Sumo ile tipik olarak ilişkili diyet, fiziksel kondisyonlama ve vücut mühendisliğinin yararları nelerdir ? Birey bilinçli olarak bu sporun dışında sorumlu , sağlıklı ve yararlı olarak değerlendirilebilecek miktarda büyük miktarda yağ üretebilir mi? Bunun sınırları nelerdir?
Yanıtlar:
İlk olarak, Sumo güreşçisinin diyetine aşina olmayanlar için bu makalede kaba bir fikir edinebilirsiniz . Diyetin ana elyafı chanko-nabe'dir . İlk makaleden birkaç hızlı nokta:
Diyetin "sağlıklı" olduğunu söylemek yanlış olur. Ancak, olabildiğince kötü değil. Bir başka makale , bir sumo güreşçisindeki yağın çoğunun deri altı yağ olduğunu ve bu nedenle sağlık riskinin daha az olduğunu ortaya koymaktadır. Alıntı şöyle:
Müşteriler, günde 5.000 kalori tüketen ve çoğu kilo standartlarına göre obez olan Japon sumo güreşçilerinin obezite ile ilgili sağlık sorunlarının bir barajına hazırlandığını dikte etse de, çalışmalar bunun böyle olmadığını bulmuştur. Neden? Sumo güreşçilerinin MR'ları, iç yağlarının neredeyse hiç olmadığını göstermiştir.
Bell, “Kolesterolü düşük, insülin direnci düşük ve trigliserit seviyesi düşük” dedi. "Yağları cildin altında, dışarıda depolanıyor."
Bu arada, dışarıda zayıf görünen ancak neredeyse bir sumo güreşçisi kadar egzersiz yapmayan biri, yağları içeride ve organlarda depolandığı için bir dizi sağlık sorunu riski altında olabilir.
Bell, “Bu özellikle ince bir yapıya sahip olan ancak çok az egzersiz yapan veya hiç egzersiz yapmayan erkekler için geçerlidir” dedi. "Artık insanların yüzde 40'ının karaciğere çok fazla sağlık problemiyle bağlantılı olan yağ infiltrasyonu olduğunu biliyoruz."
İlk bakışta, iki makale birbiriyle çelişiyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, bireyler arasında farklılıklar olduğunu ve bazılarının diyabete karşı kalp krizi vb. Daha eğilimli olduğunu anlayın. Fazla yağınız olduğunda vücudunuzun hareket etmesi için daha fazla çalışması gerekir. Çok hızlı kilo eklemek kalbinizin daha ağır bir çerçevenin yeni taleplerini karşılayamamasına neden olur.
Sorularınızı daha doğrudan cevaplamak için:
Sumo güreşinde, daha fazla kütle genellikle halkada daha fazla avantaj anlamına gelir. Kütlesi yüksek olan kişinin faydalı olduğu başvuru sayısı çok sınırlıdır. Yüksek kütlenin yardımcı olabileceği başka bir yer güç kaldırmadır, ancak çok fazla kütle kazanırsanız vücut oranlarınız genel toplamınızı sınırlayacaktır.
Bir sumo güreşçisinin kütlesine sahip olacaksanız, bunu yapmanın yolunun muhtemelen en iyi ve en sorumlu yaklaşım olduğunu kabul edebilirim. Bununla birlikte, visseral yağ miktarı düşük olsa bile, büyük kütleye sahip olmak kendi ayininde zararlı olabilir. Sumo diyeti zor olsa da , CT Fletcher'ın uyarıcı hikayesi kitlenizi çok fazla artırma tehlikesini vurgular.