Bu kış bisiklet antrenörü sürerken video oyunları oynamakla ilgileniyorum. Düzenli bir kurulumla bir kontrol cihazı kullanmak, muhtemelen eyerde oturmamı gerektirecek, muhtemelen uzun süreler boyunca olağandışı duruş nedeniyle kendimi garip / acı verici durumlar için ayarlayacağım. Her seansta daha uzun olmasa bile, muhtemelen en az bir saat sürmeyi planlıyorum.

Bisikletimi nasıl ayarlayabilirim, böylece aynı anda bir kontrol cihazını tutup aynı zamanda sürüş yapabilirim?

Bunun yerine yaslanmış bir egzersiz bisikleti satın alın ve oyun oynayabileceksiniz. Ancak, genel fitness yerine ciddi dik sürüş için eğitim alıyorsanız, bu istediğiniz şey olmayacaktır.

Bunlardan birini bir süredir kullandım ve sürerken okudum. Bu iyi çalıştı, ama kırık köprücük kemiğim iyileştiğinde ilgimi kaybettim (ama havanın yıl boyunca güzel olduğu Sydney'de yaşıyorum)

Bir saat kadar böyle oynayabilirim

1. (Gibi bir çok yükselti masası alın bu bir Eğer düşürmek ve boyun ağrılarını azaltan kendinize doğru TV UP yatırmanızı sağlayan Amazon 35 $ civarında)

2. ucuz kol dayama çubukları / aerobarlar eklemek ( Amazon'dan yaklaşık 20 $ gibi ), bisikletinizi sürerken dirseklerinizi rahatça dinlendirmenize ve kilonuzu öne çıkarmanıza izin verir.

3. Yavaşladığınızda bip sesi veren bir kalp atış hızı monitörü eklemek, kendinize hızlanmanızı hatırlatmanın iyi bir yoludur.

İpuçları

Ter, kontrolörle bir ağrı olacaktır, bu nedenle bir havluyu el altında tutun.

Eğitmenim oldukça yüksek, bu yüzden (kulakta) kulak tomurcukları kullanıyorum. Başlangıçta bir bez - tam kulaklık kullandım, ama ter onları dikleştirdi.

Her ikisini birden yapmak tahterevalli etkisi yaratma eğilimindedir - Çok fazla konsantrasyon gerektiren oyunlar doğal olarak sizi yavaşlatacaktır. Daha hızlı gitmek (daha yüksek kalp atış hızı), oyun zorluk derecesini artırma eğilimindedir.

Aşağıdaki @AndyP tarafından belirtildiği gibi, bu muhtemelen her ikisini de yaparken hem oyunlarda hem de bisiklette performansı (en azından başlangıçta) azaltacaktır, bu yüzden bunu bisiklet veya oyundaki performansı artırmak için bir yöntem olarak kullanmanızı önermem.

Bununla birlikte - aksi halde durgun bir aktivite gerçekleştirirken fazla kalori yakmak ve kas inşa etmek için iyi bir yoldur.

Çubuksuz aerobarlara ne dersiniz? Sadece boyun hafifçe eğik tv seti boynunu kırmak gerekmez. Örneğin Zipp Alümina Klipsinin rahat "sürüş" konumu için birkaç olası ayarı vardır.

Kalçanızı ve sırtınızı germek için arada sırada oturma pozisyonunda gezebilirsiniz.

Sırtınızı ve omuzlarınızı düz tutmayı unutmayın. :)

Koltuğunuzu biraz geriye yatırmanız gerekir. Bu, "el yok" konumunda rahat olmanızı sağlar ve her iki elinizi denetleyici için serbest bırakır.

Zwift'i denedin mi? Yapmak istediğiniz 2 şeyi birleştirir - içeride bisiklete binmek ve oyun oynamak.

Bunun doğrudan bir cevap olmadığını biliyorum ama dikkate alınması gereken bir şey. HAYIR Onlar için çalışmıyorum.

Binmek!