Kodlama sırasında uyanık kalmak ve uyanık kalmak

Çalışırken uyanık ve uyanık kalmak için hangi yöntemleri kullanıyorsunuz?

Şahsen gün boyu durmadan kahve içerim. Ama aynı zamanda alıştırma da denen bu alıştırmayı duydum. Çalışırken daha uyanık ve uyanık kalmak için başkası ve püf noktaları var mı? Kırmızı boğa? Belki de uyumamı gerektirmeyen sihirli bir hap?

İlk önce, kendinizin uyuşuk kalmasını önlemeye çalışın:

1. Dümdüz oturun, böylece nefes almanız sınırlandırılmaz.
2. Bolca su iç
3. Şeker ve yağlı yiyeceklerden uzak durun

Zaten uyuşuk hissedersem, şunu yapacağım:

1. Hızlı müzik dinle
2. Ayağa kalkın ve vücudumu hareket ettirin (genellikle hızlı bir yürüyüş yapın ve biraz hava alıyorum)
3. Soğuk bir yere git (eğer mümkünse) soğuk genellikle beni biraz uyandırır

Bütün gece kodlama seansı yapmak istersem, yapacağım:

1. Starbucks'tan kafeinli bir çift espresso iç.

Kafein, sorunun değil, sorunun temel nedenidir. Kısa vadede işe yarayabilir ancak uykunuza müdahale ederek işleri daha da kötüleştirir .

Düzgün uyuyamazsanız, yorgun ve odaklanmamış olursunuz. Bunu yüksek bir kafein alımıyla çözmeye çalışırsanız, düzgün uyumazsınız.

Egzersiz yapın, iyi yemek yiyin, kahveyi günde birkaç bardakla sınırlamaya çalışın ve uzun saatler boyunca aptalca çalışma.

• Kahve
• soda
• müzik
• ara ver ve dolaş
• kendini tokatla
• tükenmez kalem ile bıçak uyluk
• aşırı koşullarda: sadece iyi bir gece uykusu al

Evde iyi uykular. Bu kadar

Şınav. Egzersiz yapmak, azaltmak yerine, sahip olduğunuz enerji miktarını artırır. Ayrıca bütün gün klavyeyi kullanmak size güçlü silahlar vermez, hatta başparmak savaşlarında sizi harika kılar.

Ben kullanılan bir sürü kokain içmek için. Bir projenin (bu okuldaydı) ertesi sabah saat 10: 00'da geldiği bir gece geçirdim. Gece yarısına kadar diğer insanlara projeleriyle yardım etmeye devam ettim, sonra gece yarısı ile 05:00 arasında mayımı çarptım. Bir kutu kola güvenilir bir şekilde 20 dakikalık makul netlikte bir fikir alabileceğimi öğrendim, bu yüzden birkaç 12 paket kullandım. Daha sonra eve gittim, kustum, sınıfa gittim ve A aldım.

Neden kendi vücudunla savaşmalısın? Yorulduğumu hissettiğimde, kendi masamda biraz kestiriyorum. Daha fazla rahatlık için küçük bir yastığım bile var. Genellikle 10-15 dakika sürer, bu nedenle verimlilik üzerindeki net etkiyi pozitifleştirir.

Açık bir alana uyuklamak, dikkat dağıtıcı sesler ve gürültüden dolayı etkisiz görünebilir. Ancak, dikkat dağıtıcıları genellikle kendi kârım haline getiririm. Ani bir konuşma ya da yakındaki bir şeyin sesi eski hayvan reflekslerine neden olur ve vücudumun tehlikede olduğumu düşünmesini sağlar. Bu yüzden kelimenin tam anlamıyla uyandım, kalbim hızlı atıyor ve zihnim rahat ve harekete hazır. Hiçbir kafein aynı etkiye ulaşamaz.

Düzenli aralıklarla sık sık kısa molalar (sandalyeden kalk ve birkaç dakika daha başka bir şey düşün). Sonra 4 kısa olandan sonra daha uzun bir mola.

İnternette sörf yapmak için ara verin. Çalışmalar, sağladığı büyük miktardaki uyaran nedeniyle gerçekten adrenalin üretimini arttırdığını göstermiştir. İnternette gezinmenin genellikle günün geri kalanında ne kadar yorulduğum önemli değil, beni daha uyanık hissettirdiğini düşünmek bana mantıklı geliyor.

Takım programlaması uyanık kalmak için harika bir yoldur. Diğer kişi her zaman sinir bozucu derecede tazedir. :)

Yalnız programlama yapıyorum, biraz rock müziği seçiyorum.

