Bir pansiyonda veya pansiyonda bir oda paylaşırken horlamayı nasıl önleyebilirim?

Horluyorum ve biliyorum. Bir odayı başkalarıyla paylaşmam gerektiğinde bu oldukça rahatsızlık veriyor. Genellikle herkes uyuyor görünene kadar uyanık kalmaya çalışırım. Pokes veya yatağın aniden sallanması, seyahat ederken benim için uykusuz gecelere neden oldu. Horlamam ve iyi geceler dinlenmeyle başkalarını rahatsız etmemeye yönelik hileler var mı?

Orada tüm zenginler için, ben her zaman 4 yıldızlı tek otel odaları desteklemek için para yok.

Senin yanında uyu.

Midenizde uyumak da işe yarayabilir. Sırt üstü uyumaktan kaçının.

Bazen midemde uyursam, vücudumun başka zamanlarında görmediğim çeşitli bölgelerinde dolaşım problemleri yaşarım. Ancak bu benim yanımda uyurken asla olmaz.

Ayrıca kendinize bir göz atın.

Arkanızı değiştirdiğiniz herhangi bir noktada fark ederseniz, o zaman yanınıza değiştirin. Daha önce kendi tarafınızdan taşındıysanız, diğer tarafı bir süre deneyin. Kendinizi yüksek bir horlama ile uyandırırsanız, pozisyonunuzu not edin. Muhtemelen tekrar arkandasın, o yüzden yanına git.

Bu önlemleri almaya çalışın, özellikle içki içiyorsanız, başınızın soğuk olması belki de sırtınızda uyumaktan kaçınsanız bile horlamaya neden olabilir - bundan emin değilim.

Baştan özür dilerim.

Eğer kötü bir horlama olduğunu ve sadece ara sıra horlama olmadığını biliyorsanız, o zaman odayı paylaşan insanlara sizi tekmelemek, uyanmak, size yastık atmak vb.

Azaltma.

Horlamanın diğer uyuyanlar üzerindeki etkisini azaltacak bazı faktörler vardır. Bir klima veya gece boyunca bir veya daha fazla fan bulunan tropik bölgeler gibi sıcak yerlerde, horlayıcıların sesini maskelemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca dört kişiyle küçük yurtlarda horlamanın on ya da yirmi kişilik büyük yurtlardan çok daha sinir bozucu olduğunu düşünüyorum. Güneydoğu Asya benim şimdiki gezi çoğunlukla büyük yurtlarda ve her zaman aircon veya fan ile bir gecede oldum ve ben ya fark etmedim ya da duymadım ama odamda horlayanlar tarafından uyanık tutulmadı.

İki yönlü bir sokak.

Horlama o kadar yaygındır ki, paylaşılan uyku alanlarını seçen herkes her zaman "eksilerini" listesine dahil etmeleri gereken olasılıklardan biri olduğunun farkında olmalıdır. Eğer o kadar büyük bir sorunsa, bir horlayıcı ile bir odada uyuyamayacağınızı biliyorsanız, o zaman böyle bir odaya rezervasyon yapmayın. Bir horlama ile paylaşmak bir güçlükse, ancak daha düşük fiyatlar gibi diğer faydaları dikkate alırken buna değer olduğuna karar verirseniz, kulak tıkacı almayı unutmayın. Görüşler değişiyor, ancak doğru kullanıldıklarında onları harika buluyorum.

İster inanın ister inanmayın, yapışkan reklamlarla bu burun şeritleri gerçekten işe yarıyor.

Birkaç dolar harcayın, burnunuza bir tane yapıştırın ve daha iyi nefes alıp daha az horlayacaksınız. Temel olarak, yaptıkları burun deliklerinizi biraz daha geniş bir şekilde açarak burnunuzdan daha kolay nefes almanıza izin verir, bu da çoğu horlamayı önler.

Benzer şekilde, karşı dekonjestan üzerinde basit olsun ya da bir Neti Potu veya salin durulaması gibi daha doğal hileler olsun, burun tıkanıklığını azaltmanın diğer yolları da birçok horlayıcı için dramatik bir fark yaratabilir.

Yüz aşağı, karnında uyu .

Bildiğim kadarıyla, sırtında uyurken horlama daha yaygındır. Yüz üstü, midenizde uyumak horlamayı azaltır. Aksi takdirde boyun bir zarar çünkü değil çok kabarık ve yüksek - Geri dönme ağrıları var ve emin yastık "düşük" biridir yapıncaya yapmak oldukça güvenli sürü .