Ziyaret eden saunalar beni çöl ve tropik bölgelerde ısıya daha hazır hale getirebilir mi?

Afrika yaz aylarında saunaları ziyaret ederek vücudumu ısıya hazırlamanın mümkün olup olmadığını merak ediyorum. Nemli veya kuru saunaları düzenli olarak ziyaret etmek, tropik bölgelerde nemli ısı veya çölde kuru ısı için vücudumu "sertleştirir" mi?

Sıcaklığın maksimuma ulaştığı orta batı Avrupa'da yaşıyorum. 33 ° C, ancak bu sık sık gerçekleşmiyor. Gelecek yaz boyunca Afrika'nın güney kısmına gitmeyi planlıyorlar.

TL; DR -> Hayır, pek değil

Artı tarafta, bir sauna sizi terlemeye alıştırabilir. Ancak 20-30 dakikalık tipik bir sauna seansı, Afrika ziyaretinde gerçekleştireceğiniz aktiviteleri içermeyecektir. Aynı zamanda tropikal bir ortamda aldığınız aynı tür ter değildir.

Ordunun çöl operasyonları için askerleri nasıl eğittiği incelenerek alıştırma için bazı kanıtlar verildi.

Amerikalılar için bu, konuşlandırmayı simüle eden egzersizler için Fort Irwin Ulusal Eğitim Merkezi'ne (yukarıdaki fotoğrafta gösterilen Mojave Çölü'nde) dönmeyi içerir . İngiliz birlikleri de aynı tesisi kullanıyor . İngiliz ordusu ayrıca Kenya'daki çöl ve tropik bölgelerde yılda 3 tabur eğitiyor .

Çöl konuşlandırmaları için arketip, Fransız Yabancı Lejyonu , Cibuti sahasında eğitim alıyor .

Yukarıdaki eğitim rejimlerinin hiçbiri saunanın kabul edilebilir bir ikame olduğunu göstermez. Buna tropikal meslektaşları için eğitim de dahildir. Futbol alışkanlığı için de aynı şey geçerli .

Ekleme

Askeri eğitim tartışılmaz çünkü sizin için önerilir . Bunun yerine tartışılmaktadır çünkü insanların zorlu ortamlar için nasıl eğittiklerinin mantıklı kaynaklarından biridir. Bu rejimler sauna kullansaydı, cevap bir trenchant 'EVET olurdu, çünkü yerde saunaların işe yaradığını gösteren güvenilir bir kanıt var'. Ancak bunun yerine, ne askeri ne de atletizm zorlu ortamlar için antrenman yapmıyor.

Kuzey yarıküreden (kışın ortasında) ekvatora geçmeden önce sauna fikrini kendim denedim. Bu deneyde 'kontrol' yoktu, bu yüzden çalışıp çalışmadığını açıkça söyleyemem. Ama bunun bir başka yönü de psikolojik. Hoş olmayan veya normal görünen şey, alışık olduğunuz şeye bağlıdır. Egzersiz zorluğu düzenli egzersiz yapan insanlar için normal, ancak hiç egzersiz yapmayan insanlar için tehlikeli bir şekilde anormal hissediyor. Saunada oturmak vücudunuzu sıcak bir iklime hazırlamayabilir, ancak sıcak bir iklime girdiğinizde korkmanıza yardımcı olabilir. Daha az terlemeyeceksin, ama terlediğin gerçeğinden daha az rahatsız olabilirsin.

Askeri eğitim yorumları çok ilginç, ancak maalesef çoğu insan için kapsam dışında. 2. en iyi / 3. en iyi çözümler çoğu insan için tek geçerli çözüm olabilir.

Kendini veya Tüm bunların fizyolojisini hazırlanıyor ama sauna tipik tropikal iklim gibi gelmiyor söyleyebilirim hakkında hiçbir şey bilmiyorum hiç . Tabii ki, "tropik" oldukça belirsiz ve birçok farklı alanı kapsıyor, ancak Afrika veya Güneydoğu Asya'daki birçok yeri de çok ıslak ve deneyime göre, sauna (çok kuru) gibi değil.

zorlu iklim koşullarına (soğuk veya sıcak gibi) dayanmak için kendinizi eğitmek mümkün olsa da, Lewis her şeyden önce hareket etmek veya faaliyetlerinizi taklit etmek için yeterli alanın olduğu bir yerde olmanız gerektiğinden bahsetmektedir. sadece oturmak değil, aynı zamanda çevreye uyum sağlamak için çok fazla zaman alan (bir yıl ya da iki ay değil) bir süreçtir, ayrıca buraya taşınmayacaksanız, aradığınız şey olmayabilir için. Ve son olarak, herhangi bir eğitim yapmadan önce (bu eğitim olduğu için) tıbbi bir fikre ihtiyacınız olduğunu ve ihtiyaçlarınız için doğru rutini takip ettiğinizi unutmayın, aksi takdirde gerçekten kötü ve çeşitli Sağlık sorunları ile sonuçlanabilirsiniz .

saunanın kontrollü bir ortam olduğunu unutmayın. Afrika tatlılarında sıcaklık, nem, aktivite vb. farklıdır. Kendinizi koşu, bisiklet gibi açık hava dayanıklılığı aktivitelerinde eğitmeniz daha iyi olur.