Dün -2 ° F / -19 ° C sıcaklıklarda çalışmaya başladım. Hedefe vardığımda (sadece yaklaşık 3,5 mil), ciğerlerim korkunç hissediyordu. Sesim boğuktu ve çok öksürüyordum. Bütün bunlar birkaç yün ve yün katmanı, kalın bir yün giydiğime ve tüm sürüşü tamamen kızardığım olmasına rağmen.
Sürüş aşırı soğuktan dolayı egzersize bağlı bazı astımı tetiklemiş olabilir. Balaclava ile yüzümü örtmeye çalıştım, ama yeterli havalandırma yoktu ve özellikle tepelere tırmanırken polardan nefes almaya çalışırken nefes darlığı çekiyordu.
Bu tür şeyler ciğerlerimin sağlığı için tekrarlanmaması gereken bir şeydir. Aşırı soğukta bu tür akciğer tahrişini önlemek için hangi teçhizatı veya teknikleri kullanabilirim?
Birincisi, hava temizleme maskelerini deneyebilirsiniz - filtreden geçmeye çalışırken hava ısınır.
—
Vorac
Bir not olarak, iş yerinde antrenörlerin izlediği bir adamla karşılaştım ve yolculuğumun nefesimden dolayı soğudukça daha da zorlaştığını söyledim. Birçok sporcunun da aynı yorumu yaptığını söyledi. Bununla birlikte, kendim, uygun kıyafetlerin olmaması ve kara buz korkusu nedeniyle -6c'nin altında değilim (bu kış aşırı soğuk kar fırtınalarından sonra oldu)
—
BP
Ben de sorunum olmadı, en azından -30 ° C'nin üstünde değil. Sert mi bisiklet sürüyorsunuz yoksa yavaş mı ilerliyorsunuz?
—
gerrit
The Great Outdoors ile ilgili bazı yayınlar olduğunu düşünüyorum .
—
gerrit
Bazı gizli astım sorunları nedeniyle soğuk havaya biraz daha duyarlı olabilirim. Genellikle 20 ° F üzerindeki herhangi bir sıcaklıkta iyiyim, ancak bazen ağır aktivite sırasında uzun süre maruz kaldıktan sonra sorun yaşıyorum. Engebeli bir bölgede yaşadığımdan beri biraz zor binmek zorundayım. Dairelere ve inişlere daha rahat binmeye çalışıyorum, ama gerçekten yardım edemiyorum, gittiğim yere ulaşmak için tırmanmam gerekecek.
—
Benzo