Kadınlar eyerde rahat etmek için ne yapabilir?


13

Bisiklete binmek için oldukça yeniyim ve gerçekten keyif aldığım bir yol bisikletim var ama eyerde rahat edemiyorum. Çok fazla serseri kemik değil, ama bayan bit! Herhangi bir öneri?


1
Terry özellikle kadınlar için eyer yapıyor. Temelde kadının eyerini icat ettiler.
Daniel R Hicks

3
Bunun cinsiyete özgü bir konu olmadığını belirtmek isterim. Sele seçimi / konforu son derece bireysel bir konudur. Bazı kadınlar "kadınlara özgü" şeyleri yararlı bulabilirken, hepsi değil ve tam tersi (diğer bir deyişle: bazı erkekler kadınların eyerlerini yararlı bulabilir). İnsanların karşılaştığı en büyük sorun, eyerle "aşinalık" eksikliği ... herhangi bir eyer. Bisiklete binme konusunda yeniyseniz, ne olursa olsun rahatsızlık hissedersiniz. Kasları / dokuları vb almak için zaman alır. alışkındım.
djangodude

Bazı kadınlar herhangi bir normal bisiklet koltuğunda rahat edemezler, eğer onlardan biri iseniz, yaslanmış bir bisikleti düşünün. Vücudunuzun farklı bölgelerinde oturuyorsunuz ve gerektiğinde bunu farklı bir koltuk türüyle değiştirebilirsiniz.
Willeke

Yanıtlar:


15

Eyerler kişiye çok özel olabilir ... ama bazı genel tavsiyeler:

  • Farklı eyerlere binmeyi test etmenizi sağlayacak yerel bir bisiklet dükkanı bulmaya çalışın. Bir antrenörde beş dakika yeterli değildir, iyi bir bisiklet mağazası gerçek bir sürüşte bir eyer almanıza izin verecektir.
  • Benzer bisiklet tarzına sahip başkalarıyla konuşun. Harika bir dağ bisikleti eyeri her zaman harika bir yol eyeri yapmaz. Biraz açı değişikliği veya eyeri biraz ileri veya geri hareket ettirmek büyük bir etkiye sahip olabilir.
  • "Bayana özgü" bazı saddles deneyin ve diğerleri söyleyin olanlar bayan bit için iyi çalışır. Selle Italia Lady Diva ve Adamo'nun eyerleri hakkında iyi şeyler duydum (Adamo'nun 'bayana özgü' değil ama kesimin benzer bir etkisi var gibi görünüyor).

Ayrıca, bazı iyi bisiklet şortlarına ve iyi bir anti-chafe kremine ('Mavi Çelik Sporları' severim) yatırım yapmak isteyebilirsiniz.

Eğer bisiklet üzerinde daha fazla zaman harcamak gibi "dokularla ilgili sorunlar" bazıları solmaya, ama sizin için çalışan bir eyer almak sürece bazıları olmayacak. Sakin olmayın ... sizin için uygun bir şey bulana kadar farklı eyerler deneyin.


3

Bence LBS'nizde bisiklete uygun bir düzen var. Sele yüksekliğini, uygun genişlikte sele, sele açısı, gövde yüksekliği, gövde uzunluğu, gidon açısı, üst boru uzunluğunun uygun olup olmadığını anlamanız vb.

Eyer rahatsızlığı sadece eyere değil, aynı zamanda binicilik geometrisine de izole edilmiştir. Çoğu yol bisikleti, ağırlığın sit kemikleri ve tüm arka ucu (kısa sürüşler için iyi) tarafından askıya alındığı pelüş bir kruvazör koltuğu yerine sizi oturmak zorunda bırakır (ki bu kısa sürede rahatsız edici olabilir) örneğin cıvata dik olmamalıdır). Ancak bazı kadınların özel eyerleri yardımcı olabilir. Doku sıkıştırma sorunu kadınları da bir ölçüde etkiler, ancak çerçevenin uygun bir boyut olması koşuluyla uygun eyer ve gidon ayarlaması ile ilgili bir sorun olmamalıdır.


3

Eyer konforunun birçok değişkeni vardır, bunların hepsini ele almak yeni binici için korkutucu veya "boğulma" olabilir. Bir değişken açıkça belli bir anatomidir . Kadınların erkeklerden farklı olduğu doğru olduğundan, aynı cinsiyetten biniciler arasında büyük farklılıklar olabilir. Ayrıca, kadınlara özgü tasarımlar olmasına rağmen, bir kadın eyeri bir erkeğinkinden radikal bir şekilde farklı değildir, aslında, eğitimsiz göz yakın inceleme ile bile diğerinden anlamayabilir.

