Silindirleri kullanırken ne kadar konsantre olmanız gerekir?

Kış aylarında kullanım için bisiklet silindirleri almayı düşünüyorum ve ilk yenilik yıprandıktan sonra sıkıcı olabileceğini düşünüyorum. Silindirleri kullanırken gerçekçi bir şekilde DVD izleyebilir miyim? Yoksa çok fazla konsantrasyon mu alıyorlar ve bunun yerine sıvı eğitmeni gibi bir şey mi almalıyım?

Silindirler harika! En azından öyle düşünüyorum. Hem eğitici hem de silindir kullandım ve silindirleri kullanmayı tercih ederim. Silindirleri kullanmaya alışkın olduğunuzda, bir film izlemek gibi şeyler yapabileceğinizden daha fazlasını yapacaksınız.

Silindirlerle ilgili en iyi şeylerden biri, bisiklet formunuzdaki sorunları büyütmesidir. Silindirler üzerinde yeterince eğitildikten sonra, vücudunuz bunu anlayacak ve ikinci doğa olmaya başlayacaktır. Bisiklet silindiri hileleri için bir youtube araması yapmak oldukça eğlenceli. Bu hilelerden herhangi birini yapmayı önermiyorum ama izlemek ve gülmek için birkaç dakika değerinde.

Birkaç farklı silindir türü vardır, bu yüzden başka bir soruda biraz tartışılan her birinin artılarını ve eksilerini öğrenmenizi öneririm => PVC veya alüminyum rulo almalı mıyım?

Mike'a katılıyorum - ilk kez silindirlerden çıkıp yola çıktığımda, özellikle kadansımla formumdaki farkı kesinlikle düşürebilirim. Düzenli sezon bisikletine ek olarak harikalar, çünkü sizi pürüzsüz bir pedal formuna konsantre olmaya zorlarlar (eğer pedalları çevirmek yerine "itiyorsanız" ileri geri dalgalanırsınız).

Onları dengelemeye alışmak ve silindirlerde aynı çizgide kalmak biraz zaman alacağından, bir duvarın yanına veya bir kapı çerçevesine başlamayı tavsiye ederim. Vazgeçme - hepimiz düştük.

Ve kesinlikle mevcut silindir yelpazesini kontrol edin; Üzerinde ayarlanabilir volan bulunan bazı güzel Action Mag alüminyum pürüzsüz silindirlerim var, ancak çok fazla eklenti yapmadan yapmanız gerekenleri yapabilirsiniz (ve daha sonra da ekleyebilirsiniz)

Sıkıcı olduğum kadarıyla, genellikle koluma bağlı bir iPad'de (böylece çalma listemden geçebilirim) veya stereoda müzik dinliyorum. Eğer yeni başlıyorsanız, TV izlemekten kaçınmanızı ve ön tekerleğinizin önünde iki metre kadar bir noktaya konsantre olmanızı öneririm. Kulağa tuhaf geliyor, ama seni düz tutmaya yardımcı oluyor.

Silindirlere alışmak, manuel şanzımanlı bir araba sürmekle aynı zorluktadır. İlk gün gerçekten zor olacak (özellikle ilk komik 20 dakika). Yakında, toplam konsantrasyona sahip olduğunuz sürece, zaman zaman stabilizasyon için bir şeyler almaya gerek kalmadan silindirleri kullanabileceğinize yeterince aşina olacaksınız. Zamanla devreye giren ve konsantrasyonunuzu serbest bırakan motor becerileri geliştirirsiniz, böylece yudum su veya TV seyredebilir veya hokkabazlık yapabilirsiniz.

Ana nokta, motor becerileriniz geliştikçe ihtiyacınız olan gerçek konsantrasyon miktarının azalacağıdır. Sonunda, silindirler üzerindeyken bunun hakkında "düşünmenize" gerek kalmaz. Bunun ne kadar sürdüğü çok fazla değişiyor gibi görünüyor ve ne kadar uygulama yapmak istediğinize bağlı.

Silindirlerin amacı eğitmenlerden farklıdır. Silindirlerde form geliştiriyorsunuz. Bu, yoldaki verimliliğin artması anlamına gelir. Eğitmen daha çok güç ve güç geliştirmekle ilgilidir.

Soru, silindirleri kullanırken önünüzdeki tekerlekten başka bir şeye odaklanmakla ilgilidir. Haklı mıyım?

Bu durumda, en iyi ipucum tam olarak bunu yapmanız ve bisiklete veya silindirlere bakmamanızdır. Bu sizi dengeden atar, çünkü zihniniz etrafınızdaki ve silindirlerin etrafındaki zemini görür, ancak gerçekte dışarı çıkarken olduğu gibi "sizi geçemez". Hareket eden tek şey silindirlerdir ve fizik söz konusu olduğunda, bisikletin ve kendinizin sürdüğü gerçeğiyle dengelenirsiniz. Hem vücudun hem de bisiklet yolun dışında olduğunu "düşünüyor". Yani bir video vb gibi önünüzdeki bir şeye odaklanmak tam olarak yapmanız gereken şeydir .

Sabit bir antrenör aldığınız için pişman olacaksınız. % ^ &% ^ & ^ %% olarak sıkıcı

Bu soru gönderildiği için Zwift gibi hizmetler ortaya çıktı. "Sanal sürüşlere" katılmanıza izin verir, ancak fazladan bir şey gerektirme eğilimindedirler.

Silindirler üzerinde bir bisiklete veya eğitmene, bir şekilde gücü okuyabileceksiniz (yani bisikletteki veya eğiticiye entegre edilen bir tür güç ölçer, makul derecede yetenekli bir bilgisayar, eğitmeninizin bulunduğu bir internet bağlantısı ve bir ANT + alıcısı.

Bilgisayarınızla konuşabilen bir Kalp Atış Hızı Monitörü'nü kullanarak deneyimin bir bölümünü elde edebileceğiniz bazı öneriler var, bu yüzden Bluetooth veya ANT + tekrar.

https://zwift.com/