Birkaç yıl önce bir bacak yaralanmasından sonra yavaş yavaş kilo ve yapı kazanıyordum. Uzun mesafeler iyi koşuyorum ve tonlu olduğumu ve bir bootcamp gibi daha zorlu bir şey için hazır olduğumu hissediyorum. Hangi tür bootcamp'lar dayanıklılığı geliştirmeme yardımcı olur? Bir tabata bootcamp bunun için en iyisi midir, yoksa daha iyi olan başka bir bootcamp var mı, belki kick boks bootcamp gibi mi?
1
Dayanıklılığı artıracak tek şey, sürdürülebilir bir hızda daha uzun çabalardır.
—
JohnP