“Popo ağrısı” neden ciddi bisikletçileri etkilemiyor?

Zamanla, koltuğum (popo) eyerim tarafından kırıldı. Kallusum yok ve belirgin bir şey değişmedi. Fizyolojik olarak, neden sürüş artık koltuk ağrılarına neden olmaz?

Flip tarafında, bir eyer daha az deneyimli bir posterior için ne yapar? Acı, morarma kadar basit bir şeyden mi kaynaklanıyor yoksa devam eden başka bir etkisi var mı?

DÜZENLE:

Açıklığa kavuşturmak için, cildin ağrısından ziyade eyerin neden olduğu kas ağrısından bahsediyorum (örn. Eyer yaraları). Soru, ağrının neden adapte olmuş deneyimli bisikletçileri (aylar veya yıllar boyunca) etkilememesi ile ilgilidir.

Eyer üzerine oturduğunuzda, kilonuz genellikle "oturma kemikleri" olarak bilinen iskiyal tüberozitlerde desteklenir (veya olması gerekir) .

Wikipedia'dan alıntı:

Otururken, ağırlık sıklıkla iskiyal tüberoziteye yerleştirilir. [2] Gluteus maximus onu dik duruşta kapatır, ancak oturma pozisyonunda serbest bırakır.

Esasen, bir bisiklet selesi üzerinde otururken oturma kemiklerini kaplayan çok az deri altı yağ veya kas dokusu vardır ve bu nedenle cilt ve kemik arasında çok az "dolgu" vardır. Bu nedenle, sürüş yapmayan dönemlerden geçtiğinizde veya sürüşe yeni başladığınızda, o bölge seleden gelen sıkıştırma ve darbeye adapte edilmez. Bir süre sürdükten sonra, o bölgedeki kemik, tendon ve kas o bölgede güçlenerek uyum sağlar ve şüphesiz vasküler ve sinir değişiklikleri de meydana gelir.

Deneyimsiz bir bisikletçi veya bisiklete geri dönme durumunda olan şey, kemik, kas, tendon ve bölgedeki diğer dokulara mikro hasar gelmesidir. Mikro hasar iltihaplanmaya ve dolayısıyla ağrıya / ağrıya yol açar. Bu noktada, dokular onarılmaya ve güçlenmeye başlar. Kemik daha kalın ve daha güçlüdür, kaslar / tendonlar daha güçlüdür, sinirler streslere, yeni kan damarlarına vb. (Aslında, eğer biri 3 saat boyunca 6 saat sürmek için sürülürse, ancak genellikle ikinci kez o kadar da kötü olmayacaksa, süreç tekrarlanabilir.)

Bu, egzersiz yapılmamasından egzersiz yapılmasına kadar olan adaptasyonlardan geçen vücudun diğer bölgelerine benzer. Yani, ilk başta kişi ağrıyor, ancak kas / iskelet dokusu adapte edildikçe, daha sonra ağrıyor. Bir dereceye kadar, sorun benzer bir çürüktür, ancak daha çok egzersizden kaynaklanan kas / iskelet adaptasyonlarına benzer.

İşte benim teorim, benzer olduğunu düşündüğüm fiziksel varlığın diğer alanlarında olan şeylere dayanıyor. Bu ağrı aslında sadece vasküler sistemlerin kesintili akışlarından rahatsızlıktır. Dizlerinizdeki yerde Japon tarzı oturmaktan benzer efektler görebilirsiniz. Bunu yapmaya devam ederseniz, sonunda vücudunuz yeni pozisyona alışır, telafi etmek için başka bir yere akmaya başlar ve akış eksikliğinden muzdarip sisteminiz olmadığı için ağrı giderilir. İlginç bir şekilde, bu hem inanılmaz derecede esnek olan hem de kan için tercih yolları bulunmayan çok küçük çocuklarda daha az yaygındır. Özellikle benim gibiyseniz ve günün çoğunda oturuyorsanız, bu şekilde çok acı çekiyoruz.

Aslında dün gece sorunuz yüzünden karısıyla kucaklarken bunu düşündüm. Muhtemelen kolumun üzerine yattığı için rahatsızlığa neden olan şeyle aynıdır, ama buna alışmayacağım çünkü kısa bir süre sonra can sıkıcı bir hale geldikten sonra genellikle çıkıyorum. Aynı şey birçok geleneksel dövüş sanatları öğrencisi için de geçerlidir. Seiza'da çok uzun süre oturmazlar, bu yüzden asla alışmak zorunda kalmazlar. Kendinizi bir süre dayanmaya ve alışmaya zorlamak yerine sadece 10-15 dakika bisiklet sürdüğünüzde de aynı şeyin olacağını hayal ediyorum.

Birkaç kez belirttiğim gibi, "içeri girme" nin bir kısmı kılları poponuzdan çekmeyi içerir. Uzun yolculuklarda deneyimleme eğiliminde olduğunuz "popo yanması" nın çoğunu yaratan, hepsi birbirine karışmış kıllardır.

Popo kısa devrelerinizi tıraş etmek bu adımı ve uzun sürüşlere daha az tolere ederek daha iyi tolere etmenizi sağlar.

Tabii ki, başka faktörler de var - çoğu baskı alanında bazı "iç nasır" geliştirmeniz gerekiyor. Ayrıca, popodan biraz baskı almanızı sağlamak için sadece sürüş tarzınızı ve kollarınızdaki ve bacaklarınızdaki gücü geliştirmeniz gerekir.

Doğrudan sorunun noktasına değil, ancak diğer şeylerin yanı sıra, "ciddi" bisikletçilerin "kendi seçtikleri" olduğuna dikkat edilmelidir: Eğer bir kişi genetik olarak normal popodan daha büyüğe eğilimliyse, daha az olasıdır. bisiklete bağlı kalmayı ve başka bir spor dalına girmeyi daha uygun hale getirmek.