Hint tarzı tuvaletlerden Western Tuvaletlere nasıl adapte olunur?

Ben bir Hintliyim ve tüm hayatım boyunca Hint tarzı tuvaletler kullanıyorum, Artık bir diz yaralanmasına sahip olduğum için, Western Style tuvaletlerine gitmeye zorlanıyorum. Bağırsaklarımı batı tuvaletlerinde boşaltmak gerçekten zor. Kendimi oraya oturttum ama uzun süre sonuç alamadım. Buna nasıl adapte olacağına dair herhangi bir öneri kabul edilir.

Ayaklarınızı yaklaşık 20 cm yukarı kaldırın ve öne eğilmek size çok yardımcı olur. Vücudunuzu daha çok çömelme, tüpleri daha verimli kakalama için hizalama gibi bir konuma sokar, ancak kilonuz hala koltuktaki kalçalarınız tarafından desteklenir. Ayaklarınızı dinlendirecek bir şeyiniz yoksa, sadece ayak uçlarını yukarı kaldırarak dizlerinizi yukarı kaldırarak dizlerinizi kaldırın.

Bunu çocuklarım küçükken öğrendim ve küçük bir adımlık tabureye sahibiz.

Düzenleme: Onay için LINK Paragraf 8'e bakınız . (Teşekkürler Yorumcu!)

Güncelleme (16 Eylül 2016): Bu Squatty Potty görünüşte artık bir şey!

Artık sitemizin aynı tuvalet sorusunun her iki ucunda da bulunduğuna çok etkilendim! Bu, genellikle seyahat hakkında konuştuğumuz bir alandaki tuvaletler hakkında tartışmak için oldukça komik olsa da, hijyen gerçekten de seyahat etmenin bir parçası.

Ben kültürün çoğunluğunun Hindistan ile benzer olduğu Sri Lanka'dan geliyorum. Ancak Çin, Hindistan, Sri Lanka ve Asya ülkelerinin çoğunda çömelme tuvaletleri var.

Akla gelebilecek en kötüsünü, hayal edebileceğiniz en gelişmişlerine kullandım (teşekkürler Japonya!). Yani bu "batılı" olanları kullanmak için küçük bir rehber. Her birinin ne kadar etkili olduğunu karşılaştırmayacağım, ama bu başlamanıza yardımcı olacaktır.

• Orada bir sandalye gibi oturmanız gerekiyordu. Bu nedenle doktorunuz / başkaları batılı olanı kullanmanızı istiyor, çünkü çömelmek zorunda değilsiniz. Ağırlığınız kase kısmına verilir.
• Oturma şeklinizden başka, tek fark şeyinizi yaptıktan sonra kendinizi nasıl temizlediğinizdir.

Tuvalet kağıdı

Kışın onlara minnettar olacaksınız.

Bunun için adanmış güzel bir rehber var: Poponuzu Nasıl Silinir?

El duşları

Bazı ülkelerde, kasenin yanında bir duş bulacaksınız. Gıcırtılı tuvaletlerde su kovalarını kullanacağınız gibi kullanın.

bide

Yine, burada güzel bir rehber: Bir Bide Nasıl Kullanılır

Elektronik Japon tuvaleti

Bunları Japonya'nın birçok yerinde ve diğer bazı ülkelerde de bulabilirsiniz. Temel olarak bide ile aynıdır, ancak nozül konumlandırmasını, su sıcaklığını, su akışını vb.

• Kullandıktan sonra, kaseyi temizlemeyi unutmayın. Her şeyi yıkamak için kolu çekin veya düğmeye basın.
• Zemini kuru tutmaya çalışın. Zemine su dökmeyin.
• Tuvalet kağıtları edilir değil genellikle tuvalet içinde kapı ya da bir yerden yana bazı haber ile işaretlenmiştir istisnalar için kase, ama uyanık ile yıkanmalıdır gerekiyordu. Çin'de bu daha önemli. Tuvalet kağıtlarını kutuya koymak için bir not varsa, ciddiye alın. Bazı tuvaletler korkunç kanalizasyon sistemlerine bağlı. Olmak istediğiniz en son şey tuvaletler tıkalı ve taşmış görmek.

Hindistan'a iki aylık bir yolculuktayım ve birkaç bin kilometre yol kat ettiğimde, Hint trenlerinde dürüst düşüncem bunun sadece zihinsel bir engel olduğudur. Hint trenlerinde bulunan 4 tuvaletin 1'i batı olanlar ve genellikle boş. Sindirim sistemini serbest bırakmak için herhangi bir özel yemek yemeden insanlığın bildiği hemen hemen her tuvaleti kullanabilirim. Sadece bunun için gidin. Bunu çabucak kullanacaksınız.

Görebildiğim gibi, probleminiz oturma kısmı değil - demek istediğim hepimiz sandalyelere nasıl oturacağımızı biliyoruz - bu nedenle batı tarzı tuvaletler oturmak için özel eğitim gerektirmiyor.

Sorunuzdan anladığım kadarıyla sorun, otururken bağırsaklarınızı boşaltma zorluğu, özellikle de bu kısım:

Bağırsaklarımı batı tuvaletlerinde boşaltmak gerçekten zor. Kendimi oraya oturttum ama uzun süre sonuç alamıyorum

Buradaki asıl eksik unsur çömelmedir. Çömelme tuvaletlerini kullanırken çömelme, bağırsakları itmeye yardımcı olur, bu da aynı sonucu elde etmek için daha az çaba harcar. Oturmak bağırsaklar üzerinde aynı etkiye sahip değildir ve bunu özellikle de tüm yaşamları boyunca tuvalete çömelmiş insanlar için telafi etmeniz gerekir.

