Sabah başlamanıza yardımcı olacak teknikleriniz var mı? [kapalı]

Sabah insanı değilim. 10'dan 7/8, bazen 9 çalışma alışkanlığına girdim.

Bununla birlikte, çalıştığım yerlerin çoğu 8 ila 6 veya 9 ila 6 gibi bir şey istedi.

Dürüst olmak gerekirse, beynimin sabaha gitmesi ve koda girmesi için gerçekten zor bir zamanım var. Yaptığımda, uzun süre konsantre olabilir ve oldukça üretken olabilirim.

Bu koda giriyor ve sorunum var onunla başlamaya başlıyor. Bazen sadece soruna odaklanamadığım için sabahları zaman kaybedeceğim (evet, bunu sabah yazıyorum).

Bütün meşgul işlerimi sabah koydum, ama bir geliştirici olarak çok yoğun işlerim yok.

Kendini güçlendiren bir şey haline gelir; çünkü sabah işlerinizi halletmezsiniz, daha sonra kalmanız gerekir. Çünkü daha sonra kalmak zorundasınız, o zaman ertesi sabah başlamak daha zor, vb.

Diğer insanlar bununla ilgili sorun yaşıyor mu? Varsa, öğrendiğiniz teknikler var mı?

Teşekkürler!

Kahve.

Yok gerçekten; Acı olduğunu biliyorum, ama bazı espresso karışık içecekler gerçekten çok iyi.

Sabah kahvesi gece geç saatlerden / kolej modellerinde uyumadan gerçek dünyanın 9-5 programına uyum sağlamama yardımcı oldu.

• Belirli bir sorunla günün sonunda işten ayrılın.
• Ertesi sabah ofise gittiğinizde ilk şeyi görmeniz için bir tür istem oluşturun.
• Erken yatmak (Söylemekten daha kolay olduğunu biliyorum.).
• Çalışmaya hazırlanmak için bolca uyanın.
• Kahvaltı ye
• Duş sizi uyandırmaya yardımcı olur, bu yüzden yatmadan önce yapmayın (çok kokmuş olmadıkça dayanamazsınız.)
• Masanızda oluncaya kadar kafein alımına başlamayın.
• # 1'deki sorunu görüyor musunuz? İşe başlamak.

Bir rutin devam ederseniz çok daha kolay.

JİMNASTİK

Basmakalıp bir programcı için ilk tercih olmasa da, sabahları sizi uyandırmak için işe gitmeden önce spor salonuna gitmeyi çok iyi buluyorum. Sadece sizin için iyi değil, egzersiz aslında enerji seviyenizi arttırır, sabah erken saatlerde kendinizi daha uyanık ve uyanık hissettirir, ayrıca vücudunuza eklenen endorfinler ile işe gitme konusunda daha iyi hissedersiniz. Arnie'nin bir kapris gibi görünmesi için vücuda çarpan bir rutin olmak zorunda değil, bir koşu bandında sadece 20 dakika ve belki de kürek makinesi sabahları tekme atmak yeterli.

Bu karmaşık karbonhidrat (püresi veya aramızda İngilizler için alpen) yüksek bir kahvaltı ile eklenti sonra bu iyi bir sabah için kuracak.

Hatta sabahları biraz daha hızlı yürüyüş ya da belki de işe bisiklet (hatta bunu denemedim, sadece bir öneri) aynı etkisi olurdu spor salonu olmak zorunda değil.

Biraz cinsel aktivite sizi tazeleyebilir. Tam et yorgun seks değil, yatakta biraz karıncalanma.

Kendimi ertelediğimde, yapılması gereken kolay veya önemsiz bir görevle başlıyorum. Basit bir şeyle başlamak beyinde daha fazla düşünce ve akış gerektiren daha derin şeylere hazır hale gelir.

Üniversite sınavlarına her girdiğimde, her zaman bir ritime girmek için en kolay sorularla başladım.

Benim tavsiyem 1. kötü hissetme ve 2. kavga etmeyin. Çoğu şirket, tüm gün hamburgerleri çevirmeye benzer bir egzersiz olarak programlamayı düşünmek istediği kadar değil. Bir geliştirici olduğum zaman, çoğunlukla aklıma ya da bilinçaltımın sorunlara ya da en iyi yaklaşımlara odaklanmasına ve düşünmesine izin vermemek için tonlarca zaman harcadım. Geç gelirdim, kahve molaları alırım, starbucks molalarına giderdim. Fakat beynim kodlamak istediğinde kodlamasına izin verdim ve takımdaki açık ara en üretkendim. Verimlilik, bir saati delmek değil, sektörümüzün anahtarıdır. Sizi üretken yapan şeyleri kucaklayın ve geriye bakmayacaksınız.

Yorumlar için düzenleme: Kabul etti. Sizi "alacak" bir organizasyon ve yönetici bulmak zorunda. Ancak, Ofis Alanı'na yerleşmeyeceğim "15 dakika boyunca monitörüme bakıyorum. Görünüşe göre çalışıyorum, ama değilim." Bu kimseye yardım etmez. :)

1. Uyanmak
2. Sigara içmek
3. Her sabah sıcak ve soğuk suyla duş alın
4. Biraz kahve veya çay
5. Dün akşam listesini kodlamaya başla

Bir rutin oluşturuyorum ve kendime önceki günden notlar bırakıyorum ve sabah işe başlamak için yazdığımdan emin oluyorum.

