İsviçre'deki Jungfrau dağında gezi yapmayı planladım.
Yolculuğumda birçok hava durumu web sitesine baktığımdan, havanın muhtemelen bulutlu, kısmen güneşli ve sıcaklığın yaklaşık -5 ° C olduğunu söylediler.
Ben sıcak iklim (her zaman sıcak) ülke Tayland geldi. Yani, böyle bir hava için uygun şekilde nasıl giyineceğinden emin değilim.
Bu yüzden, giyinme yolu için öneri istemek istiyorum. Ayrıca, bazı durumlarda önlemek veya tedavi etmek için herhangi bir ilaç getirmem gerekiyor mu?
Yanıtlar:
Tam olarak nereye gitmek istediğinizi gerçekten belirtmediniz, ancak Jungfrau bölgesinden bahsettiğinizden beri, Jungfraujoch hakkında konuştuğunuzu varsayıyorum .
Kathryn Hill'in daha önce de belirttiği gibi, orada çok soğuk olabilir. Ancak bu sadece kış aylarında geçerli değildir. Deniz seviyesinden 3500 metre yüksekte olduğu için orada soğuk bir yıl boyunca. Şimdi sonbaharda bile, -20 ° C'ye kadar düşebilir ve en yüksek yaz sezonunda bile sıcaklık 0 ° C civarında olabilir. Bu nedenle, tüm yıl boyunca gerçekten soğuk havaya hazırlıklı olmalısınız.
Özellikle ıslak çorap almamanız için su geçirmez sıcak ayakkabılar giymeye odaklanmanızı tavsiye ederim. Dışarısı soğukken ıslak çoraplardan hiçbir şey daha nazik değildir. Ayrıca, yanınıza sıcak bir şapka getirin ve yanınızda eldiven getirdiğinizde pişman olmayacağınıza eminim. Şahsen sıcak bir ceket giyerdim, özellikle rüzgarı durduran bir ceket. Soğuk ve rüzgarlıysa, rüzgar soğuklarından kolayca muzdarip olacaksınız . Karda yatmayı veya oturmayı planlamıyorsanız pantolonlar o kadar önemli değil. Bu durumda normal bir kot pantolon (Kathryn Hill'in belirttiği gibi uzun iç çamaşırlarıyla tercih ediyorsanız) yeterlidir. Aksi takdirde, su geçirmez bir pantolon tavsiye ederim.
Ayrıca, güneş gözlüğü takmayı da unutmamalısınız. Hava güzelse, güneş çok parlaktır ve Jungfraujoch'ta tüm yıl boyunca kar olduğu için güneş ışığı yoğun bir şekilde yansıtılacaktır. Aynı nedenden dolayı, güneş koruyucunuzu da yanınıza aldığınızdan emin olun.
Karda yürümeyi planlıyorsanız, ayakkabılarınıza kar girmesini önlemek için tozluklar da ödünç alabilirsiniz.
Tıbbi sorunuzla ilgili: Jungfraujoch ana sayfasında tıbbi ipuçları var. En büyük tehlike irtifa hastalığıdır. Yükseklik hastalığına, daha yüksek irtifalarda azalan hava basıncı ve oksijen seviyesi neden olur. Bununla birlikte, normal olarak, irtifa hastalığının ilk belirtileri 6-12 saatten önce görülmeyecektir, bu nedenle normalde bu sizin durumunuzda bir sorun olmamalıdır. Ancak, güvenli tarafta olmak için tıbbi ipuçlarını okumanızı tavsiye ederim.
Kesinlikle bir çift sağlam suya dayanıklı yürüyüş botu isteyeceksiniz. Mümkünse, seyahatinizden önce onları kırın. Ve bazı kalın, sıcak çoraplar.
Sıcak bir ülkeden geliyor ve -5 ° C olan bir iklime gidiyor, dışarıda olduğunuzda giysilerinizin altında uzun bir iç çamaşırı giymek isteyebilirsiniz.
Hangi tarihte olacağını ya da dışarıda olmayı ne kadar aktif olarak planladığını belirtmedin. Düşük sıcaklıktan bahsettiğiniz için kışın orada olacağınızı varsayacağım, bu yüzden kış yürüyüş kıyafetlerini okumak isteyebilirsiniz. İşte incelemeniz için bazı bağlantılar:
Tıp ile ilgili olarak, İsviçre aslında hastalanmak konusunda endişelenmeniz gereken bir ülke değildir. Orada bir çeşit küçük rahatsızlığınız varsa (baş ağrısı, burun akıntısı, karın ağrısı) En yakın eczaneden kolayca ilaç satın alabilirsiniz (Almanca "apotheke", yeşil haçı arayın +)
Ne kadar yükseğe çıktığınıza bağlı olarak, ayarladıkça bazı yükseklik rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz, ancak nemli kalın ve kendinizi çok hızlı itmeyin ve irtifaya alışacaksınız.
Burada bazı harika tavsiyeler. Eklemeye değer olduğunu düşündüğüm tek şey:
Sadece giysilerinizin ne kadar sıcak olduğu değil, katmanlar halinde giyinmeniz şiddetle tavsiye edilir. Tüm hava koşullarında size esneklik sunar. Ve her katman farklı bir sorunla (ter, yalıtım, rüzgar / yağmurdan koruma) ilgilenir.
Sulu kalın. Sıcak iklimlerde çok miktarda sıvı almayı hatırlamak oldukça kolaydır. Ancak soğuk iklimlerde unutmak oldukça kolaydır. Bu yüzden iki kuşu bir taşla öldürmeye ve hem nemlendirici hem de ısınma olacağından sıcak bir şeyle bir termos almaya çalışmayı düşünmeye değer.
Kalori almaya devam edin. Soğukta, özellikle aktifken çok fazla enerji yakıyorsunuz. Atıştırmalıklar bir zorunluluktur ve gerçekten yağlı veya şekerli bir şey almaktan suçlu hissetmeyin!
Yararlı referanslar:
https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https: // zahmetsiz .com / / 'kış kamp-nasıl yapılır