Sadece bir renk led şerit aldım ( buna benzer ) ve tavanın herhangi bir renkle aydınlatılması için kurdum.
Küçük hanımı sakinleştirmede hangi rengin daha iyi etkileri olacağına dair deneyler yapıyoruz. Gibi bazı siteler bu sadece yumuşak ışıklar kullanmak için, ama hangi renkleri belirtmez: Sarımsı? çok loş mor?
Burada kimse rahatlatıcı renkler hakkında deneyimleri var mı, ya da yatak odasında çocuğun uykuya dalmasına yardımcı olmak için yumuşak ışıklar kullandı mı?
Yanıtlar:
Harvard Health'e göre mavi, boya için sakinleştirici bir pigment seçimi olsa da , "dikkat, tepki süreleri ve ruh halini arttırdıkları için gündüz saatlerinde faydalı olan mavi dalga boyları, geceleri en yıkıcı gibi görünüyor."
Her türlü ışık, uyumanıza yardımcı olan bir hormon olan melatoninin salgılanmasını azaltır ve geceleri ışık özellikle sirkadiyen ritminizle (aydınlık ve karanlığa maruz kalma ile günlük biyolojik programınız) bozulur. LED ışıklar ve bu kıvrımlı kompakt floresanlar eski stil akkor ampullerden daha fazla mavi ışık dalgası yayar. Floresan tüpler, rengi mavi dalga boylarından uzaklaştırabilen kaplamalarla satılmaktadır.
Harvard, gece ışıkları için loş kırmızı ışıkların kullanılmasını önerir çünkü sirkadiyen ritimlere en az zarar verir. Uykuyu iyileştirmek için, yatmadan önce 2-3 saat boyunca parlak ekranlara bakmaktan kaçınmanızı ve gün boyunca olabildiğince parlak ışıkta zaman geçirmenizi öneririz.
Mavi dalga boyları yaydığı bilinen LED ışıkları taktığınız için, belki de geceleri kullanmak yerine, gündüzleri "uyarıcı" olarak kullanabilirsiniz. Geceleri, loş LED olmayan, floresan olmayan aydınlatmayı seçin.
Mary Jo'nun cevabı yerinde - mavi boyalar iyi, mavi ışıklar kötü, kırmızı ışıklar iyi. Yorum ekleyecektim ama söyleyecek çok şeyim var :-)
Maviden kaçının çünkü dalga boyu bakımından çok yüksek enerjidir.
Kırmızı iyidir, çünkü dalga boyu açısından çok düşük enerjilidir.
Diğer renkler bu iki uç nokta arasındadır.
Bağlandığınız LED şeridi "saf beyaz" içermez, bunun yerine birçok rengini kırmızı + yeşil + mavi kombinasyonlarıyla üretir. LED ile sadece saf kırmızı tavsiye ederim çünkü aksi takdirde ışığa istenmeyen renkler karıştırıyorsunuz. Bu saf kırmızı LED'leri geceleri evde, ancak mümkün olan en düşük yoğunlukta kullanıyorum.
Uykunun çok önemli bir yönü ışığın olmamasıdır, çünkü ışık vücudun sağlıklı uyku için gerekli olan melatonin üretme yeteneğini engeller . (Vücudun bunu üretme yeteneği zamanla azalır, bu yüzden yaşlı insanlar gençlerden daha az uyurlar.)
Melatonin sinyali, kimyasal olarak uyuşukluğa neden olarak ve vücut sıcaklığını düşürerek uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen sistemin bir parçasını oluşturur ( Wikipedia )
Mavi ışık dalga boyu nedeniyle en yıkıcıdır, aynı zamanda göz retinasındaki hücreler ona tepki verir ve beyin gün ışığına inanır - uyku için iyi değildir ( ayrıntılar için google melatonin ). Mavi durum LED'lerinin bakmak için can sıkıcı bir şekilde parlak olduğunu fark ettiniz mi? Kesinlikle.
Kırmızı ışık en az yıkıcıdır çünkü en düşük dalga boyuna sahiptir.
Kırmızı bonus: Gece görüşü! Bu elbette kendi başına önemli değildir, ancak yine de yararlıdır. Gece görüşü, bir ışığın yıkıcı olup olmadığının çok doğrudan bir göstergesidir. Kokpitlerin genellikle kırmızı ışıkla yanmasının bir nedeni vardır: Göz kırmızı ışıkla kör değildir ve bu nedenle gece görüşünü korur. Geceleri kırmızı bir ışığa ve sonra karanlığa bakarsanız, yine de görebilirsiniz. Mavi / sarı / yeşil ışığa bakın ve gece görüşünüz gitti. O gece görüşünü tekrar kazanmak 20 dakika kadar sürebilir. Evimde, bu kesin nedenden dolayı geceleri kırmızı LED'li banyo yolunu yaktım - pilotlar ve denizciler katılırdı :-)
Kırmızı aynı zamanda yenidoğanların en yatıştırıcı bulduğu renktir, ancak benim anlayışım yatıştırıcıdır çünkü tanıdık bir renktir: rahim içinden bakıldığında herhangi bir ışık kırmızı görünür!
Bu yazılım açıklamasında daha fazla başvuru ve ayrıntı bulunabilir .
Ortaklarım iki kızı her zaman yatmadan önce hiper, tüm yatak odası atlama ve büyük bir karışıklık yapmak için kullanılır. Çevrimiçi baktım ve renk ve ruh halleri konusunda aynı tavsiyeyi gördüm, bu yüzden odayı çok açık bir pembe boyamaya başladık ve ikea'dan bir çiçek gibi görünen bazı ışıklarımız var.
Bu ışıklar yandığında pembe bir ışıltı yayar. Yoğun bir pembe parıltı değil, ama kesinlikle işe yaramış gibi görünüyor.
Vicky'in dediği gibi, mavi bariz bir seçim gibi görünebilir, ancak çocuklar genellikle daha geniş bir renk tanıma özelliğine sahiptir, bu yüzden çok açık bir mavi olması gerekir.
Ben de yanılıyorum, ama eminim turuncu da uyarıcı bir renk, bu yüzden ek bir oynama etkisi olabilir.