“Delhi Belly” nasıl önlenir?

Montezuma'nın intikamı veya Aztek'in Orta Amerika'da iki adımı , mumyanın karnı , Mısır'da Kahire'nin iki adımı , Özbekistan'da Kurtz Hurtz , Hindistan'da Bombay karnı veya Delhi karnı .

Bir sh-- ya da Hershey Squirts ya da The McSh-- Kuzey Amerika'da, Down Down Avustralya'da Butt Chunder , Pakistan'da Karachi , Suryavarman'ın Kamboçya'da İntikamı .

Afganistan'daki Kabilitis , Birleşik Krallık'ta tatil karnı , Bali'de Bali karnı veya Taghazout'ta Taghazout Karın veya Nepal'de hızlı adımlarla Katmandu .

Kanada'da kunduz ateşi , Tayland bu Tay-dal dalgası . Arapça konuşan ülkelere yönelik barış güçleri yalla yalla (“hızlı, hızlı” için Arapça) olarak adlandırdılar.

Orta Asya’da saçma bir şey vardı, her saniye sırt çantasıyla dolaşıyorlardı ve üzerlerinde tuvalet kağıdı kullanıyorlardı ve bunun için düzenli olarak “koşmak” zorunda kalıyorlardı. Mısır'da, tur grubumun yarısı hastalandı, o zamanlar mobil eczaneye dönüştük!

Adı ne olursa olsun, denemenin ve önlemenin en iyi yolu nedir?

Temel olarak, yapamazsın.

Dünya, gelişmiş Birinci Dünya ülkelerinde bile, gastro-intestinal (GI) hastalıklarla doludur. Maruz kalmanızı en aza indirmeye çalışmak için bazı iyi adımlar vardır:

1. Düzgün pişmiş yiyecekler. Her şey uygun bir iç sıcaklığa kadar ısıtılır (yemeğe bağlıdır, kurallar için USDA'nın sitesini kontrol edin), çiğ tavuk yemeği vb. Örneklenemez.
2. Meyveler ve sebzeler için, soyamazsanız, onu yemeyin. Çok sayıda GI salgını etten ziyade meyve ve sebzeden kaynaklanmaktadır. Buna salata gibi şeyler de dahildir - marulun kabuğunu soymadığınız için, kaçının.
3. Yerel suyun güvenli olup olmadığını kontrol edin. Şüpheniz olduğunda, olmadığını farz edin. Şişelenmiş suya yapışabilirsiniz, ancak her zaman kirli bir kaynaktan şişelenme olasılığı her zaman belirgindir. Kola / Pepsi vb. Ve bira iyi alternatiflerdir. Çok az bilinen gerçeği, Coca-Cola şirketi, dünya çapında temiz su programlarına büyük ölçüde katılıyor çünkü ürünlerine ihtiyaç duyuyorlar.
4. Buz. Buz kötüdür. Muhtemelen yerel musluk suyuyla yapılmış ve bir buz makinasıyla karşı karşıya kalabilecek birçok hayvan var.

Ancak, bu konuya geldiğinde, hemen hemen her gezgin, farkına varmış olsun veya olmasın, bir çeşit güvenli yeme "hatası" yapar. Günün sonunda, en iyi seçeneğiniz seyahat doktorunuzla konuşmak ve bir antibiyotik reçetesi alıp alamayacağınızı görmek. Bunu Imodium gibi bir şeyle birlikte kullanmak muhtemelen seyahatinizi çoğunlukla yolunda tutar - antibiyotiklerin kaynağı tedavi etmesi için sorunu yeterince kapatır. Elbette viral - norovirüs, rotavirüs vb. Sürece. Bu durumda en iyi şanslar.

Ve eğer olursa? Sulu kal. Tuz ve su kaybediyorsunuz, değiştirilmeleri gerekiyor.

Bazı temel önlemler:

1. Kaynamış, şişelenmemiş veya konserve edilmemişse, su veya başka bir sıvı içmeyin. Buz kullanırken dikkatli olun; musluk suyundan yapılmış olabilir.

