«exercise» etiketlenmiş sorular

Bir meslektaş ve ben arkadaşça bir bisiklet / koşu yarışması yapıyoruz. Kilometrelerce kaçan miller için iyi bir oran nedir? Bunun hızına bağlı olduğunu biliyorum. Fakat genel kabul görmüş bir oran aralığının ne olabileceğini merak ediyorum.

26 exercise 

Kağıt üzerinde ne kadar ilerlediğimi takip etmeye başladım ve verilere sahip olmak güzel olsa da, farklı sürüşlerin ne kadar biriktiğini bilmek istiyorum. Ben gerçekten düz ve yaklaşık 30 mil gidiyor (Ben genellikle sadece 10 yapmak ve sonra geri dönerek) almak istiyorum bir yol var, ama bu yolculuk benim için hangi …

12 fitness  exercise  hills 

Bu kış bisiklet antrenörü sürerken video oyunları oynamakla ilgileniyorum. Düzenli bir kurulumla bir kontrol cihazı kullanmak, muhtemelen eyerde oturmamı gerektirecek, muhtemelen uzun süreler boyunca olağandışı duruş nedeniyle kendimi garip / acı verici durumlar için ayarlayacağım. Her seansta daha uzun olmasa bile, muhtemelen en az bir saat sürmeyi planlıyorum. Bisikletimi nasıl …

12 trainer  exercise 

Ağır vücutlu baldır kaslarına sahip birçok bisikletçinin, özellikle de vücut ağırlığını en aza indirgeme endişesi olmadan açıkça bir yaşam tarzı olarak sürdüğünü fark ediyorum. Şehirleri değiştirdim ve 7km gidiş-dönüş seferinden 25km gidiş dönüş seferine gittim. Bir hobi olarak zorlu bir şekilde bisiklete bindim ve haftada 200 km veya daha fazla …

11 technique  exercise  ergonomics 

Az önce Team Sky hakkındaki 'Zafer Yolu' belgeselini izledim. Turboslarında ısınırken, bazılarının burunlarında pamuk yünü olduğunu fark ettim. Bu ağızdan nefes almak burundan daha iyi olduğu için mi? Eğer öyleyse, gerçek yarış sırasında neden burunlarını pamuklu yünleri yok?

11 training  technique  exercise 

Ben bir koşucuyum. Yıl boyunca yarı ve tam maraton koşuyorum. Tüm koşucular tren geçmeleri gerektiğini biliyorlar ve en iyi çapraz eğitim bisiklete binmek. Uzun vadeli maraton hedefime ulaştıktan sonra triatlon koşmaya çalışacağım. Bu yüzden bazı bisiklet egzersizlerine veya eğitim için tam programlara ihtiyacım var. Çapraz eğitim olarak bisiklete binmek için …

10 exercise  cross-training  triathlon 

Bisikletin harika bir kardiyo egzersizi olduğunu duydum. Her gün işe ve bisiklete biniyorum ve her şey düz. Egzersizden en iyi şekilde yararlanmanın en iyi yolunun ne olduğundan emin değilim. Sürekli olabildiğince sert pedal çevirmeli miyim? Bu koşu için yeterince iyi bir alternatif mi?

10 commuter  fitness  exercise 

bir ... aldım Walmart'tan Schwinn Sidewinder Dün gece biraz egzersiz yapmak için umutsuz bir denemede. Eve götürdüm ve yoğun bir saat sürdü, harikaydı! Yanılıyor olabilirim, ancak bisikletleri modüler ve yükseltilebilir olarak görüyorum ve bazılarınızın yatırım yapabileceğim bazı başlangıç ​​geliştirmeleri hakkında düşünceleriniz olduğunu umuyorum (yani oturma, lastikler). Bu soruyu gördüm ( …

8 parts  frugal  conversion  exercise