kanserden kurtulan ve fitnes [kapalı]

İki kez kanserden kurtulan biriyim ... baş / boyun ve akciğer (ikinci örnekte bir lob çıkardılar) ... birkaç yıldır bisiklet sürüyorum (bir fixie aldım, çünkü ucuz ve Kesebileceğimden emin değildim) ve haftada üç ya da dört kez sürmeye çalıştım, ancak her seansta 5-8 mil. Bunun genel uygunluk ve nefes alma açısından faydalı olduğunu düşünmekten hoşlanıyorum, ancak bunu doğrulayacak hiçbir şey bulamadım. Her zaman mesafeyi genişletmeye çalışıyorum, ancak şimdiye kadar bu aralıkta kaldı.  Düşünceler?

Mükemmel mantıklı bir soru.

Bisiklete binme, tam anlamıyla formda kalmanın mükemmel bir yolu olarak düşünülür. Kalp sağlığı ve bacak kasları (kollar için çok değil) için faydalı olarak görülüyor ve eklemler üzerinde düşük etkiye sahip. Bunun da ötesinde, faydaların, harcadığınız çaba miktarıyla orantılı olduğunu ekleyeceğim.

Elbette, bu uygulamanın birey için ne kadar güvenli olduğu, bireyin kendisine, var olan zindeliğine vb. Ve önceden var olan tıbbi koşullara bağlı olacaktır. Bir birey önerilen herhangi bir uygunluk rejimini doktoruyla görüşmelidir. Bu yüzden sorunuzun cevaplanması imkansız hale geliyor, zindelik rejiminizin ne kadar makul olduğu sen ve yapabileceğiniz herhangi bir iyileştirme. Ancak bu, yönetim kurulu için de geçerlidir.

Genel olarak, belirli bir performans seviyesinde “sıkışıp kaldığımızda”, anahtar farklı bir eğitim yaklaşımı kullanmaktır. Açıkça belirtildiği gibi, yaptığınız şey istediğiniz sonuçları vermek değildir, bu yüzden bir şeyler değişmelidir.

Antrenman bittiğinden şüpheleniyorum. Siz ve diğerleri, sürdüğünüz mesafeleri oldukça düşük görecek olsa da, ilerleyememek önemli bir belirtidir.

Bu yüzden üç şey öneririm.

İlk olarak, sürüşlerinizin yoğunluğunu azaltın. Düz bir yere gitmeye çalışın, burada kolay bir hızla gidebilirsiniz.

İkincisi, bu kolay tempoda, daha ileri gidin. Vücudunuzu kandırıp, bir arkadaşınızla tanışmak için 5 kilometre (8 km) atabilir, daha sonra eve gidebilirsiniz.

Üçüncüsü, en fazla sadece her iki günde bir binmek. Vücudunuza iyileşmek için ve kaslarınız ve organlarınız arasında sürmek için gelişmesi için zaman verin.

Fixie olmayan bir sürücü olarak, fixie'nin sorunun bir parçası olduğundan şüpheleniyorum, çünkü sabit tekerlekli bisiklet sürmek çok heyecan verici ve acil. Tek bir hıza geçmek, belki de bir flip flop hub aracılığıyla, yoğunluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Gitmenin diğer yolu normal bir yol bisikletine geçmek.

Tabii ki, böyle bir sitede, bunun tıbbi bir tavsiye olmadığını (belki de biraz patronisingly) söylemeliyiz. Ama sen bunu biliyordun :-)

Devam et!

İnsan vücudu harika Kanser bir trajedi olsa da, ancak acı karşısında mutlu bir ruh hali sürdürdüğünüzden emin olun Bisiklete binmek çok güzel bir olay, insanları mutlu bir hayat haline getiriyor. Sürecinde atlamak görüşlere ilişkin çok fazla fikir sahibi olabilir, aynı zamanda hastalığınız için iyi bir yardım olacağını düşünmek için elverişlidir. Lütfen her gün mutlu bir ruh hali koru, seni korusun