Fit burada anahtar kelimedir. Buradaki diğer cevapların işaret ettiği gibi, mükemmel olanı bulmadan önce birkaç eyer denemelisiniz. Ancak sadece eyerin şekli ve tipi uyumu etkilemez. Bisiklet size uygun olmalı. Sele yüksekliği, yukarı / aşağı açısı, ileri / geri konumu ve gidona olan mesafe sele rahatlığında önemli bir rol oynayabilir.

Yine bir başka değişken de sürücünün uzmanlık seviyesidir . Acemi binicinin kasları ve kemikleri eyer üzerindeki pozisyona alışık değildir. OP, probleminin kemiklerle değil, "bayan bitleri" ile olduğunu, ancak bir binici uygun pozisyonu yeterince uzun süre tutamadığında, bir bölgedeki ağrıyı hafifletmek için eyerde hareket etmeye eğilimlidir. Ayrıca, acemi bir sürücü daha yastıklı bir eyer isteyebilirken, deneyimli bir bisikletçi genellikle daha az dolgu ile daha hafif bir eyer ister.

Eyer kırılmış olsun . Mükemmel bir eyer yeni olduğunda birkaç mil için rahatsız edici olabilir, ancak bir kez kırıldığında, daha iyi olur. (Benim durumumda, yeni bir eyerin daha uzun sürüşlere hazır olduğunu hissetmek için dağ bisikletimde en az 15 mil sürmeye ihtiyacım var).

Ayrıca, sürüş tarzı : Seyir / eğlence binicileri, "rahat" yolcular ve tamamen eğlence bisikletçileri geniş, ağır yastıklı eyerleri tercih ederler, ancak sportif ve rekabetçi olanlar, pedallara daha verimli bir güç aktarımı için daha dar, daha sert ve daha hafif eyerler kullanırlar.

Bunu söyledikten sonra, aşağıdakileri öneririm:

  • Yeni bir sürücü, daha fazla dolguya sahip bir eyer, hatta bir jel örtüsü bulabilir. Sürücü geliştikçe, ekstra dolgu veya jel çok hantal hissetmeye başlayabilir. Daha sonra daha yarış odaklı bir eyere geçme veya jel kapağını çıkarma zamanı olacaktır.

  • Kadınlar için tasarlanmış bir eyer kullanın. Ne kadar dolgu ile ilgili bir önceki noktayı düşünün. Ayrıca, eyerin erkekler için aynı marka / modelden gerçekten farklı olduğunu doğrulayın. (Ürünün sadece farklı boyanmış veya dekore edilmiş birçok dolandırıcılık gördüm, ancak aslında adamın versiyonundan farklı değil ve en kötüsü, sözde kadının özel eşyası için daha yüksek bir fiyat talep ediyorlar). Fark ettiğim kadarıyla, gerçek kadının eyerleri biraz daha geniş ve daha kısa kahverengi adamlardır. Ayrıca, Man'ın eyerlerinin eyerin genişlediği ve arkaya doğru devam ettiği yerde başlayan uzunlamasına bir kesime sahip olma eğilimindeyken, bayanlar eyerlerinin burnuna daha yakın başlayan ve eyerin genişleme noktasına yakın biten bir "depresyon" vardır.

  • Bisikletçi şortu kullanın.

  • Bayan günlük koruyucuların kullanımı da yardımcı olabilir. Eğer olanları bulmak için önce farklı boyutlarını denemek gerekebilir (pantyliners veya yastıkları gibi, ama bunlar, daha hafif daha küçük ve "ayın geri kalanı" içindir) bu amaçla çalışma iyi, onlar yardım eğer senin durumunda.