Her zaman batı tarzı bir tuvalete çömelebilirsiniz (kötü bir fikir denemezsiniz), ancak diz yaralanmanızdan dolayı bir seçenek olmadığından, bazı sonuçlar, sıçratan sonuçlar almanızı sağlayacak bazı ipuçları :

1. Mümkün olduğu kadar öne doğru eğilmek. Bu çömelmeye ne kadar yakınsa.
2. Karın kaslarınızı sıkmak, itme itmek için kullanın.
3. Nefes almak.
4. 2 numarayı tekrarlayın.

MiL ile benzer bir meselemiz vardı, evinde bir çömelme tuvaleti vardı ve bizim de batı tarzı tuvaletler vardı. Bu büyük ölçüde zihinsel bir şeydir, zihniniz bağırsaklarınıza gitmek için doğru konumda olmadığınızı söylüyor.

Durumunda yardımcı olan birkaç şey ...

1. Bir sandalyede olduğu gibi dik oturmayın, dirsekleriniz bacaklarınızla öne doğru eğilir. Bu, her şeyi benzer şekilde çömelmeye hizalar.

2. Dışkıyı gevşeten bir şey yiyin (MiL kuru erik yemeye verdik), bu şekilde gitme ihtiyacı zihinsel çekinceleri geçersiz kılar.

Uzun vadede batı tuvaletlerini o yaşta daha rahat bulduğu için çömelmiş tuvaleti yerine geçmemizi sağladı.

(Bu cevap, diz probleminizin, yatar durumdayken olduğu gibi, sadece diz bükülmesinden değil, bükülmüş bir diz üzerinde ağırlık taşıma zorluğundan olduğunu varsayar.)

Tuvalet tabanının etrafında küçük bir adım tabure kullanın. Bu, dizlerinizi zorlamadan, çömelme duruşunu taklit edecek.

Aşağıdaki bağlantı, çömelme neden sadece oturmaktan daha iyi olduğunu açıklamak için basit çizimler kullanan bir üründür (temel olarak çömelme, kolonu oturmaktan daha fazla açar):

"Squatty Potty"   ( Denemedim , ancak pratik görünüyor.)

Bu çözüm, bir batı tuvaleti kullanmanın fiziksel detaylarına odaklanmamakta, ancak soruna "içeriden" yaklaşmaktadır.

Fıkra kanıtlarından, sigara içmeden kısa bir süre sonra / sigara içerken kısa sürede kahve içmenin çoğu zaman bağırsaklarını boşalttığını biliyorum. Sizi bu alışkanlıklardan birine başlamanız için ikna etmeye çalışmıyorum, ama zaten kahve ve sigara içiyorsanız, arzu edilen bir etki yaratıp yaratmadığını görmek için birlikte zamanlamayı deneyebilirsiniz.

Mutlu oturmak!

Çömelme, bağırsakları boşaltmak için doğal bir pozisyondur ve şartladığınızdan beri ayakları hafifçe yükseltmek için tavsiye edebilir miyim?

Kişi öne doğru eğilme ve “düşünürlerin poz vermesi” benimseme eğilimindedir - düşüncenin ilerici netliği genellikle bu zamanlarda bulunur ... bunu boşa harcamayın! Anın tadını çıkarın ve rahatlayın.

Ve, bağırsaklar sürekli hareket halindeyken aktif olur ve sonunda dışkıdan geçilir. Birkaç pozisyondan sonra oturma pozisyonundaki değişiklik ihmal edilebilir.

Belki ikisini birleştirebilir ve hepimiz için bir araç yaratabilirsin?

(Son olarak, gerekirse sigara içmelisiniz. Yemin ederim ki bu yardımcı olur).

Ayaklarınızı yüksek tutmak için tuvaletteyken ayak taburesi kullanmayı düşünün. Sonuç bu şekilde olmalı. Ağırlığınızı dizlerinize koymaz ama vücudunuzu daha tanıdık bir konuma getirir.

Elbette, bunlardan birini almayı da düşünebilirsiniz:

Squatty Lazımlık Orijinal Banyo Tuvalet Dışkı, Beyaz, 9 "

Çömelme alışkanlığınız varsa ve Batı tarzı bir tuvalet kullanmanız gerekiyorsa (çömelme işleminin mümkün olmadığı durumlar da olabilir; örneğin, tuvalet güvenli bir şekilde monte edilmemişse, yerin üstünde hiçbir yer bırakmayan bir ızgara vardır) en iyisi.

Avantajlı olan bir pozisyon koltukta hafifçe öne doğru ilerliyor ve sırtınızı arka koltuğa doğru bastırıyor (Dikkatli, bazen koltuk kalkıyor ☹). Her iki kolla da masaj yapın ve bağırsağınızı hafifçe bastırın. Vücudunuzla biraz ileri geri hareket ettirin. Bacaklarınızı (mümkünse) yana yatırın ve çömelmeyi taklit etmek için aşağı doğru hafif bir baskı uygulayın.