Glukozamin tabletleri eklemlerde kıkırdak oluşumunda gerçekten etkili midir?

Glukozamin oldukça popülerdir ve Avustralya'daki eczanelerde ve süpermarketlerde göze çarpar.

Bir keresinde GP tarafından düzenli olarak egzersiz yaparken ve bazen eklem ağrısına sahipken eklem ağrısını azaltmak için glukozamin tabletleri alması önerildi.

Glukozaminin aslında eklemlerde kıkırdak oluşturmak için çalıştığına dair herhangi bir kanıt var mı (hakemli makaleler vb.)?

Kişisel deneyimim, herhangi bir algılanabilir fark fark etmediğim oldu.

supplements joints

— gidiyor
kaynak

FDA onaylı da değil. tıpkı diğer katkı maddeleri gibi.

— KJYe.Name

Aslında kıkırdak oluşturma konusunda emin değilim, ancak daha fazla kıkırdak kaybını önlemeye yardımcı olduğu fikri için daha fazla destek duydum.

— Robin Ashe

Bu konuda saygın bir ortopedi cerrahıyla konuştum, cevabı "İşe yaradığından emin değiliz, ancak bazı kanıtlar var ve zarar veremez."

— VSO

Longboarding ve kaykay gibi ekstrem sporlar nedeniyle dizimde osteoartrit aldığım için glukozamin ve hidrolize kollajen kullanıyorum. 10 g kollajen almanın ilk gününün dizimin içinde garip bir şey hissettiğimi söyleyebilirim. Sanki bir şey beni dizimin içine elektroşok koyuyordu. Altı ay sonra, hala ikisini de kullanıyorum ama ekstrem sporları bırakıp bisikletimi evden işe gidip almak zorunda kaldım. Bir şekilde hayatım değişiyor, 32 yaşında, hayatın sadece bir tane olduğunu fark etmenizi sağlıyor.

— Ronald

Ayrıca hiçbir fark görmedim, ama hiçbir şeye de zarar vermedi.

— Roger

Önyargısız ek bilgi istersem NIH'a gidiyorum. Sorun, neredeyse her zaman hastalık bağlamında yapılması gerektiğidir, bu nedenle yazılarının Osteoartrit bağlamında etkili olduğu görülmektedir :

Kireçlenme. Glukozamin sülfat üzerine yapılan çoğu araştırma, dizindeki osteoartrit üzerindeki etkinliğini ölçmüştür. Bununla birlikte, kalça veya omurganın osteoartritine de yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Bazı araştırmalar glukosaminin dizdeki osteoartrit ağrısını ve tezgah üstü ağrı kesici asetaminofen (Tylenol) azalttığını göstermektedir. Ayrıca steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ibuprofen (Motrin, Advil) ve piroksikam (Feldene) kadar ağrıyı azalttığı görülmektedir. Ancak glukozamin sülfat ve bu ilaçlar arasında ağrıyı azaltmak için gereken süre arasında bir fark vardır. Motrin, Advil ve Feldene gibi NSAID'ler semptomları hafifletir ve genellikle yaklaşık 2 hafta içinde ağrıyı azaltır, ancak glukozamin sülfat yaklaşık 4-8 hafta sürer.

Glukozamin sülfat, alan herkesin ağrısını azaltmıyor gibi görünüyor. Bazı insanlar fayda görmezler. Bazı araştırmalar glukozamin sülfatın daha şiddetli, uzun süredir devam eden osteoartriti olan kişiler veya daha yaşlı veya daha ağır kişiler için çok iyi çalışmayabileceğini göstermektedir.

Ağrıyı hafifletmeye ek olarak, glukozamin sülfat da uzun süre alan osteoartritli kişilerde eklemlerin parçalanmasını yavaşlatabilir. Bazı araştırmacılar, glukozamin sülfatın osteoartritin olabildiğince çabuk kötüleşmesini engelleyebileceğini umuyor. Glukozamin sülfat alan kişilerin toplam diz protezi ameliyatına ihtiyaç duyma olasılığının düşük olduğuna dair bazı kanıtlar vardır.

Sporla ilgili şeyleri bilmek istediğimde, İngiliz Spor Hekimliği Dergisi'ni kullanıyorum, içeriğin çoğunun bir ödeme duvarının arkasında olduğunu unutmayın. Neyse ki glukozamin üzerine yapılan bu çalışma :

Glukozamin takviyesi, daha önce kıkırdak yaralanması ve / veya osteoartritin neden olabileceği düzenli diz ağrısı yaşayan kişilerde bir dereceye kadar ağrı kesici ve gelişmiş fonksiyon sağlayabilir. Sonuçlardaki eğilimler, günde 2000 mg'lık bir dozajda, iyileşmelerin çoğunun sekiz hafta sonra mevcut olduğunu göstermektedir.

— methodofaction
kaynak

Soruyu doğrudan cevaplamak yerine cevapları nasıl bulduğunuzu söylemek için +1.

— pençeler