Benim tipik sabah işte böyle bir şey görünüyor:

• İçeri gir, yerleş.
• Biraz kahve veya çay al. Kahve lezzet için tercih edilir, ancak çay yapacaktır. Sıcak içecek burada benim için önemli.
• Dün geceki notlarımı oku, nerede kaldığımı gör.
• Dün gece ne düşündüğümü yap, bir sonraki adım için iyi bir fikir olurdu. Dün notu bırakan ben tüm görev bağlamını kafasında tuttu, bu yüzden haklı olmalı. : P
• Oradan yapılacaklar listemi aşağıya taşımaya devam edin.

Günün "otur ve notlarıma bak" bölümünü dört gözle beklediğim noktaya geldi. Neredeyse bazı RSS akışları veya bir gazete ile hafta sonu evde oturmak kadar iyi.

Ayrıca, işe giderken dev ile ilgili bir podcast'i dinlemenin, masama geldiğimde beynimin çalışma moduna girmesine yardımcı olabileceğini buldum, ancak bunu gerçek rutinimin dışında bırakıyorum.

İnsanlara yardımcı olan bir şey: akşam, ertesi sabah yapılacak en fazla 3 şeyden oluşan bir liste hazırlayın, böylece "şimdi ne yapmalıyım?" Diye merak etmenize gerek kalmaz. Sabahları sadece yarı uyanıkken.

Herhangi bir uyku sorunu olup olmadığını görmek için cazip olurdu sabah gibi gitmek için biraz zaman alır gibi bu tedavi edilebilir uyku apnesi belirtisi olabilir. Bu sadece bir öneri var ve tedavi etmek için yaptığım benim için iyi çalıştı.

Yapacağım diğer öneri, daha erken kalkmayı ve bunun size devam edip etmeyeceğini görmek için egzersiz yapmaya çalışmaktır. Genellikle öğle saatlerinde yarım saat egzersiz yaparım, çünkü o yürüyüşe çıkıp neredeyse her şeyi ve bana gelen her şeyi yansıtırken gerçekleşen bir sıfırlamayı kullanabilirim.

Her sabah beynimi bu şekilde ısıtıyorum:

• (!) kahvaltı
• kahve (kalp için tehlikeli) değil, yeşil çay veya süt
• duş almak
• (!) bisikletle ofise binmek (30 dakika içinde geçebileceğim yolun yaklaşık 8 km'si var). Hava yağmurlu veya karlı olsa bile - nemden kaçınmamı sağlayan bisiklet takımlarım var. Böylece kanı hızlandırır ve beyin gerçekten mükemmel bir şekilde ısınır. Ayrıca ofiste diğer adamlar yapmak, sabah "yorgun" hissetmiyorum.

(!) İle imzalanması gerekiyor

Bunun işe yaramadığını kendime kanıtladım:

• erken yatmak

Birçok olası çözüm vardır: Ailenize, iş arkadaşlarınıza bağlı olabilir, Workrave gibi zaman yönetimi araçlarını deneyebilirsiniz . Ama her şeyden önce, sabahın erken saatlerinde başlamanın yararının ne olduğunu bilmelisin; ne alacaksınız ve ne kaybedeceksiniz. Erken başlamanın daha iyi olduğunu düşünüyorsanız, ne yapmanız gerektiğini öğrenin.

Kendi kendini kontrol etmeyi gerektirir, ancak bir hafta boyunca bunu yaptıktan sonra, işler pasta yemeye benzeyecektir.

P / s: Şahsen, sigara içmeyi ve kahveyi sevmiyorum ... uzun vadede pek iyi değil. Bunun yerine exerscies / spor öneririz.

Bence bu çoğunlukla uyku alışkanlıklarıyla ilgili. Bunlar elektronik gelmeden çok fazla yoktu. Işık ve ses sirkadiyen ritminizi etkiler

Müziği dinlemeyin ve bütün gece benim gibi parlak bir ekrana bakmayın, uykuyu zorlaştırır çünkü bunlar sizi uyanık tutmak için tetikleyici görevi görür.

Yatak odamın penceresini açık bırakıyorum, ışık beni aniden uyandırıyor ve daha az yorgun hissediyorum. Alarmımın daha az uyumadan ama daha uyanık hissetmeden önce genellikle uyanırım.

Ortamınızı (ışık ve ses) biraz daha doğal hale getirin ve muhtemelen daha normal bir şekilde uyuyacaksınız.

Kodun sabah akmasını sağlamak için iki şey işe yarıyor.

1. Birkaç (2 veya 3) net hedef belirleyin.
2. Bu hedefler için (kısa) son tarihler belirleyin.

Bu hedefleri yazıyorum. Örneğin:

• Yeniden yükleme kilitlenmesini düzeltin
• Apache'de SSL Kurulumu

İşe yarayan görevler, nasıl devam edeceğiniz konusunda net bir fikriniz olan ve bunları açıkça ifade edebileceğiniz görevlerdir. Mesele, nasıl ilerleyeceğini merak etmek için beyninize gevşeklik vermektir. Tüm görev işleri uygun değildir. Ancak herhangi bir projenin bekleyen birçok görevi vardır.

Son zamanlarda bu iki hedefi bir gün önce son şey olarak belirledim. Kısa bir süre için verilen kısa sürenin ne kadar etkili olduğuna şaşıracaksınız!