İstediğiniz her şeyi yapmıyor, ama Adidas miCoach kullanıyorum
Bu bir nabız monitörü, bir ayak podu (adım uzunluğu / frekansı için) ve küçük bir veri kaydediciden oluşur. miCoach takip etmek istediğiniz bir antrenman programı seçelim ve koşmaya başladığınızda size ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir.
Misal:
- 5 dakika boyunca mavi bölgede (kalp atış hızı 130-147 arasında) çalıştırın
- 30 dakika boyunca yeşil bölgede koşun (kalp hızı 147-160 arasında)
- mavi bölgede 5 dakika koş
Egzersiz programınızı takip etmek için hızlanmanızı veya yavaşlamanızı söyler ve işiniz bittiğinde, bunu USB üzerinden bilgisayarınıza bağlar ve otomatik olarak micoach.com'a yükler.
Orada kalp atış hızınızı, adım hızınızı, mesafenizi ve yaktığınız kalorilerin tahminini görebilirsiniz. Zaman içinde tüm istatistiklerinizi takip eder ve performansınızı ve genel istatistiklerinizi geliştirmek için size başarılar verir. Facebook'ta kolay paylaşım yapabilir, e-posta gönderebilir veya herkese açık bir sayfa oluşturabilirsiniz. Ne yazık ki, hiçbir (özel) RSS beslemesi veya veri dökümü, ancak site muhtemelen ihtiyacınız olan her şeyi sağlar.
Koşu parkurunuzu Google Haritalar (ve muhtemelen diğer gps ölçümleri) aracılığıyla ekleyebilirsiniz.
Son olarak tavsiye alabileceğiniz bir forum var, ancak en iyi tavsiye gerçekten sağlam olan programların kendisinden geliyor.
Brüksel'deki kendi 20k'imden bir örnek için buraya bir göz atın