Bu yıl dağ kayakına döndüm ve kendimi oldukça yoğun kayak seanslarına (vücudumun başarısız olduğu iki şey dışında günde 5 kez günde iki kez 3-4 saat boyunca 10'a kadar 10 koşu) göreceli olarak uygun buldum.
İkincisi: Hızlı ve yoğun dönüşler yapabildiğim halde, bacaklarımın yeteri kadar güç ve dayanıklılığa sahip olmadığını buldum. - Yokuş aşağı vücut pozisyonunu birkaç saniyeden daha uzun süre tutamam ve hokey durduğumda Kalçam çok acıtıyor.
Zaten haftada iki kez yüz vücut ağırlığındaki ağız kavgası yapıyorum ve bacaklarımdaki yükü nasıl artıracağımı bulmaya ihtiyacım var ama tercihen çok küçük bir apartman dairesinde yaşadığım ve ek bir saat harcayamayacağım için ek donanım olmadan spor salonuna gitmek için.
Şimdiye kadar tabanca çömelmesinin yükü artırmak için iyi olduğunu buldum ama sol dizimde sorun yaşıyorum ve muhtemelen her iki bacağımı da eşit şekilde çalıştıramayacağım. Bir diğeri duvar oturmak ama yine de Wikipedia, diz sorunu olan biri için korkunç bir egzersiz olduğunu söylüyor. Herhangi bir tavsiye?