2. Yol kenarındaki yiyecek standlarında yemek yemekten kaçının; sanitasyon seviyeleri düşüktür. Sineklerin, örneğin, sanitasyonun zayıf olduğu kanıtların bulunduğu yerlerden herhangi birini yemekten kaçının. Daha iyi restoranlara veya "ev yapımı" yemeklere sadık kalın.

3. Yemek yemeden hemen önce pişmiş veya soyulmuş hiçbir şeyi yemeyin. Bu, taze ekmek olmadıkça veya sadece açılmadıkça ekmek içerir.

4. Mutfak eşyaları konusunda dikkatli olun. Bunları kaynatılmış veya en azından çok sıcak suda yıkayın.

5. Dizanteri ve benzeri rahatsızlıklar için ilaç bulundurun.

Arkadaşım ve doktorum da yanımda biraz malt likörü (örneğin votka ya da viski) almamı ve yemekten sonra içki almamı söyledi. Bazı "mide duyumlarını" önlemenin yanı sıra, sindirime yardımcı olmanız da gerekiyordu.

Ezberlemek ve öğretmek (çocuklarınız vb.):

Yıkayın, soyun, pişirin veya unutun.

Musluk suyundan yapılan buz konusunda uyarıldınız. “Kok” un anlaşıldığı, “buzsuz” olmadığı durumlarda sık sık kendinizi bulacaksınız. Bu 2 kelimeyi tahtaya yazdığınız ülkenin dilinde öğrenin.

Biri:

1. Onu soy

2. Onu kaynat

3. Onu uzağa fırlat

Sadece kapak üzerinde bir conta bulunan şişelenmiş su için (şişeleri yeniden doldurabilirler). El dezenfektanını getirin (yüksek alkol içeriğine sahip).

Mısır ile özellikle ilgili (ancak diğer ülkelerde geçerli olabilir):

Bir Mısırlı tur rehberi tarafından, İngiliz turistler arasında hastalığa neden olan şeylerden birinin , alıştığımız zaman çok daha yüksek olduğu için , yiyeceklerin zenginliği , özellikle de yağ / yağ ve şeker içeriği olduğu söylendi . Bu yüzden onun tavsiyesi tüm Mısır yiyeceklerinden kaçınmak ve eğer mümkünse düz 'batı' yiyeceklere sadık kalmaktı.

Açıkçası, musluk suyundan kaçınılmalıdır, ancak bir (İngiliz) arkadaşımın Kahire'de birkaç yıl çalıştığını ve suyu içebileceğini iddia ettiğini söylemiştim!

Eklerim: - Ellerinizi sık sık ve her zaman yemeden önce sterilize edin. Suya güvenmezseniz, bir alkol jeli kullanın.

Bu adımlar kesinlikle sakıncalı ve engelleyici olsa da , Delhi karnından kaçınmaktan gerçekten emin olmanın kolay bir yolu yoktur :

• Bir ozonizer alın ve yanınıza alın . Meyveleri, sebzeleri, tabakları ve yiyecekle ilgili diğer maddeleri suya batırın ve tüketmeden önce ozonlaştırın.

Ayrıca içme suyunun kendisini ozonize edebilirsiniz. Ozonlaşma neredeyse tüm zararlı organizmaları sudan ve suya batırılan maddelerin yüzeylerinden öldürür. Bunun için filtrelenmiş su kullanıyorsanız daha iyidir. Bunun için musluk suyu kullanırsanız, daha uzun ozonize edin ve kullanım / tüketimden önce her bir maddenin üzerine bir şişe su püskürtün.

• Küçük, portatif bir endüksiyon ocağı ve bir tencere getirin. Paket servisi olan restoran yiyecek alın ve tüketmeden önce birkaç dakika boyunca her şeyi kendiniz kaynatın.

• İyi, güvenilir markalardan sadece şişelenmiş su için .

• Her zaman ellerinizi yıkayın ve yiyeceklerle ilgili herhangi bir şeye dokunmadan önce musluk suyunun da ücretsiz olduğundan emin olun.

