan kadınlara tavsiye ettiğim (ve burada herhangi bir bitki veya ilacı isimlendirmeyeceğim) gördüğüm bitkisel çaylar var.
Her şeyi söyledikten sonra, anahtar, hepsinin denetlenmesi ve denetlenmesi gerekiyor. Yukarıdaki önerilerden herhangi birini fazla yapmak da sağlık sorunlarına yol açabilir.
Umarım bu birine yardımcı olur. Bebeğinizle iyi şanslar diliyorum.
İddialarımı doğrulamak için bağlantılar gerekiyorsa, lütfen sorun.