  • Uygunluk ile ilgili olarak: Mümkünse, (ve / veya önceden yapılmadı) montaj hizmeti sunabilen bir dükkana gidin. İnternetten birçok temel montaj adımını da öğrenebilirsiniz. Her iki durumda da, uyum hiçbir şekilde kırılmaz bir yasa değildir. Bazen bisiklet uyumu 3 ondalık basamağa kadar olan formülleri içerir, ancak dürüst olalım: hiçbir vücut kendi inçlerini on inçlik hassasiyetle yerleştiremez, bu nedenle bu formüller aslında başlangıç ​​noktaları veya genel yönergelerdir. Uygun bir seanstan sonra en az 30 dakika sürün ve bir değişikliğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bunu yapın. Her seferinde sadece bir değişiklik yapın ve her seferinde yarım inç veya santimetre içinde kalın. Gerektiği kadar tekrarlayın. (Bisikletleri birkaç kez monte ettim ve bisiklet benim için, ilk kurulumdan sonra tatlı noktamı bulmak için 3 veya 4 değişikliğe ihtiyacım olabilir).

  • Özellikle, hafif açılı, standart veya "unisex" bir sele ile iyi bayanlar gördüm.

Aynı zamanda rekabetçi bir kros binicisi olan eşime kısmi kredi. Kısmen değiştirilmiş jel kapaklarla eyerlerine özel olarak uyan daha eğlence amaçlı bir kros binicisi olan kız kardeşimden de notlar alındı. Notlar ayrıca kadın sürücü tanıdıklarından da alınmıştır.


1

Hiç ağrım olmadı koltuk. Her gün 20-30 dakika sürmeye başladım ve oradan çalıştım. Şimdi (yılda 10000 km gidip) benden çok daha güçlüyüm. Gücüm bacaklarımdan geçiyor (bisiklet ayakkabıları giyiyorum), bu yüzden vücut ağırlığımın sadece bir kısmı koltuğumda (çünkü ağırlığımın bir kısmı bacağımı [aşağıya bastırıyor]): Sanırım zaten olan bu.

Deneyim / sürüş tarzı koltukta oturması ve güçlü bacakları olmayan acemilerden (örneğin çocuklar) çok farklıdır.

Bunun yanı sıra, "kadına özgü" ve diğer eyerleri yaparlar. Küçük bir farkın bile ne kadar etkisi olduğu şaşırtıcı. Bir bayanın bisikleti bana asla uymaz. Dün rahat bir çift ayakkabı bulmadan önce birkaç çift (farklı marka, benzer boyutlarda) denedim.

Ayrıca bisikletim 'hibrit' bir stildir (tutma çubukları düz, düşürülmemiş veya yükseltilmemiş): bir dağ bisikletinden daha hızlı (lastikler ve dişliler) ve bir yarış bisikletinden daha rahat (sürüş pozisyonu) olması gerekiyordu. Rahat ve verimli bir pozisyonda sürdüğünüzden emin olmak için, şu anda egzersiz yaptığınız türden sürüş kollarınızı (vb.) Ve koltuğunuzu / eyerinizi yeniden düşünmelisiniz.


1

Kapsamlı sürüş için bir eyer satın alan herkes, kişisel bir eyer ölçümü yapmak veya bunu kendileri yapmak için iyi olur. Bu daha şık bisiklet dükkanlarında oldukça yaygın bir seçenektir.

Bu sayfadaki eyer ağrısı hakkında 8. nokta, kendiniz yapmak istiyorsanız neyi ölçmeniz gerektiğine dair oldukça iyi bir açıklama sağlar. Aslında o kadar da zor değil. Bunun da sonunda iyi bir açıklaması var. Ve son olarak, bu yerel soru ve beraberindeki cevaplar da size yardımcı olacaktır.


0

Erkekler için, genellikle yanlış boyuttaki eyer tarafından getirilen doku sıkışması hakkında bazı sorunlar olabilir. Belki başka bir gönderiden gelen tavsiye sorunlarınıza da yardımcı olabilir?


0

Burnun rahatsız edici bir şekilde sürtünmesini önlemek için yaptığım bir şey, eyerimin burnunu biraz aşağıya doğru eğmekti. Evet, ilk başta tuhaftır, çünkü ileriye doğru kayma isteğinde bulunma eğilimindedir, ancak teknik olarak sadece kolayca yapabileceğim eyerde oturma kemikleriniz olmalıdır. Açılı burun bacaklarımın arasında dolaşmasını önler.

Benim için çalışıyor, ancak herkesin kendi mükemmel kurulumunu bulması gerekiyor. Ayrıca, bisikletinizin size doğru şekilde takıldığından ve koltuğun uygun yükseklikte olduğundan emin olun. Her şey onun içine oynuyor.

Sitemizi kullandığınızda şunları okuyup anladığınızı kabul etmiş olursunuz: Çerez Politikası ve Gizlilik Politikası.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.