Genel olarak kahve ve kafeinli içecekler, soruna çift etkili bir çözüm sunar: Kısa vadede gülüşünüzü aydınlatmak için çalışırlar ve daha sonra düzenli aralıklarla kalkmanızı ve ... rahatlamanızı gerektirir , böylece yürümenizi ve egzersizdir ve bu nedenle yorgun kasları gevşetmede ve iyi bir gece uykusu elde etmede yardımcı olur.

Aptalca uzun saatler boyunca çalıştığın şey ...

Bir süre sonra kafeine tolerans oluşturacağınızı unutmayın - bu noktada, kaynar sıcak sıvının kucağınıza dökülmesi sizi uyandırmanıza neden olur. ÜÇLÜ EYLEM!

Düzenli egzersiz bir artıdır. Şirketim, yolun aşağısındaki spor salonuna üyelik maliyetinin yarısını sübvanse ediyor ve geliştirme ekibimiz bu konuyu kapsamlı olarak kullanıyor. Çoğumuz haftada en az üç öğle yemeği vakti var. Benden al, hiçbir şey kan akıtmaz - ve devam eder - bir saatlik düzgün egzersiz gibi. Aynı zamanda, bir ofis işinin yerleşik yaşam tarzının etkilerini hafifletmek için harika bir yoldur.

Ayrıca, müzik yardımcı olur, ancak metal ya da DnB gibi daha enerjik müzikler dikkatimi dağıtırken, o paslı "chillout" tarzı müziğin konsantrasyonuma yardımcı olduğunu düşünüyorum.

Eğlenmek - Hiçbir şey beni zihinsel olarak eğleniyor gibi canlandıramaz! Birkaç iş arkadaşı / arkadaş edinin, 15 dakika boyunca bir futbol topuna gidin ve bir video oyunu oynayın ya da sizin için eğlenceli olan ne olursa olsun. Tamamen şarj olmuş hissedeceksiniz.

Dolaşın - Evden çalışıyorum, halsiz hissettiğimde kulaklıklarımı takıp biraz ev temizliği yapıyorum. Kanım tekrar akıyor ve beynime dinlenmek için bir şans veriyor.

Ve evet, BT endüstrisinde yaygın olan bazı sihirli haplar var (Ve üniversite öğrencileri arasında), ancak reçetesiz yasadışı. Bu yüzden onları tavsiye etmeyeceğim.

Geçen yıl Hava Konferansı'nda ve Londra'da hack günü - bir mobil geliştirici toplantısı - Qi Gong'lu bir adam geldi ve bir sürü insan bütün gece programlama yaptıktan sonra yarım saat boyunca germe ve egzersiz yaptılar. Temiz havada yarım saatlik bir egzersiz yapmak gerçekten iyi bir uyanıktı, qi enerjisinin ve benzerlerinin topları hakkındaki her şeyi biraz aptal hissetsek bile.

İnek Enerji İçeceği! Bunun yanında, sadece iyi bir çay dolu termos tutuyorum ve gece boyunca içiyorum. Beni sinirlendirmiyor, bu yüzden daha iyi odaklanabiliyorum.

5 Saatlik Enerji (Portakal lezzetini en çok seviyorum). Gerçekten işe yarıyor ama bir alışkanlık edinme.

Nadiren saat 12'yi düz tutarım. 12 saat çalışsam, 5-6 civarında dururum ve akşam yemeğine gidiyorum, gevşemek için bir saatimi alıyorum, sonra geri dönüyorum. Zihnimi netleştirmenin ve biraz rahatlamanın dünyadaki tüm enerji içeceklerinden çok daha ileri gittiğini buldum. Caff ve bazı enerji içeceklerinin içindeki kötü bok vücudunuzu hareket ettirebilir, ancak dikkatinizin fazla sürmesine yardımcı olmaz.

Tabii ki, eğer çok toplantım olursa ya da daha büyük projelerimizden bazılarını derlerken gün boyunca çok fazla kahve alabilirim.

Senin gibiyim - çok kahve içerim ve bazen gözlerimin sarkmaya başladığını hissediyorum. Sonra kalkma, dolaşma, biraz su (ya da kahve) içmenin zamanı geldi. Belki bilardo oynamayı bile. Önemli olan bir şeyi değiştirmek ve normalde sadece 5 dakika boyunca ekrandan uzaklaşmak büyük bir yardım.

Bu işe yaramazsa, kulaklıklarla açık. Biraz temposa sahip bir müzik (örneğin Black Stone Cherry) seçin ve sesini yükseltin. İş arkadaşlarınız üzerindeki etkiyi başka herhangi bir şey olarak azaltacak kadar iyi bir kulaklık olduklarından emin olun. Bunlar, özellikle para için iyi olanlar: http://www.amazon.co.uk/gp/product/B000MRP1B4/ref=oss_product