Ozonizer ve indüksiyon ocağı bir tatilin tadını çıkarmaya çalışırken bir miktar engelleyicidir. Bu yüzden onları takip etmek yerine bir şans kullanmayı tercih edebilirim. Ama gerçekten "Delhi karnından kaçınmanız" gerekiyorsa, onları kullanmanızı öneririm.

Her zaman parayı kullandıktan sonra ellerinizi yıkayın. Elbette suya güvenmiyorsanız, bu en iyi şekilde bir tür el temizleyici kullanılarak yapılır.

Neden Ağzını Ağzına Yerine Koymamalısın (Wall Street Journal makalesi)

Hiçbir sindirim rahatsızlığı olmadan Çin, Mısır ve Peru'ya gittim. Bu tavsiye, gittiğim seyahat türü, yetkili bir tur şirketi tarafından düzenlenen turlar ve diğer durumlar için çalışmaz.

Yalnızca otellerde, otobüste, teknede veya tur yöneticisi tarafından önerilen restoranlarda sunulanları yiyin ve için. Bu, Çin'de sokak yemeği olmadığı anlamına gelir :-(

Yalnızca otobüse verilen, otel odalarına ve kabinlere veya yemek masalarına yerleştirilen suyu içebilirsiniz. Bu kaynaklardan değil, görünüşe göre şişelenmiş su içmeyin.

Her tuvalet ziyaretinden sonra ve her yemekten önce el dezenfektanı kullanın.

Diş fırçalama, diş fırçamı vb. Nemlendirmek için şişelenmiş su kullanarak biraz özen gösterdi.

Zaten hasta olduğunuzu ve bir mide hastalığının belirtileri olduğunu varsayarsak, belirtilerin yoğunluğunu azaltmayı deneyebilirsiniz. Birkaç kişiden duyduğum bir öneri psyllium (Metamucil) takviyesi almak. Psyllium temelde çözünür bir elyaftır ve hem kabızlığa hem de ishale yardımcı olur. Ayrıca aşırı gaz oluşumu gibi diğer semptomları da azaltmalıdır.

Bununla birlikte, altta yatan nedeni tedavi etmez ve birinin sahip olabileceği özel hastalık için gerekliyse, uygun ilacın yerine geçmesi düşünülmemelidir. Ancak yine de seyahat ederken ilk yardım çantanızda olması iyi bir şey.

Birçok yerde bulundum, her koşulda her şeyi yedim, Endonezya'da bile musluk suyu içmemeyi unuttum, bu cevaplarda listelenen hiçbir şeyi yapmadım ve hiçbir zaman tek bir problem yaşamadım.

Delhi Belly'den kaçınmanın tek yolu: kendini geliştir. Cidden, biz insan olarak adaptasyon için büyük bir potansiyele sahibiz, büyük dirençlere sahibiz ve yukarıda listelenen soruna neden olanlar gibi çoğu temel virüsü kolayca geçersiz kılabiliriz. Ama ... tüm bunları asla vücudumuzu kullanmadan yok ediyoruz; Söylemek gerekirse, bir eğitim gibi.

Bu yüzden gidip zehir ya da şımarık su içmeyi önermiyorum, ama en azından vücudunuzun potansiyelini kullanmasına izin verin. Cidden, diğer bazı cevaplardan: "Asla sokak yemeği yeme". Hayır, hayır. Sadece sokak yemeği ye. Bir kere cehennem karnına sahip olacaksın, vücudun güçlenecek, ve tamamen farklı bir ülkede bir sonraki seyahatinde sorunsuz bir taş yiyeceksin.

İnsan vücudu, birçok şey yapmamıza izin verecek şekilde en üst düzeyde tasarlandı, ancak yukarıdaki tüm cevaplar, insanları evlerinde pişmiş baharatlı yemek yemenin bile midelerine zarar vereceği bir noktaya getirdi. Tanrı aşkına, vücudunun sihrini yapmasına izin ver.